健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)鑒定(社會(huì)體育指導(dǎo)員)

1、健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)鑒定工作手冊(cè)國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心2012年8月北京健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)鑒定工作手冊(cè)目錄TOC o 1-5 h z HYPERLINK l bookmark0 一、健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)大綱1二、健身教練國家職業(yè)資格鑒定申報(bào)條件6三、健身教練操作技能考核內(nèi)容結(jié)構(gòu)表7四、健身教練國家職業(yè)資格體能測試方案8五、健身教練國家職業(yè)資格體能測試健康狀況調(diào)查表10六、健身教練國家職業(yè)資格技能考核抽簽試題11七、健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)機(jī)構(gòu)器械設(shè)備標(biāo)準(zhǔn)12八、健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)師滿意度調(diào)查表13九、健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)實(shí)施細(xì)則14十、健身教練國家職業(yè)

2、資格考核實(shí)施細(xì)則15 HYPERLINK l bookmark66 十一、健身教練國家職業(yè)資格鑒定考核成績登記表19十二、健身教練國家職業(yè)資格鑒定考核總結(jié)表20十三、健身教練國家職業(yè)資格鑒定試卷回送單21 健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)大綱根據(jù)中華人民共和國勞動(dòng)和社會(huì)保障部制定的社會(huì)體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)（以下簡稱標(biāo)準(zhǔn)）中有關(guān)培訓(xùn)要求的規(guī)定，為健身教練職業(yè)技能鑒定專項(xiàng)理論、專項(xiàng)技能培訓(xùn)提供科學(xué)、規(guī)范的依據(jù)，并結(jié)合我國健身市場對(duì)健身教練指導(dǎo)人員的從業(yè)要求，特制定本大綱。一、培訓(xùn)目的與任務(wù)通過健身教練的專業(yè)培訓(xùn)，使申報(bào)相應(yīng)等級(jí)職業(yè)技能鑒定的健身教練，加深對(duì)健身教練行業(yè)職責(zé)的理解，掌握健身教練的基本理論知

3、識(shí)、技術(shù)和技能，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)中各級(jí)健身教練在理論知識(shí)和技能方面的基本要求，為參加相應(yīng)等級(jí)的職業(yè)技能鑒定考試做好準(zhǔn)備。二、培訓(xùn)對(duì)象在健身場館及健身俱樂部中的健身教練；對(duì)健身教練職業(yè)感興趣并準(zhǔn)備從事健身教練工作的社會(huì)人員；大專院校體育專業(yè)畢業(yè)的學(xué)生；準(zhǔn)備從事本職業(yè)的退役運(yùn)動(dòng)員。三、培訓(xùn)工作的基本原則（一）實(shí)用性。緊密結(jié)合健身教練實(shí)際工作的需要，解決學(xué)員應(yīng)知應(yīng)會(huì)的問題。（二）理論和實(shí)踐相結(jié)合。注重學(xué)員理論和實(shí)際教學(xué)相結(jié)合，加強(qiáng)學(xué)員現(xiàn)場演示和教學(xué)能力培養(yǎng)。（三）靈活性。授課形式多樣、方法靈活，主要采用課堂講解與健身場館實(shí)操相結(jié)合的形式，輔以參觀、研討的方式，幫助學(xué)員開闊思路和眼界。（四）規(guī)范性。認(rèn)真執(zhí)行本

4、大綱相關(guān)要求，突出培訓(xùn)工作的規(guī)范性和科學(xué)性；加強(qiáng)教學(xué)管理，嚴(yán)格考核紀(jì)律和考勤制度，提高培訓(xùn)工作的質(zhì)量。（五）培訓(xùn)與調(diào)研相結(jié)合。在培訓(xùn)過程中，應(yīng)對(duì)有關(guān)培訓(xùn)內(nèi)容和效果進(jìn)行調(diào)查研究。四、培訓(xùn)內(nèi)容與時(shí)數(shù)分配一）培訓(xùn)總課時(shí)分配表公共理論30%專項(xiàng)理論與技術(shù)70%總學(xué)時(shí)自學(xué)集中總合自學(xué)集中總合初級(jí)41-374-8456342105150中級(jí)28-324-836424284120咼級(jí)2342733306390指導(dǎo)師1441812304260初級(jí)382560%251740%105中級(jí)262560%161740%84咼級(jí)262480%7620%63指導(dǎo)師102480%2620%42三）專項(xiàng)培訓(xùn)內(nèi)容課時(shí)分配比例表

5、級(jí)內(nèi)容別專項(xiàng)理論培訓(xùn)專項(xiàng)技術(shù)培訓(xùn)總計(jì)內(nèi)容時(shí)數(shù)內(nèi)容時(shí)數(shù)1健身教練概論11抗阻力訓(xùn)練的基本技術(shù)122運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)122伸展練習(xí)基本技術(shù)3營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)63有氧運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)11初級(jí)4健康與體適能6634抗阻力訓(xùn)練器械的使用方法11421055運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)165有氧運(yùn)動(dòng)器械的使用方法66運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理與制定167銷售與客戶服務(wù)621運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)知識(shí)61小肌肉群抗阻力訓(xùn)練的技術(shù)122食物的營養(yǎng)價(jià)值82大肌肉群抗阻力訓(xùn)練的技術(shù)3健康與體適能43伸展練習(xí)的方式12中級(jí)51338414運(yùn)動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作分析154有氧訓(xùn)練計(jì)劃5運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定1436銷售與客戶服務(wù)461運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)知識(shí)41循環(huán)訓(xùn)練的設(shè)計(jì)

