公體一年級(jí)第二學(xué)期排球課教學(xué)進(jìn)度

1、公體一年級(jí)第二學(xué)期排球課教學(xué)進(jìn)度 (2005年度2006年度)課次一：學(xué)習(xí)穩(wěn)固準(zhǔn)備姿勢(shì)腳步移動(dòng)課次二：穩(wěn)固學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)，腳步動(dòng)作課次三：提高正面墊球技術(shù)提高腳步移動(dòng)能力課次四：學(xué)習(xí)側(cè)墊球技術(shù)復(fù)習(xí)正面墊球技術(shù)課次五：提高墊球串聯(lián)技術(shù)課次六：穩(wěn)固學(xué)習(xí)傳球技術(shù)復(fù)習(xí)墊球技術(shù)課次七：穩(wěn)固提高傳球技術(shù)復(fù)習(xí)墊球技術(shù)課次八：練習(xí)傳墊球串聯(lián)技術(shù)課次九：穩(wěn)固學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)練習(xí)傳墊球技術(shù)學(xué)習(xí)跳繩單跳單搖技術(shù)課次十：練習(xí)傳墊發(fā)技術(shù)串聯(lián)復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)學(xué)習(xí)穩(wěn)固跳繩技術(shù)課次十一：穩(wěn)固學(xué)習(xí)上手發(fā)球技術(shù)穩(wěn)固提高傳墊發(fā)串聯(lián)練習(xí)學(xué)習(xí)民體毽球踢法課次十二：學(xué)習(xí)號(hào)位一般球扣球復(fù)習(xí)傳墊發(fā)串聯(lián)技術(shù)學(xué)習(xí)民體毽球串聯(lián)技術(shù)課次十三：

2、學(xué)習(xí)穩(wěn)固攔網(wǎng)技術(shù)復(fù)習(xí)扣球技術(shù)學(xué)習(xí)民體毽球比賽方法課次十四：技術(shù)考核課次十五：技術(shù)考核課次十六十八：理論及考核任課教師：張濤 班級(jí)：排球選項(xiàng)日期:05.2第一次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)穩(wěn)固準(zhǔn)備姿勢(shì)腳步移動(dòng)教學(xué)任務(wù)了解掌握排球根本動(dòng)作課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹準(zhǔn)備局部慢跑熱身徒手體操1.預(yù)備姿勢(shì)：直立。2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.踢腿運(yùn)動(dòng)4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部學(xué)習(xí)排球準(zhǔn)備姿勢(shì)準(zhǔn)備姿勢(shì)可分為以下三種：一般準(zhǔn)備姿勢(shì)在接發(fā)球、二傳，防對(duì)方推球以及準(zhǔn)備

3、接應(yīng)時(shí)采用后排防守準(zhǔn)備姿勢(shì)在對(duì)方大力發(fā)球和扣球時(shí)采用近網(wǎng)保護(hù)準(zhǔn)備姿勢(shì)在保護(hù)本方隊(duì)員扣球或防守靠近球網(wǎng)的球時(shí)采用準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作規(guī)格一般準(zhǔn)備姿勢(shì)腳 兩腳左右開立的距離應(yīng)稍寬于肩，前后的距離比左右小，根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣或場(chǎng)上站位的不同，可以有意識(shí)地用某一腳站在前面。膝 稍屈，彎屈的程度應(yīng)根據(jù)來球的情況，而有所變化。上體 保持稍前傾。手臂 兩臂自然彎屈置于腰腹或胸前。全身 整個(gè)身體姿勢(shì)應(yīng)處于最靈活的平穩(wěn)狀態(tài)。學(xué)習(xí)根本移動(dòng)步伐移動(dòng)技術(shù)是由起動(dòng)、移動(dòng)步法、制動(dòng)三個(gè)環(huán)節(jié)所組成。排球的移動(dòng)特點(diǎn)是：移動(dòng)的距離短原地起動(dòng)多身體重心低學(xué)習(xí)種類：交叉步，滑步講解示范模仿練習(xí)徒手模仿體會(huì)動(dòng)作集體練習(xí)小組或個(gè)人分散練習(xí)體會(huì)動(dòng)

