初中心理健康教育優(yōu)秀教案

1、心理健康訓(xùn)練教案八二班呂相秋2022 年 9 月目錄第一課時 步入青春年華 - 青春期的生理進(jìn)展特點- 1 - 其次課時 感受青春律動 - 青春期的心理變化- 2 - 第三課時 五彩青春路青春期的輕盈與苦惱- 3 - 第四課時 青春圓舞曲走好青春之路- 4 - 第五課時平穩(wěn)膳食美健康飲食體型美- 5 - 第六課時 共享花季情友情價更高- 5 - 第七課時 交往需美德懇切最重要- 6 - 第八課時生活要禮貌 - 敬重從我做 - 7 - 第九課時講秩序守規(guī)章 - 做遵規(guī)守紀(jì)中同學(xué)- 8 - 第十課時目標(biāo)要合適迎難而上不退縮- 9 - 第十一課時直面學(xué)習(xí)困難克服考試焦慮- 9 - 第十二課時挫折兩面

2、性 - 不怕是關(guān)鍵 - 10 - 第一課時步入青春年華 -青春期的生理進(jìn)展特點教案目標(biāo)：1. 明確處于青春期的我們生理和心理上發(fā)生的一些變化,并且能夠正確熟識這些變化；把握青春期的某些重要心理特點及明白青春期的某些行為特點；2. 能夠主動的適應(yīng)生活中的某些變化,培養(yǎng)自己的自我調(diào)劑才能,學(xué)會設(shè)計自己的青春之路；教案過程：一、 創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：各位同學(xué),新學(xué)期開頭了,現(xiàn)在我們已經(jīng)是八年級的同學(xué)了；請大家自己關(guān)注一下四周的同學(xué),和上學(xué)期相比,同學(xué)們發(fā)生了哪些變化？你知道發(fā)生這些變化的緣由嗎？二、 合作探究、溝通呈現(xiàn)：同學(xué)給出的調(diào)查結(jié)論可能有：身高增加了,體重增加了,喉結(jié)有了,長了小胡子,變聲了

3、三、 歸納總結(jié),強(qiáng)化熟識：在同學(xué)調(diào)查的基礎(chǔ)上引出青春期的概念,并探究青春期的生理特點；活動二：歸納總結(jié)青春期的年齡階段：1223 歲；活動三：歸納總結(jié)青春期的生理特點：1、身高體重快速增加； 緣由：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)劑內(nèi)分泌 , 分泌大量的生長激素,促使骨骼特殊是下肢骨細(xì)胞分裂生長速度加快,同時骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加 2、心輸出量、肺活量、腦容量增大；3、性器官快速發(fā)育：女：月經(jīng)；男：遺精；4、其次性征顯現(xiàn)；它的顯現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素；, 故身高體重快速增加；男：喉結(jié)突起,嗓音變粗,發(fā)音低氣,固聲帶長而寬,顯現(xiàn)小胡須,陰毛、腋毛相繼顯現(xiàn)；女：嗓音高而尖,聲帶比男孩長,乳腺發(fā)育,骨盆寬大,臂

4、部增寬變圓；小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進(jìn)的階段,是性成熟期,是準(zhǔn)備一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期, 對于身體上的變化, 我們不要大驚小怪, 在思想上要充分預(yù)備, 迎接人生的這個重要階段；其次課時 感受青春律動 - 青春期的心理變化教案目標(biāo)：引導(dǎo)同學(xué)明白青春期的心理變化特點,并對比自身的心理發(fā)育階段,做到有的放矢地加以說明,使同學(xué)能順當(dāng)?shù)囟冗^人生心理發(fā)育這一黃金時期；教案過程：一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：進(jìn)而引導(dǎo)同學(xué)回憶自身的心理進(jìn)展過程,是否發(fā)覺自活動一：引導(dǎo)同學(xué)回憶青春期的生理變化,己這幾年有了很大的變化；同學(xué)七嘴八舌,經(jīng)充分思慮后,說出自己的心理變化及感受,老師適時地加以小結(jié)；如：自己

