新版課件6經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生

1、新版課件6經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生本節(jié)內(nèi)容概要：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生養(yǎng)生的基本原則養(yǎng)生：保養(yǎng)生命；養(yǎng)心；養(yǎng)性；養(yǎng)成一種健康的生活方式；適合最好人有三寶精氣神上藥三品精氣神經(jīng)絡(luò)的概念 經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血，聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。經(jīng)絡(luò)十二經(jīng)脈奇經(jīng)八脈十二經(jīng)別十五絡(luò)脈內(nèi)臟腑（外）十二經(jīng)筋十二皮部經(jīng)絡(luò)的概念 醫(yī)學(xué)入門經(jīng)穴起止說(shuō)：“經(jīng)，徑也。徑直者為經(jīng)，經(jīng)之支脈旁出者為絡(luò)。”即是說(shuō)經(jīng)，有路徑的意思，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的縱行干線；絡(luò)，有網(wǎng)絡(luò)之意，是經(jīng)脈的大小分支，縱橫交錯(cuò)，網(wǎng)絡(luò)全身，無(wú)處不至，并像網(wǎng)絡(luò)一樣相互聯(lián)絡(luò)。經(jīng)脈大多循行于深部；絡(luò)脈則循行于較淺的部位，有的絡(luò)脈還顯現(xiàn)于體表。 經(jīng)絡(luò)的起源一、砭刺說(shuō)，即由點(diǎn)到線說(shuō)。 二、導(dǎo)引說(shuō)，即由

2、線到點(diǎn)說(shuō)。經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的形成經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的形成大致經(jīng)歷了如下歷史階段： 內(nèi)經(jīng)成書以前 內(nèi)經(jīng)成書時(shí)期 內(nèi)經(jīng)以后至近代經(jīng)絡(luò)是什么十二經(jīng)脈 十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要組成部分，其他如奇經(jīng)、經(jīng)別和絡(luò)脈等都是以十二經(jīng)脈為主體，彼此聯(lián)系，相互配合而發(fā)揮作用的，所以十二經(jīng)脈對(duì)于人體的生理功能和病理變化有著極為重要的意義。 十二經(jīng)脈對(duì)稱地分布于人體的左右兩側(cè)，分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，而每一條經(jīng)脈又分別屬于一個(gè)臟或一個(gè)腑。因此，十二經(jīng)脈的名稱，即是結(jié)合了陰陽(yáng)、手足及臟腑等三方面要素而命名的。十二經(jīng)脈 陽(yáng)分少陽(yáng)、陽(yáng)明、太陽(yáng)；陰分少陰、厥陰、太陰。根據(jù)臟屬陰、腑屬陽(yáng)；內(nèi)側(cè)屬陰，外側(cè)屬陽(yáng)的原則，即可將各條經(jīng)脈按其所

3、屬臟腑，并結(jié)合其循行于四肢的部位，從而訂出各經(jīng)之名稱。手經(jīng)循行于上肢；足經(jīng)循行于下肢。陰經(jīng)循行于四肢內(nèi)側(cè)，屬臟；陽(yáng)經(jīng)循行于四肢外側(cè)，屬腑。手足三陰有少陰、厥陰、太陰之別；手足三陽(yáng)則有少陽(yáng)、陽(yáng)明、太陽(yáng)之異。十二經(jīng)脈手三陰手太陰肺經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)前緣手少陰心經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)后緣手厥陰心包經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)中線十二經(jīng)脈手三陽(yáng)手陽(yáng)明大腸經(jīng)上肢外側(cè)前緣手太陽(yáng)小腸經(jīng)上肢外側(cè)后緣手少陽(yáng)三焦經(jīng)上肢外側(cè)中線左手大拇指手太陰肺經(jīng)少商劍。特點(diǎn)：劍路雄勁，頗有石破天驚，風(fēng)雨大至之勢(shì)。右手食指手陽(yáng)明大腸經(jīng)商陽(yáng)劍。特點(diǎn)：巧妙靈活，難以捉摸。 右手中指手厥陰心包經(jīng)中沖劍。特點(diǎn)：大開大闔，氣勢(shì)雄邁。武俠絕學(xué)六脈神劍右手無(wú)名指手少陽(yáng)三焦經(jīng)關(guān)沖劍。

