體育舞蹈教學(xué)案

1、. .PAGE53 / NUMPAGES53體育舞蹈教案 授課教師 授課專業(yè) 體育教育 授課班級 2012體育教育 課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第1周教學(xué)容1.學(xué)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)2. 介紹慢三步3. 學(xué)習(xí)慢三步基本步： = 1 * GB3 左腳并換步 = 2 * GB3 右腳并換步 = 3 * GB3 左轉(zhuǎn)步右轉(zhuǎn)步教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)2.學(xué)習(xí)體育舞蹈慢三步基本步法重點難點重點：體育舞蹈基本功的掌握 難點：慢三步基本步法課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣

2、布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静糠只静糠忠弧⒒咀藙菽凶拥淖笫謶?yīng)輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側(cè)正中，不能超過中部。女方的左手應(yīng)輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。雙方的臉部不可以貼在一起，不應(yīng)把頭擱在對方的肩上，身體也不應(yīng)靠得太緊。雙方在共舞時應(yīng)神態(tài)自然，輕松自如，雙方通過協(xié)調(diào)一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統(tǒng)一。（1）左腳并換步（重、輕、輕共3拍，共3步）男士左腳向前，腳跟到全腳1；右腳踏旁邊，

3、用腳指尖的部位2；左腳并向右腳3。女士右腳向后退1；左腳向旁邊2；右腳并向左腳3。關(guān)于華爾茲舞升降問題：在所有的跳三拍的舞蹈里邊規(guī)律是一樣的，第一步降，第二步開始升高，第三步繼續(xù)升高，三的后半拍放平腳。（2）右腳并換步（重、輕、輕共3拍，共3步）男士的右腳向前，腳跟到全腳1；左腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；右腳并向左腳3。女士左腳向后退1；右腳向旁邊2；左腳并向右腳3。右腳并換步的升降是：降、升、升、放重心。左右腳并換步的組合，同樣也可以用在后退步上。（3）左轉(zhuǎn)步（每一節(jié)的轉(zhuǎn)動為135左右，共6步）男士向著斜中央，左腳向前，身體開始向左轉(zhuǎn)1；右腳踏旁邊2；左腳并向右腳3；右腳后退4；左腳踏旁邊5

4、；并步6。女士右腳弧線后退1；左腳踏旁邊2；右腳并向左腳3；左腳繼續(xù)向前，身體向左轉(zhuǎn)4；右腳踏旁邊5；左腳并向右腳6。（4）右轉(zhuǎn)步（每一節(jié)的轉(zhuǎn)動為135左右，共6步）和左轉(zhuǎn)步一樣共有6步，通常分為前三步和后三步，在運用可以用前三步，也可以用后三步。右轉(zhuǎn)步的前三步：男士右腳向前，身體向右轉(zhuǎn)，腳跟落地1；身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)，左腳踏旁邊，用腳尖的側(cè)2；右腳并向左腳，身體稍微向右轉(zhuǎn)3；左腳后退，身體右轉(zhuǎn)4；右腳踏旁邊5；左腳并向右腳6。女士左腳后退，身體向右轉(zhuǎn)1；右腳踏斜前方2；左腳并向右腳3；右腳繼續(xù)向前，身體向右轉(zhuǎn)4；左腳向旁邊5；右腳并向左腳6。81512351010101010101010組織：全

5、班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.教師講解示。2.教師領(lǐng)做。3.教師語言提示，同學(xué)們自己領(lǐng)會動作。4.教師輪流指導(dǎo)并糾錯。要求：1.動作自然舒展，用力適度，富有節(jié)奏感。2.教師復(fù)述動作要領(lǐng)并示。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.升降動作、左右移動重心和進步與退步的腳法單個練習(xí)。2.升降動作、左右移動重心和進步與退步的腳法變換練習(xí)。組織：同上教法：1.教師講解動作要點并示。2.教師復(fù)述動作要領(lǐng)做練習(xí)。3.集體練習(xí)，教師輪流指導(dǎo)并糾錯。要求：1.做降升升動作。2.三步中，重心要迅速跟上。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.講解動作要點并做示。2.學(xué)習(xí)送胯動作。3.完整動作練習(xí)。4.要求先出胯，后

6、出步，舞步力度在重拍上體現(xiàn)。5.同學(xué)們分組練習(xí)，領(lǐng)會動作。6.教師語音提示集體練習(xí)。要求:同學(xué)們認真聽講，體會動作要點。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第2周教學(xué)容1.復(fù)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)2. 學(xué)習(xí)慢三步基本步： = 1 * GB3 右順轉(zhuǎn) = 2 * GB3 迂回步 = 3 * GB3 開式右轉(zhuǎn)三步開式右順轉(zhuǎn)教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)

7、習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)2.學(xué)習(xí)體育舞蹈慢三步基本步法重點難點重點：體育舞蹈基本功的掌握 難點：慢三步基本步法課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助。基本部分基本部分（5）右順轉(zhuǎn)（右順轉(zhuǎn)共3步）右順轉(zhuǎn)有兩種跳法：第一種，男士左腳后退1；右腳并向左腳2；做合跟的旋轉(zhuǎn)，左腳向前3。第二種，左腳后退1；右腳后退踏旁邊，在右腳上繼續(xù)轉(zhuǎn)2