6、22合理營養(yǎng)與膳食102循環(huán)訓(xùn)練的動(dòng)作方法53健康與體適能63循環(huán)訓(xùn)練的心肺訓(xùn)練方法5高級(jí)4運(yùn)動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作分析6504技能培訓(xùn)的方法13635運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定416特殊人群的健身運(yùn)動(dòng)107體重控制101運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)知識(shí)41循環(huán)訓(xùn)練的設(shè)計(jì)22合理營養(yǎng)與膳食62循環(huán)訓(xùn)練的動(dòng)作方法43健康與體適能43循環(huán)訓(xùn)練的心肺訓(xùn)練方法指導(dǎo)4運(yùn)動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作分析3342842師級(jí)5運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定56特殊人群的健身運(yùn)動(dòng)67體重控制6五、初、中級(jí)健身教練課程模板初、中級(jí)健身教練課程模板時(shí)間培訓(xùn)內(nèi)容培訓(xùn)師場地第1天全天開班健身教練概述、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)教室第2天上午心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)教室下午運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)教室第3天上午健康體適能教室

7、運(yùn)動(dòng)技術(shù)教室下午運(yùn)動(dòng)技術(shù)演練（抗阻訓(xùn)練）教室場地第4天上午運(yùn)動(dòng)技術(shù)演練（抗阻訓(xùn)練）教室場地下午運(yùn)動(dòng)技術(shù)演練（伸展訓(xùn)練）教室場地第5天全天有氧器械的使用與技術(shù)、體測教室場地第6天上午運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理、體適能評(píng)估教室下午抗阻訓(xùn)練計(jì)劃、伸展訓(xùn)練計(jì)劃、有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃教室特殊人群教室第7天上午銷售與客戶服務(wù)教室下午公共理論本省教室第8天考核教室場地以上課程為基本課程模板，各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)可根據(jù)自己學(xué)員具體的情況增減。六、健身教練教學(xué)內(nèi)容綱要一、健身教練職業(yè)介紹健身教練概述健身教練的概念與職責(zé)健身教練的職業(yè)模式建立健身教練證書制度的意義健身教練的必備素質(zhì)與職業(yè)規(guī)范健身教練的必備素質(zhì)健身教練的職業(yè)規(guī)范二、人體運(yùn)動(dòng)基

8、礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)解剖學(xué)基本術(shù)語、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)二、健康與運(yùn)動(dòng)的合理營養(yǎng)營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維食物的營養(yǎng)價(jià)值谷類、蔬菜水果類、肉魚蝦蛋類、豆類奶類及其制品、油脂類合理營養(yǎng)與膳食平衡膳食、健康的飲食習(xí)慣四、健康體適能概論健康健康的概念、影響健康的因素健康體適能體適能的概念和分類、健康體適能要素五、運(yùn)動(dòng)技術(shù)抗阻訓(xùn)練技術(shù)抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作分析、抗阻訓(xùn)練的基本技術(shù)抗阻訓(xùn)練的預(yù)備動(dòng)作階段和基本動(dòng)作階段身體主要部位肌肉抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)圖示抗阻訓(xùn)練的保護(hù)伸展訓(xùn)練技術(shù)伸展訓(xùn)練的分類、伸展訓(xùn)練動(dòng)作分析與技術(shù)要點(diǎn)身體主要部位肌肉伸展訓(xùn)練動(dòng)作技

9、術(shù)圖示有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)有氧運(yùn)動(dòng)器械訓(xùn)練技術(shù)其它有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)六、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的概述運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的概念運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的基本要素制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的程序和原則運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施健康體適能評(píng)估健康狀況的調(diào)查評(píng)估、健康體適的測試評(píng)估抗阻訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練原則、抗阻訓(xùn)練計(jì)劃的制定依據(jù)與內(nèi)容伸展訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練原則、伸展訓(xùn)練計(jì)劃的制定依據(jù)與內(nèi)容有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練原則、有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定依據(jù)與內(nèi)容七、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理運(yùn)動(dòng)損傷概述運(yùn)動(dòng)損傷的分類、運(yùn)動(dòng)損傷的原因運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則運(yùn)動(dòng)損傷的急救急救的意義、原則和注意事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法運(yùn)動(dòng)損傷一般處理方法冷熱方法、按摩方法、中藥方法:保持支持帶的應(yīng)用、軟組織損傷的處理閉合性

10、軟組織損傷常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理肌肉拉傷、肩袖損傷、腰部扭傷、腰部勞損腰椎間盤突出癥、髕骨勞損踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷八、體重控制體重與身體成分體重、身體成分能量平衡與體重控制能量、能量平衡、體重控制減肥肥胖的原因、肥胖的危害、減肥的方法增重過瘦的原因、過瘦的危害、增重的方法九、特殊人群的健身運(yùn)動(dòng)心腦血管疾病健身運(yùn)動(dòng)J高血壓、冠心病、中風(fēng)糖尿病患者的健身運(yùn)動(dòng)病理病因及癥狀、運(yùn)動(dòng)的益處、運(yùn)動(dòng)處方危急處理骨質(zhì)疏松癥的健身運(yùn)動(dòng)1病理病因及癥狀、運(yùn)動(dòng)的益處、運(yùn)動(dòng)處方哮喘病患者的健身運(yùn)動(dòng)病理病因及癥狀、運(yùn)動(dòng)的益處、運(yùn)動(dòng)處方危急處理女性的健身運(yùn)動(dòng)生理周期時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)、更年期的健身運(yùn)動(dòng)孕期的健身運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后恢復(fù)期的健身