4、作練習(xí)方法：在教師統(tǒng)一指揮下進(jìn)行由慢到快的起動(dòng)與移動(dòng)練習(xí)員站在中線處，作好低姿準(zhǔn)備姿勢(shì)，用交叉步或滑步，來回摸及兩側(cè)的進(jìn)攻線，假設(shè)干次為一組隊(duì)形同上，在端線做原地高抬腿跑5次，小碎步跑5次，再向后轉(zhuǎn)身跑4次，然后迅速轉(zhuǎn)身沖刺跑過中線。70結(jié)束局部1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)教師小結(jié)3課后小結(jié)：出現(xiàn)問題: 兩膝彎屈不夠，重心過高，上體過前傾。原因是腿部和腰部肌肉力量差，致使下蹲動(dòng)作吃力，不易持久。班級(jí)： 排球選項(xiàng)日期：05.3第二次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)穩(wěn)固正面墊球技術(shù)復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)，腳步動(dòng)作教學(xué)任務(wù)了解根本掌握正面墊球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一

5、.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身二行進(jìn)間體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部結(jié)束局部一復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)及腳步動(dòng)作二學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位墊擊手型 目前常用的方法有兩種疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸

6、直相夾。注意手掌局部不能相疊 。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面擊球點(diǎn)、擊球部位正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球墊球的動(dòng)作要領(lǐng)插及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)在教師統(tǒng)一指揮下進(jìn)行由慢到

7、快的起動(dòng)與移動(dòng)練習(xí)教學(xué)步驟與方法講解示范練習(xí)順序模仿試作墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進(jìn)行檢查糾正。注意墊球動(dòng)作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動(dòng)作，要做得正確、協(xié)調(diào)。墊擊固定球兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，做墊擊動(dòng)作，但不將球擊出，只體會(huì)擊球動(dòng)作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。墊擊拋來的球兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會(huì)墊球動(dòng)作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動(dòng)后仍作正面墊球。對(duì)墊先練習(xí)原地對(duì)墊，

8、再練習(xí)移動(dòng)對(duì)墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。兩人一組，相距4米，連續(xù)對(duì)墊。教師小結(jié)703課后小結(jié)：出現(xiàn)問題：初學(xué)者在墊球時(shí)有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī).其主要原因是動(dòng)作概念不清。墊球時(shí)抬臂動(dòng)作過大，沒有運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)力量來墊球。主要原因是動(dòng)作不太熟練，身體協(xié)調(diào)性差。班級(jí)：排球選項(xiàng)班日期：05.3第三次課人數(shù)：32 教師：張濤教學(xué)內(nèi)容提高正面墊球技術(shù)復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)教學(xué)任務(wù)穩(wěn)固提高正墊球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部一慢跑熱身二徒手

9、體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部一復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)二穩(wěn)固提高正墊球技術(shù)練習(xí)方法：三至五人一組，平行站在端線處。隊(duì)員原地快速小碎步跑，看到手勢(shì)或信號(hào)后，快速起動(dòng)沖刺跑6米，或鉆過球網(wǎng)后轉(zhuǎn)身180度后退跑至另一端線。墊擊拋來的球兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會(huì)墊球動(dòng)作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動(dòng)后仍作正面墊球。對(duì)墊先練習(xí)原地對(duì)墊，再練習(xí)移動(dòng)對(duì)墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。兩人一組，相距4米，連續(xù)對(duì)墊。

10、對(duì)墻點(diǎn)聯(lián)系70結(jié)束局部小結(jié)本課回收體育器械宣布課后練習(xí)教師小結(jié)本課3課后小結(jié)：容易出現(xiàn)墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒有對(duì)準(zhǔn)球或墊擊動(dòng)作不正確。班級(jí)：排球選項(xiàng)班日期：05.3第四次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)穩(wěn)固體側(cè)雙手墊球復(fù)習(xí)正面墊球技術(shù)教學(xué)任務(wù)了解掌握體側(cè)雙手墊球課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部一慢跑熱身二行進(jìn)間體操上肢運(yùn)動(dòng)下蹲運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部一復(fù)習(xí)正面墊球技術(shù)二學(xué)習(xí)體側(cè)雙手墊球動(dòng)

11、作方法左側(cè)墊球時(shí)，應(yīng)先以右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎屈。與此同時(shí)，兩臂向左側(cè)伸出、左臂高于右臂，右肩微向下傾斜，兩臂組成的擊球面對(duì)準(zhǔn)來球并攔擊來球。擊球時(shí)，以腰部發(fā)力，并借助左腳蹬地的力量，使身體重心微向內(nèi)轉(zhuǎn)，同時(shí)提肩抬臂將球墊起練習(xí)順序1對(duì)墻墊2兩人一組，對(duì)墊教學(xué)步驟與方法講解示范練習(xí)順序模仿試作墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進(jìn)行檢查糾正。注意墊球動(dòng)作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動(dòng)作，要做得正確、協(xié)調(diào)。墊擊固定球兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，做墊擊動(dòng)作，但不將球擊出，只