5、和 父母之間不再像以前那樣融洽了,頂撞父母的事逐步多了,不少人在這里開頭寫日記,對日記傾 訴自己的感受,他們不答應(yīng)任何人接近自己的日記；二、合作探究、溝通呈現(xiàn)：活動二：引導(dǎo)同學(xué)分析產(chǎn)生這些變化的緣由,同學(xué)分組爭辯后,每組派代表發(fā)表各自的看法后,老師準(zhǔn)時小結(jié)；三、歸納總結(jié),強(qiáng)化熟識：青春期心理進(jìn)展：是心理走向成熟的重要時期,關(guān)注內(nèi)心感受,更在意別人的評判,懂得自尊,自控才能不斷增強(qiáng)；青春期心情情感：特別豐富,更加重視情感,珍愛友情,心情起伏較大,情感表達(dá)猛烈；青春期獨立感增強(qiáng)： 青春期的我們在身高上快速接近成人,父母和我們顯現(xiàn)“ 代溝” ；我們的獨立意識增強(qiáng), 產(chǎn)生“ 成人感” ,青春期是人生中

6、最美好的階段：由于年輕的生命開頭了全新的階段,布滿理想與信息, 最具潛力和制造性,自我意識逐步覺醒,開頭摸索遠(yuǎn)大的理想,對將來布滿憧憬；- 2 - / 11 第三課時 五彩青春路青春期的輕盈與苦惱教案目標(biāo)：感受青春期的輕盈和苦惱,把握青春期的重要特點及沖突心理；以正確的心態(tài)對待青春期；明白青春期輕盈與苦惱并存,學(xué)會運用各種方法正確處理青春期心理沖突,保持心理健康；教案過程：一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：青春是生命的春天；當(dāng)我們想到青春的時候,會想到許多美好的事物；天是藍(lán)藍(lán)的,空氣是清新 的,到處都是鮮花、綠地,一切都是那么美好,心情是如此地舒適；年輕的姑娘是那么靚麗,秀麗的 容顏、文靜的氣質(zhì)和健美的

7、身姿引來許多贊揚；俊美的小伙子意氣風(fēng)發(fā),朝氣蓬勃,渾身散發(fā)著青春 的活力；青春的顏色是斑斕的,除了有紅色的激情、粉色的夢幻仍會有藍(lán)色的愁悶和灰色的迷惘；下 面我們一起進(jìn)入五彩青春路；二、合作探究、溝通呈現(xiàn)：青春是什么？是花季？是雨季？是和煦的風(fēng)？是清新的雨？不同的人用各自不同的方法對它做 出注解；那么你又是怎樣熟識青春的呢？步驟一：老師呈現(xiàn)課前收集到的他人對青春的描畫；1、 青春是不耐久藏的東西；（莎士比亞）2、青春是崇高的理想和美好的期望,是勇敢的革新和奇跡的制造；（田地）3、青春是一個生命的聚光點；在青春的調(diào)色板上,應(yīng)當(dāng)涂滿汗水和 心血；（王永哲）4、青春是一道明媚的哀痛；青春期,絕不僅僅

8、意味著如花般的艷 麗,如詩般的浪漫,它同時仍是一個冰火紛飛的煉獄；（晨心）步驟二：你認(rèn)為青春是什么？依據(jù)你的懂得,用自己的語言描畫青春；步驟三：全員參加,寫出自己的苦惱；請大家把自己的苦惱寫在紙上, 以小組為單位統(tǒng)計出訪同學(xué)們最苦惱的事情是什么？都有哪些困惑？我們一起來分析其中的緣由；步驟四：呈現(xiàn)溝通 1、請同學(xué)代表呈現(xiàn)自己所列舉的苦惱,并對其進(jìn)行簡潔說明；2、同學(xué)自由溝通各自的苦惱,及自己的看法；三、歸納總結(jié),強(qiáng)化熟識：青春多樣性：輕盈與苦惱并存；青春期困惑：產(chǎn)生于生理、心理的落差,是正常反應(yīng),要學(xué)會自我調(diào)劑；心理特點：獨立意識不斷增強(qiáng)時青春期的重要心理特點；我們開頭嘗試自己做準(zhǔn)備,要求擺脫

