《幸福的婚姻》內(nèi)容解讀

1、幸福的婚姻解讀當(dāng)今社會，高離婚率是懸在我們頭頂?shù)囊话褎?。在美國?7%的初婚夫婦會在結(jié)婚40年內(nèi)離婚，而二婚的離婚率竟然高達(dá)77%。也就是說，不管是初婚還是二婚，基本上每十對夫妻里就有七八對夫妻面臨著離婚的危機(jī)。不光美國這樣，近些年來中國的離婚率也在不斷攀升，像北京這樣的大城市，離婚率已經(jīng)達(dá)到50%以上了。無論是否離婚，失敗的婚姻都會讓人們付出慘重的代價(jià)。它會損害健康，增加患病概率、甚至讓你少活幾年，還會傷害到孩子。白頭偕老是我們結(jié)婚時許下的愿望，無論如何，花時間來提升我們的婚姻質(zhì)量都是值得的。人們常說：幸福的婚姻都是一樣的，不幸的婚姻各有各的不幸。其實(shí)啊，事實(shí)并非如此。幸福的婚姻都遵循共同的

2、原則，而失敗的婚姻也有相同的原因。幸福的婚姻這本書就揭示了幸?；橐鲎裱?個原則，還有預(yù)示離婚的6盞紅燈，這些成果都是作者通過大量的實(shí)驗(yàn)觀察得出的科學(xué)結(jié)論，任何夫妻都能從中受益，非常值得學(xué)習(xí)。說起本書的作者約翰.戈特曼，他在業(yè)界可是大師級的人物，被稱為“婚姻教皇”。他是和卡爾.榮格、卡爾.羅杰斯齊名的心理治療大師，從事婚姻家庭研究長達(dá)40年，曾先后四次榮獲美國心理健康研究院科學(xué)研究獎等多個獎項(xiàng)。介紹完了作者和本書的基本情況，接下來我說一說：怎樣才能獲得穩(wěn)定、幸福的婚姻。針對這個問題，作者給我們一個非常實(shí)用的解決方案，主要分為三個階段:首先，排除隱患。知道什么樣的夫妻會離婚，防患于未然；接著，穩(wěn)

3、固關(guān)系。先建立良好關(guān)系，再解決主要矛盾，讓婚姻經(jīng)得起風(fēng)雨。最后，提升幸福。運(yùn)用幸?；橐龅脑瓌t和方法，讓婚姻持續(xù)擁有戀愛般感覺。好了，我們先說說第一個重點(diǎn)：看看什么樣的夫妻會離婚？關(guān)于這個問題，你的答案是什么呢？是丈夫不務(wù)正業(yè)，家里揭不開鍋了？還是妻子對家庭不忠，有了外遇？或者，丈夫有家暴傾向，眼看著你倆就要打起來了？其實(shí)啊，離婚的隱患并非是這些原則性的問題，而是在一次又一次的計(jì)較和爭吵中，把愛情和耐心給磨沒了，于是，出軌、分家等驚濤駭浪才會不斷涌現(xiàn)。你聽聽下面這句話：“哎呦喂，工作狂居然還能記得回家呢！怎么不直接搬到公司里住了？這個家門不用你非得進(jìn)！”像這樣苛刻的開始，就是預(yù)示離婚的第一盞紅燈

4、。丈夫工作到這么晚已經(jīng)很累了，妻子還這么沒好氣兒的說了一句，擱誰心里能舒服呢？如果妻子還繼續(xù)嘮叨，那么離婚的四大殺手：批評，鄙視，辯護(hù)和冷戰(zhàn)也會隨之而來。我們看看接下來發(fā)生了什么：妻子繼續(xù)說道：“你為什么總是回來這么晚？不掙錢還成天加班兒連家也不管！”你聽，妻子的這句話就是批評。丈夫忍不住回了一句：“怎么不管家了，不就是最近項(xiàng)目趕進(jìn)度加了幾次班嘛?！闭煞蜷_始為自己辯護(hù)了。妻子接著說：“孩子考試不及格你從來也不管！別以為你干個破工作就立了多大功似的，小升初考不上哭都來不及！”這會兒，妻子又開始指責(zé)了?！罢f了多少回，臭襪子、臟衣服永遠(yuǎn)都是到處亂扔，我看你這輩子是沒救了！”你聽聽啊，沒說幾句，妻子就