8、；左腳向前3。女士右腳向前，身體向右轉(zhuǎn)1；左腳踏旁邊，以左腳為重心，身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)2；右腳向前，結(jié)束在開始位置上3。（6）迂回步（迂回步共6步）跳迂回步時：男士要斜向中央舞池起舞，右腳向前1；左腳向前，身體向左轉(zhuǎn)2；右腳踏旁邊，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)3；左腳后退4；右腳繼續(xù)后退5；身體向左轉(zhuǎn)，左腳收回來向前6。女士在開位姿態(tài)上，左腳向前1；右腳踏旁邊2；左腳向前3；右腳進男士外側(cè)4；左腳繼續(xù)向前5；右腳向前，結(jié)束在開位姿態(tài)6。（7）開式右轉(zhuǎn)三步（開式右轉(zhuǎn)共3步）男士右腳向前，身體向右開始轉(zhuǎn)動1；左腳踏旁邊2；繼續(xù)向右轉(zhuǎn)動，右腳后退3。女士在開位姿態(tài)上，左腳向前1；右腳向前，身體向右轉(zhuǎn)2；左腳繼續(xù)向前3。

9、（8）開式右順轉(zhuǎn)（開式右順轉(zhuǎn)共3步）男士左腳后退，身體向右轉(zhuǎn)1；右腳并向左腳2；左腳向前3。女士在側(cè)背位姿態(tài)，右腳向前，進男士外側(cè)1；左腳向旁邊，身體向右轉(zhuǎn)2；繼續(xù)轉(zhuǎn)動，右腳向前3。把迂回步、開式右轉(zhuǎn)三步、開式右順轉(zhuǎn)結(jié)合起來跳是很美的，結(jié)束時常用到迂回步。8151010組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.教師講解示。2.教師領(lǐng)做。3.教師語言提示，同學(xué)們自己領(lǐng)會動作。4.教師輪流指導(dǎo)并糾錯。要求：1.動作自然舒展，用力適度，富有節(jié)奏感。2.教師復(fù)述動作要領(lǐng)并示。教法：1.講解動作要點并做示。2.學(xué)習(xí)送胯動作。3.完整動作練習(xí)。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上體現(xiàn)。5.同學(xué)們分組練習(xí)，

10、領(lǐng)會動作。6.教師語音提示集體練習(xí)。要求:同學(xué)們認真聽講，體會動作要點。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第3周教學(xué)容1.復(fù)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)2. 學(xué)習(xí)慢三步基本步： = 1 * GB3 異步 = 2 * GB3 截步教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)2.學(xué)習(xí)體育舞蹈慢三步基本步法重點難點重點：體育舞蹈基本功的掌握 難點：慢三步基本步

11、法課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静浚?）異步（異步是女士跳3步，男士不跳）男士的異步并不跳異步，知道它之后，就會了解了異步，但是，我們在跳異步時，不用跳三步，1、2、3，第三拍男士的左腳在右腳的旁邊，習(xí)點地，左腳不用承重量，身體向左轉(zhuǎn)。女士要圍繞男士轉(zhuǎn)動，向前走三步，1、2、3（左右左）。（10）截步（截

12、步123、123、123共9拍）男士左腳向前，進入舞伴的外側(cè)1；重心回到右腳2；身體向左轉(zhuǎn)3；右腳向前，進入舞伴的外側(cè)1，回到左腳2；向右轉(zhuǎn)3；接下來是前面學(xué)過的左轉(zhuǎn)的前三步1、2、3。女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。原地前后走三步。女子先退右腳，一步大步子，二、三步小步子，有跨一步，踮兩步的感覺。男子先進左腳，同樣為一大步，兩小步。再旋轉(zhuǎn)，或向左，或向右旋轉(zhuǎn)，或直線距離旋轉(zhuǎn)。810組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.教師講解示。2.教師領(lǐng)做。3.教師語言提示，同學(xué)們自己領(lǐng)會動作。4.教師輪流指導(dǎo)并糾錯。要求：1.動作自然舒展，用力適度，富有節(jié)奏感。2.教師復(fù)述動作要領(lǐng)并示。結(jié)束部分

13、1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第4周教學(xué)容1.學(xué)習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)2.體育舞蹈基本功練習(xí)： = 1 * GB3 重心起降 = 2 * GB3 左右移換重心 = 3 * GB3 進步與退步腳法3.介紹華爾茲舞步腳法4.學(xué)習(xí)華爾茲基本步： = 1 * GB3 前進步 = 2 * GB3 后腿步 = 3 * GB3 方形步教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)

14、習(xí)體育舞蹈基本站位姿態(tài)2.學(xué)習(xí)體育舞蹈（華爾茲）基本步法重點難點重點：體育舞蹈基本功的掌握 難點：體育舞蹈（華爾茲）基本步法課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静糠只静糠?.體育舞蹈基本站位姿態(tài)身體的重心放在兩腳的前腳掌上，但腳跟不離地面。全身保持直線形狀，兩腳尖和兩膝都正直向前形成兩條平行的直線，兩人的右腳

15、尖均在對方的兩腳的中間。男士的兩臂向左右兩側(cè)橫伸，左臂的肘部自然彎曲，從肩部至肘部要向下傾斜，適當(dāng)向后拉些，是肘部與背部保持平行，左臂的上臂向上舉起，與自己耳朵的中線在同一水平線上，左手手掌輕握女士的右手，大拇指放在女士拇指和食指之間，兩人的大拇指成交叉狀，右臂向里彎曲托住女士的左臂，右手五指并攏自然下垂，以使右手腕部和上臂成為一條橫線，女士的兩臂同男士，左臂的肘部自然向里彎曲，下臂舒適的搭在男士的右臂上，平放，且勿掛在男士右臂上，是男士有沉重的份量。兩人的頭部抬起，向左轉(zhuǎn)，男式轉(zhuǎn)25度，女士轉(zhuǎn)45度，還略偏向左傾，目光通過對方的右臂上方向前平視，男士的胸部與腰部挺起，女士胸部與腰部略向后彎，

