大學(xué)生常見心理問題及解決對策

1、狐貍的故事 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一棵葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高。 第一只狐貍跳了幾次摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。 積極應(yīng)對 第二只狐貍跳了幾次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。 消極應(yīng)對 第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，最后累死在葡萄架下。 不能正確評價自己 第四只狐貍因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。 心理障礙 第五只狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義！”于是找個樹藤上吊了。

2、自殺傾向 第六只狐貍吃不到便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。 憤怒情緒 第七只狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”陰暗心理，一把火把葡萄園燒了。 犯罪傾向 第八只狐貍因為吃不到葡萄而氣極發(fā)瘋蓬頭垢面，口中念念有詞“吃葡萄不吐葡萄皮”。 精神病 大學(xué)生常見的異常心理及應(yīng)對研究 美國一位資深心理醫(yī)師曾經(jīng)斷言：“隨著中國社會向商業(yè)化的變革，人們面臨的心理問題對自身生存的威脅，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一直困擾著中國人的生理疾病”。近年來我國社會發(fā)展的事實亦證明，我們身邊的大多數(shù)人（甚至包括我們自己），都已切實地感受到，在經(jīng)濟(jì)、文化、價值觀等社會因素急劇變化的時代，我們所面臨的心理問題已愈來愈突出。 世界范圍內(nèi)

3、，金融危機(jī)、社會競爭和就業(yè)壓力在不斷增大，這使得從青春期向成人過渡的大學(xué)生面臨著各種各樣的心理問題，產(chǎn)生了各種各樣的心理疾患。他們的生理已接近成熟，但是心理還尚未成熟，社會閱歷和生活經(jīng)驗尚顯不足。家庭、社會對他們的期望值很高，自我定位較高，情緒不穩(wěn)定，承受挫折能力較弱，面對繁重的學(xué)業(yè)和迷茫的前途常會感到挫敗和壓抑，從而產(chǎn)生懷疑、焦慮、孤獨、抑郁、悲觀、苦悶的情緒，有的出現(xiàn)心理障礙或心理疾病，甚至導(dǎo)致自傷和他傷，出現(xiàn)生命危機(jī)事件。大學(xué)生常見的異常心理及應(yīng)對研究一、什么是心理異常二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、大學(xué)生常見心理問題及影響因素四、大學(xué)生心理問題的預(yù)防與應(yīng)對一、什么是心理異常心理異常，是在大

4、腦生理生化功能障礙和人與客觀現(xiàn)實關(guān)系失調(diào)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的對客觀現(xiàn)實的歪曲的反映。心理異常一詞是對許多不同種類的心理和行為失常的統(tǒng)稱。其表現(xiàn)可以是嚴(yán)重的，也可以是輕微的，人們在日常生活中常用精神病、變態(tài)行為、情緒障礙這樣的詞來對此加以描述和區(qū)分。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g沒有明確的嚴(yán)格的界限。人的心理及行為是一個由“正常”逐漸向“異?！薄⒂闪孔兊劫|(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。心理問題普遍存在，只是每個人程度不同。 心理正常心理異常心理健康 心理不健康 （心理問題、嚴(yán)重 心理問題、含部分 可疑神經(jīng)癥）含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類神經(jīng)障礙心理正常、異常的圖示 二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1、樹立

5、科學(xué)的健康觀2、心理健康的內(nèi)涵與 標(biāo)準(zhǔn)3、正確理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 世界衛(wèi)生組織前總干事馬勒博士： 必須讓人們認(rèn)識到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。 培根： 健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。1.樹立科學(xué)的健康觀 健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會適應(yīng)方面良好而完滿的狀態(tài)。 衡量一個人是否健康，必須從生理、心理、行為等因素分析:有沒有器質(zhì)性或功能性異常有沒有主觀不適感有沒有社會公認(rèn)的不健康行為身體健康的標(biāo)志1有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不 感到過分疲勞緊張。2處事樂觀、態(tài)度積極、勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都