4、特點(diǎn)：以拙滯古樸取勝。 右手小指手少陰心經(jīng)少?zèng)_劍。特點(diǎn)：輕靈迅速。 左手小指手太陽(yáng)小腸經(jīng)少澤劍。特點(diǎn)：忽來(lái)忽去，變化精微 十二經(jīng)脈足三陰足太陰脾經(jīng)下肢內(nèi)側(cè)前緣足少陰腎經(jīng)下肢內(nèi)側(cè)后緣足厥陰肝經(jīng)下肢內(nèi)側(cè)中線十二經(jīng)脈足三陽(yáng)足陽(yáng)明胃經(jīng)下肢外側(cè)前緣足太陽(yáng)膀胱經(jīng)下肢外側(cè)后緣足少陽(yáng)膽經(jīng)下肢外側(cè)中線十 二 經(jīng) 脈 的 名 稱 分 類 表陰經(jīng)(屬臟)陽(yáng)經(jīng)(屬腑)循行部位(陰經(jīng)行于內(nèi)側(cè)，陽(yáng)經(jīng)行于外側(cè))手太陰肺經(jīng)手厥陰心包經(jīng)手少陰心經(jīng)手陽(yáng)明大腸經(jīng)手少陽(yáng)三焦經(jīng)手太陽(yáng)小腸經(jīng)上肢前緣中線后緣足太陰脾經(jīng) *足厥陰肝經(jīng) *足少陰腎經(jīng)足陽(yáng)明胃經(jīng)足少陽(yáng)膽經(jīng)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)下肢前緣中線后緣*在小腿下半部和足背部，肝經(jīng)在前緣，脾經(jīng)在中線

5、，至內(nèi)踝上八寸處交叉之后，則脾經(jīng)在前緣，肝經(jīng)在中線。腧穴概述 腧穴是臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于軀體外部的特殊部位，也是疾病的反應(yīng)點(diǎn)和針灸等治法的刺激點(diǎn)。腧穴可分為經(jīng)穴、奇穴、阿是穴三類，經(jīng)穴總數(shù)達(dá)361。特定穴：十四經(jīng)中具有特殊治療作用，并按特定稱號(hào)歸類的腧穴。包括在四肢肘、膝以下的五腧穴（井、滎、輸、經(jīng)、合）、原穴、絡(luò)穴、郄穴、八脈交會(huì)穴、下合穴等。手太陰肺經(jīng)起于中焦，為十二經(jīng)脈氣血流注的始發(fā)經(jīng)，聯(lián)系的器官有胃、喉嚨和器官，屬肺，絡(luò)大腸，在食指與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相接。肺經(jīng)腧穴首穴是中府，末穴是少商，左右各11穴。常用保健穴：中府，列缺，少商。列缺：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上寸。主治外感頭痛，項(xiàng)

6、強(qiáng)，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛；口喎，齒痛。經(jīng)脈分布于食指、上肢外側(cè)前、肩前、頸、頰、鼻旁。在食指與手太陰肺經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有口、下齒、鼻，屬大腸，絡(luò)肺，在鼻旁與足陽(yáng)明胃經(jīng)相接。首穴是商陽(yáng)，末穴是迎香，左右各20穴。常用保健穴：合谷，曲池，迎香。合谷：在手背，第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。主治頭痛，齒痛；熱??；上肢疼痛等。經(jīng)脈分布于頭面、胸腹第二側(cè)線、下肢外側(cè)前緣及第二趾和大趾。在鼻旁與手陽(yáng)明大腸經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有鼻、目、上齒，口唇，喉嚨和乳房，屬胃，絡(luò)脾，在足大趾與足太陰脾經(jīng)相接。首穴是承泣，末穴是歷兌，左右各45穴。保健要穴：足三里。足三里：在小腿外側(cè)前緣，當(dāng)犢鼻穴下3寸，

