幸福心理學(xué)第五編積極關(guān)系(第十章)課件

1、這是一本博采我國(guó)學(xué)者本土化研究成果的中國(guó)積極心理學(xué)著作這是一本宣揚(yáng)積極心理學(xué)理念的科普性讀物這是第一本從通識(shí)課的角度編寫的積極心理學(xué)通識(shí)教材課程教材幸福心理學(xué)課程內(nèi)容 積極情緒與體驗(yàn) 積極認(rèn)知 積極人格 積極關(guān)系 積極組織與環(huán)境 積極改變與治療 幸福心理學(xué)概論本部分的內(nèi)容 第九章 積極的人際關(guān)系及其構(gòu)建 積極的人際關(guān)系與幸福 構(gòu)建積極人際關(guān)系的方法 第十章 積極的人際關(guān)系：學(xué)會(huì)表達(dá)愛 學(xué)會(huì)愛的能力 尋找親密的關(guān)系 積極的寢室人際關(guān)系第十章 積極的人際關(guān)系：學(xué)會(huì)表達(dá)愛 學(xué)會(huì)愛的能力 積極的寢室人際關(guān)系 尋找親密的關(guān)系第五編 積極的人際關(guān)系第十章 積極的人際關(guān)系：學(xué)會(huì)表達(dá)愛 學(xué)會(huì)愛的能力 積極的寢

2、室人際關(guān)系 尋找親密的關(guān)系第五編 積極的人際關(guān)系 愛，是不是只存在于親人、戀人之間？ 在社會(huì)交往過程中，處處都有愛的體現(xiàn)，處處皆能見到愛。 在心理學(xué)看來，愛是指發(fā)生在個(gè)體之間積極的復(fù)雜情感，體現(xiàn)了人與人之間的關(guān)心，表現(xiàn)出對(duì)人或事物的親近、關(guān)切、扶助、投入等心理傾向。學(xué)會(huì)愛的能力 漢語詞典將“愛（love）”解釋為“發(fā)生在個(gè)體之間的積極的復(fù)雜情感。 體現(xiàn)了人與人之間的關(guān)切和關(guān)心的態(tài)度，對(duì)人或事物親近、關(guān)切、扶助、投入的心理取向”。 愛是自己的需要，是在滿足自己表達(dá)愛的需要。 愛是付出，而不是回報(bào)。 愛是一種包容和善意。 愛是安全感的體現(xiàn)。 成熟的愛是我被人愛，因?yàn)槲覑廴恕啊?弗洛姆一、構(gòu)建積極人

3、際關(guān)系的源泉：愛 學(xué)會(huì)愛的能力 依戀是不是因?yàn)閾狃B(yǎng)導(dǎo)致的？ 哈羅將出生的小猴與他們的母親分開，撫養(yǎng)裝有兩個(gè)模型的籠子中，其中一個(gè)模型提供奶水但是由鐵絲制成的，另一個(gè)模型不提供奶水，但是由絨布構(gòu)成的。 實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：幼猴更喜歡絨布模型，只有在饑餓的狀態(tài)下才會(huì)去鐵絲模型。 依戀不僅僅是解決生理需求，更重要的是社會(huì)性情感。一、構(gòu)建積極人際關(guān)系的源泉：愛 愛來自本能學(xué)會(huì)愛的能力需要愛表達(dá)愛當(dāng)一個(gè)個(gè)體足夠強(qiáng)大，才會(huì)從“需要愛”過渡到“表達(dá)愛”。二、從“需要愛”到“表達(dá)愛” 學(xué)會(huì)愛的能力 需要愛的人會(huì)表現(xiàn)出 感受到人際的溫暖，內(nèi)心會(huì)有陽光 滿足了安全的需要，愿意呈現(xiàn)真實(shí)的自我 積極的情感卷入，總能體驗(yàn)到人

4、際交往的美好，享受現(xiàn)在 表達(dá)愛的人會(huì)表現(xiàn)出 一切的防御、嘗試、極端化等心理反應(yīng)都在消失，高度地自我開放，呈現(xiàn)真實(shí)的自我 強(qiáng)大的安全感，設(shè)身處地為對(duì)方著想 積極的情感卷入，總能體驗(yàn)到人際交往的美好，珍惜現(xiàn)在，而不是擔(dān)心、害怕失去學(xué)會(huì)愛的能力第十章 積極的人際關(guān)系：學(xué)會(huì)表達(dá)愛 學(xué)會(huì)愛的能力 積極的寢室人際關(guān)系 尋找親密的關(guān)系第五編 積極的人際關(guān)系 愛情是一個(gè)古老而彌新的話題。隨著性生理的成熟和性心理的發(fā)展，我們渴望愛情，大膽追求“我的愛情”成為同齡人中較為普遍的心理狀態(tài)。 “我的愛情，我做主” 但是，由于主客觀因素，在戀愛過程中享受愛情滋潤(rùn)的同時(shí)，也承受著各種問題的困擾甚至有人驚呼“拿什么來拯救我