9、對 父母的依靠,有了確定的獨立性,但獨立自主才能仍不夠強(qiáng)；行為特點： 嘗試接觸、 明白社會是青春期的行為特點；更加關(guān)注社會變化, 試圖懂得； 分析社會,形成自己的想法,但缺乏體驗和明白,熟識和見解片面、膚淺；三個主要沖突心理：期望獨立與現(xiàn)實依靠的沖突、心理閉鎖與求得懂得的沖突、性發(fā)育快速成熟 與性心理相對稚嫩的沖突； （這也是困惑產(chǎn)生的緣由）不同的筆描畫了不同的青春；青春是美好的,生命也由于青春畫出的曲線而美麗！珍愛青春！“ 要疼惜自己的青春！世界上沒有再比青春更美好的了！沒有再比青春更珍貴的了！- 3 - / 11 第四課時 青春圓舞曲走好青春之路教案目標(biāo)：把握面對青春期困惑和難題的方法,引

10、導(dǎo)自己積極適應(yīng)變化以健康向上的態(tài)度度過青春期,解決青春 期的種種困惑和難題；培養(yǎng)自己運用所學(xué)學(xué)問指導(dǎo)自己生活的才能 教案過程：一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：在不知不覺中我們嘗過了各種酸甜苦辣,那么青春是多樣的, 青春期的我們既有輕盈又有苦惱；我們是否做好了預(yù)備,該怎樣面對青春,怎樣度過我們的青春呢？二、合作探究、溝通呈現(xiàn)：步驟一：觀看圖片；摸索：他們的人生走向了哪里？投影：劉翔奧運冠軍、周杰倫臺灣著名歌手,音樂制作人、蘇明娟期望工程受益者、老師、林 乃洪吸過毒又進(jìn)行自我約束戒毒成功者、馬加爵高校生、殺人犯；步驟二：摸索問題：1. 他們各自給自己選擇了一條什么樣的人生之路？同學(xué)回答后,老師歸納：劉翔體

11、育事業(yè),為國爭光；周杰倫唱歌事業(yè)；蘇明娟訓(xùn)練事業(yè),感恩的心,回報社會；林乃洪走過彎路,知錯能改；馬加爵- 死亡之路；2、從他們的人生之路來看,請你概括一下青春的道路有多少方向？同學(xué)回答后,老師總結(jié)：青春的路上有許多的方向標(biāo)；不愿定輝煌無比,也可能荊棘叢生；3、 為什么他們的選擇不盡相同呢？這樣的選擇分別與哪些因素有關(guān)？可以從身體條件、愛好愛好、專業(yè)素養(yǎng)、人文素養(yǎng)愛國心、社會責(zé)任感、法律意識、道德品質(zhì)、心理品質(zhì)等方面歸納；三、歸納總結(jié),強(qiáng)化熟識：面對青春期的種種困惑和難題：要主動適應(yīng),冷靜應(yīng)對、冷靜分析（心理）；積極尋求適當(dāng)?shù)慕?決方案；尋求父母、老師的幫忙,查閱資料,合理傾訴等方法（行動）設(shè)計

12、青春之路： 人生道路特別漫長, 正確懂得和把握青春期, 積極進(jìn)行自我調(diào)劑； 積極適應(yīng)社會、制造生活, 將個人進(jìn)展與社會進(jìn)展結(jié)合起來,在更寬敞的視野中摸索自己的成長,設(shè)計好自己的青春之路；這樣我們才能積極適應(yīng)社會、制造生活；- 4 - / 11 第五課時 平穩(wěn)膳食美健康飲食體型美教案目標(biāo)：教案過程：一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：“ 民以食為天” 這句話就說明白“ 吃” 的重要性,“ 吃” 對于我們并不生疏,到底怎樣能吃出健 康,保持健康的體型呢？怎樣才是科學(xué)的吃呢？二、合作探究、溝通呈現(xiàn)：步驟一：同學(xué)們你們平常吃的食物有哪些？你們能不能結(jié)合自己的體會和平常吃的量的多少,將食物填在圖上；（老師出示塔圖）