16、腹部收縮，全身肌肉放松。2.基本功練習(xí)升降動作。除探戈外，所有現(xiàn)代舞種都有升降動作；左右移換重心；進步與退步的腳法：前進時，活動腳由腳跟先著地；后退時，由前腳掌先著地過渡腳跟。3.華爾茲的舞步腳法第一拍，前半拍時，腿部稍微屈膝起步，身體降下；后半拍時，前腳掌稍微踮起，即腳跟離地，身體開始上升。第二拍時，前腳掌繼續(xù)立起，身體仍往上升。第三拍，前半拍時，兩腳站至最高，兩膝挺直；后半拍時，兩腳掌落下平放，身體降下。4.學(xué)習(xí)華爾茲的基本步前進步：第一步由腳跟先著地至前腳掌著地（慢）；第二步由前腳掌著地至全腳掌（快）；第三步由前腳掌著地至全腳掌（快）。后腿步：第一步由前腳掌先著地，步子稍大；第二步由前腳

17、掌先著地，步子稍??；第三步由前腳掌先著地與右腳并步。方形步：第一步左腳向前邁一步重心落在左腳上，第一拍結(jié)束立在左半；第二步男士右腳向旁邁一步，重心移在右腳上，站在左腳高的位置；第三步男士左腳向右腳靠攏。81512351010101010101010組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.教師講解示。2.教師領(lǐng)做。3.教師語言提示，同學(xué)們自己領(lǐng)會動作。4.教師輪流指導(dǎo)并糾錯。要求：1.動作自然舒展，用力適度，富有節(jié)奏感。2.教師復(fù)述動作要領(lǐng)并示。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.升降動作、左右移動重心和進步與退步的腳法單個練習(xí)。2.升降動作、左右移動重心和進步與退步的腳法變換練習(xí)。組織：同上教

18、法：1.教師講解動作要點并示。2.教師復(fù)述動作要領(lǐng)做練習(xí)。3.集體練習(xí)，教師輪流指導(dǎo)并糾錯。要求：1.做降升升動作。2.三步中，重心要迅速跟上。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.講解動作要點并做示。2.學(xué)習(xí)送胯動作。3.完整動作練習(xí)。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上體現(xiàn)。5.同學(xué)們分組練習(xí)，領(lǐng)會動作。6.教師語音提示集體練習(xí)。要求:同學(xué)們認真聽講，體會動作要點。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音

19、機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第5周教學(xué)容1.體育舞蹈基本功練習(xí)2.學(xué)習(xí)華爾茲合對位舞姿3.復(fù)習(xí)華爾茲基本步4.學(xué)習(xí)前進之字步教學(xué)目標(biāo)1.初步掌握體育舞蹈基本功2.初步掌握華爾茲基本功重點難點重點：體育舞蹈基本功練習(xí)難點：學(xué)習(xí)前進之字步課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；?/p>

20、部分基本部分基本部分1.體育舞蹈基本功練習(xí)重心起降；進步與退步腳法；左右轉(zhuǎn)換重心。2.學(xué)習(xí)合對位舞姿合對位舞姿（閉式舞姿）：合指男女交手握抱；對指男女面對面。泛指男女面對雙手扶握的身體位。是男士的右側(cè)與女士的左側(cè)身體緊密貼靠，身體的另一側(cè)略向外展開成“V”形的站立或行進的身體位置。3.復(fù)習(xí)華爾茲基本步前進步；后退步；方形步。4.學(xué)習(xí)華爾茲前進之字步準(zhǔn)備：外側(cè)位舞姿男：左腳向女伴左外側(cè)前進；女：右腳后退一大步。男：右腳進一步，以右腳掌為軸左轉(zhuǎn)90度； 女：左腳后退一步，以左腳掌為軸左傳90度。男：左腳前進一小步；女：右腳后退一小步。男：右腳向女伴外側(cè)前進； 女：左腳后退一大步。男：左腳進一步，以

21、左腳掌為軸右傳90度； 女：右腳退一步，以右腳掌為軸右傳90度。男：右腳進一步； 女：左腳退一步。男：左腳進一步；女：右腳退一步。男：右腳進一步； 女：左腳退一步。男：左腳退一步； 女：右腳進一步。18121030888888組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：.1.重心隨腳跟落地而跟進，后進腳給前進腳一個推進力。2.左右轉(zhuǎn)換重心時腳的側(cè)發(fā)力。3.第一步下降的后期開始緩緩上升。4.兩個升步要求前腳掌著地，第二升步的后半拍開始下降。組織：同上。教法：1.教師講解示。2.教師領(lǐng)做并語言提示。3.學(xué)生集體練習(xí)教師指導(dǎo)。4.學(xué)生分組練習(xí)教師指導(dǎo)并糾錯。組織：同上。教法：同華爾茲基本步的學(xué)習(xí)。 組織：全班

22、學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.教師講解示并提出動作的重點和難點。2.分解動作教學(xué)，同學(xué)們按要求跟教師練習(xí)。3.完整動作教學(xué)，同學(xué)們按要求跟教師練習(xí)。4.教師喊節(jié)拍，集體練習(xí)。5.結(jié)合舞曲節(jié)拍，分組練習(xí)，教師輪流指導(dǎo)并糾錯。6.結(jié)合舞曲節(jié)拍，集體練習(xí)，教師輪流指導(dǎo)并糾錯。注：后退交叉步時，男走女步，女走男步。教師講解示后，學(xué)生跟著老師練習(xí)。要求：練習(xí)時認真思考，領(lǐng)會動作。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺

23、課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第6周教學(xué)容1.復(fù)習(xí)已學(xué)過的華爾茲基本步2.學(xué)習(xí)華爾茲側(cè)行立舞姿3.學(xué)習(xí)華爾茲常用步：后退之字步；后退開位步；4.講述華爾茲舞步的配合教學(xué)目標(biāo)1.鞏固與提高已學(xué)過的華爾茲基本步2.學(xué)習(xí)并掌握華爾茲常用步重點難點重點：華爾茲側(cè)行立舞姿難點：華爾茲后退之字步課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻

24、苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静糠只静糠?.復(fù)習(xí)華爾茲基本步前進步；后退步；方形步； 前進之字步2.學(xué)習(xí)華爾茲側(cè)行立舞姿在合對位舞姿的基礎(chǔ)上，男伴上體連同頭部稍向左擰45度，女伴上體連同頭部稍向右擰45度這樣男伴右腰胯部與女伴左腰胯部緊密相貼，二人身體以另一側(cè)打開后成“V”字形，兩人眼睛通過相握的手臂向同一方向后，形成將要側(cè)行的姿勢。3.學(xué)習(xí)華爾茲后退之字步 男：右腳后退一步； 女：左腳前進一步。男：左腳退一步，以左腳前掌為軸右轉(zhuǎn)90度；女：右腳進一步，以右腳前掌為軸左轉(zhuǎn)90度；。男：右腳后退一小步； 女：左腳前進一小步。男：左腳后退一大步； 女：右腳前進一大步。男：右腳

25、退一步，以右腳前掌為軸右轉(zhuǎn)90度；女：左腳進一步，以左腳前掌為軸右轉(zhuǎn)90度；。男：左腳后退一小步； 女：右腳前進一小步。 本舞步可直進直退，也可向左或右轉(zhuǎn)動調(diào)整方向。男：右腳后退一步； 女：左腳前進一步。男：左腳退一步，以左腳前掌為軸右轉(zhuǎn)90度；女：右腳進一步，以右腳前掌為軸左轉(zhuǎn)90度；男：右腳后退一小步； 女：左腳前進一小步。男：左腳向左側(cè)滑步，重心移至左腳；女:右腳向男伴右側(cè)上步。eq oac(,11)男：以左腳為軸向右向后轉(zhuǎn)體180度，同時帶動右腳，左右腳在一直線上，重心落在右腳上。女：以右腳為軸向右轉(zhuǎn)體270度，同時帶動左腳，左右腳在一直線上，重心落在左腳上。 男女伴身體相對。eq o

26、ac(,12)男：左腳向前進一小步，重心至左腳； 女：右腳前進一小步，重心至右腳。4.華爾茲舞步與音樂配合音樂是舞蹈的靈魂，音樂的三要素中，與體育舞蹈密切相關(guān)的首先是節(jié)拍和速度，其次是旋律，不論2/4，3/4或4/4，第一拍為強拍。華爾茲的音樂是3/4拍，每分鐘3032小節(jié)，它的基本舞步是一拍跳一步，每小節(jié)三步，舞者必須在第一拍即強拍馬上起舞，第一步最好是在一個樂句的第一拍上。15152020組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：同華爾茲基本步的學(xué)習(xí)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.教師講解動作要點并示。2.分解動作練習(xí)。3.完整動作練習(xí)。4.學(xué)生配對練習(xí)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 教法

27、：1.講解隊形。2.左、右腳上步的同時即開始轉(zhuǎn)體，重心在左腳上完成左轉(zhuǎn)。3.橫拉步呼應(yīng)由降到升至最高點。4.先分手練習(xí)，再合手練習(xí)。5.左、右腳并換步接左、右轉(zhuǎn)步練習(xí)。6. 學(xué)生配對練習(xí)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.教師講解并示。2.讓同學(xué)們聽音樂找節(jié)拍。3.舞步與音樂配合練習(xí)。要求：學(xué)習(xí)中要多想多練，體會動作要點。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育

28、管理 授課地點：舞蹈房 周次：第7周教學(xué)容1.復(fù)習(xí)華爾茲基本步和常用步2.復(fù)習(xí)華爾茲組合前二分之一的動作3.學(xué)習(xí)華爾茲組合-連續(xù)右轉(zhuǎn)教學(xué)目標(biāo)掌握華爾茲組合-連續(xù)右轉(zhuǎn)重點難點重點：華爾茲轉(zhuǎn)體動作難點：華爾茲組合-連續(xù)右轉(zhuǎn)課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静糠?.復(fù)習(xí)華爾茲基本步前進后退步；方形步。2.復(fù)習(xí)華爾茲

29、組合前半程動作前進后退步；前進橫拉步；右轉(zhuǎn)90度；前進交叉步；后退交叉步；右轉(zhuǎn)90度；側(cè)進追步。3.學(xué)習(xí)華爾茲組合-連續(xù)右轉(zhuǎn) = 1 * GB3 男：右腳斜前方上步于女伴右腳前；女：左腳斜前方上步于男伴右腳后。 = 2 * GB3 男：進左腳同時以兩腳前為軸向右轉(zhuǎn)體180度，左右腳均在前進延伸線上。重心在左腳。女：進右腳與男伴右腳腳弓相對。 = 3 * GB3 男：左腳退一小步；女：左腳進一小步，略向左側(cè)傾斜。 = 4 * GB3 男：左腳向左側(cè)滑步，重心移至左腳；女:右腳向男伴右側(cè)上步。男：以左腳為軸向右向后轉(zhuǎn)體180度，同時帶動右腳，左右腳在一直線上，重心落在右腳上。女：以右腳為軸向右轉(zhuǎn)體