5、從抱怨上升到對丈夫的鄙視了，開始批評丈夫人不行，這輩子沒救了。就這么一會，批評，指責(zé)，辯護(hù)和鄙視，這婚姻的四大殺手，全都有了。妻子就這樣嘮嘮叨叨沒完，丈夫?yàn)榱吮苊獬臣?，坐在沙發(fā)上看報(bào)紙硬忍著不說話。丈夫越是不出聲，妻子就越生氣，而且聲音越來越大，好像要把街坊四鄰都叫來評理似的。最后，丈夫終于忍無可忍把門一摔，跑出去喝酒了。怎么樣？這樣的對話你是不是聽著很耳熟？吵了半天卻什么問題也沒解決，反而讓雙方陷入了僵局。像這樣的對話啊，作者說他只要聽前3分鐘，就能預(yù)測出談話的結(jié)果，并且準(zhǔn)確率能高達(dá)96%。為什么呢？只要你用心聽就能感受到，在上面這段對話里，妻子并不只是抱怨，而是每句話背后都透著對丈夫這個人

6、的鄙視：你不掙錢還不回家，不管孩子還不講衛(wèi)生，所以你這輩子沒救了！像這樣一張嘴就是人身攻擊，不認(rèn)可、不尊重對方，和平常夫妻倆拌嘴完全不一樣，這種對人不對事的交流，只會讓婚姻變得更糟。就像前面這對夫妻，丈夫喝完酒回來晚了，妻子越等越生氣就把門反鎖了。丈夫敲門，妻子隔著門就罵上了：“說你兩句還長本事了，從來都是有錢去喝酒，沒錢給我買禮物!”，“結(jié)婚這么多年你給我買過啥？！結(jié)婚的時候你不是說要給我買大房子嗎？房子呢！”，丈夫懶得理她，妻子接著又罵“從來都是說話像放屁，你還是個男人嗎？！”你聽，夫妻吵架不是想辦法盡快和解，而是任由批評，鄙視，辯護(hù)和冷戰(zhàn)這四大殺手輪番登場，這就是預(yù)示離婚的第二盞紅燈。就

7、這樣，等妻子罵夠了、氣消了，門才開。接下來的幾天，丈夫都回家很晚，妻子就開始想“為什么他打電話總是神神秘秘的，還回來這么晚，是不是外面有人了？”丈夫也想“我一天到晚忙，回家連個沒個安生日子都沒有，那我還不如干脆晚點(diǎn)回！”從此，丈夫就回家越來越晚，說話也越來越少。這就是預(yù)示離婚的第三盞紅燈：被消極情緒淹沒。接下來為了避免沖突，他倆就把對方都當(dāng)成了空氣，誰也不理誰，直接分床睡，有事也不直接說，指使孩子在中間跑來跑去傳話。說到這，你有沒有點(diǎn)感同身受呢？其實(shí)啊，當(dāng)夫妻從語言的對抗發(fā)展到身體的對抗和遠(yuǎn)離時，預(yù)示離婚的第四盞紅燈就亮了。正常來講，夫妻吵架從來都是床頭吵床尾和，沒有隔夜的仇，這個丈夫也不想再

8、這樣冷戰(zhàn)下去了，主動對妻子說：“哎，別生氣了，昨天是我不對，我給你買個冰棍兒吧？”“你神經(jīng)病啊！這時候你還敢跟我說什么冰棍？！”妻子歇斯底里一聲吼，丈夫就被嚇跑了。像這樣，一方嘗試修復(fù)感情，另一方依然不給臺階下，感情修復(fù)失敗，那么婚姻的第五盞紅燈就亮起來了。雙方都走到這一步了，你們說還有救嗎？這時候就要看彼此對過去的看法了。如果說一提起丈夫，妻子就來氣地說：“你知道嗎？我丈夫結(jié)婚竟然遲到了10分鐘！奇葩吧？結(jié)婚都能遲到？！壓根就沒拿我當(dāng)人，結(jié)婚10年我腸子都悔青了！”而丈夫說：“有次聚會我來晚了點(diǎn)，我到的時候看見她跟陌生男人坐在一起互相打趣，她那表情我怎么都忘不掉。”如果提起過去，想這兩口子一

9、樣，彼此只有糟糕的回憶，離婚的第六盞紅燈也就亮了。婚姻走到這一步，離婚不可避免了。許多人以前可能會認(rèn)為：因?yàn)橛型庥?，所以才走到離婚這一步，聽完前面的故事，你還這樣認(rèn)為嗎？作者通過大量的研究和統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：婚外情的那些約會，很多時候都和性無關(guān)。而是因?yàn)槿粘７蚱迋z的批評、指責(zé)、辯護(hù)和鄙視，引起了一連串婚姻問題，因?yàn)殚L期感受不到愛與溫暖，所以才會向外尋求支持、理解和尊重。所以作者說，外遇并不是離婚的原因，而是一段正在死去的婚姻的征兆，這才是真相。說到這，“排除隱患”這個階段的內(nèi)容就講完了，我們來總結(jié)一下：失敗的婚姻里會亮起六盞紅燈，我們往往從對另一半苛刻開始，任由四大殺手一路追殺，導(dǎo)致雙方被情緒淹沒，身

