網(wǎng)球肘和韌帶拉傷課件

1、網(wǎng)球肘和韌帶拉傷網(wǎng)球肘，又稱肱骨外上髁炎，好發(fā)于常使前臂旋轉(zhuǎn)長期反復(fù)主動(dòng)收縮伸腕肌、伸指肌的勞動(dòng)者，少數(shù)見于直接受外來暴力的打擊損傷，與職業(yè)關(guān)系較為密切。網(wǎng)球肘的解剖結(jié)構(gòu) 網(wǎng)球肘痛癥狀肘痛不能持重痛肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋活，可疼痛網(wǎng)球肘的易患人群網(wǎng)球、羽毛球、棒球運(yùn)動(dòng)員。此類型運(yùn)動(dòng)員常見此癥，其中網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員尤為多見，網(wǎng)球肘名稱即源于于此。因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員須反復(fù)揮拍，極易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)附近肌肉肌腱撕裂，從而導(dǎo)致網(wǎng)球肘的發(fā)病。家庭主婦、鉆瓦工、木工、修理工等反復(fù)使用肘部勞作的人群。此類人群容易經(jīng)常使用肘部勞作，故肘部受損機(jī)會(huì)增大，長久以往可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部位分纖維撕裂，從

2、而導(dǎo)致網(wǎng)球肘的發(fā)病。中老年人。此類人群因年齡原因，身體各項(xiàng)機(jī)能趨于衰弱，肌腱纖維退變，老化，損傷后往往不能很快恢復(fù)，故致發(fā)網(wǎng)球肘的幾率也很高。檢查方法實(shí)驗(yàn)室檢查：無相關(guān)實(shí)驗(yàn)室檢查。其他輔助檢查：X射線檢查：X射線攝片一般無異常表現(xiàn)。病程長者可見骨膜反應(yīng)，在肱骨外上髁附近有鈣化沉積。網(wǎng)球肘的早起處理方法針對(duì)網(wǎng)球肘外傷筋絡(luò)、內(nèi)傷氣血之病理特征，思華堂舒肘痛筋貼以療傷修損、消炎止痛、理氣行血、通絡(luò)除痹之法，其藥物能在患處局部形成較高藥物濃度，能有效刺激局部神經(jīng)回路，促進(jìn)血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，令氣能載血，血能榮筋，肌肉筋骨皆得以儒養(yǎng)，而病癥得以痊愈。外科方法停止做刺激胳膊的任何活動(dòng)，對(duì)于業(yè)余網(wǎng)球

3、運(yùn)動(dòng)員很簡單，但對(duì)手工勞動(dòng)者、辦公室工作人員或職業(yè)運(yùn)動(dòng)員并非易事。 最有效的常規(guī)和輔助治療方法的目的是相同的，休息受傷的手臂直至疼痛消失，然后按摩減輕肌肉壓力和緊張，進(jìn)行鍛煉增加受傷部位功能，預(yù)防再損傷。如果你必須回到最初引起受傷的狀態(tài)，那么在開始任何活動(dòng)前，保證至少做510分鐘的熱身輕微伸展胳膊的活動(dòng)，并經(jīng)常休息。屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的.飲食保健一、肱骨外上髁炎吃哪些對(duì)身體好?1、多吃含有微量元素的食物。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。2、多吃新鮮的蔬菜和水果，以

4、保證攝入足夠的維生素。二、肱骨外上髁炎最好不要吃哪些食物?1、少食油膩、煎炸食物。2、忌煙、酒及辛辣刺激性食物。3、茶應(yīng)少喝，茶中鞣質(zhì)含量高，能影響鈣、鐵及蛋白吸收。網(wǎng)球肘的康復(fù)訓(xùn)練第一階段 改善正常功能增加抓握力。這是比較常見的訓(xùn)練方法?？梢允褂梦樟ζ骰蛘咄ㄟ^抓握軟式網(wǎng)球、彈力球進(jìn)行練習(xí)。前臂屈肌肌力訓(xùn)練。坐在椅子上，身體前傾。肘關(guān)節(jié)輕度彎曲，前臂自然放置于膝蓋上，同時(shí)手心朝上。手中持倚重物向上抬舉，做負(fù)重練習(xí)。抬舉-放下-抬舉，重復(fù)進(jìn)行。10-15次。前臂伸肌肌力訓(xùn)練。如同屈肌訓(xùn)練，肘關(guān)節(jié)彎曲，前臂放于膝蓋上，但此時(shí)手心朝下。手中持重物向上提起，做負(fù)重練習(xí)。提起-放下-提起。漸進(jìn)增加到3組

5、練習(xí)，每組10-20次練習(xí)賽正式比賽在第二階段訓(xùn)練中，需要注重練習(xí)的時(shí)機(jī)和技術(shù)的把握。良好的時(shí)機(jī)把握能幫助重新掌握和改進(jìn)技術(shù)，使用最小的力量完成。這樣就能保持腕部伸直姿勢，更流暢的擊球，所以非常重要。預(yù)防再損傷幾乎很難有比較有效的方法預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。然而，通過漸進(jìn)的康復(fù)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備以及伸展訓(xùn)練，同時(shí)選擇合適的球拍裝備、正確的擊球技術(shù)（身體前擊球時(shí)，保持腕部伸直且穩(wěn)定性好）均能夠幫助降低網(wǎng)球肘發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)韌帶拉傷韌帶拉傷的恢復(fù)練習(xí)早期正確處理關(guān)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療經(jīng)過2448小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收，在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長，按摩時(shí)也不宜太重