30、270度，同時帶動左腳，左右腳在一直線上，重心落在左腳上。男：左腳向前進一小步，重心至左腳； 女：右腳前進一小步，重心至右腳。818281610108888888101010106組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：同上。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 教法：1.教師講解動作要點并示、領(lǐng)做。2.分解動作練習(xí)。3.跟音樂做后半部分動作練習(xí)。4.跟音樂學(xué)生配對練習(xí)。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課

31、堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第8周教學(xué)容1.復(fù)習(xí)華爾茲基本舞步2.復(fù)習(xí)華爾茲連續(xù)右轉(zhuǎn)步3.學(xué)習(xí)華爾茲基本花步教學(xué)目標(biāo)掌握華爾茲基本花步動作重點難點重點：華爾茲基本花步動作難點：女步上不轉(zhuǎn)體與男女旋轉(zhuǎn)手上動作的配合課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静糠?.復(fù)習(xí)華爾茲基本布 前進

32、之字步 后退之字步2.連續(xù)右旋轉(zhuǎn)步3.學(xué)習(xí)華爾茲基本花步 = 1 * GB3 男：右腳前進一小步，跟在女步左腳后方，同時左手高抬起翻掌向下，右手放背后，掌心向外。女: 左腳向左側(cè)前進一步，同時右手同男步左手高高抬起，左手放背后，掌心向外。 = 2 * GB3 男：左腳進一小步女：右腳進一步，以右腳掌為軸向右轉(zhuǎn)體180度，右手指尖在男伴左手中旋轉(zhuǎn)。 = 3 * GB3 男：右腳進一大步； 女：左腳退一小步 = 4 * GB3 男：左腳進一步，同時左右手還原基本舞姿； 女：右腳退一步，同時左右手同男伴還原基本舞姿； = 5 * GB3 男：右腳進一小步 女：左腳退一步 = 6 * GB3 男：左腳

33、前進向右腳并步；女：右腳后退向左腳并步。101842組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：講解示。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.講解動作要點并示。2.教師復(fù)述動作要領(lǐng)做練習(xí)。3.集體練習(xí)，教師輪流指導(dǎo)并糾錯。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第9周教學(xué)容1.復(fù)習(xí)華爾茲前進之字步2.復(fù)習(xí)華爾茲后退之字步3.配合音樂進行練習(xí)教學(xué)目

34、標(biāo)1.熟練掌握華爾茲舞步2.熟練掌握舞步與音樂的結(jié)合。重點難點重點：后退之字步動作難點：舞步與音樂的協(xié)調(diào)配合。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静糠?.復(fù)習(xí)前進之字步1-2-3；2-2-3；3-2-3；4-2-3；5-2-3。2.復(fù)習(xí)后退之字步6-2-37-2-38-2-39-2-33.舞步與音樂結(jié)合練習(xí)20

35、2030組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：同合對位舞姿和基本步的學(xué)習(xí)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 教法：1.講解示2.男、女舞伴跟音樂配合練習(xí)。3.巡回指導(dǎo)。要求：動作到位，全身放松，節(jié)奏感強。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第10周教學(xué)容1.復(fù)習(xí)連續(xù)右旋轉(zhuǎn)步2.復(fù)習(xí)基本花步動作3.結(jié)合音樂進行練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.熟練掌握連續(xù)右旋

36、轉(zhuǎn)步2.熟練掌握基本花步配合3.熟練掌握舞步與音樂的配合重點難點重點：舞步與音樂的配合難點：舞步與音樂的配合課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助。基本部分基本部分1.復(fù)習(xí)連續(xù)右旋轉(zhuǎn)步10-2-311-2-32.復(fù)習(xí)基本花步12-2-31-2-33.舞步與音樂結(jié)合練習(xí)151540組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：講解示、巡回指

37、導(dǎo)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 教法：1.講解示2.男、女舞伴跟音樂配合練習(xí)。3.巡回指導(dǎo)。要求：動作到位，全身放松，節(jié)奏感強。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第11周教學(xué)容1.復(fù)習(xí)華爾茲全套組合練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.全面掌握華爾茲基本舞步與音樂的配合重點難點重點：舞步與音樂協(xié)調(diào)配合難點：動作流暢到位，起伏感課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷

38、組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静糠忠弧⑷A爾茲全套組合練習(xí)1.復(fù)習(xí)基本姿態(tài)2.復(fù)習(xí)基本舞步3.復(fù)習(xí)前進之字步4.復(fù)習(xí)后退之字步5.復(fù)習(xí)連續(xù)右旋轉(zhuǎn)步6.基本花步101010101020組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：1.跟教師做整套動作組合練習(xí)。2.跟音樂做整套動作組合練習(xí)。要求： 1.方向、方位要準(zhǔn)確，每做一個舞步，都要嚴格按舞

39、程線的方向進行。2.配合舞曲做出華爾茲優(yōu)美舞姿。3.男士引導(dǎo)在前，女士跟隨稍后。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第12周教學(xué)容1. 學(xué)習(xí)恰恰基本舞步：合并步、時間步2. 結(jié)合音樂進行練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.熟練掌握合并步和時間步2熟練掌握舞步與音樂的配合重點難點重點：舞步的轉(zhuǎn)換與銜接難點：舞步與音樂的配合課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法