12、體會(huì)擊球動(dòng)作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。墊擊拋來的球70課后小結(jié)：局部同學(xué)兩小臂所組成的墊擊面不平整，沒有對(duì)準(zhǔn)來球，使球先觸及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成墊飛的現(xiàn)象。班級(jí)：排球日期:05.3第五次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容提高墊球串聯(lián)技術(shù)復(fù)習(xí)體側(cè)雙手墊球教學(xué)任務(wù)穩(wěn)固提高墊球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身二徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部一復(fù)習(xí)體側(cè)雙手墊球二提高墊球串聯(lián)技術(shù)墊擊拋來

13、的球兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動(dòng)后側(cè)墊兩人一組，相距4米，連續(xù)對(duì)墊。兩人一組，先自墊一次后再墊給對(duì)方。兩人對(duì)墊，一人固定不動(dòng)，另一人向前后左右移動(dòng)后墊球。兩人一組，先自墊一次后再墊給對(duì)方。3人一組，三角墊球。70結(jié)束局部1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)教師小結(jié)本課3課后小結(jié)：應(yīng)加強(qiáng)判斷取位的訓(xùn)練，提高預(yù)判能力班級(jí)：排球選項(xiàng)班日期：05.4第六次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)穩(wěn)固傳球技術(shù)復(fù)習(xí)墊球技術(shù)教學(xué)任務(wù)了解掌握傳球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相

14、互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)下蹲運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部結(jié)束局部一復(fù)習(xí)墊球技術(shù)二學(xué)習(xí)傳球技術(shù)傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)下肢 兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。軀干 上體稍前傾或接近直立但不能后仰，兩肩放松，抬頭注視來球。上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開成半球形。擊球前手型和擊球時(shí)手指觸球的部位擊球之前，手掌應(yīng)略相對(duì)，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來球。當(dāng)手指觸球時(shí)，應(yīng)在擊球

15、前手型的根底上，以手指的不同部位觸及球體。傳球動(dòng)作和用力方法正確的迎球動(dòng)作是從下肢發(fā)力開始的。首先以伸膝、伸髖使身體重心上升，接著是屈踝、伸肘使兩手迎向來球并在正確的擊球位置擊球。擊球動(dòng)作：依靠全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。擊球后，手腕由于用力后的慣性動(dòng)作而適當(dāng)隨球前屈。擊球點(diǎn)兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個(gè)球的位置擊球。在這一位置上觸球時(shí)，肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)1自墊2對(duì)墻墊3兩一組互墊練習(xí)步驟及要求徒手模仿動(dòng)作練習(xí) 著重學(xué)習(xí)傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、協(xié)調(diào)伸展動(dòng)作、傳球前的手型。要求：蹬地及伸臂動(dòng)作協(xié)調(diào)，動(dòng)作要正確。持球模仿動(dòng)作練習(xí) 著重

16、學(xué)習(xí)擊球時(shí)的手型、擊球點(diǎn)的位置、身體協(xié)調(diào)的迎送動(dòng)作。要求：手掌不能觸及球，上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。原地傳拋來的球 著重練習(xí)傳球的完整動(dòng)作和手指、手腕的擊球動(dòng)作。要求：拋球者固定拋球的高度與落點(diǎn)，傳球者對(duì)準(zhǔn)來球，及時(shí)迎球，用力協(xié)調(diào)，手指手腕擊球動(dòng)作根本合理。原地自傳 重點(diǎn)學(xué)習(xí)正確的手指、手腕擊球動(dòng)作與手指彈力的合理動(dòng)作，體會(huì)手指觸球時(shí)的感覺，提高控制球的能力。要求：十指觸及球體，用手指彈力擊球，體會(huì)手指觸球時(shí)的正常感覺，提高控制球的能力。原地對(duì)傳 在簡(jiǎn)單條件下熟練正面雙手傳球的完整動(dòng)作。要求：對(duì)準(zhǔn)來球，選好擊球點(diǎn)，兩手均勻用力，動(dòng)作協(xié)調(diào)，擊球清晰。教師簡(jiǎn)單小結(jié)本課703課后小結(jié)：手型不正確 擊球點(diǎn)太