10、體遠(yuǎn)離、進(jìn)入冷戰(zhàn)，接著嘗試修復(fù)感情卻失敗了，最后只剩下糟糕回憶和對婚姻的絕望，彼此都成了對方眼里的“差評生”，婚姻被這種惡性循環(huán)一路裹挾，夫妻倆自然就會離婚?，F(xiàn)在你可以回憶一下，你們會不會像故事里的夫妻那樣說話？以后你要有意識地注意自己的表達(dá)，注意一下你們吵到哪個階段了，如果還想好好過，就別讓婚姻的六盞紅燈一個個亮起來。具體要怎么做呢？這就是我們接下來的第二個重點(diǎn)：穩(wěn)固關(guān)系，讓婚姻經(jīng)得起風(fēng)雨。許多人都說：婚姻是愛情的墳?zāi)埂Ｄ鞘且驗(yàn)樗麄冊诮Y(jié)婚以后就停止熱戀了，慢慢地，愛情也就死了。而幸福的婚姻從始至終都保持著戀愛般的親密關(guān)系，這就是區(qū)別。所以，如果想讓愛情在婚后繼續(xù)甜蜜，得實(shí)踐這3個原則：原則一

11、，完善你的愛情地圖；原則二，喜愛和贊美對方；原則三，靠近對方。我們先來看看第一個原則：完善你的愛情地圖。想想看，你在追妹子或者撩漢的時候都做什么了？是不是先得了解對方的喜好，才好對癥下藥？比如說去了解對方的生日、口味、愛看什么電影愛聽什么歌等等，其實(shí)，你們彼此之間的了解程度就是你們的愛情地圖。擁有詳細(xì)愛情地圖的人，能更好地處理應(yīng)激事件，他們的婚姻很少會有磕磕絆絆的時候。據(jù)說有67%的夫妻在生了第一個孩子以后，婚姻滿意度急劇下降，覺得另一方現(xiàn)在更關(guān)注孩子，一點(diǎn)也不關(guān)心自己了。這就是因?yàn)樗麄兊膼矍榈貓D沒有隨著生活的變化實(shí)時更新，彼此之間不了解，多了許多誤會。別說生孩子這種對家庭生活影響比較大的事了

12、，就連洗衣服這種小事，也讓一對小夫妻差點(diǎn)離了婚。這男孩有個習(xí)慣：洗衣服喜歡先在盆里泡好再用洗衣機(jī)洗，而且泡衣服只用很少一點(diǎn)水。有天衣服剛泡進(jìn)盆就接到公司電話，讓臨時加班，他匆忙就走了，連干三個通宵才回家。又累又餓剛進(jìn)門，瞅見盆里衣服都長毛了！忍不住就吼了一聲：“人是懶死的嗎？！衣服放臭了都沒人管！”女孩在家也是公主，哪受過這氣，懟了一句：“懶怎么了！我知道你洗衣服了嗎？你自己放臭了賴得著我嗎？誰像你這么摳門？洗個衣服都舍不得水，像個男人嗎？”一個嫌棄公主病，一個鄙視吝嗇鬼，從抱怨升級到對彼此的鄙視，甚至要鬧離婚了。其實(shí)，男孩并不摳。上學(xué)時家里窮，確實(shí)很節(jié)省，但是工作以后有了錢和朋友一起吃飯可都

13、是他主動買單啊。洗衣服省水在缺水的農(nóng)村里，家家都這樣，和摳門有啥關(guān)系？女孩當(dāng)然也不懶，結(jié)婚后，家里一直鮮花四季，桌子光亮如新，只是衣服泡在盆里的這幾天她壓根就沒去陽臺。雖然他們結(jié)婚好幾年了，但對彼此的印象都還停留在大學(xué)期間，這就是愛情地圖沒有實(shí)時更新。就和他們一樣，許多人把婚后的日子過成了“熟悉的陌生人”模式：彼此就像單位的同事一樣，每天都見面、一起工作吃飯3、5年，甚至十幾年下來還是陌生人，也是這個原因。如果能多和另一半溝通，及時更新你們的愛情地圖，加深對彼此的了解，你們的感情才會越來越深。回到上面那對小夫妻的故事，你覺得，他們的婚姻還有救嗎？當(dāng)然有，那是因?yàn)楸舜硕歼€喜歡對方，他們平時也會互

