第7課陽光總在風(fēng)雨后

1、第7課陽光總在風(fēng)雨后陽光總在風(fēng)雨后一、挫折的定義挫折：個體在有目的的活動過程中遇到障礙或干擾而產(chǎn)生的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪、不安等。有目的的活動遇到障礙或干擾 挫折可是意志薄弱者消極、妥協(xié)，也可使意志堅強者接受教訓(xùn)，在逆境中奮起。請根據(jù)自己的實際情況完成下列選項。1 在面臨困難時，你通常采取何種應(yīng)對方法？（ ） A 放棄目標(biāo) B 知難而進 C 找人幫忙2 對于每次遇到的挫折，你通常能如何解決？（ ） A 大部分自己無法解決 B 大部分靠自己解決 C 有一部分靠自己解決3 與周圍人相比，你對自己的能力的自信程度如何（ ） A 不太自信 B 十分自信 C 比較自信4 在過去一年中，你認(rèn)為

2、自己遭遇挫折的次數(shù)為（ ） A 6次以上 B 2次以下 C 36次5 如果有令你擔(dān)心的事情發(fā)生（ ） A 無法安心學(xué)習(xí) B 學(xué)習(xí)照樣不誤 C 介于A和B之間6 碰到令人討厭的競爭對手時，你通常：（ ） A 無法應(yīng)對 B 應(yīng)付自如 C 介于A和B之間 7 面臨失敗時，你通常的做法是：（ ） A 破罐破摔 B 把失敗轉(zhuǎn)化為成功 C 介于A和B之間8 當(dāng)功課進展太慢時，你會：（ ）A 驕躁萬分 B 冷靜的想辦法 C 介于A和B之間9 遇到難題時，你通常會：（ ）A 失去信心 B 為解決而費盡心思 C 介于A和B之間10 在學(xué)習(xí)中感到疲勞時，你通常：（ ） A 感到疲勞，腦子也變得不好使了B 休息一段

3、時間，就能把疲勞給淡忘掉C 介于A和B之間11 當(dāng)學(xué)習(xí)條件惡劣時，你通常：（ ）A 無法學(xué)習(xí) B 能克服困難，照常學(xué)習(xí) C 介于A和B之間12 當(dāng)因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生自卑時，你會：（ ）A 不想再學(xué)習(xí) B 繼續(xù)振奮精神去學(xué)習(xí) C 介于A和B之間13 當(dāng)老師交給你很難完成的任務(wù)時，你會：（ ）A 竭力把任務(wù)頂回去 B 千方百計去干好 C 介于A和B之間14 當(dāng)困難落在自己頭上時，你往往會：（ ）A 厭惡至極 B 認(rèn)為這是個鍛煉的好機會 C 介于A和B之間現(xiàn)在你可以計算自己的得分情況A 1分，B 3分，C 2分結(jié)果：31分以上：抗挫折能力很強；21-30分：雖有一定的抗挫折能力，但對某些挫折的抵抗力卻較薄

4、弱；20分以下：抗挫折能力很差。二、如何應(yīng)對挫折 1. 認(rèn)識挫折挫折是難以避免的2感受挫折挫折是把雙刃劍3戰(zhàn)勝挫折積極應(yīng)對挫折（1） 改變自己對事物的認(rèn)知 （2） 增強自我心理承受能力（3） 轉(zhuǎn)移注意力，取得心理平衡（4） 將挫折變?yōu)閯恿那坝袀€悲慘的少年，10歲時母親因病去世，由于父親是個長途汽車司機，經(jīng)常不在家，也無法提供少年正常的生活所需，因此，少年自從父母過世后，就必須自己學(xué)會洗衣、做飯，并照顧自己。然而，老天爺并沒有特別關(guān)照他，當(dāng)他17歲時，父親在工作中不幸因車禍喪生，從此少年在也沒有親人了，也沒有人能夠依靠了。只是，噩夢還沒有結(jié)束，在少年走出悲傷，開始獨立養(yǎng)活自己時，卻在一次工程事