17、靠前，造成大拇指朝前；兩手上下不一；兩肘外展過大，影響正確的擊球手型等。主要原因是對(duì)正確的擊球手型概念不清楚或因其它動(dòng)作不合理而影響擊球時(shí)的手型。班級(jí)：排球選項(xiàng)班日期：05.4第七次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容穩(wěn)固提高傳球技術(shù)復(fù)習(xí)墊球技術(shù)教學(xué)任務(wù)提高傳墊能力課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部一慢跑熱身二徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)下蹲運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部一復(fù)習(xí)墊球技術(shù)二穩(wěn)固傳球技術(shù)兩人一組，相距4米，連續(xù)對(duì)墊。3人一組，三角墊球。兩人一組

18、，相距4-5米，向同一方向移動(dòng)墊球。原地自傳 重點(diǎn)學(xué)習(xí)正確的手指、手腕擊球動(dòng)作與手指彈力的合理動(dòng)作，體會(huì)手指觸球時(shí)的感覺，提高控制球的能力。原地對(duì)傳 在簡(jiǎn)單條件下熟練正面雙手傳球的完整動(dòng)作。要求：對(duì)準(zhǔn)來球，選好擊球點(diǎn)，兩手均勻用力，動(dòng)作協(xié)調(diào)，擊球清晰。移動(dòng)后傳球 著重提高判斷來球和快速移動(dòng)取位的能力。要求：判斷取位及時(shí)，移動(dòng)后身體重心穩(wěn)定。70結(jié)束局部1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)教師簡(jiǎn)單小結(jié)本課3課后小結(jié)：班級(jí):排球選項(xiàng)日期：05.4第八次人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容傳墊球技術(shù)串聯(lián)教學(xué)任務(wù)穩(wěn)固提高傳墊球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二

19、.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部一墊球技術(shù)練習(xí)二傳球技術(shù)聯(lián)系三傳墊串聯(lián)1對(duì)墻墊2兩人互墊1自傳球2對(duì)墻傳3互傳球傳墊球后的移動(dòng)換位練習(xí)三人一組對(duì)傳,練習(xí)時(shí)相距5米左右，一人固定，另兩人輪流傳球后換位。四人一組對(duì)傳練習(xí)。一人固定，另三人輪流傳球，但每次傳球后必須向前移動(dòng)對(duì)面隊(duì)員身前做一徒手的低姿勢(shì)墊球動(dòng)作，再跑回到排尾。四人一組，對(duì)傳后跑位練習(xí)四人一組，一人固定，向左、右側(cè)前方拋球，另三人輪流傳球后移動(dòng)換位。四至五人一組，輪流向頭上自傳，傳后立即跑到排

20、尾。70結(jié)束局部小結(jié)本課教師簡(jiǎn)單小結(jié)3班級(jí)：排球選項(xiàng)日期：05.4第九次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)穩(wěn)固發(fā)球技術(shù)復(fù)習(xí)傳墊球技術(shù)學(xué)習(xí)跳繩方法教學(xué)任務(wù)了解掌握傳球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身 徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部結(jié)束局部學(xué)習(xí)跳繩技術(shù)介紹跳繩對(duì)健康的諸多益處介紹跳繩的多種方法介紹跳繩單搖單跳方法一復(fù)習(xí)傳墊技術(shù)二學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)正面下手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)是指發(fā)球隊(duì)員正面對(duì)網(wǎng)，手臂由后下方向前擺動(dòng)，在

21、體前腹部高度擊球過網(wǎng)的一種發(fā)球方法準(zhǔn)備姿勢(shì) 面對(duì)網(wǎng)兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎屈，上體前傾，左手持球于腹前。拋球 左手將球垂直上拋在右肩的前下方，離手約20-30厘米高度即可。在拋球的同時(shí)，右臂伸直后擺，身體重心適當(dāng)后移。擊球 以肩為軸，手臂由后經(jīng)下方向前擺動(dòng)，身體重心也隨時(shí)之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口擊球后下方。小結(jié)本課回收體育器械宣布課后練習(xí) 講解與示范兩人一組分組練習(xí)1兩人一組順網(wǎng)傳墊2三人傳墊教學(xué)步驟與方法講解示范講解的范圍介紹發(fā)球 首先應(yīng)簡(jiǎn)單介紹發(fā)球名稱和來由,然后提出發(fā)球站立的位置(人與球網(wǎng)的方向關(guān)系)和發(fā)球前持球的準(zhǔn)備姿勢(shì)。提出拋球的方法與具體要求

