大學(xué)生心理衛(wèi)生

1、1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？如何維護(hù)心理健康？大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲；保持正確的自我意識充滿自信；保持開朗愉快的情緒；保持和諧的人際關(guān)系；保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；行為符合年齡特征心理健康的維護(hù)：認(rèn)識自己,悅納自己；交結(jié)知己，與人為善；面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境；努力學(xué)習(xí)，學(xué)會休閑2、愛情的本質(zhì)是什么？戀愛的利弊分析。健康的戀愛心理。愛情的本質(zhì)：愛情是男女雙方基于一定的物質(zhì)基礎(chǔ)和共同的生活理想,在各自內(nèi)心形成的對對方最真摯的愛慕,并渴望對方成為自己終身伴侶的強(qiáng)烈、穩(wěn)定、專一的情感。大學(xué)生戀愛的利弊分析：利：戀愛是情感系統(tǒng)發(fā)展的過程；戀愛是學(xué)著承擔(dān)責(zé)任的過程；戀愛是個體社會化的

2、重要過程；戀愛是自我認(rèn)識與成長的過程。弊：易誤失黃金期；易遭失敗，浪費(fèi)情感；易激情失控，造成終生大錯健康的戀愛心理：（一）樹立健康的戀愛觀：把道德品質(zhì)放在擇偶標(biāo)準(zhǔn)的第一位；戀愛態(tài)度要嚴(yán)肅真誠；愛情要專一；戀愛方式要文明；失戀不失德、不喪志；處理好愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系（二）培養(yǎng)愛的能力：表達(dá)愛的能力；接受愛的能力；拒絕愛的能力；解決愛的沖突的能力；面對失戀的心理承受能力；保持愛情長久的能力3、毒品的危害。導(dǎo)致吸毒的原因。青少年應(yīng)該如何防止吸毒？毒品的危害：毀滅自己!禍及家庭!危害社會!吸毒摧殘人生-對身體的危害：大腦病變!心臟病變!瘦弱不堪!傳染疾病!傳播艾滋病!吸毒摧殘人生-自傷、自殺、自殘、加速

3、死亡吸毒對個人的危害-吸毒扭曲人格，自毀前程吸毒毀滅家庭-傾家蕩產(chǎn)、妻離子散、家破人亡、貽害后代吸毒危害社會-誘發(fā)刑事犯罪、敗壞社會風(fēng)氣導(dǎo)致吸毒的原因：（1）好奇心驅(qū)使（2）尋找刺激（3）逆反心理（4）被欺騙、引誘（5）環(huán)境影響（6）負(fù)面生活事件影響（7）醫(yī)源性成癮青少年應(yīng)該如何防止吸毒：（1）接受毒品基本知識和禁毒法律法規(guī)教育，了解毒品的危害，懂得“吸毒一口，掉入虎口”的道理；（2）樹立正確的人生觀，不盲目追求享受，尋求刺激，趕時髦；（3）不聽信毒品能治病，毒品能解脫煩惱和痛苦，毒品能給人帶來快樂等各種花言巧語；（4）不結(jié)交有吸毒、販毒行為的人。如發(fā)現(xiàn)親朋好友中有吸、販毒行為的人，一定要勸阻

4、，二要遠(yuǎn)離，三要報告公安機(jī)關(guān)；（5）進(jìn)歌舞廳要謹(jǐn)慎，決不吸食搖頭丸、K粉等興奮劑；（6）即使自己在不知情的情況下，被引誘、欺騙吸毒一次，也要珍惜自己的生命，不再第二次，更不要吸第三次。4、網(wǎng)絡(luò)成癮的概念：“互聯(lián)網(wǎng)成癮癥”（Internetaddictiondisorder,簡稱IAD）,IAD臨床上也稱病理性網(wǎng)絡(luò)使用（pathologicalinternetuse,簡稱PIU）：指由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致明顯的社會、心理、生理損害的一種現(xiàn)象。這些網(wǎng)絡(luò)成癮者與賭博成癮者非常相似,均為無成癮物質(zhì)作用下的行為沖動失控,導(dǎo)致上網(wǎng)者學(xué)業(yè)失敗、工作表現(xiàn)變差、婚姻不和諧甚至離異。5、什么是積極認(rèn)知？積極任職