7、距脛骨前緣1橫指（中指）。主治胃痛，嘔吐；虛勞羸瘦；失眠；膝痛等。經(jīng)脈主要分布于胸腹任脈旁開第三側(cè)線和下肢內(nèi)側(cè)前緣及足大趾內(nèi)側(cè)。在足大趾與足陽(yáng)明胃經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有咽、舌，屬脾，絡(luò)胃，注心中，在胸部與手少陰心經(jīng)相接。首穴是隱白，末穴是大包，左右各21穴。保健穴：三陰交、血海。三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣方。主治月經(jīng)不調(diào)等。經(jīng)脈分布于腋下、上肢內(nèi)側(cè)后緣、掌中及手小指橈側(cè)。在心中與足太陰脾經(jīng)的支脈銜接，聯(lián)系的臟腑器官有心、使館、目，屬心，絡(luò)小腸，在手小指與手太陽(yáng)小腸經(jīng)相接。首穴是極泉，末穴是少?zèng)_，左右各9穴。保健穴：神門。神門：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈

8、側(cè)凹陷處。主治失眠，健忘；心痛，心煩等。經(jīng)脈分布于手小指的尺側(cè)、上肢外側(cè)后緣、肩后及肩胛部、頸部、面頰、目外眥、耳中、目?jī)?nèi)眥。在手小指與手少陰心經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有使館、橫隔、胃、小腸、耳、目?jī)?nèi)外眥，在目?jī)?nèi)眥與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)相接。首穴是少澤，末穴是聽宮，左右各19穴。保健穴：后溪，聽宮，養(yǎng)老。后溪：在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第五掌指關(guān)節(jié)）后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉跡。主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛，腰背痛等。經(jīng)脈分布在頭面、腰背第一、二側(cè)線及下肢外側(cè)后緣和足小趾。在內(nèi)眼角與手太陽(yáng)小腸經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有目、鼻、腦，屬膀胱，絡(luò)腎，在足小趾與足少陰腎經(jīng)相接。首穴是睛明，末穴是至陰，左右各67穴。保健穴：睛明

9、，腎俞。經(jīng)脈分布于第五趾、足底及下肢內(nèi)側(cè)后緣和胸腹第一側(cè)線。在足小趾與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有喉嚨、舌，屬腎，絡(luò)膀胱，貫肝，入肺，絡(luò)心，在胸中與手厥陰心包經(jīng)相接。首穴是涌泉，末穴是俞府，左右各27穴。保健穴：涌泉，太溪。經(jīng)脈分布于胸脅、上肢內(nèi)側(cè)中間、掌中、中指。在胸中與足少陰腎經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有心包，絡(luò)三焦，在無(wú)名指端與手少陽(yáng)三焦經(jīng)相接。首穴是天池，末穴是中沖，左右各9穴。保健穴：勞宮，內(nèi)關(guān)，中沖。內(nèi)關(guān)：在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸。主治心痛，心悸，眩暈等。經(jīng)脈分布于上肢外側(cè)中間、肩頸和頭面。在無(wú)名指與手厥陰心包經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有耳、目，屬三焦，絡(luò)心包，在目外眥與足少陽(yáng)膽經(jīng)相

10、接。首穴是關(guān)沖，末穴是絲竹空，左右各23穴。保健穴：陽(yáng)池，絲竹空。絲竹空：在面部，當(dāng)眉梢凹陷處。主治目赤腫痛，眼瞼潤(rùn)動(dòng)，目眩；頭痛，癲狂癇。經(jīng)脈分布于頭面、脅肋、下肢外側(cè)中間、第四趾和大趾。在目外眥與手少陽(yáng)三焦經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有目、耳，屬膽，絡(luò)肝，在足大趾甲后與足厥陰肝經(jīng)相接。首穴是童子髎，末穴是足竅陰，左右各44穴。保健穴：風(fēng)池、環(huán)跳，童子髎。風(fēng)池：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。主治頭痛，眩暈，失眠；目赤喉腫痛；感冒等。經(jīng)脈分布于足大趾，在內(nèi)踝上八寸以下分布于小腿內(nèi)側(cè)的足太陰經(jīng)脈之前，在內(nèi)踝上八寸以上，分布于大腿內(nèi)側(cè)的足太陰與足少陰之間，至小腹，布

