積極態(tài)度積極人生之積極態(tài)度培訓(xùn)講座

1、積極態(tài)度積極人生之積極態(tài)積極態(tài)度積極人生之積極態(tài)度培訓(xùn)講座度培訓(xùn)講座n張帆遠(yuǎn)航張帆遠(yuǎn)航 1899900011618999000116n庫爾勒市薩依巴格法律事務(wù)所律師庫爾勒市薩依巴格法律事務(wù)所律師n中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員n國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師（二級(jí)）國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師（二級(jí)）n企業(yè)企業(yè)EAPEAP高級(jí)執(zhí)行師高級(jí)執(zhí)行師n巴州云翔心理咨詢師培訓(xùn)中心講師巴州云翔心理咨詢師培訓(xùn)中心講師什么是態(tài)度？什么是態(tài)度？l 態(tài)度：指人的舉止動(dòng)作；對(duì)態(tài)度：指人的舉止動(dòng)作；對(duì)于事物的立場(chǎng)或看法。于事物的立場(chǎng)或看法。l 態(tài)度：是你向他人表達(dá)心情態(tài)度：是你向他人表達(dá)心情的方式；的方式；l 態(tài)度：也是你對(duì)具體

2、做法、態(tài)度：也是你對(duì)具體做法、反應(yīng)的取舍。反應(yīng)的取舍。l 態(tài)度。行動(dòng)的內(nèi)在因素。態(tài)度。行動(dòng)的內(nèi)在因素。l 向上的、進(jìn)取的；l 樂觀的； 當(dāng)你樂觀時(shí)，覺得一切會(huì)很順利，你就傳達(dá)出一種積極的態(tài)度，人們通常也會(huì)做出友好的反應(yīng)。l 創(chuàng)造性的、歡樂的、有希望的。 我每個(gè)清晨醒后的第一件事，就是特意想想某件積極的事情一次旅游或一次浪漫約會(huì)。這使我起床后一天都有好心情。我一整天都堅(jiān)持這個(gè)做法，積極尋找工作、同事和朋友中的積極因素。由于我總是在尋找積極因素，所以我總能找到。同時(shí)，我所看到的（想到的）積極事件又不斷地增強(qiáng)我的積極態(tài)度。 人們常常問我： 積極態(tài)度是一種思維方式的外在表現(xiàn)，這種思維方式考慮積極的事情

3、。它是一種心態(tài)，這種心態(tài)偏向于創(chuàng)造性活動(dòng)而不是枯燥乏味；偏向于歡樂而不是悲傷；偏向于希望而不是絕望。積極態(tài)度只有通過有意識(shí)的努力，才能夠得以維持。如果一個(gè)人的精神狀態(tài)被某事推向了消極的方向，積極的人知道，為了復(fù)原，必須進(jìn)行調(diào)整。 你越是能專注于環(huán)境的積極因素，就越能容易保持積極。 每個(gè)人都會(huì)遇到挫折，都可能會(huì)陷入消極之中。當(dāng)發(fā)生這種情況，你所面臨的挑戰(zhàn)就是：迅速利用態(tài)度調(diào)整技巧使自己復(fù)原，恢復(fù)積極態(tài)度。一個(gè)人所具有的身體和精神特征的獨(dú)特組合。一個(gè)人的個(gè)性存在于他人的思維之中。他人如何理解你的個(gè)性 ，是他們會(huì)如何及你相處的關(guān)鍵所在。 舉例：把一個(gè)人的身體特征（）和精神特征（）混合起來，所浮現(xiàn)的組

4、合就是我們通常所說的人的個(gè)性。 所以，個(gè)性是一個(gè)人的內(nèi)在特質(zhì)表現(xiàn)在別人思維中的形象。不同的表達(dá)方式、表達(dá)內(nèi)容將產(chǎn)生不同的形象烙印。積極的思維表達(dá)方式有助于強(qiáng)化/發(fā)掘有吸引力的個(gè)性。 一個(gè)人若態(tài)度很積極，就可以把沉悶的個(gè)性轉(zhuǎn)化為令他人覺得很振奮人心的個(gè)性。 積極態(tài)度能使一個(gè)美麗的人變得加倍美麗。 積極態(tài)度能把注意力吸引到個(gè)性中那些通常被忽略的優(yōu)良品質(zhì)上。 積極態(tài)度是一個(gè)人所擁有的最強(qiáng)大、最寶貴的個(gè)性特征。某些積極態(tài)度是通過其他個(gè)性特點(diǎn)來發(fā)光的，一個(gè)人的整體形象從中可變得更燦爛，對(duì)他人更有吸引力。請(qǐng)注意！請(qǐng)注意！ 人們喜歡和愉快樂觀的人在一起！人們喜歡和愉快樂觀的人在一起！ 眾所周知，好東西會(huì)成為