11、運(yùn)動(dòng)兒童少年的健身運(yùn)動(dòng)生理特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)的益處、運(yùn)動(dòng)處方老年人的健身運(yùn)動(dòng)生理特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)的益處、運(yùn)動(dòng)處方十、課程銷售與客戶服務(wù)課程銷售課程銷售概述、客戶的目標(biāo)和動(dòng)機(jī)銷售的溝通技巧、銷售的步驟人的性格特征及父流方式客戶服務(wù)客戶服務(wù)的概念與特點(diǎn)、客戶服務(wù)質(zhì)量客戶服務(wù)的法則與方法注：兩個(gè)星為高級(jí)培訓(xùn)內(nèi)容。七、培訓(xùn)與培訓(xùn)考核（一）培訓(xùn)為保證學(xué)員學(xué)習(xí)的效果，健身教練培訓(xùn)班每個(gè)班人數(shù)限定在30人以內(nèi)。培訓(xùn)內(nèi)容主要包括基礎(chǔ)理論、技能教學(xué)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、銷售客服四大部分，分別由具有相應(yīng)資格的培訓(xùn)教師承擔(dān)。培訓(xùn)機(jī)構(gòu)須按照國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)制定的培訓(xùn)大綱實(shí)施，參考國家體育總局頒布的健身教練培訓(xùn)課程安排制定授課計(jì)劃。（二）培訓(xùn)考核

12、為保證培訓(xùn)質(zhì)量，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)需要對(duì)參加培訓(xùn)的學(xué)員進(jìn)行相應(yīng)考核，并根據(jù)考核結(jié)果頒發(fā)培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書。八、培訓(xùn)師資健身教練培訓(xùn)師需具備國家體育總局統(tǒng)一頒發(fā)的培訓(xùn)師資質(zhì)證書，持證上崗，統(tǒng)一由國家體育總局職鑒指導(dǎo)中心管理。培訓(xùn)師的使用，原則上由培訓(xùn)機(jī)構(gòu)自己選擇并報(bào)職鑒指導(dǎo)中心，職鑒指導(dǎo)中心根據(jù)師資情況以及全國培訓(xùn)具體情況進(jìn)行適度調(diào)配。健身教練國家職業(yè)資格操作技能考核內(nèi)容結(jié)構(gòu)表健身教練國家職業(yè)資格鑒定申報(bào)條件 一、適應(yīng)對(duì)象從事或準(zhǔn)備從事健身教練工作的人員。二、申報(bào)條件初級(jí)健身教練（具備以下條件之一者）（1）經(jīng)本職業(yè)初級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。（2）連續(xù)從事本職業(yè)工作1年以上，并授課400小時(shí)

13、以上。（3）取得高等院校體育專業(yè)?？埔陨袭厴I(yè)證書。中級(jí)健身教練（具備以下條件之一者）（1）取得本職業(yè)初級(jí)職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作2年以上，經(jīng)本職業(yè)中級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。（2）連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，并授課達(dá)1500節(jié)。（3）取得高等院校體育專業(yè)本科及以上畢業(yè)證書，并有一年健身教練實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)者。（4）取得一級(jí)（含）以上運(yùn)動(dòng)員等級(jí)證書，經(jīng)本職業(yè)中級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。高級(jí)健身教練（具備以下條件之一者）（1）取得本職業(yè)中級(jí)職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)高級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。（2）取得本職

14、業(yè)中級(jí)職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作5年以上。指導(dǎo)師級(jí)健身教練（具備以下條件之一者）（1）取得本職業(yè)高級(jí)職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)指導(dǎo)師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。（2）取得本職業(yè)高級(jí)職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作5年以上。名稱鑒定范圍抗阻訓(xùn)練指導(dǎo)柔韌性訓(xùn)練指導(dǎo)心肺耐力訓(xùn)練指導(dǎo)職業(yè)形象科研一合計(jì)一初級(jí)、斗-4Z選考方式必考必考必考3項(xiàng)鑒定比重100%4033225100考試時(shí)間15分鐘74415分鐘考核形式實(shí)操口試實(shí)操口試實(shí)操口試中級(jí)、斗-4Z選考方式必考必考必考3項(xiàng)鑒定比重100%5220235100考試時(shí)間15分鐘63615分鐘考核形式實(shí)操

15、口試實(shí)操口試實(shí)操口試咼級(jí)、斗-4Z選考方式必考必考2項(xiàng)鑒定比重100%48475100考試時(shí)間15分鐘7815分鐘考核形式實(shí)操口試實(shí)操口試指導(dǎo)師級(jí)、斗-4Z選考方式必考必考必考必考4項(xiàng)鑒定比重100試時(shí)間30分鐘102030分鐘考核形式實(shí)操口試實(shí)操口試實(shí)操口試論文答辯健身教練國家職業(yè)資格體能測試方案 （試行）、體能測試表格（一）初級(jí)體能測試表男子：考生姓名：測試成績（合格或不合格）測試項(xiàng)目合格標(biāo)準(zhǔn)測試結(jié)果及備注坐姿體前屈靜力性伸展5秒俯臥撐40次徒手下蹲60次女子：考生姓名：測試成績（合格或不合格）測試項(xiàng)目合格標(biāo)準(zhǔn)測試結(jié)果及備注坐姿體前屈靜力性伸展5秒俯臥撐15次徒手

