心理和安全培養(yǎng)和培訓(xùn)課件

1、心理和安全培養(yǎng)和培訓(xùn)課件人體健康標(biāo)準(zhǔn)：世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義：健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。這就是人們所指的身心健康，也就是說(shuō)，一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過(guò)分緊張與疲勞。 2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。 5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。 7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易

2、發(fā)炎。 8.牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。9.頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。 10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。 世界衛(wèi)生組織十大健康標(biāo)準(zhǔn)（軀體健康）心理健康1、具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺(jué)是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級(jí)情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛(ài)、自信心以及有自知之明。2、一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別的歡迎和信任。3、健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)的追求。CONTENTS01軀體健康如何保持軀體健康？1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，鍛煉身體，培養(yǎng)健康的生活方

3、式。為了擁有強(qiáng)健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進(jìn)行積極的鍛煉。鍛煉身體和健康飲食對(duì)于提高體質(zhì)是非常重要的如何保持軀體健康？2、避免垃圾食品，垃圾食品會(huì)讓我們困倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標(biāo)準(zhǔn)，將體重保持在最高體重范圍之內(nèi)，這樣才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康問(wèn)題的可能性更大。如何保持軀體健康？3、健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅(jiān)果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質(zhì)和維生素補(bǔ)充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。亞健康和疾病的主要來(lái)源是不健康的飲食習(xí)慣。很多人因此遭受糖尿病、癌癥、肥胖癥等疾病的困擾。如何保持軀體健康？4、每周五天，每天鍛煉30

4、分鐘。在早晨鍛煉身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態(tài)，更容易使你有積極的思想和更好的食欲。你也可以參與游泳、騎行、散步等活動(dòng)，或進(jìn)行自己最喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康體魄。參與你喜歡的活動(dòng)，不要勉強(qiáng)自己參與不喜歡的活動(dòng)，不然你會(huì)失去興趣停止鍛煉，盡量在戶外鍛煉身體。除了鍛煉，你需要良好的睡眠和休息以保持健康狀態(tài)。良好的睡眠能使你心曠神怡，學(xué)習(xí)更有動(dòng)力。如何保持軀體健康？5、積極的心態(tài)在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦里清理出去，以健康和積極的思想來(lái)代替。這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。你可以

5、練習(xí)冥想和瑜伽等來(lái)消除消極思想，迫使自己進(jìn)行積極的思想CONTENTS01軀體健康02心理健康學(xué)習(xí)問(wèn)題人際關(guān)系問(wèn)題挫折適應(yīng)問(wèn)題小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題：學(xué)習(xí)類問(wèn)題學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、精神衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)亦出現(xiàn)了厭學(xué)的情緒。考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重。人際關(guān)系問(wèn)題與教師的關(guān)系問(wèn)題同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題與父母的關(guān)系問(wèn)題挫折適應(yīng)問(wèn)題這類問(wèn)題主要表現(xiàn)在為喜怒無(wú)常，情緒不穩(wěn)定，心理承，受能力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記

6、憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折。在行為上出現(xiàn)打架，罵人，說(shuō)謊，考試作弊，厭學(xué)，逃學(xué)，嚴(yán)重者出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。 保持心理健康小竅門（其一） 有目標(biāo)，理想與追求 保持心理健康小竅門（其二） 常保持迷人的微笑 保持心理健康小竅門（其三） 學(xué)會(huì)與別人合作并從中體驗(yàn)樂(lè)趣 保持心理健康小竅門（其四） 有高度自信 保持心理健康小竅門（其五 ） 保持一顆童心 保持心理健康小竅門（其六） 有幽默感 保持心理健康小竅門（其七） 遇事冷靜并睜大眼睛 保持心理健康小竅門（其八） 樂(lè)于助人 保持心理健康小竅門（其九） 有一技之長(zhǎng) 保持心理健康小竅門（其十） 有超人膽識(shí)和冒險(xiǎn)的勇氣 保持心

7、理健康小竅門（其十一） 學(xué)會(huì)各種人和平相處 保持心理健康小竅門（其十二） 學(xué)會(huì)與別人分享 保持心理健康小竅門（其十三） 懂得寬容和原諒別人 保持心理健康小竅門（其十四） 有知心朋友 保持心理健康小竅門（其十五） 懂得享受天倫之樂(lè) 保持心理健康小竅門（其十六） 尊重弱者 保持心理健康小竅門（其十七） 偶而放縱下自己，有點(diǎn)自己的小秘密 保持心理健康小竅門（其十八） 保持充足的睡眠 保持心理健康小竅門（其十九） 別忘學(xué)習(xí)和充電 保持心理健康小竅門（其二十） 還有不要太財(cái)迷CONTENTS01軀體健康02心理健康03社會(huì)適應(yīng)良好社會(huì)適應(yīng)概念：指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。CONTENTS01軀體健康02心理健康03社會(huì)適應(yīng)良好04道德健康道德健康概念：最主要的是