人體六大臟器排毒法

1、 健康生活養(yǎng)好氣色 六大臟器排毒法 排毒的必要性，不必說太多很多人都清楚，可說到排毒很多人直接就會(huì)想到腸道排毒，那么人體只有腸道要排毒嗎?還有哪些器官是要排毒的呢？它不打針不吃藥的排毒方法都有哪些昵? 健康生活養(yǎng)好氣色 六大臟器排毒法一、肺排毒肺土氣，當(dāng)肺部清潔的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸有力，氧氣充足。肺排毒給身體氧氣 毒發(fā)狀況: 1、面色無光。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白哲，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 2、便秘。肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。 3、多愁善感。毒素在肺，會(huì)

2、干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。 最佳排毒時(shí)間：3-5點(diǎn)如何排毒： 1、飲食：百臺(tái)提高肺臟抗毒能力 肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟伉擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。 2、穴位：彈撥腋下極泉穴 極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血.，養(yǎng)護(hù)肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時(shí)并不是越用力越好，彈撥力度應(yīng)柔和。3、動(dòng)作：靠呼吸打通任督 人體有任督二脈，而督

3、脈的端口在舌頭.上，任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開，如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果。4、生活方式：享受喜劇時(shí)光導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式，看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法，大笑時(shí)你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能激活肺部細(xì)胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。二、腎排毒腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的基本物質(zhì)。腎排毒促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育毒發(fā)狀況:1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時(shí)，身體就會(huì)水腫。2、疲

4、倦感增加。當(dāng)腎臟負(fù)荷過大，還會(huì)使人感覺四肢無力，體倦思睡。最佳排毒時(shí)間：17點(diǎn)-l9點(diǎn)如何排毒：1、飲食：500ml豆?jié){保腎氣豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白讓它具有有很強(qiáng)的護(hù)腎作用。每天喝500ml左右的豆?jié){，能夠讓你保持平衡的腎功能，保護(hù)體內(nèi)精氣。2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效天突穴位于頸部前面，兩鎖骨內(nèi)側(cè)，每天點(diǎn)壓天突穴，能有效使腎經(jīng)運(yùn)行通暢，還有補(bǔ)陰的功效。廉泉穴位于頸部正中線上，經(jīng)常用大拇指點(diǎn)揉，能強(qiáng)健腎功能。晚上身體敏感度比較高，可以在每晚睡覺前，反復(fù)按壓這兩個(gè)穴位。 3、動(dòng)作：讓雙腳充分吸足地氣腎排毒時(shí)段，很多人都開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活

5、。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。放下手中的工作，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢。4、生活習(xí)慣：別在睡前喝太多牛奶喝奶后的兩個(gè)小時(shí)是牛奶中的鈣質(zhì)通過腎臟排泄的高峰期，如果這個(gè)時(shí)候處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內(nèi)的鈣會(huì)在短時(shí)間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。建議在睡前少喝點(diǎn)牛奶，把牛奶量控制在200ml之內(nèi)。心排毒心土脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣巨巨攀“升”。心排毒降心火毒發(fā)狀況:1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。2、額頭長(zhǎng)痘痘。當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更

6、會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。 3、失眠。心臟毒素?zé)o法排除時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。最佳排毒時(shí)間：11點(diǎn)一l3點(diǎn)如何排毒:1、飲食：來杯冒熱氣的熱可可可可中含有非常豐富的多酚成分，可以運(yùn)用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于心血管系統(tǒng)健康，尤其對(duì)心臟的健康有利，還能降低膽固醇含量。穴位：左右手交替按壓少府穴少府穴位于掌心第 4-5 掌骨之間， 握拳時(shí)小指與無名指指端之間。 按壓這個(gè)穴位不妨用些力，力度以不致疼痛為準(zhǔn)，左右手交替。3、動(dòng)作：深呼吸放輕松 當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時(shí)候，你可以平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)， 深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照 該方法放松身體的每一組肌肉群

7、，整個(gè)過程均要保持深呼吸。4、習(xí)慣：午后小憩一會(huì)兒 午時(shí)是心的“主時(shí)” 。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以 靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)兒，但午睡不宜超過 1 個(gè)小時(shí)，否則易引起 失眠。四、腸排毒 腸主津，作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境，直接決定你是否可以保持 年輕狀態(tài)。毒發(fā)狀況：下巴長(zhǎng)痘。腸道毒素不能清除就會(huì)積累宿便，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。肌膚迅速老化。如果不能及時(shí)清空腸道，人體廢物會(huì)在腸內(nèi) 產(chǎn)生達(dá) 120 多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、 皺紋加速形成、色斑加重。 最佳排毒時(shí)間：5 點(diǎn)-7 點(diǎn) 如何排毒：飲食：海帶加速腸蠕動(dòng) 中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代