5、其他人偷窺甚至及偷盜的對(duì)象。那么，對(duì)你來說最寶貴的積極態(tài)度肯定也不例外。 在工作和個(gè)人生活中的人際沖突都會(huì)在我們的事業(yè)和生活方式里引起混亂。若我們?cè)试S他人使自己的生活混亂到失去了對(duì)生活的積極態(tài)度，事情就走得太遠(yuǎn)了。 態(tài)度更新是指更新自己的見解，更新自己的處事之道，重新確立積極態(tài)度，修復(fù)自己的態(tài)度由于種種磨損而受到的傷害。態(tài)度紅綠燈： 環(huán)境沖擊波； 自我形象問題； 消極趨向。 AQ逆境商：* 簡(jiǎn)單地說就是當(dāng)個(gè)人或組織面對(duì)逆境時(shí)，以其獨(dú)特的方式對(duì)逆境的不同反應(yīng)。調(diào)整調(diào)整1 1 運(yùn)用翻面技巧運(yùn)用翻面技巧 當(dāng)消極的事情進(jìn)入我們的生活時(shí)，應(yīng)該立刻把問題翻當(dāng)消極的事情進(jìn)入我們的生活時(shí)，應(yīng)該立刻把問題翻個(gè)面

6、，尋找在另一面上存在的任何幽默之處。幽默感是一種個(gè)面，尋找在另一面上存在的任何幽默之處。幽默感是一種態(tài)度上的品質(zhì)（精神重心），他會(huì)使你能想到事情輕松的方態(tài)度上的品質(zhì)（精神重心），他會(huì)使你能想到事情輕松的方面。面。 如果你對(duì)待生活太嚴(yán)肅，生活就會(huì)把你拖跨。大多數(shù)如果你對(duì)待生活太嚴(yán)肅，生活就會(huì)把你拖跨。大多數(shù)事情都不會(huì)帶來世界的末日，如果你學(xué)會(huì)嘲笑人類所處的困事情都不會(huì)帶來世界的末日，如果你學(xué)會(huì)嘲笑人類所處的困境，生活就會(huì)變得容易些。當(dāng)情況太艱難，境，生活就會(huì)變得容易些。當(dāng)情況太艱難，“不妨裝裝小丑不妨裝裝小丑” 美國(guó)前總統(tǒng)里根，在任初期，有一次被槍擊重傷，子彈穿入胸膛，情況危急。 在生命交關(guān)的當(dāng)

7、頭，里根對(duì)趕來探視的太太的第一句話竟是：“親愛的，我忘記躲開了?！泵绹?guó)民眾在得知總統(tǒng)在身受重傷時(shí)，仍能不忘幽默本色，康復(fù)應(yīng)指日可待，因此也穩(wěn)定了可能因總統(tǒng)受傷而動(dòng)蕩的政局。 發(fā)揮你的積極因素（成功因子），處理你的消極因素（失敗因子）。 發(fā)揮成功因子的建議：4 列出你生活中的5個(gè)積極因素（包括人、活動(dòng)或任何其他能使你積極的東西）。盡可能只用一個(gè)詞。1。 2。 3。 4。 5。 簡(jiǎn)單的心態(tài)使你能接受和欣賞生活中的簡(jiǎn)單快樂。我們生活中的5種誤區(qū)：4 不使用和不喜歡的財(cái)產(chǎn)；4 牽連到太多的事情之中；4 事業(yè)和家庭不平衡；4 擺脫小事情；4 抱住已破損的關(guān)系不放手。 下面的建議會(huì)幫助你把自己的態(tài)度及那些