13、以小組 為單位,依據(jù)攝入量的多少來填,老師請一組同學(xué)到前面來填；步驟二：我們已經(jīng)把這座塔建好了,有的同學(xué)見到好吃的就多吃點,不好吃得就少吃,你覺得這 樣做好嗎？挑食,簡潔造成養(yǎng)分不良、肥胖病等,不利于良好身體的培養(yǎng) 步驟三：你對自己的體型中意嗎？出示的體型的五種類型：高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運動勻稱型,其中運動勻稱型是最健 美的體型；明確：這幾種體型各有可愛之處,高有高的氣概,矮有矮的韻致,胖有胖的神采,矮有矮的風(fēng)度；正確熟識自己的體型, 熟識到內(nèi)在的氣質(zhì)修養(yǎng)比外表美更重要,重心靈美；不盲從社會風(fēng)尚, 從而做到“ 以健為美” ,外形受遺傳影響,美不僅指容貌美和體型美,真正的美出自人本身

14、的氣質(zhì)和修養(yǎng)、學(xué)識、人品等 等各種內(nèi)在美的品質(zhì)；假如外形不好,就可在才智和勤奮上尋求補(bǔ)償；為什么要這樣做才是平穩(wěn)呢？我們看一下各層的養(yǎng)分情形；（課件）步驟四：怎樣依據(jù)平穩(wěn)寶塔的各層養(yǎng)分狀況,保持平穩(wěn)的膳食,塑造自己中意的體型呢？不挑食,合理膳食,另外要加強(qiáng)運動錘煉；第六課時 共享花季情友情價更高教案目標(biāo)：對比男女生在各方面表現(xiàn)的不同, 正確面對男女生之間存在的差異； 熟識到男女生之間進(jìn)行健康、正常的交往的必要性；知道男女生如何交往是正常交往,從而建立正常的異性關(guān)系,擴(kuò)大社交范疇,保持心情愉悅,促進(jìn)個性健康進(jìn)展；教案過程：一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：同學(xué)觀看或唱歌我是女生、對面的女孩看過來,活躍課堂

15、氣氛,引人新課；觀看了美麗 動聽的歌曲,同學(xué)們說說用那些詞語表示男生？用那些詞語表示女生？初步體驗?zāi)信牟町?；二、合作探究、溝通呈現(xiàn)：（1）如何懂得“ 男女有別” ？青春期男女有別有哪些表現(xiàn)？（2）異性能夠成為伴侶嗎？如何才能成為伴侶？列舉有關(guān)“ 伴侶”（3）異性同學(xué)間的交往有什么重要意義？（4）如何與異性交往？三、歸納總結(jié),強(qiáng)化熟識：、“ 友情” 的名句；男生和女生的差別不僅表現(xiàn)在生理方面,也表達(dá)在性格方面； 與異性同學(xué)的正常交往, 不僅能夠 擴(kuò)大我們的生活交往范疇, 增強(qiáng)我們與人溝通的才能, 仍能使不同的個體相互影響, 彼此在性格上相 互滲透,促進(jìn)我們的身心進(jìn)展；能使我們的性格更為豁達(dá),

16、情感更為豐富,意志更為堅強(qiáng),在學(xué)習(xí)與 生活中共同成長；- 5 - / 11 第七課時 交往需美德懇切最重要教案目標(biāo)：懂得懇切對自己、對人際交往、對社會生活的價值、意義,明確懇切是一種重要的交往品德,在 交往中應(yīng)當(dāng)以懇切的態(tài)度認(rèn)真對待各種人和事,做一個懇切的人 教案過程：一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：請同學(xué)講故事狼來了 ,然后同學(xué)相互溝通感受；摸索：故事狼來了給我們的啟示是什 么？二、合作探究、溝通呈現(xiàn)：步驟一：同學(xué)分小組上臺, 表達(dá)生活中存在的各種各樣的不誠信的行為和現(xiàn)象（呈現(xiàn)自己的材料） ,并談?wù)剬@些現(xiàn)象的感受；如：南京冠生園食品公司、三鹿奶粉大事、地溝油現(xiàn)象等；步驟二：懇切對我們有什么作用？步