5、的愛情？”尋找親密的關(guān)系性生理的發(fā)育1尋找親密的關(guān)系性心理的發(fā)展2社會(huì)環(huán)境的影響3一、為什么需要愛情 尋找親密的關(guān)系親密激情親密承諾（喜歡）（迷戀）（空洞的愛）伴侶的愛浪漫的愛完美的愛情愚昧的愛尋找親密的關(guān)系二、心理學(xué)世界的愛情 尋找親密的關(guān)系二、心理學(xué)世界的愛情 愛情是在性生理和性心理的基礎(chǔ)上，男女雙方因相互仰慕而渴望對(duì)方成為自己終身伴侶的積極情感。 愛情是一種愉悅、幸福的積極情感。 愛情要考慮社會(huì)的道德規(guī)范。 愛情是個(gè)體愛情價(jià)值觀的體現(xiàn)。 愛情是有其生理基礎(chǔ)。 愛情的行為傾向于奉獻(xiàn)。 愛情趨向于維持持久的親密關(guān)系。 親 情友 誼愛 情磨合期沖突期Part 1Part 2Part 3確立期穩(wěn)

6、定期Part 4尋找親密的關(guān)系三、戀愛中應(yīng)該如何表達(dá)愛 在確立階段，主動(dòng)追求的一方會(huì)通過四種方式促進(jìn)朋友或同學(xué)關(guān)系向情侶關(guān)系發(fā)展。情境空間的利用建議對(duì)方和自己在溫馨、浪漫的地方約會(huì)。心細(xì)。意志堅(jiān)持多次表白，窮追不舍。臉皮厚。利用“重要的他人”追求對(duì)象的舍友或好朋友都是你重要的資源。心細(xì)。利用身體語言通過身體觸碰，試探對(duì)方的好感。膽子大。確立階段尋找親密的關(guān)系在關(guān)系磨合階段，兩人正式建立戀人關(guān)系，并開始適應(yīng)兩個(gè)人的關(guān)系和生活。儀式性行為的互動(dòng)通過牽手、擁抱與親吻正式明確戀人關(guān)系。宣示主權(quán)。贈(zèng)送禮物強(qiáng)化親密關(guān)系戀人之間贈(zèng)送有特殊意義的物品，強(qiáng)化親密關(guān)系。討好“重要他人”維持親密關(guān)系討好戀人生活中的

7、重要他人，寧愿受委屈，也不能得罪。通過自我表露提升親密感通過自我表露，增進(jìn)和提升彼此的親密關(guān)系。知根知底。磨合階段尋找親密的關(guān)系在關(guān)系沖突階段，兩人因?yàn)榉制缍霈F(xiàn)矛盾和沖突。在這個(gè)階段，主要以調(diào)和矛盾為主。當(dāng)然，也為兩人確立交往的規(guī)則。轉(zhuǎn)移話題、暫時(shí)隔離緩和矛盾，尋找臺(tái)階。尋找社會(huì)支持，尤其是重要他人重新撮合，彌補(bǔ)關(guān)系裂痕。主動(dòng)道歉、投其所好、協(xié)商解決的方案破解矛盾、對(duì)立的方法。沖突階段尋找親密的關(guān)系在關(guān)系平穩(wěn)階段，兩人確立交往的規(guī)則和對(duì)方的“原則”、喜好。感情日趨向親情方向發(fā)展。參加共同活動(dòng)，以學(xué)習(xí)為共同的活動(dòng)培養(yǎng)共同的愛好和維護(hù)情感基礎(chǔ)。推進(jìn)關(guān)系的進(jìn)一步發(fā)展正式考慮到婚姻家庭問題。給予承諾

8、和期許進(jìn)一步維系兩人的情感聯(lián)結(jié)。平穩(wěn)階段尋找親密的關(guān)系尋找親密的關(guān)系三、戀愛中應(yīng)該如何表達(dá)愛 第十章 積極的人際關(guān)系：學(xué)會(huì)表達(dá)愛 學(xué)會(huì)愛的能力 積極的寢室人際關(guān)系 尋找親密的關(guān)系第五編 積極的人際關(guān)系大一新生的調(diào)查 2013年9月成都商報(bào)記者對(duì)成都多家高校的100名大一新生，進(jìn)行了抽樣調(diào)查。他們進(jìn)校剛好一個(gè)多月。 結(jié)果顯示，在這100名大一新生中，有27名學(xué)生對(duì)目前宿舍內(nèi)部的人際關(guān)系表示不滿，將近三成。 學(xué)生們認(rèn)為，容易造成宿舍關(guān)系緊張的原因五花八門，但排名前三的分別是：衛(wèi)生習(xí)慣、作息時(shí)間和性格差異。 積極的寢室人際關(guān)系 從“親密無間”到“同室操戈”，從上世紀(jì)80年代的女大學(xué)生寢室到當(dāng)今網(wǎng)友“