5、故中，失去了左腿。然而，一連串的意外與不幸，反而讓少年養(yǎng)成了堅強的性格，他獨立面對隨之而來的生活不便，也學(xué)會了拐杖的使用，即使不小心跌倒，他也不愿請求別人伸手幫忙。最后，他將所有的積累算了算，正好足夠開個養(yǎng)殖場，但老天爺似乎真的存心與他過不去，一場突如其來的大水，將他最后的希望都奪走了。 少年終于忍無可忍了，氣憤地來到神殿前，怒氣沖天地責(zé)問上帝，你為什么對我這樣不公平。上帝聽到責(zé)罵，滿臉平靜地反問，喔，哪里不公平呢？少年將他的不幸，一五一十地說給上帝聽。上帝聽了少年的遭遇后說；原來是這樣，你的確很凄慘，那么，你干嗎要活下去呢？少年聽到上帝這么嘲笑他，氣得顫抖地說；我不死的，我經(jīng)歷了這么多不幸的

6、事，已經(jīng)沒有什么能讓我感到害怕，總有一天我會靠我自己的力量，創(chuàng)造自己的幸福。上帝這時轉(zhuǎn)身朝向別一個方向，并溫和地說；你看，接著他對少年說；這個人生前比你幸運得多，他可以說是一路順風(fēng)地走到生命的終點，不過，他最后一次的遭遇卻和你一樣，在那場洪水里，他失去了所有的財富，不同的是，他之后便絕望地選項擇了自殺，而你卻堅強地活了下來三、安慰自己，過灑脫的人生第一個安慰：最重要的是今天的心第二個安慰：用心做自己該做的事第三個安慰：注意不要活得太累第四個安慰：每個人都有自己的活法第五個安慰：不做欲望的奴隸第六個安慰：要活得輕松和快樂第七個安慰：木已成舟便要順其自然第八個安慰：福中有禍禍中有福第九個安慰：不妨

7、暫時丟開煩心事第十個安慰：感覺幸福就是幸福最重要的是今天的心 何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無濟于事，未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，確是實實在在的，也是感覺美好的。當(dāng)然，過去的經(jīng)驗要總結(jié)，未來的風(fēng)險要預(yù)防，這才是智慧的。 昨天已經(jīng)過去，而明天還沒有來到，今天是真實的。用心做自己該做的事 人生是如此的短暫,哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說過:“大街上有人罵我,我是連頭也不回的,根本不想知道這個無聊之人！”我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的愿望,先踏踏

8、實實學(xué)好本領(lǐng)再說.特別是在少年時要全力以赴學(xué)本領(lǐng),不要分心.注意不要活得太累 常有人感嘆,活得真累.累,是精神上的壓力大;累,是心理上的負(fù)擔(dān)重.累與不累總是相對的,要想不累,就要學(xué)會放松,生活貴在有張有馳.心累,使人長期陷于亞健康狀態(tài);心累,會使自己精神不振.心別太累,學(xué)會解脫自己.每個人都有自己的活法 自己的傷痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快樂自己感受,也許自己眼中的地獄,卻是別人眼中的天堂,也許自己眼中的天堂,卻是別人眼中的地獄,生活就是這般的滑稽,不要總疑春色在人家,關(guān)鍵在于自己心態(tài)的調(diào)整，過好自己的生活最重要,不攀不比.不做欲望的奴隸 人們總嘆息飛蛾撲火,人們總譏諷魚兒上鉤,人

9、們總是笑話自陷泥潭.但是如果自己仔細想一想,在我們生活的周圍,這種欲望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象.放縱自己靈魂的人,最終會失去真正的自由!必須時刻警惕不良欲望.要活得輕松和快樂 不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得，不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會歡樂常在，不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦，不是時時苛求自己，自己就會活的自在，不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松?；畹锰劬蜁纯嗖豢?，知足常樂！木已成舟便要順其自然 生米已經(jīng)煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點益處都沒有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理后面的事情，別讓事情弄得更糟糕，潑出去的水是收不回來的，已刻成舟的木頭是無法恢復(fù)原狀的，知道了這些簡單的道理，就能心平氣和地處理遺留問題?；诤逕o任何益處，別把事情弄得更糟。福中有禍禍中有福 莫被一時之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路標(biāo)。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心。不妨?xí)簳r丟開煩心事 人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個 ，不妨去享受一下陽光讓煩惱心事見鬼去吧，