11、脅肋，入頏顙，連目系，至巔頂，環(huán)唇內(nèi)。在足大趾甲后與足少陽(yáng)膽經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有陰器，目系，喉嚨之后，頏顙，唇內(nèi)，胃，肺，屬肝，絡(luò)膽，在肺中與手太陰肺經(jīng)相接。首穴是大墩，末穴是期門，左右各14穴。保健穴：章門。章門：在側(cè)腹部，當(dāng)?shù)谑焕哂坞x端的下方。主治腹脹，泄瀉，痞塊；脅痛，黃疸。靈樞逆順肥瘦說(shuō)：“手之三陰，從臟走手；手之三陽(yáng)，從手走頭；足之三陽(yáng)，從頭走足；足之三陰，從足走腹?！奔词钦f(shuō)，手三陰經(jīng)均起于胸中，從胸腔走向手指末端，交手三陽(yáng)經(jīng)；手三陽(yáng)經(jīng)均起于手指，從手指末端走向頭面部，交足三陽(yáng)經(jīng)；足三陽(yáng)經(jīng)均起于頭面部，從頭面部走向足趾末端，交足三陰經(jīng)；足三陰經(jīng)均起于足趾，從足趾走向腹腔、胸腔，

12、交手三陰經(jīng)。這樣，就構(gòu)成了一個(gè)“陰陽(yáng)相貫，如環(huán)無(wú)端”(靈樞營(yíng)衛(wèi)生會(huì))的循環(huán)徑路。 十二經(jīng)脈的走向1相為表里的陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)在四肢部交接如手太陰肺經(jīng)在食指端與手陽(yáng)明大腸經(jīng)交接；手少陰心經(jīng)在小指端與手太陽(yáng)小腸經(jīng)交接；手厥陰心包經(jīng)在無(wú)名指端與手少陽(yáng)三焦經(jīng)交接。足陽(yáng)明胃經(jīng)在足大趾與足太陰脾經(jīng)交接；足太陽(yáng)膀胱經(jīng)在足小趾與足少陰腎經(jīng)交接；足少陽(yáng)膽經(jīng)在足大趾爪甲后叢毛處與足厥陰肝經(jīng)交接。十二經(jīng)脈的交接2同名的手、足陽(yáng)經(jīng)在頭面部相接如手陽(yáng)明大腸經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)交接于鼻旁；手太陽(yáng)小腸經(jīng)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)交接于目?jī)?nèi)眥；手少陽(yáng)三焦經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)交接于目外眥。十二經(jīng)脈的交接3手、足陰經(jīng)在胸部交接如足太陰脾經(jīng)與手少陰心經(jīng)交接于心

13、中；足少陰腎經(jīng)與手厥陰心包經(jīng)交接于胸中；足厥陰肝經(jīng)與手太陰肺經(jīng)交接于肺中。十二經(jīng)脈的交接子時(shí)：膽經(jīng)丑時(shí)：肝經(jīng)寅時(shí)：肺經(jīng)卯時(shí)：大腸辰時(shí)：胃經(jīng)巳時(shí)：脾經(jīng)午時(shí)：心經(jīng)未時(shí)：小腸申時(shí)：膀胱酉時(shí)：腎經(jīng)戌時(shí)：心包亥時(shí)：三焦 奇經(jīng)八脈，又稱“奇經(jīng)”，是指在十二經(jīng)脈之外“別道而行”的八條經(jīng)脈而言，包括督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰蹺、陽(yáng)蹺、陰維、陽(yáng)維在內(nèi)。奇者，異也。由于奇經(jīng)八脈在循行上和與內(nèi)臟的聯(lián)系上均有別于十二經(jīng)脈，故稱其為“奇經(jīng)”。奇經(jīng)八脈督脈主干行于背部正中線。與足厥陰肝經(jīng)銜接，交于任脈。聯(lián)系的臟腑器官主要有：胞中、心、腦、喉、目等。其絡(luò)脈從長(zhǎng)強(qiáng)上背、項(xiàng)、頭。首穴為長(zhǎng)強(qiáng)，末穴為齦交，一名一穴，共28穴。保健

