應(yīng)對(duì)職場壓力的8大黃金法則7大職場黃金法則

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 應(yīng)對(duì)職場壓力的8大黃金法則7大職場黃金法則 生活的關(guān)鍵不是拒絕壓力，而是采納壓力、調(diào)理壓力，不讓壓力把自己壓垮。 身在職場，我們每天都面臨各種各樣的壓力。對(duì)員工來說，壓力可能來自完成任務(wù)、平衡工作和家庭以及融入團(tuán)隊(duì)；對(duì)老板來說，壓力可能來自公司的生存和進(jìn)展。壓力通常來自三個(gè)方面：我們的上司、我們的同事以及我們自身。當(dāng)別人對(duì)我們或我們自己有了期望的時(shí)候，壓力就隨之而來。直覺報(bào)告我們，壓力不是一件好事。壓力讓我們煩擾，讓我們睡不著覺，讓我們萎靡不振。 但壓力未必是一件壞事。假設(shè)人的身上沒有血壓，血液就滾動(dòng)不起來，人的生命就會(huì)終結(jié)。血壓過低，我們也會(huì)有不安逸的感

2、覺，甚至?xí)?。沒有壓力的世界是一個(gè)沒有生命的世界，沒有壓力的公司是一個(gè)沒有動(dòng)力的公司。無論是做企業(yè)、在職場中工作或者加入體育運(yùn)動(dòng)，我們都能察覺“壓力使人進(jìn)步”。生活的關(guān)鍵不是拒絕壓力，而是采納壓力、調(diào)理壓力，不讓壓力把自己壓垮。就像人即不能低血壓，也不能高血壓。 如何應(yīng)對(duì)壓力？我根據(jù)自己的閱歷總結(jié)了八個(gè)要點(diǎn)，可能對(duì)您有用： 一、磨練身體一個(gè)人生病的時(shí)候是最難以承受壓力的時(shí)候，健康的身體是我們應(yīng)對(duì)壓力的前提。 二、采納壓力好多人之所以沒有手段應(yīng)對(duì)壓力，是由于自己抗拒壓力、逃避壓力、不容許面對(duì)壓力。其實(shí)我們一旦選擇了某一條道路，總會(huì)有相應(yīng)的麻煩和問題。世界上幾乎沒有一件值得做的事情是可以輕松做到

3、的。采納壓力，相信“壓力是進(jìn)步的代價(jià)”，能夠扶助我們從理性層面做好應(yīng)對(duì)壓力的打定。 三、解決問題，而不是怨恨問題好多人面臨壓力的時(shí)候，不是想手段解決問題，而是怨恨周邊的一切。例如怨恨帶給自己壓力的環(huán)境、帶給自己壓力的上司、帶給自己壓力的同事唯獨(dú)沒有意識(shí)到真正有問題的是我們自己。怨恨解決不了問題；解決不了問題，就沒有手段減輕壓力。 四、傾訴，讓別人扶助自己好多壓力是我們自己無法化解的，合理的做法是向自己的同事、摯友、上司甚至是下屬傾訴自己的問題，苦求得到別人的扶助。這樣做奏效的前提是，我們不想把壓力轉(zhuǎn)移給別人，而是為解決問題而尋求別人的扶助和支持。 五、相信“成事在天，謀事在人” 把“謀事在人”

4、當(dāng)成重點(diǎn)，我們理應(yīng)全力以赴做好我們理應(yīng)做的事情，大膽地面對(duì)壓力。我們也可以把這句話反過來念：“謀事在人，成事在天”。這樣我們會(huì)有一個(gè)平和的心態(tài)：假設(shè)一件事我們已經(jīng)盡力，還是達(dá)不到目標(biāo)，結(jié)果也可以采納了。但千萬不能把這句話當(dāng)作借口。 六、調(diào)整目標(biāo)和期望有些時(shí)候，老板不僅給員工定的目標(biāo)是不切實(shí)際的，而且給自己的目標(biāo)也可能是不切實(shí)際的。假設(shè)是這樣，我們要懂得適時(shí)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的目標(biāo)。人生的聰慧在于明白什么是可以實(shí)現(xiàn)的，什么是不成以實(shí)現(xiàn)的；想盡一切手段實(shí)現(xiàn)可以實(shí)現(xiàn)的，大膽地放棄無法實(shí)現(xiàn)的。 七、扶助別人就是扶助自己好多管理者認(rèn)為把任務(wù)布置下去，自己就沒有問題了。他們認(rèn)為把壓力放到了別人身上，自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責(zé)任是管理者的權(quán)力，但是千萬不要忘卻，授權(quán)的“孿生姐妹”是輔導(dǎo)，是扶助下屬完成任務(wù)、減輕壓力。扶助別人就是扶助自己。 八、通過溝通找到適合的壓力范圍像前面提到的血壓比喻一樣，壓力不夠或者壓力過大，都會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人無法正常生活、一個(gè)企業(yè)無法正常運(yùn)作。無論是家庭還是企業(yè)，