淺論休閑娛樂體育對身心健康的影響

1、淺論休閑娛樂體育對身心安康的影響【論文關鍵詞】：休閑娛樂體育身心安康影響作用【論文摘要】：休閑娛樂體育是現代人的一種生活方式，它可以促進人們的身心安康。本文討論了休閑娛樂體育活動對人的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)功能的良好影響，并分析了它在緩解心理壓力、獲得精神自由等方面的成效，以及提出如何更好的開展體育休閑娛樂活動的對策。隨著科技的進步與經濟的開展，人們的生活程度與生活質量正在不斷地得到改善和進步。同時，伴隨著劇烈的競爭、文明病的侵蝕、人的冷漠以及高頻率工作節(jié)奏的壓力，人們開始關注自身的開展，關注生活的質量和多彩的生活內容。一、休閑娛樂體育活動對身體安康的促進作用一對不同年齡階段人群身體安

2、康的良好影響盡管休閑娛樂體育內容和形式多種多樣，但身體活動那么是最主要的手段和方式。對于不同年齡者的身體安康都有積極的促進作用。從某種意義上來說，是對人類有機體生命的一種強化。對于處于生長發(fā)育階段的少年兒童來說，通過休閑娛樂體育活動可以促進身體的正常發(fā)育成長，進步身體各個器官和系統(tǒng)的功能狀態(tài)，全面開展體能，促進體格強健健美，并為終生安康打好基矗對于處于人生壓力最大的中青年來說，通過休閑娛樂體育活動可以起到保持、保護身體安康的作用。對于老年人來說，通過休閑娛樂體育活動有助于保持身體安康，延緩衰老的進程?，F代社會已經日益高齡化，如何在壽命延長的同時保持良好的安康狀態(tài)，既是老年人的愿望，也是社會的需

3、求。二對主要身體功能的良好影響1對心血管系統(tǒng)功能的影響在世界范圍內，心血管疾病已經成為危害人類安康的“第一殺手。大量的流行病學調研和實驗研究結果已經提醒，心血管疾病雖然主要發(fā)病在中老年，但時常起源于少年兒童，而且該類疾病的發(fā)生和開展可以為許多稱作為“危險因素的因素所加速。這些因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活類型有關。如過大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習慣、體力活動缺乏和身體素質低下等。也就是說，心血管疾病的大部分危險因素可以通過生活類型的改變得到改善。其中最為關鍵的行為因素是加強體育鍛煉。研究已經提醒，適度的體育活動可以改善高血壓、高

4、血脂狀態(tài)，可以改善肥胖和超重現象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質。2對運動系統(tǒng)功能的影響人類衰老的特征性變化之一，就是表如今肌肉力量減退，骨質疏松,關節(jié)活動度變小，運動才能下降。通過休閑娛樂體育活動之所以可以延緩衰老進程，其重要途徑之一便在于它可以有效地保持肌力，增加和保持關節(jié)的靈敏度，保持乃至增強骨密質。3對免疫系統(tǒng)功能的影響免疫功能標志著人體對疾病的抵抗力，因此是人體安康和體質的代表性指標。大量流行病學調研、動物實驗和人體實驗結果已經證實，長期的大強度、大運動量運動訓練會導致明顯的免疫抑制現象，使得免疫功能降低，對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長期從事適中的體育鍛煉那么有益于促

5、進免疫功能，增強抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結果說明：休閑娛樂體育活動可明顯改善參與者的免疫功能。二、休閑娛樂體育活動對心理安康的促進作用一休閑體育有助于調節(jié)緊張情緒當今世界是一個快節(jié)奏、高效率的社會，這就不可防止地給人們帶來許多緊張和壓力，同時也造成了情緒的不好狀態(tài)。緊張的情緒會降低和抑制人體免疫功能，良好的情緒和穩(wěn)定的心情，有利于保持和促進人體機能的穩(wěn)定。休閑體育活動具有調節(jié)人體緊張情緒的作用，可以改善生理和心理狀態(tài)，有助于恢復體力和精力，是人們生活的重要內容。二有助于促進人際交往休閑體育不僅是休閑娛樂、健身的載體，也是消除孤獨寂寞、拓展交際、增進情感交流及交友的光滑劑

6、。人們通過休閑體育運動可以結識許多不同身份、年齡、性別的人，豐富精神生活和增進互相間的感情交流。無論在學校、商界、家庭、單位同事之間，休閑體育已經成為人們情感交流的有效途徑，可以說休閑體育在某種意義上成了人與人之間的情感橋梁。三、開展體育休閑娛樂活動的對策一科學規(guī)劃體育休閑娛樂活動的場地及設施的布局體育休閑娛樂的場地和設施的布局要合理、科學,要給群眾群體的健身活動提供方便。積極引導、支持和鼓勵社會、僑資、集體和個人興辦各種體育健身場館。按照科學性、興趣性、全面性的原那么，結合居住社區(qū)人口規(guī)模、不同人員素質、個性偏好和消費程度，大力開展形式多樣、內容豐富、可供多種選擇的體育場館、體育公園、休閑廣

7、場，為更多的普通群眾到健身場所運動鍛煉提供便利，讓更多的普通群眾有時機就近進展娛樂、休閑、健身，實現公共體育場所全部向社會開放。二加強體育休閑娛樂教育加強體育休閑娛樂教育，迅速普及安康、積極的體育休閑娛樂活動。在有相關學科根底的普通院校開設體育休閑娛樂專業(yè)，培養(yǎng)具有體育休閑娛樂專業(yè)知識和技術才能的人才。塑造安康、積極的體育休閑娛樂理念，正確認識體育休閑娛樂的價值觀。在中國傳統(tǒng)文化中，傳統(tǒng)倫理道德所表達的與自然、人和社會和諧共處的思想，形成了中國人獨特的體育價值觀。體育休閑娛樂教育要強調非功利性教育，樹立安康生活理念，使體育休閑娛樂作為一種文化范疇不斷地融入人們的生活。樹立“勝固可喜，敗亦無憂的

8、人生態(tài)度，把勝負看成是對人生的一種體驗，有益于自身人格的健全。體育休閑娛樂教育與學校體育教育同步進展，能收到較好的效果。四、完畢語休閑體育是以娛樂身心、開展自我為主要目的的體育活動。休閑體育可以促進人們的身心安康，健全與完善終身教育體系，拉動消費，促進社會經濟開展，引導社會風氣。休閑體育強調的是回歸自然，身心放松；強調的是活動的樂趣。休閑體育的形式不拘一格，內容豐富多彩。休閑體育特點是簡便易行，對技術、場地設施的要求不高；老少皆宜，適宜活動的人群范圍廣；自由自在,強調活動的自由性和興趣性?；诖?，休閑體育正逐步得到了人們的喜歡。中國的休閑體育起步較晚，雖然越來越多的人已享受到了休閑體育帶來的快樂，但與興隆國家相比，還有很大差距。由于投資少，遠遠滿足不了廣闊群眾娛樂、健身的需要。加大對休閑體育的宣傳力度，多渠道籌集經費，增加資金投入，建立專門機構，加強管理等，是開展休閑體育的重要途徑。參考文獻：1夏荷蓮，郭華恬論休閑體育的社會