14、穴：大椎，百會(huì)，水溝（人中）。任脈起于胞中，其主干行于前正中線，按十四經(jīng)流注與督脈銜接，交于手太陰肺經(jīng)。聯(lián)系的臟腑器官主要有胞中、咽喉、唇口、目。首穴為會(huì)陰，末穴為承漿，一名一穴，共24穴。保健穴：膻中，關(guān)元，氣海，神闕（臍中）。保健要穴足三里，合谷，內(nèi)關(guān)百會(huì)，水溝，膻中，神闕，氣海，關(guān)元大椎，命門，腎腧勞宮，涌泉睛明，瞳子髎，絲竹空太陽(yáng)，風(fēng)池，列缺經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法1.針刺養(yǎng)生； 2.灸法養(yǎng)生；3.拔罐養(yǎng)生； 4.腧穴養(yǎng)生；5.推拿養(yǎng)生； 6.氣功養(yǎng)生；7.藥物養(yǎng)生； 8.經(jīng)絡(luò)美容；9.經(jīng)絡(luò)健身法； 10.經(jīng)絡(luò)診病防病法。影響健康的幾道閥門稟賦基因養(yǎng)生保健未病先防小病早醫(yī)重病搶救優(yōu)生優(yōu)育健康生活

15、習(xí)慣預(yù)防醫(yī)學(xué)社區(qū)醫(yī)療醫(yī)院急診推拿養(yǎng)生之整體保健法 兩掌互相搓熱，兩手伸開，中指自鼻翼兩側(cè)沿鼻梁上抹經(jīng)眉頭至前額。然后四指放平分推至兩額角，再用兩掌心自上而下摩面頰，中指還到鼻翼。如此稱為一次，擦2030次。此法可養(yǎng)肌榮膚，祛風(fēng)散寒，調(diào)理血?dú)?。古代有“搓涂自美顏”之說(shuō)。持之以恒，能使皮膚滋潤(rùn)，容顏美好。推拿養(yǎng)生之整體保健法 黎明時(shí)，雙手相摩擦，搓熱后用手掌放于兩眼之上，如此反復(fù)3次。然后用食指、中指、無(wú)名指輕輕按壓眼球，稍停片刻即可。此法有怡神悅目、預(yù)防目疾之功。推拿養(yǎng)生之整體保健法 用雙手拇指關(guān)節(jié)背側(cè)按摩雙眉，自眉頭至眉梢，經(jīng)攢竹、魚腰、魚尾、絲竹空等穴，可稍用力，自感略有酸痛為度，可以連續(xù)按

16、摩510次。此法有明目醒神、活血止痛之功?？捎糜谘郾＝。€可防治頭痛、眩暈、視物不清等。推拿養(yǎng)生之整體保健法 雙手拇指微屈，其余四指握拳，先將屈曲的拇指關(guān)節(jié)互相搓摩至微熱，然后自兩側(cè)鼻翼開始，向上沿鼻梁搓自目?jī)?nèi)眥下2030次。再用屈曲的拇指關(guān)節(jié)分別在鼻翼兩側(cè)的迎香穴按揉2030次，用指甲掐鼻中隔和人中各35次。此法可宣肺理氣，通調(diào)鼻竅，能防治感冒、鼻塞不通，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，防治面神經(jīng)麻痹。推拿養(yǎng)生之整體保健法 用兩手掌根使耳殼前后對(duì)折再緊按耳孔，兩手食、中指輪流輕擊枕骨下部相當(dāng)于風(fēng)池穴處約2030次。然后手指不動(dòng)， 掌心掩按耳孔后驟然放開，如此反復(fù)開閉1020次；再用雙手拇指在耳廓后，食指在