5、的作用和策略。積極認(rèn)知者的特征。合理信念與不合理信念的區(qū)別。理性情緒療法。積極認(rèn)知：就是在看到事物不利、消極方面的同時，更能看到事物有利、積極的方面。積極認(rèn)知的作用：快樂人生；健康人生；成功人生積極認(rèn)知的策略：接受現(xiàn)實(shí)，停止怨天尤人；努力去看積極的方面；做最壞的準(zhǔn)備；尋求指導(dǎo)和幫助；仔細(xì)考慮情境并爭取理解它；進(jìn)行積極的自我暗示；努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識；經(jīng)常進(jìn)行文體娛樂活動積極認(rèn)知者的特征：極強(qiáng)的自信心；情商高；具有進(jìn)取精神；富有創(chuàng)造性；具備領(lǐng)袖才能；堅韌不拔做出成果合理信念與不合理信念的區(qū)別：1、合理信念大都是基于已知的客觀事實(shí)，而不合理的信念則包含更多的主觀臆測的成分。2、合理的信念使人更快地

6、達(dá)到自己的目標(biāo)，不合理的信念則打消人前進(jìn)的信心和勇氣。3、合理的信念可使人不介入他人的麻煩，不合理的信念則易招致別人的不滿。4、合理的信念使人很快消除情緒沖突，不合理的信念則使人陷于情緒困擾中難以擺脫。理性情緒療法：引起情緒障礙的不是誘發(fā)事件本身，而是事件經(jīng)歷者對該事件的評價和解釋。事件能否發(fā)生是不以當(dāng)事人的意志為轉(zhuǎn)移的，但如能對事件作出理性的評價，就可避免消極情緒的產(chǎn)生。6、人際交往的作用、原則、忌戒以及印象管理的概念。人際交往的作用：人際交往是大學(xué)生社會化的必然途徑；人際交往有助于大學(xué)生身心的健康發(fā)展；人際交往有助于大學(xué)生事業(yè)的成功人際交往的原則：優(yōu)化個人形象的原則；真誠待人的原則；尊重他

7、人的原則；平等待人的原則；理解他人的原則；不搬弄是非的原則；寬容待人的原則；以平常心處己待人的原則人際交往的忌戒：戒探問或傳播別人的隱私；戒背后議論他人；戒失信；戒固執(zhí)己見；戒待人態(tài)度冷漠；戒卑躬屈膝，矯揉造作；戒我行我素，不客隨主便；戒衣冠不整，儀表難看；戒輕浮失禮印象管理：所謂印象管理就是試圖控制他人對我們所形成的印象的過程。7、情緒（情緒管理）的概念、影響與特性以及調(diào)節(jié)情緒的方法。情緒：情緒是人對客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要是否得到滿足的反映。（情緒管理：情緒管理是指一個人對情緒的理解和敏感程度，以及對情緒的控制能力。）情緒的影響：情緒與身體健康的關(guān)系：壓抑情緒容易生癌；急性子易患高

8、血壓和心臟病；良好的情緒可以防病。情緒與心理健康、事業(yè)成功的關(guān)系：積極穩(wěn)定的情緒是人格健康發(fā)展的標(biāo)志；積極愉快的情緒有助于提高認(rèn)識力和創(chuàng)造力；情商是事業(yè)成功的保證。情緒的特性：情緒饑餓與情緒飽和；情緒周期（28天）；情緒的傳染性調(diào)節(jié)情緒的方法：加強(qiáng)修養(yǎng)法；知足常樂法；奮斗常樂法；合理認(rèn)識法；精神發(fā)泄法；轉(zhuǎn)移注意法；自我暗示法；娛樂放松法8、自虐、強(qiáng)迫、回避、攻擊、偏執(zhí)型人格及塑造人格的途徑。自戀型人格：表現(xiàn)特征1對批評的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱（盡管不一定當(dāng)即表露出來）。2喜歡指使他人，要他人為自己服務(wù)。3過分自高自大，對自己的才能夸大其辭，希望受人特別關(guān)注。4堅信他關(guān)注的問題是世上獨(dú)有的，

9、不能被某些特殊的人物了解。5對無限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或愛情有非份的幻想。6認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)。7渴望持久的關(guān)注與贊美。8缺乏同情心。9有很強(qiáng)的嫉妒心。治療方法1、破除自我中心觀2、學(xué)會愛別人強(qiáng)迫型人格：表現(xiàn)特征1、做任何事情都要求完美無缺、按部就班。2、不合理地堅持別人也按他的方式做事。3、猶豫不決，常推遲或避免作出決定。4、常有不安全感，反復(fù)核對檢查，惟恐出差錯。5、拘泥細(xì)節(jié)，生活小節(jié)也要程序化。6、完成工作后缺乏愉快體驗(yàn)，容易悔恨和內(nèi)疚。7、對自己要求嚴(yán)格，無業(yè)余愛好，缺少友誼往來。治療方法1、聽其自己2、當(dāng)頭棒喝回避型人格：表現(xiàn)特征1、很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害