16、下蹲40次考評(píng)員姓名：日期：（二）中級(jí)體能測試表男子：考生姓名：測試成績（合格或不合格）測試項(xiàng)目合格標(biāo)準(zhǔn)測試結(jié)果及備注坐姿體前屈靜力性伸展5秒引體向上10次俯臥撐40次徒手下蹲60次女子：考生姓名：測試成績（合格或不合格）測試項(xiàng)目合格標(biāo)準(zhǔn)測試結(jié)果及備注坐姿體前屈靜力性伸展5秒俯臥撐15次徒手下蹲50次考評(píng)員姓名：日期：三）高級(jí)體能測試表男子：考生姓名：測試成績（合格或不合格）測試項(xiàng)目合格標(biāo)準(zhǔn)測試結(jié)果及備注坐姿體前屈靜力性伸展5秒引體向上15次俯臥撐40次徒手下蹲60次女子：考生姓名：測試成績（合格或不合格）測試項(xiàng)目合格標(biāo)準(zhǔn)測試結(jié)果及備注屈肘俯撐（單側(cè)、對(duì)側(cè)支撐）左右各5秒俯臥撐15次徒手下蹲5

17、0次考評(píng)員姓名：日期：二、體能測試項(xiàng)目的動(dòng)作規(guī)則要求及合格標(biāo)準(zhǔn)（一）坐姿體前屈（柔韌性測試）1動(dòng)作要求：坐于墊上，雙腿并攏，踝關(guān)節(jié)90度，屈體向前用雙手觸碰腳尖，要求背部挺直（弓背為犯規(guī)）。2合格標(biāo)準(zhǔn)：（1）男子初、中、高級(jí)均為：雙手中指觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。（2）女子初、中均為：雙手掌根觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。（二）俯臥撐（上肢肌肉耐力測試）1動(dòng)作要求：雙腳著地，身體保持一條直線，屈肘向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩關(guān)節(jié)外展不得超過90度，肘關(guān)節(jié)應(yīng)與肩關(guān)節(jié)同高（如肩關(guān)節(jié)明顯高于肘關(guān)節(jié)為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）；撐起向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，肘關(guān)節(jié)伸直但不過伸（如肘關(guān)節(jié)沒有伸直為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)；動(dòng)作保持連續(xù)性，如停頓超過3秒為

18、犯規(guī)，不計(jì)數(shù)。）。2合格標(biāo)準(zhǔn)：（1）男子初、中、高級(jí)均為40次。（2）女子初、中、高級(jí)均為15次（三）徒手下蹲（下肢肌肉耐力測試）1動(dòng)作要求：雙腳左右分開，距離稍寬于肩，腳尖稍外展。屈膝向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腿應(yīng)與地面平行（如大腿未達(dá)到與地面平行或膝關(guān)節(jié)過分超過腳尖為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）；向上站起時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直但不過伸（如膝關(guān)節(jié)過于屈膝為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)；動(dòng)作保持連續(xù)性，如停頓超過3秒為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）。2合格標(biāo)準(zhǔn)：（1）男子初、中、高級(jí)均為60次。（2）女子初級(jí)為40次，中級(jí)和高級(jí)均為50次。（四）引體向上（上肢肌肉力量和耐力測試）男子中、高級(jí)測試項(xiàng)目1動(dòng)作要求：向上引體時(shí)，下頜應(yīng)超過橫杠（如下頜未超過橫杠為犯規(guī)

19、，不計(jì)數(shù)；）下降至肘關(guān)節(jié)伸直但不過伸（動(dòng)作保持連續(xù)性，肘關(guān)節(jié)伸直懸垂?fàn)顟B(tài)如停頓超過3秒為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）。向上引體和下降過程中，身體不得借力擺動(dòng)（如借力擺動(dòng)引體為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）。2合格標(biāo)準(zhǔn)：中級(jí)10次、高級(jí)15次（五）屈肘俯撐女子高級(jí)測試項(xiàng)目1動(dòng)作要求：俯身屈肘90度支撐，雙腳著地，身體呈一條直線。上、下肢對(duì)側(cè)抬起至與地面平行，上、下肢單側(cè)支撐保持平衡（上、下肢抬起不能達(dá)到與地面平行或身體搖擺不定為犯規(guī)）。2合格標(biāo)準(zhǔn)：每側(cè)控制5秒。三、體能測試注意事項(xiàng)（一）考生應(yīng)填寫身體健康狀況調(diào)查表，簽字確認(rèn)無不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的相關(guān)疾病。（二）測試時(shí)間為5分鐘，如考生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒有完成全部測試，應(yīng)終止考試。健身

20、教練國家職業(yè)資格技能考核抽簽試題健身教練國家職業(yè)資格體能測試健康狀況調(diào)查表 考生姓名級(jí)別性別緊急情況聯(lián)系人姓名電話如果你有下列疾病或病史請(qǐng)?jiān)诤竺鎰澒?，沒有打叉。序疾病名稱叉或勾序疾病名稱叉或勾序疾病名稱叉或勾1高血壓6風(fēng)濕病11肝炎2心肌梗塞7關(guān)節(jié)炎12白血病3心絞痛8頸椎病13貧血4糖尿病9坐骨神經(jīng)痛14支氣管炎5癌癥10腰椎間盤突出15癲癇1、除前述表格列明的疾病之外，你是否患有其他疾?。?、你的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉是否有過損傷？3、你是否正在服用藥物或在本表格填寫日之前的一個(gè)月內(nèi)服用過藥物，服用過何種藥物？聲明及承諾：本人知悉如實(shí)填寫本健康狀況表的重要性，本人承諾前述填寫內(nèi)容均真實(shí)、有效，如