14、相贊美，這也是幸福婚姻的第二個原則：喜愛和贊美對方。如果說彼此了解是愛情的地圖，那么喜愛和贊美就是鄙視的解毒劑。后來男孩回顧說：他一直特別喜歡女孩的單純，欣賞她不勢力、不拜金，到現(xiàn)在還相信天上掉顆流星地上就死會個人。當(dāng)初她就是不顧家人反對，拒絕了門當(dāng)戶對的研究生嫁給他這個窮小子的。而女孩說她喜歡男孩的真誠，有擔(dān)當(dāng)，有好事先想著她，讓她感覺很安全。作者研究發(fā)現(xiàn)：像這樣經(jīng)常一起回顧過去美好的日子，會立即給婚姻充上電。喜愛和贊美對方的意思就是，你心里念著他的好，嘴上夸著他很棒。然而許多人卻經(jīng)常批評指責(zé)對方的缺點(diǎn)和錯誤，那不就走到失敗婚姻的不歸路上去了嗎？如果你還是不習(xí)慣稱贊對方，可以試試下面這個方法

15、：找出對方身上讓你喜愛的品質(zhì)和行為，把這些點(diǎn)列個清單，平時就用喜愛和贊美的方式獎勵對方，慢慢把這種交流方式變成你們的溝通習(xí)慣。喜愛和贊美不光會完善你們的愛情地圖，解決你們之間的矛盾，還能塑造彼此的行為，把“差評生”變成“優(yōu)等生”，你也會更加珍惜眼前這個“優(yōu)秀”的人，每天的幸福感都會爆棚的。不過，想要進(jìn)一步拉近彼此之間的距離，只會稱贊對方可不夠，幸?；橐龅牡谌齻€原則就是：靠近對方。這些幸福的伴侶都懂得一件事兒，就是不斷給自己的感情銀行存錢。就像戀愛中的情侶總會時不時給對方一些小驚喜一樣，夫妻在生活中也應(yīng)該積極地靠近對方，和對方互動，這些都是給彼此加分的行為。比如周末一起下廚房做飯，出門逛街拉著對

16、方的手，不定期送對方小禮物你可千萬別小看這些事，向?qū)Ψ娇拷牡谝徊?，就是意識到這些平淡時刻的重要性。這種在日常生活中的互相陪伴，會讓婚姻變得更堅(jiān)韌更有激情，會讓雙方在情感上變得富有起來。你有沒有想過，為什么戀愛時對方的一個眼神、一聲嘆息你都能發(fā)現(xiàn)，而結(jié)婚后明明看見對方心情不好，卻連問都不問、或者壓根就看不見了呢？許多人可能會覺得，都老夫老妻了還送啥禮物，看見對方心情不好就覺得：反正她經(jīng)常都那樣。像這樣故意忽視對方，自己把日子過得平淡而乏味，一結(jié)婚戀愛就結(jié)束的人，天天說“婚姻是愛情的墳?zāi)埂保芄终l呀？靠近對方這個原則，不僅關(guān)系到婚姻的穩(wěn)定性，還關(guān)系到彼此的浪漫感和幸福感，幸福的婚姻只能用心去經(jīng)營

17、。有了良好的親密關(guān)系，接下來就需要解決婚姻中的各種復(fù)雜問題，在這里，作者又講到了幸?；橐龅脑瓌t四，讓配偶影響你的決定；原則五，以溫和開場，用妥協(xié)收場；原則六，學(xué)會和問題一起生活。下面，我們一起來看看這三個原則是怎么解決問題的?；橐鲋械牡谝活悊栴}就是權(quán)利分配的問題。家里誰說了算，這種權(quán)利斗爭和沖突在每段婚姻里都不可避免。那該怎么辦呢？這就涉及到了幸福婚姻的第四個原則：讓配偶影響你的決定?；橐鰠龋举|(zhì)是一種合作關(guān)系，分享權(quán)利就代表著彼此尊重，同樣它也是解決沖突最有效的途徑，當(dāng)男人不愿意同配偶分享權(quán)力時，婚姻破裂的可能性高達(dá)81%，而允許對方影響自己的夫妻，他們的婚姻更幸福穩(wěn)固。比如妻子想看電視劇而