22、單手或雙手；拋球的位置；高度遠(yuǎn)近；不同發(fā)球方法對(duì)拋球的要求。擊球動(dòng)作分析身體動(dòng)作；揮臂動(dòng)作和路線；擊球手型、部位、擊球點(diǎn)和用力方法。擊球后的動(dòng)作迅速入場(chǎng)，在自己的防守位置作好防守的準(zhǔn)備姿勢(shì)。示范的方法先作完整的發(fā)球動(dòng)作示范要注意示范的位置與方向。邊講解邊作動(dòng)作示范如發(fā)球的拋球動(dòng)作、位置與高度；揮臂的路線和用力方法；擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球的部位等。再做完整動(dòng)作的示范以加深同學(xué)對(duì)整個(gè)動(dòng)作的印象。模仿、試作、體會(huì)動(dòng)作教師簡(jiǎn)單小結(jié)本課703班級(jí)： 公體一年級(jí)排球選項(xiàng)日期：05.5第十次課人數(shù)：32教師：張濤內(nèi)容傳墊發(fā)技術(shù)串聯(lián)練習(xí)復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)跳繩練習(xí)教學(xué)任務(wù) 穩(wěn)固地面串聯(lián)技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)

23、時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部一.慢跑熱身 二行進(jìn)間體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部一復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)二傳墊發(fā)地面技術(shù)串聯(lián)跳繩練習(xí)原地單搖單腳原地單搖雙腳近距離隔網(wǎng)的發(fā)球練習(xí)兩人一組，隔離網(wǎng)5至6米，互相對(duì)發(fā)要求動(dòng)作正確，用力不要過大，弧度適中。站在端線外發(fā)球過網(wǎng)要求用力適當(dāng)，擊中球的部位。站在端線后輪流發(fā)球要求互相觀察，注意拋球與揮臂擊球之間的節(jié)奏,固定拋球高度和揮臂路線，發(fā)球離手后迅速入場(chǎng)作好防守準(zhǔn)備姿勢(shì)。兩人一組，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對(duì)正來球

24、后將球墊起，假設(shè)干次后交換。2-4人一組，一人發(fā)球，另外的人輪流接發(fā)球。要求做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，對(duì)正來球后墊擊。3人一組，進(jìn)行發(fā)、墊、調(diào)練習(xí)。要求發(fā)球發(fā)準(zhǔn)，接球者要將球墊到傳球隊(duì)員的位置，傳球者再將球傳給發(fā)球者。要求：減少失誤五分鐘競(jìng)賽70結(jié)束局部1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)教師簡(jiǎn)單小結(jié)本課3課后小結(jié)：使學(xué)生明確合理的擊球點(diǎn)位置和擊球點(diǎn)不正確造成的不利影響.班級(jí)：公體一年級(jí)排球選項(xiàng)日期：05、5第十一次課人數(shù)：32教師：張濤教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)穩(wěn)固上手發(fā)球技術(shù)傳墊發(fā)串聯(lián)練習(xí)學(xué)習(xí)毽球踢法教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)掌握上手發(fā)球技術(shù)課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相

25、互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部一.慢跑熱身二.徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部一傳墊練習(xí)二三人傳墊發(fā)練習(xí)三學(xué)習(xí)上手發(fā)球技術(shù)正面上手飄球的動(dòng)作規(guī)格擊要領(lǐng)準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)網(wǎng)站立，左手持球與胸前。拋球：右掌心平穩(wěn)地拋送在右肩前上方，把球拋在擊球的有效軌跡上，以便于在揮臂擊球時(shí)能夠“平行加速用力擊球。揮臂擊球：擊球臂“平行直線揮臂猛烈擊球，擊球時(shí)要用掌跟加速擊在球體后中下部，擊球要短促有力，用力要集中，擊球面積要小，用閃擊突停的擊球動(dòng)作。作用力：使擊球的作用力穿過球體的重心。要領(lǐng)：小臂直線加速，手腕固定，