8、謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐 富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。穴位：按壓天樞穴 天樞穴與腸道聯(lián)系緊密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左 右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴 50-100下，逆時(shí)針順時(shí)針方向各重復(fù)一次。3、動(dòng)作：用力蹬腿刺激小腸經(jīng)午餐后 20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有 效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更 加清醒。生活方式：大口喝水助排毒 大口大口喝水其實(shí)是最簡(jiǎn)單最快速的倡導(dǎo)排毒法， 當(dāng)人的吞咽速 度加快時(shí)，腸道會(huì)得到強(qiáng)有力的刺激，身體中的脂肪毒素會(huì)首先被倡 導(dǎo)排出體外。 脾排毒 脾主運(yùn)，有消化、

9、吸收轉(zhuǎn)輸營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。 脾排毒助消化 毒發(fā)狀況： 面部長(zhǎng)斑。當(dāng)身體的濕氣過大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo) 致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，如果沉積在脾臟的毒 素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑等現(xiàn)象。 最佳排毒時(shí)間：09 點(diǎn)-11 點(diǎn) 如何排毒： 1、飲食：時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)酸 常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化 解脾臟中沉積毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)脾的消化功能，使毒素在最 短的時(shí)間內(nèi)排出體外。 2、穴位：商丘大橫助排毒 試試按壓商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴 位，保持酸重感即可，每次 3 分鐘左右，兩腳交替做。也可以在上午 9 點(diǎn)到 11 點(diǎn)

10、時(shí)，按壓位于經(jīng)過脾經(jīng)的大橫穴，以肚臍為起點(diǎn)繞腹部 畫圈，再以乳頭為起點(diǎn)向下延伸，兩條線的交叉點(diǎn)即是大橫穴?？梢?促進(jìn)脾經(jīng)的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收，加速毒素排 泄。 3、動(dòng)作：輕捶小腿提升脾功能 蹺起二郎腿， 任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處， 連續(xù)敲打 5 分鐘。 因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功 能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。 4、生活方式：餐后微運(yùn)動(dòng) 餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)消化或吸收， 毒素就會(huì)積累在脾胃。所以，飯后不妨走動(dòng)走動(dòng)，但不宜劇烈；也可 以活動(dòng)腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，促進(jìn)脾臟排毒。 肝排毒 肝藏血，讓肌膚如桃花

11、般水潤(rùn)粉嫩。 肝排毒讓肌膚水潤(rùn)毒發(fā)狀況：情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒 不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。 2、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地” ，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院 就會(huì)先著火。最佳排毒時(shí)間：1 點(diǎn)-3 點(diǎn) 如何排毒：飲食：牛蒡固氣又排毒 牛蒡是日本人氣最高的養(yǎng)肝食品，你也可以在國(guó)內(nèi)大型超市買 到。他能振奮元?dú)鈳椭闻K排除毒素，如果你最近電腦使用過度，眼 睛勞累，可吃些牛蒡緩解。穴位：輕柔太沖穴 太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指 按揉 35 分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要

12、用太大的力氣，兩只腳交替 按壓。動(dòng)作：每天按摩耳朵用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鐘；然后捏揉左 右耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使耳垂發(fā)紅發(fā)熱，再揪住耳垂向下拉， 反復(fù)拉10次；最后右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上 提拉10次，換左手同樣方法即可。生活方式：保證深度睡眠 肝經(jīng)的值班時(shí)間需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好 的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在 11 點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。臟器排毒 “口味”有偏好 為什么不用繽紛美食把身體內(nèi)部的垃圾和毒素排出呢！腸道、肝 臟、腎臟有不同“口味”偏好，不同的排毒方法哦！為了排毒更有效， 先來了解一下各臟器都愛哪些排毒食物吧！

13、一、助肝排毒 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大 蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有 效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還 可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自 由基。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。 無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化， 特別是對(duì) SO2、SO3 等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。 助腎排毒 腎臟是排毒的重要器官，

14、 它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料， 并通過尿液排出體外。 黃瓜、 櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。 黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的 毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。 潤(rùn)腸排毒 腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留 在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、 豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。 魔芋：又名“鬼芋” ，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷” ，是有名的“胃腸 清道夫”“血液凈化劑” 、 ，能清除腸壁上的廢物。 黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在 人體消化系統(tǒng)內(nèi)的

15、雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污 染物質(zhì)。 海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使 鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的 鎘也有促排作用。豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒 和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體 不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。 蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸 道內(nèi)腐化。草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng) 固肝臟。 不打針不吃藥 4 大排毒偏方 時(shí)下，清除體內(nèi)垃圾已成健康時(shí)尚。下列方法可幫您及時(shí)清除體 內(nèi)毒素。 主

16、動(dòng)咳嗽法： 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入 肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽 可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí) 緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 飲水沖洗法：每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中 的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿 液中排出。 運(yùn)動(dòng)出汗法： 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液 排出體外。 四、巧用食物法：常飲鮮果、鮮菜汁（不經(jīng)炒煮） 鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑” ，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和 廢物。常吃海帶 海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力， 海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射 性物質(zhì)隨同大便排出體