18、丈夫想看足球世界杯，該怎么辦？你可以試試剪刀石頭布，誰贏了誰看、愿賭服輸，這就是讓配偶影響你的決定。這樣看似游戲，但本質(zhì)上也是一種權(quán)利的分享。而那些失敗的婚姻要么一方蠻橫霸道、要么批評指責(zé)相持不下，就是因?yàn)椴欢帽舜朔窒頇?quán)利。接下來，我們再說說婚姻中的第二類問題：沖突問題。比如誰管孩子誰做飯、如何教育孩子、過年先回誰家等等，其實(shí)啊，這些不難，都是可以解決的沖突問題。處理這類問題的辦法是：以溫和開場，用妥協(xié)收場。也就是幸福婚姻的第五個原則。面對夫妻性生活、家里的經(jīng)濟(jì)和孩子教養(yǎng)等大的問題，只要我們能堅(jiān)持以溫和的態(tài)度開場，就已經(jīng)成功了一半。要點(diǎn)就是：抱怨但不指責(zé)，講事實(shí)而不評判人，彼此溫和地說需求，

19、然后一起想辦法，問題就都能解決。比如妻子說：咱們討論一下孩子報(bào)考學(xué)校的問題吧，雖然你老不聽我的、但也都是為了孩子好，今天你就把想法都說說。你看，妻子雖然也有抱怨，但是她是在講事實(shí)、不指責(zé)也不評判，問題就能得到解決。所以，解決沖突的關(guān)鍵在于協(xié)商，尋找共同點(diǎn)，而不是非要改變一個人，更不是看誰更厲害。最后，婚姻中還有一類問題是不可避免的永久性問題。永久性問題是什么意思呢？就是一直存在不會改變的問題，比如你從小得了慢性鼻炎、天生胸小屁股大，人上了年紀(jì)腰腿疼等等，這些問題基本上會一直存在?；橐鲋薪^大多數(shù)問題都是這樣的永久性的問題，并且比例高達(dá)69%。比如：你想經(jīng)常做愛而妻子卻覺得挺無聊。或者丈夫粗心、妻

20、子就經(jīng)常提醒他，結(jié)果只要妻子一嘮叨，丈夫就生氣。這些問題總是沒完沒了的，解決矛盾的辦法就是：學(xué)會和問題一起生活。這就是幸?；橐龅牡诹鶄€原則。我有個女同學(xué)，她丈夫喜歡吃面食還不愛動，后來因?yàn)榉逝值昧颂悄虿?。大家知道糖尿病是無法治愈的，只能低糖、少油少鹽控制飲食，家里連吃飯都幾乎成了素食，但還是沒什么效果。后來我那位女同學(xué)就每天吃完飯拉著他丈夫出去散步，每天走1萬步，人慢慢就瘦下來了，也很少犯病。就這樣，風(fēng)雨無阻3年下來、兩人身體越來越好了，人也顯年輕了，而且感情越來越好，現(xiàn)在每天散步都成了公園里的一道風(fēng)景。處理永久性問題的關(guān)鍵就要像我這位女同學(xué)一樣，先接納問題再創(chuàng)造新局面。就像你家里有塊磨盤大的

21、石頭，卡在門窗那出不去，非要扔了它，你就得拆墻拆房頂了。與其天天看著它添堵，不如想辦法把它利用起來，比如放塊板當(dāng)茶幾或者支個架子當(dāng)花架擺擺花，這就叫和問題一起生活。以上也就是本書的第二個重點(diǎn)：穩(wěn)固關(guān)系。我們來做個回顧：幸福的婚姻就和戀愛的時候一樣，彼此因?yàn)榱私舛矏邸①澝?，因?yàn)橄矏酆唾澝溃舜丝拷?，最后走入婚姻。所以，?jiān)持完善你們的愛情地圖，喜愛和贊美對方，彼此靠近，才能讓你們在婚姻里越來越甜蜜。即使遇見了一些問題也不要害怕，懂得讓配偶影響你的決定，以溫和的方式開場、用妥協(xié)的方式收場，學(xué)會和問題一起生活，開創(chuàng)新的局面，就能穩(wěn)固你們的婚姻關(guān)系。下面我們再來說說這本書的最后一個重點(diǎn)：提升幸福，讓婚姻持續(xù)擁有戀愛般感覺。前面我們已經(jīng)介紹了六個幸?；橐龅脑瓌t，那第7個原則是什么呢？作者說是：創(chuàng)造共同的意義?；橐觯粌H僅是撫養(yǎng)孩子、分擔(dān)日常事務(wù)和性生活，還必須創(chuàng)造共同的精神生活，這就是作者所說的意義。現(xiàn)在，每年高考結(jié)束都會掀起一個離婚潮，那些靠孩子維系的婚姻，一旦沒了孩子就轟然倒塌了。