26、用力短促有力關(guān)鍵：閃擊突停，擊球面積小。四介紹毽球踢法正腳背腳弓胸部觸球頭頂球1兩人一組傳墊2三人一組傳墊發(fā)串聯(lián)練習(xí)方法不隔網(wǎng)或?qū)Φ陌l(fā)球練習(xí)兩人相距10米左右，互相對(duì)發(fā)。要求做好完整的發(fā)球動(dòng)作，注意拋球和揮臂擊球的配合，擊中球。近距離隔網(wǎng)的發(fā)球練習(xí)兩人一組，隔離網(wǎng)5至6米，互相對(duì)發(fā)要求動(dòng)作正確，用力不要過大，弧度適中。站在端線外發(fā)球過網(wǎng)要求用力適當(dāng)，擊中球的部位。站在端線后輪流發(fā)球要求互相觀察，注意拋球與揮臂擊球之間的節(jié)奏,固定拋球高度和揮臂路線，發(fā)球離手后迅速入場(chǎng)作好防守準(zhǔn)備姿勢(shì)。講解與示范兩人一組練習(xí)70結(jié)束局部小結(jié)本課回收體育器械宣布課后練習(xí)教師簡(jiǎn)單小結(jié)本課3課后小結(jié)：擊球點(diǎn)不好，擊球

27、點(diǎn)偏前偏后、偏側(cè)；擊球點(diǎn)過低，形成擊球時(shí)手臂揮不直，用不上力量等。糾正方法：多擊固定球；或先要求把球拋好，眼睛要盯住擊球部位，及時(shí)揮臂擊球。班級(jí)：排球選項(xiàng)日期：05.5第十二次課人數(shù)：32教師：張濤內(nèi)容傳墊發(fā)串聯(lián)技術(shù)號(hào)位一般球扣球毽球串聯(lián)練習(xí)教學(xué)任務(wù)穩(wěn)固提高地面串聯(lián)及扣球技術(shù)掌握長(zhǎng)拳課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部一、慢跑熱身二、徒手體操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部一、打防練習(xí)二、發(fā)球接發(fā)球練習(xí)三、發(fā)墊傳串聯(lián)四、4號(hào)位扣一

28、般球五毽球串聯(lián)練習(xí)1、兩人一組順網(wǎng)打防2、兩人一組順網(wǎng)發(fā)墊3、 3人一組，進(jìn)行發(fā)、墊、調(diào)練習(xí)。要求發(fā)球發(fā)準(zhǔn)，接球者要將球墊到傳球隊(duì)員的位置，傳球者再將球傳給發(fā)球者。4、低姿勢(shì)連續(xù)墊球。教師在12米外發(fā)或扔低平球，要求隊(duì)員在教師擊或扔球前用雙手扶地降低準(zhǔn)備姿勢(shì)，以較低的身體姿勢(shì)來迎擊來球。這個(gè)練習(xí)可幫助學(xué)生養(yǎng)成低姿移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)來球的習(xí)慣。5、利用網(wǎng)前拋球進(jìn)行扣球練習(xí)。要求拋出的球垂直起落，高度與落點(diǎn)固定。強(qiáng)調(diào)助跑開始的時(shí)間和擊球時(shí)機(jī)。6、結(jié)合二傳球進(jìn)行扣球練習(xí)。要求傳出的球高出球網(wǎng)1.5-2米，近似垂直下落，落點(diǎn)要盡量可能固定。在練習(xí)中要講清判斷二傳球的方法和選擇起跳點(diǎn)。要強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)機(jī)和保持正確的擊

29、球兩人一組一拋一踢兩人一組一拋一接三人一組串聯(lián)練習(xí)70結(jié)束局部1.小結(jié)本課2.回收體育器械3.宣布課后練習(xí)教師簡(jiǎn)單小結(jié)本課3課后小結(jié)：判斷取位不好。主要原因是缺乏臨場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在預(yù)判過程中沒有根據(jù)扣球人的特點(diǎn)提前起動(dòng)選擇位置截對(duì)方主要的進(jìn)攻路線。班級(jí)：排球選項(xiàng)班日期：05.26第十三次課人數(shù)：23教師：張濤內(nèi)容1學(xué)習(xí)穩(wěn)固攔網(wǎng)技術(shù)2復(fù)習(xí)扣球技術(shù)3學(xué)習(xí)珍珠球副項(xiàng)比賽方法少數(shù)民族傳統(tǒng)體育特色工程教學(xué)任務(wù)1了解掌握攔網(wǎng)技術(shù)2了解掌握珍珠球比賽方法課的局部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始局部一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)方案四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求教師簡(jiǎn)單介紹2準(zhǔn)備局部慢跑熱身徒手體操1.上肢運(yùn)動(dòng)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.振臂運(yùn)動(dòng)4.壓腿運(yùn)動(dòng)5.體側(cè)運(yùn)動(dòng)6.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)7.腹背運(yùn)動(dòng)8.跳躍運(yùn)動(dòng)15根本局部打防傳墊二四號(hào)位扣球三學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)移動(dòng)起跳空中擊球