17、驟三：如何做一個懇切的人？活動：大家?guī)汀?我” 想方法 活動預(yù)備：依據(jù)同學(xué)人數(shù)預(yù)備紙卡片、大信封；活動步驟： 1： 老師說明活動背景：“ 我” 是小明的同桌老師找我明白小明的情形,小名近來表情恍惚,- 6 - / 11 做也很少做完； 由于我知道小明最近經(jīng)常去網(wǎng)吧玩,對老師和家庭兩面撒謊, 并向小明許諾不把實情告知任何人；面對老師的詢問,我很犯難；請你設(shè)想一段回答； 2：讓同學(xué)分兩種情形摸索,假如告知老師實情,會有怎樣的結(jié)果？假如履行對小明的承諾,結(jié) 果又會怎樣？ 3：讓同學(xué)摸索面對這種情形自己如何選擇,為什么？同學(xué)寫好答案后,投入老師預(yù)備的大信封 中；：老師隨機(jī)抽取不同的觀點宣讀,老師對同學(xué)

18、的基本傾向進(jìn)行統(tǒng)計并予以總結(jié)； 4 三、歸納總結(jié),強(qiáng)化熟識：從人與人交往的角度看,誠信才能贏得信任和友情；從商業(yè)經(jīng)營的角度看,誠信才能樹立起良 好的信譽；從治理國家的角度看,誠信才能使社會和諧和健康；做懇切的人一要履行承諾,二要實事求是,三要勇于承擔(dān),四要講究策略；第八課時 生活要禮貌 - 敬重從我做教案目標(biāo)：感受到什么是敬重,仍要懂得敬重的價值、意義,更要落實到行動中去,為讓同學(xué)養(yǎng)成敬重他人 的品德打好基礎(chǔ)；教案過程：一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：敬重是人際交往黃金法就的核心；想一想 不敬重他人的現(xiàn)象？二、合作探究、溝通呈現(xiàn)：據(jù)你觀看：生活中有哪些敬重他人的現(xiàn)象？又有哪些有的同學(xué)天資聰聰慧、成果優(yōu)

19、異,但恃才傲物、不行一世；有人認(rèn)為,這是他的個性,應(yīng)當(dāng)收到 敬重；也有人認(rèn)為,他不敬重別人,也不應(yīng)當(dāng)受到別人的敬重； 1 、你怎樣看待上述問題？ 2 、你與別人交往時個性是怎樣表現(xiàn)的？ 3 、如何敬重別人？三、歸納總結(jié),強(qiáng)化熟識：社會生活就像一面鏡子,我們怎樣對待別人,別人也會怎樣對待我們；要想獲得別人的敬重,就 要學(xué)會敬重別人；我們要時時敬重他人的尊嚴(yán)和權(quán)益,在一言一行中都表達(dá)出對他人的敬重；敬重他人,第一要留意自己的行為不能阻礙他人；仍應(yīng)當(dāng)懂得敬重老人、照管女性、關(guān)愛兒童；敬重他人, 需要有禮貌地與人交往； 敬重他人,- 7 - / 11 第九課時 講秩序守規(guī)章 - 做遵規(guī)守紀(jì)中同學(xué)教案目