21、有任何不實(shí)陳述，本人愿意承擔(dān)全部責(zé)任。本人自愿參加健身教練國家職業(yè)資格鑒定體能測試，本人意識(shí)到所有測試內(nèi)容都會(huì)導(dǎo)致人體生理負(fù)荷量的改變，并有可能引起機(jī)能水平出現(xiàn)某些異?，F(xiàn)象。本人意識(shí)到在體能測試中，本人必須負(fù)責(zé)隨時(shí)監(jiān)查自己的身體狀況。如果感到任何不適征兆如肌肉拉傷、軟組織損傷、眩暈、心臟病等，本人會(huì)立即停止測試并將情況告知考評(píng)員。本人在做體能測試之前，已經(jīng)咨詢過醫(yī)生，并征得了醫(yī)生的同意。本人如獲準(zhǔn)參加體能測試，本人同意對(duì)體能測試過程中因身體狀況可能造成的一切后果承擔(dān)全部責(zé)任。在簽署該健康狀況表之前，本人已經(jīng)詳細(xì)閱讀并同意以上內(nèi)容。當(dāng)?shù)罔b定站蓋章日期：考生簽字日期：初級(jí)健身教練技能考核抽簽一、抗

22、阻訓(xùn)練技術(shù)（12塊肌肉），肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方?。ㄉ?、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角?。ㄇ?、中、后束）、肱二頭肌、肱三頭?。ㄩL頭、內(nèi)外側(cè)頭）。阻力形式：重量器械、自由重量（杠鈴、啞鈴）、自重，由考評(píng)員指定器械完成。二、伸展練習(xí)考題（13塊肌肉）肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方?。ㄉ?、中、下束、）豎脊肌、背闊肌、腹直?。]有被動(dòng)伸展）、胸大?。ㄉ?、中、下束）、三角?。ㄇ?、中、后束）、肱二頭肌、肱三頭肌。練習(xí)形式：主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展三、有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)練習(xí)形式：有氧運(yùn)動(dòng)器械（跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階練習(xí)器、固定自行車）中級(jí)健身教練技能考核抽

23、簽一、抗阻力訓(xùn)練技術(shù)（一）抗阻訓(xùn)練技術(shù)A（13塊肌肉）淺層肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、腓腸肌、斜方?。ㄖ邢率⒇Q脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大?。ㄉ稀⒅?、下束）、三角?。ㄇ啊⒅?、后束）、肱二頭肌、肱三頭?。ㄩL頭、內(nèi)外側(cè)頭）。阻力形式：多功能拉力器、彈力帶（繩）（二）抗阻訓(xùn)練技術(shù)B（13塊肌肉）深層肌肉：臀中肌、臀小肌、半膜肌、比目魚肌、菱形肌、肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌。阻力形式：重量器械、自由重量（杠鈴、啞鈴）、多功能拉力器、彈力帶（繩）、自重。二、伸展練習(xí)技術(shù)肌肉：胸大肌、腘繩肌。練習(xí)形式：PNF。三、有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)練習(xí)形式：室外步行、室

24、外跑步、跳繩、踏板練習(xí)高級(jí)健身教練技能考核抽簽一、抗阻訓(xùn)練肌肉抽簽（15塊肌肉）肱肌-肩胛下肌、喙肱肌-岡下肌、肱橈肌-小圓肌、旋前圓肌-大圓肌、肱三頭肌-岡下肌、臀中肌-半腱肌、臀小肌-半膜肌、縫匠肌-半膜肌、斜方肌-前鋸肌、菱形肌-肩胛下肌、股直肌-縫匠肌、菱形肌-喙肱肌、肩胛提肌-喙肱肌、肩胛提肌-大圓肌。二、伸展練習(xí)肌肉抽簽（15塊肌肉）胸小肌-喙肱肌、胸小肌-前鋸肌、前鋸肌-喙肱肌、前鋸肌-肱橈肌、菱形肌-岡下肌、菱形肌-小圓肌、胸小肌-大圓肌、臀中肌-半膜肌、臀小肌-腓腸、臀中肌-縫匠肌、臀小肌-縫匠肌、梨狀肌-臀中肌、梨狀肌-臀小肌、肩胛下肌-胸小肌、肩胛下肌-肩胛提肌。健身教練

25、國家職業(yè)資格培訓(xùn)師滿意度調(diào)查表健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)機(jī)構(gòu)器械設(shè)備標(biāo)準(zhǔn) 一、初級(jí)：（一）有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)器械跑步機(jī)5臺(tái)。橢圓運(yùn)動(dòng)機(jī)5臺(tái)。臺(tái)階器5臺(tái)。固定自行車5臺(tái)。（二）抗阻訓(xùn)練器械1腿部肌肉訓(xùn)練器械腿推舉機(jī)2臺(tái)、腿屈伸機(jī)2臺(tái)、腿彎舉機(jī)2臺(tái)2肩部肌肉訓(xùn)練器械坐姿推胸器2臺(tái)、坐姿夾胸器2臺(tái)、3背部肌肉訓(xùn)練器械高位下拉器2臺(tái)、坐姿劃船器2臺(tái)、豎脊肌訓(xùn)練器2臺(tái)4肩部肌肉訓(xùn)練器械坐姿推肩器2臺(tái)、坐姿側(cè)平舉器2臺(tái)、坐姿反飛鳥器2臺(tái)5手臂肌肉訓(xùn)練器械坐姿彎舉器2臺(tái)、坐姿肱三頭肌下壓器2臺(tái)6腹部肌肉訓(xùn)練器械坐姿腹肌訓(xùn)練器2臺(tái)7.杠鈴5付。8.啞鈴5對(duì)9墊子5個(gè)。10.健身球5個(gè).二、中級(jí)：除上述器械外，中級(jí)培訓(xùn)