6、不挑剔。3善于休息、睡眠良好。4應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。6體重得當(dāng)、身體勻稱、站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。7反應(yīng)敏銳、眼睛明亮、眼瞼不發(fā)炎。8牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。9頭發(fā)具有光澤而少頭屑。10肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。 世界衛(wèi)生組織提出身心健康的七大標(biāo)準(zhǔn)：1、快食：吃飯不挑食、不偏食，津津有味2、快眠：較快入睡，睡眠質(zhì)量好，精神飽滿3、快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如4、快語：說話流利，頭腦清醒，思維敏捷5、快行：行動自如協(xié)調(diào)，邁步輕松有力，動作流暢6、良好的個性：性格柔和、適應(yīng)環(huán)境，為人處事好7、良好的人

7、際關(guān)系：與人相處自然融洽，朋友多摘自北京晨報2002年11月8日25版2.心理健康的內(nèi)涵與標(biāo)準(zhǔn) 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r（3）生活的目標(biāo)切合實際（4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力（7）能保持良好的人際關(guān)系（8）適度的情緒表達(dá)與控制（9）在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足（10）在集

8、體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.智力正常2.情緒健康3.意志健全4.人格完整5.自我評價正確6.人際關(guān)系和諧7.社會適應(yīng)正常8.心理行為符合大學(xué)生的特征3、正確理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)能保持對學(xué)習(xí)較深厚的興趣和求知欲望能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境有較強(qiáng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)能保持正確的自我意識接納自我能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力應(yīng)具有與年齡與角色相應(yīng)的心理行為特征 三、大學(xué)生常見心理問題及影響因素1、心理問題的常見表現(xiàn)2、心理問題的類型3、心理問題產(chǎn)生原因4、出現(xiàn)心理問題的影響因素2004年馬加爵在云南大學(xué)宿

9、舍連殺四個人，引發(fā)了轟動全國的“馬加爵事件”。2010年10月20日深夜，藥家鑫駕車撞人后又將傷者刺了八刀致其死亡2013年4月上海復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院研究生黃洋遭林森浩投毒后死亡李啟銘于2010年10月16日開車在河北大學(xué)撞倒兩名女學(xué)生致一死一傷1、心理問題的常見表現(xiàn) 心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。 1.厭學(xué),怕學(xué),做作業(yè)拖拉,上課注意力不集中,開小差,易怒易暴,對家長與老師談?wù)搶W(xué)習(xí)問題表現(xiàn)出煩躁的情緒和回避的行為。2、人格方面容易出現(xiàn)偏執(zhí)、敵對等極端特征。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。3、人際關(guān)系緊張?？偢械絼e人對自己不友善,親子關(guān)系常常出現(xiàn)矛盾或?qū)χ诺取?、抑郁。5、焦慮

10、、心里煩躁不安,表現(xiàn)出一定的攻擊行為。6、適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項活動。7、情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。8、心理不平衡。 大學(xué)生常見心理問題表現(xiàn)領(lǐng)域1新生入學(xué)適應(yīng)問題2學(xué)習(xí)方面的心理問題3人際交往方面的心理問題4戀愛與性心理問題5. 求職擇業(yè)及個人發(fā)展方面的困擾6. 個性及情緒方面的問題2.心理問題的類型（1）發(fā)展性心理問題 所謂發(fā)展性心理問題，主要是指個體自身不能樹立正確的自我認(rèn)知，特別是對自我能力，自我素質(zhì)方面的認(rèn)知，其心理素質(zhì)及心理潛能沒有得到有效、全面的發(fā)展。（2）適應(yīng)性心理健康問題 適應(yīng)是個體通過不斷做出身心調(diào)整，在現(xiàn)實生活環(huán)境中維持一