8、沒有可行解決方法的消極因素隔離開來。閱讀整個(gè)清單，在你最喜歡的那條建議前的小方框內(nèi)寫上1，在其次喜歡的建議前的小方框內(nèi)寫上2，依次類推，將清單排出先后順序。q拒絕為他人的問題承擔(dān)責(zé)任。q充分運(yùn)用你的積極因子。把注意力集中到對(duì)你有積極影響的因素上。q不要為超出你控制能力的事情操心。q與上帝分享你的問題。q與好友或?qū)I(yè)顧問討論你的問題。q使用“翻面”技巧；讓一切輕松點(diǎn)。q保持忙碌；用干體力活來擺脫問題。q暫時(shí)改變你的環(huán)境長(zhǎng)距離開車兜風(fēng)或者度次短假。q做些幫助別人的事。q從事特殊的休閑活動(dòng)（消遣、體育活動(dòng)、打牌、跑步、徒步旅行，等等）q其他： 。 。 當(dāng)你把自己的積極態(tài)度給予他人時(shí)（分享），就會(huì)創(chuàng)造

9、一種。接受方會(huì)感覺很好，而你也會(huì)如此。你可以靠給予他人積極態(tài)度來保持積極。 每個(gè)人在及他人分享積極態(tài)度時(shí)，都讓成功因子得以發(fā)揮作用。尤其在給予者自身很艱難的時(shí)候，效果回最好。 下面是人們分享積極態(tài)度的不同方法。有的對(duì)你合適，有的則不然。挑出對(duì)你合適，并且你打算在下面是人們分享積極態(tài)度的不同方法。有的對(duì)你合適，有的則不然。挑出對(duì)你合適，并且你打算在自己的行動(dòng)中采納的自己的行動(dòng)中采納的3種方式，在其前面的方框中做出標(biāo)記。種方式，在其前面的方框中做出標(biāo)記。q特意拜訪態(tài)度上正在出現(xiàn)問題的朋友。q在及我有頻繁接觸的人相處時(shí)，更加積極。q只要我打電話，就設(shè)法把我的積極態(tài)度傳染給接電話者。q向我關(guān)心的人贈(zèng)送

10、賀卡、鮮花等象征性物品以分享我的積極態(tài)度。q通過更多地開玩笑、講笑話或使用翻面技巧，來分享我的幽默感。q充當(dāng)一個(gè)更敏感的傾聽者，使說話者恢復(fù)積極態(tài)度。q發(fā)出更多的笑聲，使我的態(tài)度富于感染力，鼓舞他人士氣。q通過樂觀交談、贊美他人等方式來傳達(dá)我的積極態(tài)度。q以身作則，充當(dāng)積極態(tài)度的典范，從而向他人傳播積極態(tài)度。 同事們會(huì)非常欣賞你的積極態(tài)度，雖然他們未必用語言來表達(dá)（贊揚(yáng)別人這么敏感的一個(gè)特點(diǎn)是很困難的）。他們將賦諸及積極的行為！ 你的態(tài)度要么會(huì)有助于建立良好的工作環(huán)境，要么會(huì)起破壞作用。不可能有中間狀態(tài)。 你的諸多技能都會(huì)有助于提高生產(chǎn)率；你的積極態(tài)度也會(huì)起作用，而且作用比你想的更大。 人際關(guān)

11、系是成功的要素人際關(guān)系是成功的要素 事業(yè)的成功取決于良好的工作技能，也取決于處理人事業(yè)的成功取決于良好的工作技能，也取決于處理人際關(guān)系的能力。建立良好的人際關(guān)系，首先要擁有積極的態(tài)際關(guān)系的能力。建立良好的人際關(guān)系，首先要擁有積極的態(tài)度。度。 理解良好人際關(guān)系重要性的人理解良好人際關(guān)系重要性的人而且愿意在必要時(shí)主而且愿意在必要時(shí)主動(dòng)修補(bǔ)關(guān)系動(dòng)修補(bǔ)關(guān)系在事業(yè)上會(huì)擁有優(yōu)勢(shì)。在事業(yè)上會(huì)擁有優(yōu)勢(shì)。 當(dāng)一個(gè)人成功地建立和維護(hù)了積極的工作關(guān)系，就創(chuàng)立當(dāng)一個(gè)人成功地建立和維護(hù)了積極的工作關(guān)系，就創(chuàng)立了一個(gè)可使態(tài)度保持積極的支持網(wǎng)。了一個(gè)可使態(tài)度保持積極的支持網(wǎng)。 態(tài)度決定一切！態(tài)度決定一切！ 如果你對(duì)保持積極態(tài)度比掙錢更為重視，那么如果你對(duì)保持積極態(tài)度比掙錢更為重視，