20、標(biāo)：懂得遵守規(guī)章、愛護(hù)秩序的重要性,把遵守和愛護(hù)各種秩序與規(guī)章內(nèi)化到自己的行為中 , 成為自 己內(nèi)心的責(zé)任和自覺要求,從小事做起愛護(hù)社會秩序,養(yǎng)成自己的行為習(xí)慣；教案過程：一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：2022 年 8 月 31 日上午,數(shù)千人前往巴格達(dá)北部的一座清真寺參加一項重要的宗教慶?；顒?途 徑底格里斯河上的一座橋時,突然聽到有自殺式突擊的傳聞,人群一片紛亂,有人慌張?zhí)由?、也有?干脆直接從橋上跳入河中, 結(jié)果造成重大人員傷亡； 這是自美國發(fā)動伊拉克戰(zhàn)爭以來,伊拉克國內(nèi)發(fā)生的最嚴(yán)肅的一起公共安全大事,造成死亡人數(shù)在 的人員傷亡大事？二、合作探究、溝通呈現(xiàn)：活動：1000 人以上；伊拉克為什么

21、會發(fā)生這樣一起嚴(yán)肅（一）我們的生活離不開秩序 想一想,說一說,感受我們身邊的秩序；地點角色規(guī)章秩序?qū)W校同學(xué)街上行人公交車乘客旅行景點游客圖書館閱覽者（二）多種多樣的規(guī)章：查找我們生活中的規(guī)章 請小組同學(xué)齊心協(xié)力,共同查找生活中的規(guī)章（同學(xué)們從自身經(jīng)受或直接感受到的有關(guān)衣、食、住、行、學(xué)習(xí)等方面） ,并想象沒有了這些規(guī)章我們的生活會變成什么樣？老師總結(jié)：大體劃分為三大規(guī)章：道德、各種行為規(guī)范、法律；（屏示：讓同學(xué)對比懂得）三大規(guī)章比較產(chǎn)生調(diào)整范疇實現(xiàn)手段- 8 - / 11 道德自然形成普遍適用輿論、信念、習(xí)慣中同學(xué)守就訓(xùn)練行政部門在校同學(xué)訓(xùn)練行政力氣法律國家制定、認(rèn)可全國適用國家強(qiáng)制力（三）遵

22、守規(guī)章我先行 摸索如何做一個守規(guī)章的人？三、歸納總結(jié),強(qiáng)化熟識：生活離不開秩序,秩序離不開規(guī)章,規(guī)章離不開人們的自覺遵守；第十課時 目標(biāo)要合適迎難而上不退縮教案目標(biāo)：幫忙同學(xué)正確分析自身的愛好愛好和其他方面的優(yōu)點,制訂有現(xiàn)實意義有愛好基礎(chǔ)的遠(yuǎn)景目標(biāo),并能在實現(xiàn)目標(biāo)中,迎難而上,直面挫折；教案過程：一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：,再過三年,五年,十年 同學(xué)們,時間一分一秒的過去,“ 年年歲歲花相像, 歲歲年年人不同”你想會成為一個怎樣的人？將會干什么工作呢？二、合作探究、溝通呈現(xiàn)：步驟一：暢談理想：你的短期目標(biāo)是什么呢？你的理想又是什么呢？步驟二：理想之旅：談?wù)劽说睦硐爰皩崿F(xiàn)理想的過程；老師點撥：愛

23、好與愿望是走向理想大門不竭的動力；迎難而上,不懈的努力是叩開理想大門 的鑰匙；步驟三：你在實現(xiàn)理想中會遇到哪些困難呢？該如何面對呢？面對困難要調(diào)整心情,冷靜分析緣由,從而重樹信心,當(dāng)然在反復(fù)嘗試,永不喪氣情形下,我們可以尋求別人的幫忙,也可以重新摸索自己的目標(biāo),調(diào)整目標(biāo),使他更適合自己,然后循序漸進(jìn) 地不斷努力；三、歸納總結(jié),強(qiáng)化熟識：臨岸羨魚, 不如歸而結(jié)網(wǎng) -理想之顛美麗而迷人, 但邁向理想大門不浸透著成功者勤奮的汗水；這說明邁向理想大門需要勤奮；第十一課時 直面學(xué)習(xí)困難克服考試焦慮教案目標(biāo)：- 9 - / 11 讓同學(xué)正確熟識學(xué)習(xí)中遇到的苦難,克服考試焦慮；教案過程：一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新