11、種良好、有效地生存狀態(tài)的過程。而適應(yīng)性心理問題則是個人與環(huán)境不能取得協(xié)調(diào)一致所帶來的心理困擾。（3）障礙性心理健康問題 障礙性心理問題有時候也稱為“心理障礙”、“心理疾病”。個體障礙性心理問題是多種多樣的，常見的有以下幾種類型：焦慮性障礙、抑郁性障礙、恐怖性障礙、強(qiáng)迫性障礙、疑病性障礙。3.心理問題產(chǎn)生的原因 心理問題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環(huán)境因素。心理問題主要源自各種心理沖突，有個人的原因，也有家庭、社會和學(xué)校教育的原因，也可能是遺傳因素和突發(fā)性事件所致。4.影響大學(xué)生心理健康的因素社會環(huán)境影響：政治、經(jīng)濟(jì)、社會風(fēng)氣大眾傳播影響：報刊、廣播影視、網(wǎng)

12、絡(luò)學(xué)校教育影響：教師、學(xué)風(fēng)、校園文化家庭父母影響：家長、養(yǎng)育、親子關(guān)系同伴群體影響：朋友、異性、交往方式個人條件限制：生理、心理、自我期望四、大學(xué)生心理問題的預(yù)防與應(yīng)對1.心理問題的預(yù)防 學(xué)校采取的策略（1）、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，增強(qiáng)自我心理保健與心理調(diào)適能力（2）、加強(qiáng)心理咨詢工作，重視心理咨詢服務(wù)（3）、重視校園文化建設(shè)，創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境（4）、重視培養(yǎng)大學(xué)生積極向上的個性特點，保持健康的生活方式1、主動學(xué)習(xí)心理健康和心理問題方面的知識，正確認(rèn)識心理健康和心理問題，樹立科學(xué)的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用心理調(diào)適方法。2、積極參加實踐活動，豐富生活體驗，增加社會閱歷，從

13、而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會適應(yīng)力。3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對待心理問題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時，主動、積極、及時地到心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢或心理治療。學(xué)生個人應(yīng)對策略2.預(yù)防心理危機(jī)應(yīng)采取的緊急措施 認(rèn)真對待、予以關(guān)注注意傾聽、理解感受表示關(guān)心、予以安慰與其朋友和家人聯(lián)系收藏好潛在危險物品 脫離潛在危險的處境與心理咨詢師或醫(yī)生聯(lián)系盡可能不要讓當(dāng)事人獨處如果有人有心理危機(jī)時，需要采用以下步驟：3.心理問題的應(yīng)對1、區(qū)分輕重緩急 一般心理問題：朋輩咨詢、心理疏導(dǎo) 嚴(yán)重心理問題：心理咨詢師 心理障礙：心理咨詢師，必要時心理醫(yī)生介入 精神病性：精神病醫(yī)生科醫(yī)生對癥處理2.學(xué)校應(yīng)對措施1.加強(qiáng)大

14、學(xué)生的人際交往教育，建立良好的人際關(guān)系圈。2.采取各種途徑，磨練大學(xué)生意志，提高情緒的調(diào)適能力及心理承受能力。3.引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。4.教育學(xué)生樹立正確的人生觀和世界觀。5.加強(qiáng)高校心理輔助工作力度，及時為學(xué)生解決心理問題。3.自我應(yīng)對辦法1重視心理輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)心理知識2.學(xué)會自我調(diào)適，樹立正確人生觀、價值觀3.調(diào)整學(xué)習(xí)方法，提高自主學(xué)習(xí)的能力4參加校園活動，提升實踐能力。4.心理咨詢 心理咨詢 心理咨詢是指由受過咨詢心理學(xué)專門訓(xùn)練的專業(yè)人員運用心理學(xué)知識、理論和技術(shù)，針對求詢者的各種適應(yīng)與發(fā)展問題，通過與求詢者協(xié)商、交談、啟發(fā)和指導(dǎo)的過程，幫助求詢者達(dá)到自立自強(qiáng)、增進(jìn)心理健康水平和提高社會適應(yīng)能力的目的。心理咨詢的作用：可以開發(fā)心理潛能促進(jìn)成長可以排憂解難