40、與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助。基本部分基本部分1.體育舞蹈基本功練習(xí)重心起降；進步與退步腳法；左右轉(zhuǎn)換重心。1-2-3合并步預(yù)備時雙腳腳踝并攏，腿部肌肉自然收緊，雙手打開。1）左腳向左側(cè)邁出一小步，同時左腿彎曲，左腳尖落地，膝蓋和腳踝均關(guān)閉向扣，胯向右側(cè)打開，右側(cè)身體直立拉起，重心在右腳上，右腳跟落地；2）時將左腿迅速用力伸直，右腳貼地向左拉動，右

41、腳腳踝與左腳腳踝緊貼，并右腿彎曲，關(guān)閉扣，右側(cè)胯骨下壓，左側(cè)胯骨向上頂起，呈現(xiàn)恰恰中并腳站立的基本形態(tài)，髖骨不存在向左或者向右的移動，此時左側(cè)肩部、肋骨、髖部、腿部為直線3）同第1步4）同第2 步，右腳與地面作用，將身體左推，同時左腳左移，并將重心轉(zhuǎn)移到左腳，此時右腿繃直，右腳腳尖向外，腳后跟不落地，右側(cè)線條拉長2、時間步預(yù)備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放后，腳掌著地，腳背崩直。將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌，左腿彎曲，膝蓋關(guān)閉，右腿重心左腿彎曲，膝蓋向關(guān)閉，右腿重心。在這過程中，腳均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水平面上的順時針和逆時針轉(zhuǎn)動，并沒有左右的移動

42、左腳向右側(cè)邁出，左腿彎曲，膝蓋關(guān)閉，重心依然在右腳，左腿為重心，右腿跟隨右移，彎曲膝蓋關(guān)閉右腳對地面的反作用力使左腳左移一小步，重心到達左腿，身體直立，中段肌肉不能松懈右腳收回貼住左腳腳踝，右腿彎曲時左腿彎曲，重心在右腳腿向右移一小步，膝蓋彎曲關(guān)閉，重心在左腳左腿右移貼在右腳的右側(cè)，并且換重心將作為重力腿的右腿向右側(cè)推出。要求中段有更好的平衡并收緊.1540組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：講解示、巡回指導(dǎo)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 教法：1.講解示2.男、女舞伴跟音樂配合練習(xí)。3.巡回指導(dǎo)。要求：動作到位，全身放松，節(jié)奏感強。合并步注：雙肩保持平穩(wěn)，并不因為左右腳的重心更換和彎曲而晃動，

43、同時要注意腹肌和背肌的運用以與體側(cè)肋骨的壓縮與拉伸。前面兩步是一拍，后面的兩個并步是半拍，最后一步為一拍。時間步注：這個步伐過程中，腳尖不會離開地面，每次轉(zhuǎn)換重心時盡量用到腹肌的收縮來吸收兩腿動作可能造成的上下晃動，而保持雙肩水平移動，而沒有上下的跳躍。這個動作大多數(shù)都是雙方上半身閉式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不會給對方過多的力量而破壞對方的身體平衡，這就會結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一

44、臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第13周教學(xué)容1. 學(xué)習(xí)恰恰基本舞步：前進鎖步、后退鎖步2. 結(jié)合音樂進行練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.熟練掌握前進鎖步和后退鎖步2熟練掌握舞步與音樂的配合重點難點重點：舞步的轉(zhuǎn)換與銜接難點：舞步與音樂的配合課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静糠?.

45、體育舞蹈基本功練習(xí)重心起降；進步與退步腳法；左右轉(zhuǎn)換重心。1-2-3前進鎖步1）出左腳經(jīng)過右腳前邁，這里的經(jīng)過右腳指左腳前邁過程中和右腳平行時，左腳腳踝貼著右腳腳踝前移。出腳過程要快，到位后身體重心一定要在前腳，并且稍有前傾2）右腳經(jīng)過左腳前邁3）左腳經(jīng)過右腳前邁4）右腳從后方向左腳貼近，此時右腿膝蓋貼在左腿膝蓋后方，雙腿均彎曲，右腳半腳掌著地，左腳全腳掌著地，這時髖關(guān)節(jié)面向正前方，并不因為雙腿的移動而左右擺動5）右腳向下踩，并推動重心前移，左腿順勢向前邁一小步，右腿伸直，重心到達左腿，此時髖關(guān)節(jié)也朝向正前方6）邁右腿7）邁左腿8）邁右腿9）左腿貼在右腿后10）推出右腿后退鎖步右腳在前，腳尖著

46、地，左腳在后，全腳掌著地，重心在左腳的前腳掌位置，不可前傾或后仰1）右腳經(jīng)過左腳后退，并迅速將重心跟隨右腳到達右腳掌，左腳腳尖著地2）左腳經(jīng)過右腳后退，并轉(zhuǎn)移重心3）右腳繼續(xù)經(jīng)過左腳后退一步，但是重心卻不跟隨右腳轉(zhuǎn)移，右腳半腳掌著地，重心仍然在前面的左腿上4）左腿稍微后撤，至右腿膝蓋貼上左腿膝蓋后窩，重心跟隨左腿在兩腿之間，此時兩腿自然，左腿直立，右腿略彎曲5）左腳踩地得到一個向后的力量，右腿向后，重心到達后方的右腳6）后退左腳7）后退右腳8)后退左腳,重心不后退9)右腿后撤貼在左腿前方10)后退左腳1540組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：講解示、巡回指導(dǎo)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 教法