9、感謝同學(xué)不殺之恩”。寢室人際關(guān)系的變化不得不讓我們認(rèn)真思考： 什么導(dǎo)致了大學(xué)生寢室人際關(guān)系的困境？如何塑造積極的寢室人際關(guān)系嗎？積極的寢室人際關(guān)系以“非此即彼”的思維方式看待個(gè)體差異（衛(wèi)生習(xí)慣、作息時(shí)間、個(gè)性），并將差異簡(jiǎn)單歸結(jié)為“對(duì)”與“錯(cuò)”以“自我中心”看待差異，不善于與別人共享，難于從別人的角度看問題不善于溝通，要么不說（回避），要么就直說，只顧自己的感受(攻擊)123導(dǎo)致寢室人際關(guān)系困境的原因積極的寢室人際關(guān)系（一）主動(dòng)：把握人際關(guān)系發(fā)展的積極方向 當(dāng)小張成天待在寢室，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔時(shí)，小王實(shí)在難以容忍室友對(duì)自己不負(fù)責(zé)的態(tài)度，決定用“陪玩”的方式讓小張醒悟。 隨著失敗次數(shù)的增多

10、，小張逐漸對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲失去了興趣，最后卸載了游戲。小王借機(jī)改變策略，時(shí)常邀小張去圖書館或自習(xí)室學(xué)習(xí)。小張似乎看出了室友的良苦用心，下定決定改變自己。小張的成績(jī)從班級(jí)倒數(shù)一躍升至第五名，獲得了三等獎(jiǎng)學(xué)金?！景咐弧看髮W(xué)生沉迷網(wǎng)游 室友苦心“陪玩” 表面的和諧讓我們失去安全感 讓自我肯定營(yíng)造良性的人際交往循環(huán) 關(guān)系和諧的訴求體現(xiàn)了我們的主動(dòng)性積極的寢室人際關(guān)系 （二）擔(dān)當(dāng)：承擔(dān)“室友”角色的責(zé)任和義務(wù) 人需要情感依戀 跳出“自我”的束縛，對(duì)別人情感的表達(dá)實(shí)際上滿足自己表達(dá)情感的需要 面對(duì)記者， “中國(guó)好室友”小黃坦承自己也害怕地震，之所以折返回寢室取出電腦和相機(jī)，是因?yàn)殡娔X里都是我們平時(shí)收集的準(zhǔn)備參

11、加今年大學(xué)生電影節(jié)的素材。自己一心想著這些素材不能丟，便單獨(dú)折返。 面對(duì)自己在網(wǎng)絡(luò)上的爆紅，小黃說，“我們寢室6個(gè)人是一個(gè)有共同追求的團(tuán)隊(duì)。我的付出緣于我有五個(gè)值得付出的室友?！?【案例二】蘆山地震現(xiàn)“中國(guó)好室友”：一人拯救全宿舍財(cái)產(chǎn)積極的寢室人際關(guān)系 （三）認(rèn)同：將室友納入“自己人”范疇【案例三】廣州好室友 室友就是我的雙腿 廣州大學(xué)大三男生小彬，身患小兒麻痹癥，行動(dòng)不便。但是小彬說，室友是他的雙腿。每天上課前，舍友就會(huì)背小彬下樓，然后騎自行車載他到教學(xué)區(qū)，再背他到課室，下雨的時(shí)候依舊如此。即便是時(shí)間不統(tǒng)一的選修課，也會(huì)有室友負(fù)責(zé)送小彬，上完課再把他接回宿舍。 室友小陳是這樣描述他們的行為，

12、“大家都是同宿舍的，是一家人，應(yīng)該照顧他。”積極的寢室人際關(guān)系（三）認(rèn)同：將室友納入“自己人”范疇【案例四】武漢高校好室友 “苗大媽”宿舍傳遞正能量 她被同學(xué)們親切地稱為“苗大媽”。她每天出入宿舍公共晾衣臺(tái)數(shù)次，無怨無悔的當(dāng)起了同學(xué)們免費(fèi)的看衣管家。 不僅如此，“我們整個(gè)寢室的衣服都是她收的，從來都不用擔(dān)心衣服不見或者掉在地上弄臟了這些問題?！彼氖矣研钤诮邮懿稍L時(shí)如此說到。 在“苗大媽”的影響下，原本很邋遢的室友都有了改變，自覺的打掃衛(wèi)生、整理床鋪。室友們都習(xí)慣了依賴“苗大媽”，凡事都要向她傾訴，聽聽她的意見。積極的寢室人際關(guān)系（四）包容：在“緣分”的名義下提升室友關(guān)系【案例五】江西農(nóng)大“帶飯哥”走紅網(wǎng)絡(luò) 被贊中國(guó)