26、及鑒定還需增加以下設(shè)備（一）有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)：踏板5個(gè)、跳繩5付（二）抗阻訓(xùn)練器械：多功能滑輪訓(xùn)練器（多功能鋼線拉力器）2臺(tái)、彈力帶5付（三）其它1墊子5個(gè)2健身球5個(gè)注：以上所標(biāo)數(shù)量為最低標(biāo)準(zhǔn)。各位學(xué)員：為促進(jìn)健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)工作更好地發(fā)展，我們制作了培訓(xùn)師滿意度調(diào)查表，請(qǐng)大家填寫。我們將針對(duì)您的意見和建議，根據(jù)實(shí)際情況不斷改進(jìn)和完善。對(duì)此我們表示真摯的感謝。請(qǐng)用10分制填寫XXX培訓(xùn)師序項(xiàng)目1形象氣質(zhì)及授課風(fēng)采2語言表達(dá)和感染力3授課方法4課堂把控能力5與學(xué)員交流互動(dòng)能力6突出重點(diǎn)7專業(yè)知識(shí)和技能8責(zé)任心與耐心9ppt制作10總體評(píng)價(jià)參加本次培訓(xùn)后，您有什么感想、意見和建議，請(qǐng)寫在下面

27、表格里。簽名：健身教練國家職業(yè)資格考核實(shí)施細(xì)則健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)實(shí)施細(xì)則 （試行）一、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)注意事項(xiàng)（一）培訓(xùn)機(jī)構(gòu)需在培訓(xùn)班開班前4周將培訓(xùn)課程安排和培訓(xùn)師安排表，分別上報(bào)當(dāng)?shù)伢w育行業(yè)職業(yè)技能鑒定站和國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心。（二）每月10日前，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)需將學(xué)員鑒定申請(qǐng)登記表和報(bào)名資料交至當(dāng)?shù)罔b定站。（三）培訓(xùn)師的聘請(qǐng)，原則上由培訓(xùn)機(jī)構(gòu)自己決定和聯(lián)系。如果需要總局協(xié)助聯(lián)系，請(qǐng)?jiān)谂嘤?xùn)師安排表上注明。（四）培訓(xùn)班全部專業(yè)課程（公共理論除外）必須聘請(qǐng)兩名以上培訓(xùn)師進(jìn)行授課，公共理論課教師可由當(dāng)?shù)伢w育院校社會(huì)體育專業(yè)教師擔(dān)任。（五）嚴(yán)格按照國家規(guī)定的報(bào)名條件進(jìn)行報(bào)名，避免出

28、現(xiàn)不符合條件的人員入學(xué)。（六）報(bào)名時(shí)學(xué)員需要填寫體育行業(yè)特有職業(yè)國家職業(yè)資格技能鑒定審批登記表，以及相關(guān)資料。（七）健身教練培訓(xùn)班每班人數(shù)不能超過30人，在特殊情況下（如退役運(yùn)動(dòng)員）一班不能超過50人，實(shí)操課程則需兩名培訓(xùn)師授課，每人各帶一組，一組不超過15人。（八）理論培訓(xùn)教室需配備桌椅、電腦、麥克、電腦激光遙控器以及多媒體投影等設(shè)備，有條件可配備人體骨架，關(guān)節(jié)骨等，以提高培訓(xùn)效果。（九）實(shí)操培訓(xùn)場地需為培訓(xùn)師配備耳麥。（十）為學(xué)員準(zhǔn)備學(xué)習(xí)袋、筆、本，以及必須的學(xué)員培訓(xùn)手冊(cè)等學(xué)習(xí)必要的物品。（十一）為培訓(xùn)師提供學(xué)員花名冊(cè)。（十二）培訓(xùn)結(jié)束后，請(qǐng)每位學(xué)員填寫培訓(xùn)師滿意度測評(píng)表，上交總局職鑒指導(dǎo)

29、中心，也可只交培訓(xùn)師滿意度測評(píng)表培訓(xùn)師測評(píng)的統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。（十三）實(shí)行考培分離，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)相關(guān)人員不得進(jìn)入技能考試現(xiàn)場。（十四）培訓(xùn)場地需掛XXX健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)班”的橫幅以及相關(guān)宣傳品。二、培訓(xùn)師工作職責(zé)與要求（一）按照健身教練培訓(xùn)大綱的要求進(jìn)行授課。（二）提前到培訓(xùn)場地調(diào)試電腦、多媒體、電腦激光遙控器、麥克效果，準(zhǔn)備PPT的演示。（三）注意個(gè)人行為儀表，用規(guī)范語言授課。（四）著專職服裝或正裝，不允許佩戴耳環(huán)及夸張飾物，不允許明顯紋身。（五）培訓(xùn)前一天及培訓(xùn)期間禁止喝酒。（六）培訓(xùn)期間，作為培訓(xùn)師身份不能參與學(xué)員宴請(qǐng)。（七）培訓(xùn)期間，培訓(xùn)所在的整棟建筑物內(nèi)不允許抽煙。（八）不斷總結(jié)學(xué)習(xí)，提