47、：1.講解示2.男、女舞伴跟音樂配合練習(xí)。3.巡回指導(dǎo)。要求：動作到位，全身放松，節(jié)奏感強。上身動作：退左腳，右手收縮，左手延伸，上右腳，左手收縮，右手延伸，也可以一手按腹，一手延伸。重要提示：鎖步動作幅度大，流動性強。是恰恰恰的一大特點，是在舞步之間起到連接和左右交換腳步的作用。從而增強了舞蹈的藝術(shù)性，跳的時候膝蓋外露，形成拉丁交叉的姿勢。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授

48、課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第14周教學(xué)容1. 學(xué)習(xí)恰恰基本舞步：定點轉(zhuǎn)、紐約步2. 結(jié)合音樂進行練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.熟練掌握定點轉(zhuǎn)、紐約步2熟練掌握舞步與音樂的配合重點難點重點：舞步的轉(zhuǎn)換與銜接難點：舞步與音樂的配合課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静糠?.體育舞蹈基本功練習(xí)重心起降；進步與退

49、步腳法；左右轉(zhuǎn)換重心。1-2-32、定點轉(zhuǎn)女士以右腿為重心站立，男士以左腿為重心，雙手持握，開式站立1）女士左腳經(jīng)過右腳邁到身體右側(cè)，旋轉(zhuǎn)時中段肌肉緊收， 同時左腳為重心，左側(cè)線條略微擠壓，此時右側(cè)不必拉伸線條，兩人相握的手放開2）以左腿為軸，從右側(cè)旋轉(zhuǎn)180度，此時左側(cè)肋骨收縮，注意左側(cè)胯骨有些微的向左后方延伸，右側(cè)線條拉長，注意留頭的動作。&時將身體繼續(xù)旋轉(zhuǎn)90度，同時將重心轉(zhuǎn)移到左腿，同時兩人的手恢復(fù)相握，即男士左手和女士右手完成4-&-1的恰恰基本步(合并步)3）4）5）2、紐約步預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。1）上左腳右轉(zhuǎn)90，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打

50、開，手掌朝下2）右腳原地換重心3）左腳回來，左轉(zhuǎn)904）右腳與左腳并步5）左腳繼續(xù)向左移動，右腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直1540組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：講解示、巡回指導(dǎo)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 教法：1.講解示2.男、女舞伴跟音樂配合練習(xí)。3.巡回指導(dǎo)。要求：在旋轉(zhuǎn)過程中，要將每個節(jié)拍的動作做得清晰明了，干脆利落而帶有延伸，尤其旋轉(zhuǎn)180度的速度應(yīng)該快而且重心穩(wěn)當(dāng)，并且有清晰的留頭動作。在邁出第一步時，即女士左腳經(jīng)過右腳旋轉(zhuǎn)身體時，腳尖不可離地，旋轉(zhuǎn)迅速到位，并盡量有中間的延時步。男士和女士方向相對，即做相反方向。練習(xí)時可以兩人不對面站立，而是同向站立，左側(cè)和右側(cè)定點轉(zhuǎn)交叉

51、進行.紐約步要求：第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開，注意后面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。紐約步有三個方向的轉(zhuǎn)向，一個向左1/4轉(zhuǎn)，一個向右1/4轉(zhuǎn)，然后回中。這6個動作熟練后可以連起來跳。結(jié)束時，可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體，右轉(zhuǎn)180，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站

52、立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第15周教學(xué)容1. 學(xué)習(xí)恰恰基本舞步：之子步、交叉基本步2. 結(jié)合音樂進行練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.熟練掌握之子步、交叉基本步2熟練掌握舞步與音樂的配合重點難點重點：舞步的轉(zhuǎn)換與銜接難點：舞步與音樂的配合課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.定位操2.一般柔韌性練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊

53、，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助。基本部分基本部分1.體育舞蹈基本功練習(xí)重心起降；進步與退步腳法；左右轉(zhuǎn)換重心。1-2-32、之子步預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開1）左腳穿越身體向右前側(cè)右轉(zhuǎn)902）右腳向右側(cè)3）左腳向后4）右腳向后右轉(zhuǎn)905）左腳向側(cè)6）右腳向前上身動作：收縮與延伸。重要提示：第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一點，要有延遲的感覺。重心是壓在主力腿上的。跳這個動作，流動不要太大，腳要轉(zhuǎn)過來。3、交叉基本步起始時重心置于右腳，左腳腳尖著地，兩腳間距離與肩同寬1）左腳經(jīng)過右腳，上到身體正前方，重心前移，在兩腳間靠近前腳的位置。此時右腿在后，兩腿膝蓋相貼

54、，右腳腳尖著地，也就是check2）重心后移，右腳伸直。這兩拍得步伐和方形步一樣。此時，左腳腳尖在地面上劃圓，此時左腳腳尖繃直，腳尖盡量遵循比較大的圓形軌跡3）左腳停止，到達右腳的右后方，約45度的位置，半腳掌著地，此時兩腿膝蓋盡量靠近，大腿和腹部肌肉收緊4）右腳后撤靠攏左腳，左腿直立，右腿彎曲，半腳掌著地5）右腳下壓，將重心向左推出，同時左腳左移，重心立于左腿，右腳腳尖著地右腳原地換重心后退向前交叉1）右腳經(jīng)過主力腿左腿，后撤，重心后移至右腿，左腳腳尖著地2）重心前移至左腿，右腳半腳掌著地。此時右腳腳尖在身體右側(cè)的地面上劃小圓，和前面的步伐相比這個圓稍小，由于節(jié)奏過快，如果這個圓直徑增大則可

