三年級下冊體育與健康課件第5節(jié)-用眼衛(wèi)生

1、三年級下冊體育與健康課件第5節(jié)-用眼衛(wèi)生三年級下冊體育與健康課件第5節(jié)-用眼衛(wèi)生當你閉上眼睛的時候 有何感想？當你睜開眼睛的時候又有何感想？問 題當你閉上眼睛的時候 有何感想？當你睜開眼睛的時候又有何感想健康教育:用眼衛(wèi)生健康教育:用眼衛(wèi)生眼睛的重要性能帶來光明：能夠分辨黑夜和 白天獲取外界信息的重要渠道：90的信息靠眼睛獲得傳遞感情的媒介：眼睛被稱作心靈的窗戶眼睛的重要性能帶來光明：能夠分辨黑夜和 白天獲取大學(xué)生群體中的視力情況有調(diào)查表明，從入校到畢業(yè)這幾年當中，視力不良由60%上升到80%左右，有逐年上升的趨勢，已直接影響到個人的就業(yè)選擇。因此如何保護好視力無論對個人還是社會都有重要的意義

2、。視力調(diào)查信息大學(xué)生群體中的視力情況有調(diào)查表明，從入校到畢業(yè)這幾年當中，視視力的不良表現(xiàn)近視遠視散光沙 眼結(jié)膜炎青光眼視力的不良表現(xiàn)近視遠視散光沙 眼結(jié)膜炎青光眼近 視近視是一個視力概念，指目光所及的范圍內(nèi)看不清遠物、卻看清近物的癥狀。近 視近視是一個視力概念，指目光所及的范圍內(nèi)看不清1.近視的成因先天因素：有一部分人群，從出生時眼睛發(fā)育就不完善，多見于高度近視。后天因素：用眼不當造成（用眼距離過近 、時間過長、光線過強或過弱 、睡眠不足等）1.近視的成因先天因素：有一部分人群，從出生時眼睛發(fā)育就不完2.近視的危害眼睛疲勞：眼痛頭暈，注意力不集中，疲倦乏力等癥狀；拖累學(xué)習(xí)：近視產(chǎn)生的視物模糊、

3、頭暈、精神不集中以及情緒煩躁等現(xiàn)象，會讓孩子花費更長的時間去學(xué)習(xí)。遺傳：世代成為眼鏡的奴隸 2.近視的危害眼睛疲勞：眼痛頭暈，注意力不集中，疲倦乏力等癥3.假性近視假性近視是由于用眼過度致使睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。 這種狀況只是暫時的，經(jīng)過閉目休息或者做眼保健操就可以恢復(fù)。3.假性近視假性近視是由于用眼過度致使睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，晶4.近視的預(yù)防預(yù)防近視眼 ： 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣4.近視的預(yù)防預(yù)防近視眼 ： 注意眼睛衛(wèi)生 別用臟手去揉眼睛，或者和有沙眼的病人同用毛巾、手絹和洗臉水。注意眼睛衛(wèi)生 別用臟手去揉眼睛，或者和有沙眼的合理用眼眼睛距書本不少于30-35cm，用

4、眼1小 時左右應(yīng)休息幾分鐘，遠眺外景在電腦熒光屏前的距離要適中，時間不易過長。不要在過強或昏暗的燈光下學(xué)習(xí)；避免在晃動的環(huán)境中看書；不要躺在床上看書；合理用眼眼睛距書本不少于30-35cm，用眼1小 注意學(xué)習(xí)環(huán)境的照明條件學(xué)校要保證學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境的采光符合衛(wèi)生要求；課桌椅的高度要和身體的高度相協(xié)調(diào)。注意學(xué)習(xí)環(huán)境的照明條件學(xué)校要保證學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境的采光符合衛(wèi)注意自己的視力變化視力正常不定期的檢查視力； 已患近視半年檢查一次視力；若近期視力明顯下降，經(jīng)過休息不能緩解醫(yī)院檢查；不要盲目地換配眼鏡。注意自己的視力變化視力正常不定期的檢查視力； 堅持做眼保健操消除眼力疲勞，保護視力。堅持做眼保健操消除眼力疲

5、勞，2008年新版眼保健操 第一節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、 疏通全身經(jīng)絡(luò)，使全身 氣血暢通，從而達到調(diào) 節(jié)眼部的目的。2008年新版眼保健操 第二節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶?！鞍慈嗵栄ā辈糠直３植蛔?的基礎(chǔ)上，從原先 的“輪刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。第二節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶?！鞍慈嗵栄ā辈糠直３植蛔兊谌?jié)：按揉四白穴。 該章節(jié)動作與1972年 版眼保健操基本保 持一致。 第三節(jié)：按揉四白穴。第四節(jié)：按揉風池穴。 風池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往 外約兩個拇指的左右 即是。注意穴位不 需移動，按揉面 不要太大。第四節(jié)：按揉風池穴。第五節(jié)：按壓頭部督脈穴。督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，該節(jié)只 按揉從前額到腦 后發(fā)髻處的一段。第五節(jié)：按壓頭部督脈穴。督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作愛護眼睛小兒歌保護眼睛真重要，小朋友們要記牢；讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；眼保健操天天做，一日兩次不可少。愛護眼睛小兒歌保護眼睛真重要，小朋友們要記牢；爭當愛眼宣傳員 6月6日是世界愛眼日，希望我們小朋友們，保護好自己的眼睛，人人爭當愛眼宣傳員。爭當愛眼宣