24、課：許多同學(xué)都有這樣的感受： 每到考試的時候,吃飯沒有味道,晚上難于入眠,有時就象在霧里似的,考試中往往大腦一片空白,心咚咚地跳,手腳發(fā)脹、麻木 ；從而導(dǎo)致考試成果不佳；眾所周知,考 試中臨場緊急在所難免,那么怎樣才能排除緊急的心理,讓同學(xué)都能考出一個理想的成果呢？二、合作探究、溝通呈現(xiàn)：（一）傾聽小故事：古時候,兩個秀才去趕考,他們都想知道自己能不能考上,便到測字先生那里去測字；張秀才不 假思索,隨口報了個“ 串” 字,測字先生滿臉堆笑,贊不絕口：“ 恭喜相公,你定會連科及第,鄉(xiāng)試如愿,會試成功；”王秀才見他報“ 串” ,測出這喜人結(jié)果,自己也極想成功,便也報了個“ 串” 字；不料測字先生見

25、了 同樣的“ 串” ,臉色卻晴轉(zhuǎn)多云,說：“ 相公非但中舉無望,且有大病之災(zāi)；” 后來張秀才果真兩試 皆中,王秀才鄉(xiāng)試便落第,急得大病了一場；王秀才病愈后去請教測字先生,為何測同一個字會有不 同結(jié)果；先生說：“ 前一相公沒用心想,隨口報“ 串” ；“ 串” 字由兩個“ 中” 字組成,所以有兩中 之喜；而你是想了有想,有心報“ 串” ,“ 串” 底加“ 心” ,便成了“ 患” 字,患得患失,最終得?。唬ǘ┎檎摇?焦慮源”設(shè)疑：從小到大,我們經(jīng)受的考試許多,在考試前或考試時有沒有顯現(xiàn)過“ 考試焦 慮癥” 呢？請你說說你都擔(dān)憂過哪些問題,并產(chǎn)生了哪些心理或生理的反應(yīng)；說說你身邊的同學(xué)的焦慮情形也可

26、以；（假如不便利跟說的,可以寫在紙條上,悄悄地遞給老師,老師確定會盡力地幫忙你,并莊重地承諾：不公開你的名字；）（三）歸納病因：患因壓力起（外源壓力）家長或老師無形中賜予的壓力過大,或期望值過高；患由內(nèi)心生（消極心理）（依據(jù)同學(xué)的發(fā)言總結(jié)）（四）疏導(dǎo)“ 焦慮源”、“ 調(diào)身” ：考前留意調(diào)整自己的身體狀態(tài),做到神清氣爽,精力充分；合理搭配養(yǎng)分, 保證睡眠充分, 考時身體要放松；、調(diào)“ 息” ：考場上調(diào)整好呼吸,緩解緊急心情；、調(diào)“ 心” ：學(xué)會調(diào)父母或老師的心（擰開瓶蓋）與父母或老師溝通,緩解來自他們的壓力；學(xué)會調(diào)自己的“ 心” 對自己進(jìn)行積極的心理示意；三、歸納總結(jié),強(qiáng)化熟識：我難人難大家難,我易人易大家易；戰(zhàn)略上藐視,冷靜應(yīng)考；戰(zhàn)術(shù)上重視,穩(wěn)中求巧；認(rèn)真審題,先易后難；知難而進(jìn),巧解難題；查缺改錯,顧全整體；居安思危危自小,有備無患患自除第十二課時 挫折兩面性不怕是關(guān)鍵教案目標(biāo)能夠懂得挫折的普遍性和兩面性 教案內(nèi)容 一、創(chuàng)設(shè)情形,導(dǎo)入新課：,學(xué)會應(yīng)對挫折的方法大家都知道塞翁失馬的故事,生活中難免會有挫折,但是挫折往往具有兩面性,我們應(yīng)當(dāng)正 確面對生活中的挫折