55、能趕不上后面的節(jié)奏3）到達身體的前方20厘米偏左的位置，左腿彎曲腳尖著地。此時后腳收到前腳側(cè)4）左腿彎曲關(guān)閉，右腿直立5）時右腿向右打開1540組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：講解示、巡回指導(dǎo)。組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 教法：1.講解示2.男、女舞伴跟音樂配合練習(xí)。3.巡回指導(dǎo)。要求：這個步伐中，只有重心的移動和腿腳的動作，而髖關(guān)節(jié)沒有左右或上下的動作，最多也只是根據(jù)個人的身體能力順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)30-45度之間，身體中段肌肉緊收直立即可.結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫

56、隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第16周教學(xué)容1.復(fù)習(xí)基本舞步2. 學(xué)習(xí)恰恰金牌動作（一）3.專項素質(zhì)練習(xí)（柔韌）教學(xué)目標(biāo)1、.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握該動作名稱、轉(zhuǎn)度、身體擠壓等 2、通過柔韌練習(xí)，使學(xué)生的肩部、胸部、腰部、腿部、髖部、腳部的韌帶得到拉伸。3、通過課堂教學(xué)，注重培養(yǎng)學(xué)生的口令、專業(yè)術(shù)語、組織能力和團結(jié)合作的精神，提高學(xué)生欣賞美、鑒賞美能力。重點難點重點：舞步的轉(zhuǎn)換與銜接難點：舞步與音樂的配合課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂

57、常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.手位練習(xí)2.前、后、側(cè)擦地練習(xí)3.蹲的練習(xí)4.腰的練習(xí)5.小踢腿練習(xí)312組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：集合快、靜、齊，聽從老師指揮、刻苦練習(xí)、認真思考、細心體會、互相幫助?；静糠只静糠?.體育舞蹈基本功練習(xí)重心起降；進步與退步腳法；左右轉(zhuǎn)換重心。1-2-32、學(xué)習(xí)恰恰金動作（一）舞步節(jié)奏男腳位女腳位12右腳前進左腳前進23轉(zhuǎn)體180左腳前進轉(zhuǎn)體180右腳前進34、1右腳前進左腳前進動作圖解：準(zhǔn)備 1 2 33、素質(zhì)練習(xí)（柔韌）1.肩部練習(xí)2.胸部練習(xí)3.腰部練習(xí)4.腿部練習(xí)

58、5.髖部練習(xí)6.踢腿練習(xí)1540組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立教法：講解示、巡回指導(dǎo)。教法：1.教師完整示動作，并分別講解示男女舞步， 腳位髖位手位頭位配合2.教師分別領(lǐng)做男女舞步，學(xué)生搭伴模仿動作。3.教師針對重點難點設(shè)問，讓學(xué)生帶著問題練習(xí)設(shè)問：髖位轉(zhuǎn)動時重心的如何進行轉(zhuǎn)換？通過什么途徑達到雙人協(xié)調(diào)配合？4.學(xué)生喊口令練習(xí)，老師進行巡回個別指導(dǎo)。5.老師講解動作重難點，學(xué)生踴躍回答提問。6.通過正誤對比分析，講解易犯錯誤、預(yù)防與糾錯方法，學(xué)生進行針對性練習(xí)。組織形式（隊形3）：要求：1.學(xué)生動作要體現(xiàn)節(jié)奏，將身體的每個部位得到充分活動。2.動作的整齊度、美觀度和動作幅度要一致。教法：1.老師

59、講解動作要領(lǐng)并作示。2.學(xué)生動作要充分以便達到練習(xí)目的。要求：1.老師要時刻注意學(xué)生的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)隱患要與時處理。2.老師要鼓勵學(xué)生完成動作，學(xué)生之間也要相互幫助，體現(xiàn)團隊合作精神。結(jié)束部分1.放松活動。2.集合整隊，檢查人數(shù)和器材，總結(jié)本次課情況。3.布置課外作業(yè)。4.宣布下次課容，師生“再見”，下課。5組織：全班學(xué)生成四排橫隊站立 要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。場地器材舞蹈房錄音機一臺課后反思課堂類型：講授 授課班級：16體育管理 授課地點：舞蹈房 周次：第17周教學(xué)容1.復(fù)習(xí)恰恰金牌動作（一） 2.學(xué)習(xí)恰恰金牌動作（二）3.專項素質(zhì)練習(xí)（柔韌）教學(xué)目標(biāo)1.通過復(fù)習(xí)，使學(xué)

60、生進一步掌握倫巴銀牌的重心移動、肢體配合、手位配合等。2.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握該動作名稱、轉(zhuǎn)度、身體擠壓、橫膈膜移動等 3.通過柔韌練習(xí)，使學(xué)生的肩部、胸部、腰部、腿部、髖部、腳部的韌帶得到拉伸。4.通過課堂教學(xué)，注重培養(yǎng)學(xué)生的口令、專業(yè)術(shù)語、組織能力和團結(jié)合作的精神，提高學(xué)生欣賞美、鑒賞美能力。重點難點重點：舞步的轉(zhuǎn)換與銜接難點：舞步與音樂的配合課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程運動負荷組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問候，檢查人數(shù)，考勤記錄。2.宣布本次課容、任務(wù)與要求。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1.手位練習(xí)2.前、后、側(cè)擦地練習(xí)3.蹲的練習(xí)4.腰的練習(xí)5.小踢腿練習(xí)3