17、耳廓前，循耳廓自上而下按摩20次，再2用同樣方法按摩耳垂2030次，同時(shí)向上提拉耳輪各2030次，以耳部感覺發(fā)熱為度。此法有補(bǔ)腎益陰、清肝解郁、通調(diào)經(jīng)脈、和合臟腑的功能。推拿養(yǎng)生之整體保健法6.摩（梳）頭 兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推2030次，如梳發(fā)樣。再用右手或左手指端自前額向項(xiàng)后按揉35遍。用兩手五指屈曲，以指端均勻輕輕叩擊頭頂部。再用兩手抓握頭發(fā)向上提抖35次。用兩手拇指置于玉枕穴處，作左右橫向按揉2030次，再揉風(fēng)池穴35次。最后將兩手十指交叉，抱于枕骨部，兩掌心相對(duì)用力作一緊一松的擠按1020次。本法有暢通頭部經(jīng)絡(luò)、益智、防止脫發(fā)等功能。推拿養(yǎng)生之整體保健法 用左手或右手拇指

18、及其余四指分別置于頸部?jī)蓚?cè)，掌心貼喉結(jié)自上而下搓2030遍，再用中指天突穴510次。此法有理氣化痰、清熱利咽之功?？煞乐窝屎硌?、梅核氣等疾病。推拿養(yǎng)生之整體保健法 用左手推右頸部，從乳突往下至肩內(nèi)側(cè)，頭向左傾，用右手推左側(cè)時(shí)頭向右傾。此法有降逆瀉火、通絡(luò)止痛之功。可防治高血壓、偏正頭痛等。推拿養(yǎng)生之整體保健法 用右手掌按在左乳上方，手指并攏向下，用力推至左側(cè)腹股溝處，右手類似，一左一右為一次，做1020次。此法有理氣運(yùn)脾、消食化痰之功?？煞乐胃螝獠皇嫫⑹Ы∵\(yùn)的胸脘痞悶、厭食等。推拿養(yǎng)生之整體保健法 用中指面沿鎖骨下肋骨間隙由內(nèi)向外，由第一、二肋間，二、三肋間順序向下，適當(dāng)按揉，以酸脹為度。此法

19、有寬胸理氣、宣肺平喘之功。適用于胸悶、咳嗽、氣喘、太息等。推拿養(yǎng)生之整體保健法 左手按于胸前區(qū)，右手按在左手背上，作順時(shí)針方向摩動(dòng)4050次，然后作逆時(shí)針摩動(dòng)4050次。此法有活血理氣，強(qiáng)心通絡(luò)之功，對(duì)緩解心絞痛，改善心肌供血，防治冠心病、高血壓等有一定療效。推拿養(yǎng)生之整體保健法 以一手掌心內(nèi)凹，五指張開，用掌拍擊胸部，注意在拍擊時(shí)切勿屏氣，約10次，左右手交替拍擊。此法有理氣安神，活血通絡(luò)，止咳平喘之功。適用于胸悶脅痛、心煩失眠及咳嗽喘促等的防治。推拿養(yǎng)生之整體保健法 以右手食指、中指、無(wú)名指、小指并攏按揉中脘部，或以右手大小魚際按揉，作圓周方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2030次。再以左手按揉2030次。此

20、法有健脾和胃、理氣化濕之功，可防治脘腹脹滿疼痛、腹瀉、消化不良、胃下垂、胃及十二指腸潰瘍等。推拿養(yǎng)生之整體保健法 用左手掌心貼于臍部，右手按左手背上，兩手同時(shí)作順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)100200次。此法有益精壯陽(yáng)、補(bǔ)腎固脫之功。可用于防治脾虛瀉、五更瀉、遺尿、尿失禁、遺精滑瀉、陽(yáng)痿早泄、痔漏脫肛、月經(jīng)不調(diào)等。推拿養(yǎng)生之整體保健法 用右掌心貼住腹部作順時(shí)針方向按摩2030次，再用左掌心貼住腹部方向按摩作逆時(shí)針2030次，可反復(fù)交替35次。此法有益精固本、強(qiáng)身健體之功。同時(shí)還可防治胃脘腹部脹滿、胃下垂、胃腸神經(jīng)官能癥、胃及十二指腸潰瘍、腹瀉、便秘、慢性結(jié)腸炎等。推拿養(yǎng)生之整體保健法16.搓揉腎腧、命門 先以兩手搓熱后緊按腎腧穴，稍捂片刻，然后用力向下搓至尾閭部，兩手交替操作約5060次。再用兩