30、高自己的專業(yè)水平。（九）定期參加總局舉辦的培訓(xùn)師研修和其他相關(guān)活動(dòng)。（十）按照課程規(guī)定日程安排授課，不能隨意提前下課及拖堂。（十一）培訓(xùn)時(shí)，明確要求學(xué)員在考核回答問題后統(tǒng)一說“回答完畢”。（試行）一、鑒定站考核工作具體職責(zé)（一）每月鑒定前二周（每月10號(hào)前）向總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心上報(bào)鑒定計(jì)劃，并向社會(huì)公告。（二）各鑒定站接到考評(píng)員委派任務(wù)后，請(qǐng)?zhí)崆耙恢芘c各位考評(píng)員聯(lián)系，明確考評(píng)組長職責(zé)，安排行程。（三）鑒定站負(fù)責(zé)考評(píng)員考核工作期間的食宿、交通（本省內(nèi)）、勞務(wù)等全部費(fèi)用，包括所乘交通工具到達(dá)工作目的地或自己住所的費(fèi)用。如果考評(píng)員路途較遠(yuǎn)，職鑒指導(dǎo)中心根據(jù)情況給予部分補(bǔ)貼。（四）調(diào)整時(shí)間，安排

31、健身教練考評(píng)員參加理論考場監(jiān)考。（五）召開考前會(huì)議，與考評(píng)員溝通，協(xié)調(diào)考核程序和組織工作，以及相互職責(zé)。（六）布置考場：1、理論考場：（1）教室寬敞明亮，懸掛XX健身教練國家職業(yè)資格鑒定考試”字樣條幅，每名考生座椅需間隔80公分以上，桌上需貼有準(zhǔn)考證，桌兜清理干凈后面朝前放置。（2）在考場內(nèi)準(zhǔn)備剪刀、膠水、封條等工具，以備當(dāng)眾拆卷封卷。（3）準(zhǔn)考證制作建議購買胸牌塑料袋，將紙質(zhì)準(zhǔn)考證放入，掛在胸前，使學(xué)員在現(xiàn)場標(biāo)識(shí)明確，也方便承擔(dān)考核健身場館的出入管理。2、技能考場：（1）場地需器械設(shè)備齊全，候考室與實(shí)操考核場地分開，室溫應(yīng)為常溫（避免考核過程中過冷或過熱）。（2）實(shí)操考場需保持安靜，如考場有

32、會(huì)員訓(xùn)練，盡量控制音響，不要影響考核。（3）技能考試抽簽為現(xiàn)場抽簽，抽簽地點(diǎn)安置在考場區(qū)內(nèi)。（4）為每位考生印制技能考核評(píng)分表3份，健康調(diào)查表1份，填寫考生姓名、編號(hào)、級(jí)別。（5）向考評(píng)員提供一份本次技能考核人員匯總表（與公共理論成績表人員排序相同，技能補(bǔ)考考生需注明）。（七）提前一天安排考評(píng)員查看考核場地（尤其是第一次考核場地），如因場地器械設(shè)備以及環(huán)境不適合實(shí)操考核，需及時(shí)調(diào)整。（八）如考生不能同時(shí)在技能考核前集中到現(xiàn)場，在理論考試前安排考評(píng)員向所有考生交待技能考核程序及相關(guān)事宜，以消除考生的緊張心理。（九）技能鑒定人數(shù)安排：為保證鑒定質(zhì)量，一般一天28人為佳，一天不要超過30人。（十）試

33、卷接收須嚴(yán)格按照國家保密規(guī)定操作，及時(shí)放入保險(xiǎn)柜，待考試前取出，由兩人以上操作。（十一）理論考試程序：理論考試開始之前，由考評(píng)組長開會(huì)明確考試流程，細(xì)化收發(fā)卷子的過程，合理安排人員。理論考試提前10分鐘由鑒定站宣布考場紀(jì)律，當(dāng)眾拆開理論試卷，數(shù)卷，如果試卷沒有問題，巡考員（考評(píng)員）在返卷記錄單上簽字，開始向考生發(fā)卷。如有少卷或錯(cuò)卷，由巡考員與當(dāng)?shù)罔b定站人員一起去加印試卷，并在返卷記錄單上說明?？荚囘^程中考生身上不許保留手機(jī)，如發(fā)生學(xué)員拍攝試卷將追究責(zé)任?？荚囅瓤脊怖碚?，公共理論考完再進(jìn)行專業(yè)理論考核，公共理論和專業(yè)理論銜接時(shí)間考生不得離開考場，由考評(píng)員先發(fā)放專業(yè)理論試卷，待考生開始答題， 再

34、由考評(píng)員逐個(gè)收取公共理論試卷。（十二）技能考核程序：技能考試前，為避免考試過程中出現(xiàn)意外，每位考生需填寫健康調(diào)查表方能進(jìn)行體能測試；考生考核結(jié)束，鑒定站需敦促考生立即離開考場，不得與未考人員接觸及手機(jī)交流。（十三）理論考試結(jié)束后，清點(diǎn)答題卡數(shù)量，核實(shí)無誤后將專業(yè)理論試卷、機(jī)讀卡分級(jí)別裝袋密封，鑒定站簽字蓋章并填寫回送單。公共理論考試成績于10個(gè)工作日后上報(bào)總局職鑒指導(dǎo)中心。（十四）技能考核結(jié)束后，考評(píng)員組長需及時(shí)將技能分?jǐn)?shù)分別登記在技能分?jǐn)?shù)表上，整理好技能評(píng)分表交當(dāng)?shù)罔b定站。由鑒定站當(dāng)場封卷并填寫回送單，雙方簽字送交總局職鑒指導(dǎo)中心，并進(jìn)行常規(guī)總結(jié)。（十五）考核結(jié)束后，由鑒定站召開總結(jié)會(huì)議，填