10、。2、除了至親之外，沒有好朋友或知心人。3、除非確信受歡迎一般不愿卷入他人事物之中。4、行為退縮，回避與人交往的工作。5、心理自卑，在社交場合緘默無語。6、敏感羞澀，害怕露出窘態(tài)。7、面臨任務(wù)總是夸大潛在的困難、危險。治療方法1、提高自我評價2、進(jìn)行積極的心理暗示3、克服人際交往障礙攻擊型人格：表現(xiàn)特征1、情緒急躁易怒。2、性格上常表現(xiàn)出向外攻擊、魯莽、盲動。3、沖動的動機(jī)有時是有意識的，有時是無意識的。4、行動無計劃，無真正的悔恨、自責(zé)、或罪惡感。5、心理發(fā)育不健全和不成熟。6、容易產(chǎn)生不良行為和犯罪的傾向。治療方法1、學(xué)習(xí)青春期的有關(guān)生理、心理知識。2、參加各種文體活動，陶冶情操。3、培養(yǎng)

11、必要的涵養(yǎng)。偏執(zhí)型人格：表現(xiàn)特征1、廣泛猜疑，因此過分警惕與防衛(wèi)。2、將周圍事物解釋為不符合實(shí)際情況的陰謀。3、易產(chǎn)生病態(tài)嫉妒。4、過分自負(fù)，總認(rèn)為自己正確。5、好嫉恨別人，對他人過錯不能寬容。6、好爭辯與敵對，固執(zhí)地追求個人不夠合理的權(quán)利或利益。7、忽視或不相信與他想法不相符合的客觀證據(jù)。治療方法1、認(rèn)知提高2、改變不合理觀念3、交友訓(xùn)練塑造人格的途徑：1、認(rèn)識自我，擇優(yōu)汰劣2、努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識3、積極參加實(shí)踐，從小事做起4、發(fā)展良好的人際關(guān)系，融入集體5、鍛煉身體，強(qiáng)健體魄6、防止過猶不及：自信而不自負(fù)，自謙而不自卑。勇敢而不魯莽，果斷而不冒失。穩(wěn)重而不猶豫，謹(jǐn)慎而不怯懦。豪放而不粗俗

12、，好強(qiáng)而不逞強(qiáng)?；顫姸惠p浮，機(jī)敏而不多疑。忠厚而不愚蠢，干練而不世故。9、心理咨詢的概念、特征、原則和作用以及心理治療的方法。心理咨詢的概念：心理咨詢是通過語言、文字等媒介，給來詢者以幫助、啟發(fā)、教育的過程。通過心理咨詢，可以使來詢者在認(rèn)識、情感、態(tài)度上有所變化，解決其在學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問題，從而更好的適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。心理咨詢的特征：（1）主要針對正常人；（2）為人的一生提供有效的幫助；（3）強(qiáng)調(diào)個人的力量與價值；（4）強(qiáng)調(diào)認(rèn)知因素，尤其是理性在選擇和決定中的作用；（5）研究個人在制定總目標(biāo)、計劃以及扮演社會角色方面的個性差異；（6）充分考慮情景和環(huán)境的因

13、素，強(qiáng)調(diào)人對于環(huán)境資源的利用以及必要時的改變。心理咨詢的原則：交友性原則；實(shí)事求是原則；教育性原則；助人自助的原則；異同性原則；藝術(shù)性原則；保密性原則；堅持性原則心理咨詢的作用：辨明心理問題的性質(zhì)，以便對癥下藥；傾訴心中的煩悶，使負(fù)性情緒得到疏導(dǎo)；增強(qiáng)與挫折抗衡的能力，提高心理素質(zhì)；開發(fā)潛能，得到更完善的個人發(fā)展；心理治療的方法：a精神分析學(xué)派的方法：自由聯(lián)想法；對日常生活的分析；夢境分析法b行為主義學(xué)派的療法：系統(tǒng)脫敏療法：1、放松訓(xùn)練2、建立焦慮或恐怖的等級層次3、按等級層次呈現(xiàn)刺激4、分析總結(jié)；暴露療法：沖擊療法、快速脫敏法；厭惡條件療法：A：電擊厭惡療法B:橡皮圈療法C:藥物厭惡療法D:想象厭惡療法c認(rèn)知療法：理性情緒療法：引起情緒障礙的不是誘發(fā)事件本身，而是事件經(jīng)歷者對該事件的評價和解釋。事件能否發(fā)生是不以當(dāng)事人的意志為轉(zhuǎn)移的，但如能對事件作出理性的評價，就可避免消極情緒的產(chǎn)生。d森田療法:忍受痛苦，為所當(dāng)為；面對現(xiàn)實(shí)，陶冶性格e催眠和暗示療法:催眠療法是指用催眠的方法使求治者的意識范圍變得極度狹窄，借助暗示性語言，以消除病理心理障礙的心理治療方法。暗示療法是指以某種觀念、語言或行為影響自己或他人，使其