35、寫考核總結(jié)表格，歸檔。（十六）當(dāng)鑒定站接到職鑒指導(dǎo)中心成績后，負(fù)責(zé)考生成績錄入，并將學(xué)員體育行業(yè)特有職業(yè)國家職業(yè)資格技能鑒定審批登記表（簡稱鑒定申請(qǐng)表）報(bào)送職鑒指導(dǎo)中心，經(jīng)職鑒指導(dǎo)中心審核蓋章后返回鑒定站，鑒定站負(fù)責(zé)歸檔、查詢以及核發(fā)證書。（十七）有關(guān)差旅和考評(píng)費(fèi)用方面的建議旅途要求：按照國家體育總局有關(guān)干部規(guī)定，夕發(fā)朝至均乘火車硬臥（大約10個(gè)小時(shí)內(nèi)），如硬臥已無票時(shí)可考慮購軟臥或飛機(jī)。其他情況鑒定站與考評(píng)員協(xié)商，如飛機(jī)票折扣價(jià)格與臥鋪價(jià)格差不多的情況下，或因工作需要、時(shí)間緊張等情況，鑒定站應(yīng)與考評(píng)員商量乘坐飛機(jī)等其他交通工具市內(nèi)需乘坐公共交通，主要指地鐵、機(jī)場專線、機(jī)場大巴等。對(duì)于路途較遠(yuǎn)

36、的考評(píng)員，職鑒指導(dǎo)中心根據(jù)情況給予部分機(jī)票補(bǔ)貼?？荚u(píng)費(fèi)用由鑒定站根據(jù)本省市經(jīng)濟(jì)發(fā)展情況以及其他項(xiàng)目考評(píng)費(fèi)用綜合考慮后決定，由中心選派的外省市考評(píng)員應(yīng)適當(dāng)考慮路途因素。二、考評(píng)員工作職責(zé)與要求（一）接到總局的鑒定任務(wù)后，考評(píng)組長需與鑒定站聯(lián)系，約定考前會(huì)議，考察實(shí)操考核場地設(shè)備設(shè)施等相關(guān)事宜，然后與其他二位考評(píng)員聯(lián)系，交待相關(guān)注意事項(xiàng)。（二）到達(dá)目的地后，考評(píng)組長需組織考評(píng)員召開考前會(huì)議，宣讀考評(píng)實(shí)施細(xì)則，并統(tǒng)一考核要點(diǎn)，以達(dá)到技術(shù)考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)的統(tǒng)一。（三）實(shí)操鑒定當(dāng)日考評(píng)員需提前30分鐘到達(dá)考試場地，如考核學(xué)員能提前集中到場，應(yīng)召集學(xué)員介紹考核程序及注意事項(xiàng)，對(duì)準(zhǔn)備不完善的地方及時(shí)糾正。（四）進(jìn)行

37、理論考試監(jiān)考，確?？紙黾o(jì)律，嚴(yán)格把關(guān)，確保試卷不被泄漏、復(fù)印、拍照。（五）需統(tǒng)一著裝，統(tǒng)一佩戴胸牌，注意個(gè)人行為舉止。（六）獨(dú)立判分，如因場地嘈雜聽不清學(xué)員的應(yīng)答而出現(xiàn)零分時(shí)，考評(píng)員之間應(yīng)作必要的溝通，以避免出現(xiàn)判斷失誤。（七）技能考核無得分時(shí)，考評(píng)員需在技能評(píng)分表上標(biāo)出相應(yīng)原因。如技術(shù)原理錯(cuò)誤、酒味太濃等。（八）每位考生技能考核完畢，考評(píng)員需將技能分?jǐn)?shù)相加的總分寫在評(píng)分表的右上角，并盡快整理好技能評(píng)分表，交鑒定站當(dāng)場密封。（九）考評(píng)組長應(yīng)根據(jù)考評(píng)員的資歷及語言表達(dá)能力，確定其他二位考評(píng)員提問的次數(shù)。（十）考核結(jié)束后，考評(píng)組長需填寫考核總結(jié)表格。三、考評(píng)員的行為規(guī)范（一）嚴(yán)禁在考核現(xiàn)場抽煙，包

38、括考核場地整體建筑內(nèi)的任何地方。（二）考核前一天及考核期間禁止飲酒。（三）考核期間不允許與被考學(xué)員共餐。（四）考核場地不得大聲喧嘩、打鬧及使用不文明用語。（五）考核時(shí)不得倚坐和依靠器械。（六）考評(píng)工作場地不允許攜帶手機(jī)（不允許接聽電話）。（七）注意個(gè)人衛(wèi)生及形象，禁止在考試場地中嚼口香糖、吹口哨、打響指。（八）在對(duì)考生進(jìn)行考試時(shí)，需按要求使用規(guī)定的語言。（九）不得在考核場地議論考生考核結(jié)果。（十）要尊重考生，不卑不亢，一視同仁，對(duì)成績較差的學(xué)員不允許冷嘲熱諷。（十一）不得在任何人面前辱罵、貶低其他考評(píng)員。（十二）考評(píng)員不能徇私舞弊，因鑒定而收授賄賂。四、考評(píng)員服飾規(guī)范（一）鑒定時(shí)需身著規(guī)定的考評(píng)員服裝，上衣塞進(jìn)褲子，袖子不得往上卷，保持工服干凈整潔。（二）手上不得佩帶一個(gè)以上的戒指；不得佩戴耳環(huán)，不得佩戴夸張飾物，不得