惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件

葉老師第一課：心態(tài)與思緒葉老師第一課：說(shuō)明：只要我們生活在這世上，就會(huì)在社會(huì)、生活、工作上就總會(huì)遇到一些壓力、不順利、挫折與失敗。這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)怎么面對(duì)和處理“壓力”。說(shuō)明：只要我們生活在這世上，就會(huì)在社會(huì)、生活、工作上就總會(huì)遇課程目的本課程的目的是提高我們?cè)诠ぷ髦谢夤ぷ?、生活壓力及控制自己過(guò)激情緒，調(diào)節(jié)好負(fù)面情緒，正確面對(duì)壓力之下的反應(yīng)，及提高如何適應(yīng)環(huán)境的能力。課程目的本課程的目的是提高我們?cè)诠ぷ髦谢夤ぷ?、生活壓案例：一個(gè)牢騷滿(mǎn)腹的員工惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件下面是幾個(gè)動(dòng)畫(huà)：下面是幾個(gè)動(dòng)畫(huà)：第一部分我們的負(fù)面情緒第一部分我們的負(fù)面情緒一、員工的負(fù)面情緒是對(duì)自身工作、婚姻、家庭、未來(lái)等的消極看法

你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了8個(gè)小時(shí)，。但是，逢下午下班后還要開(kāi)會(huì)……于是，你感到心煩、不滿(mǎn)、壓力重重……一、員工的負(fù)面情緒是對(duì)自身工作、婚姻、家庭、未

這里每天工作都是不斷重復(fù)、工作沒(méi)激情沒(méi)動(dòng)力……今天又被領(lǐng)導(dǎo)批了……得過(guò)且過(guò)……惡性循環(huán)……

這里每天工作都是不斷重復(fù)、

日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情、耐心和工作動(dòng)力，就會(huì)出現(xiàn)情緒低落。burnout日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件

情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人有關(guān)的職業(yè)當(dāng)中，所以工作人員經(jīng)?？赡軙?huì)出現(xiàn)心理衰竭現(xiàn)象。情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人婚姻不和子女不聽(tīng)話(huà)工作壓力買(mǎi)房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請(qǐng)看看我們身上肩負(fù)著多少的壓力！婚姻子女不聽(tīng)話(huà)工作買(mǎi)房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請(qǐng)看在這些壓力之上，隨時(shí)再加一根稻草，也可能會(huì)折斷了駱駝的脊梁！在這些壓力之上，隨時(shí)再加一根稻草，也可能會(huì)（二）大家常見(jiàn)的工作壓力1.工作待遇的問(wèn)題2.上級(jí)、同事、客戶(hù)等不理解3、加班、開(kāi)會(huì)4、部門(mén)之間的協(xié)調(diào)5、有時(shí)沒(méi)有絲毫錯(cuò)誤，也被批評(píng)，感到無(wú)辜6、工作重復(fù)，沒(méi)有激情。（二）大家常見(jiàn)的工作壓力1.工作待遇的問(wèn)題

面對(duì)負(fù)面情緒，那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？

面對(duì)負(fù)面情緒，心理問(wèn)題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們?cè)谏钪杏龅降母鞣N事情以及公司的管理制度我們沒(méi)有辦法改變，但我們可以調(diào)整自己的心態(tài)，以適應(yīng)環(huán)境，這樣我們才能活得更好。這就是”適者生存”。(希望大家聽(tīng)了我的課后能對(duì)大家以后的家庭、工作、生活能有一點(diǎn)的幫助)心理問(wèn)題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們?cè)谏钪杏龅降母鞣N事情以及有獎(jiǎng)問(wèn)答：以下是什么動(dòng)物?（獎(jiǎng)品有筆、筆記本，很豐厚哦?。┯歇?jiǎng)問(wèn)答：以下是什么動(dòng)物?惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件例子一：遠(yuǎn)古時(shí)代的霸主—恐龍，7000萬(wàn)年前因體型太龐大無(wú)法適應(yīng)地球氣候的變化而滅絕了。（心態(tài)、身體沒(méi)進(jìn)化導(dǎo)致活得不好。）例子一：遠(yuǎn)古時(shí)代的霸主—恐龍，7000萬(wàn)年例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！啡松?，最重要的東西是什么？不是我們常常所說(shuō)的學(xué)歷、健康、財(cái)富、自由，也不是愛(ài)情、幸福，而是——心態(tài)。例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！吩诤芫煤芫靡郧埃闹拊?jīng)出現(xiàn)過(guò)一個(gè)野蠻民族，族人不分男女老少，個(gè)個(gè)都孔武有力、赤手空拳也能和獅虎捕斗。殘暴的性情加上上天賦予的力量，令其他弱小的族群長(zhǎng)期生活在他們的欺凌之下卻又無(wú)可奈何。因?yàn)樗麄兌即虿贿^(guò)野蠻民族，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這個(gè)民族的對(duì)手。在很久很久以前，澳洲曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一個(gè)野蠻民族，族人然而，歷史學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查，這支民族后來(lái)卻是澳洲所有的民族當(dāng)中最先滅亡的一支。原來(lái)，當(dāng)時(shí)在這些弱小的族群中有一個(gè)聰明人，他暗查出野蠻民族傳襲著一種奇怪的信仰——禁止洗澡。這個(gè)野蠻民族所有人都認(rèn)為身體的污垢是神賜的禮物，若是加以洗凈，力量就會(huì)消失，那就會(huì)形同軟弱的免子、毫無(wú)還手之力，只有任敵人宰割的了。然而，歷史學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查，這支民族后來(lái)卻是澳洲所于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來(lái)，在一個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚，將暴漲的河水導(dǎo)進(jìn)野蠻民族所居住的洞穴。于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來(lái)，在一個(gè)風(fēng)雨交結(jié)果不難想像：當(dāng)這些河水沖刷進(jìn)來(lái)時(shí)，野蠻民族個(gè)個(gè)驚惶失措，被河水沖洗之后一時(shí)之間仿佛人人就失去了所有的力量，動(dòng)也不敢動(dòng)，癡呆地癱倒在地上。那些弱小民族的人沖進(jìn)洞來(lái)，拿著一支支鋒利的石刀刺向野蠻民族。雖然此時(shí)野蠻民族每個(gè)人都可以很容易地反擊以及打敗弱小民族，但他們卻在相信自己的力量已經(jīng)完全被河水沖刷干凈消失了的心理因素下，一點(diǎn)都沒(méi)有作反抗，結(jié)果就這樣被其它弱小民族們輕松地用石刀一個(gè)個(gè)全部殺死。結(jié)果不難想像：為什么有著強(qiáng)大武力的野蠻民族反而最后會(huì)得到一個(gè)如此的亡族滅種的命運(yùn)？思考提問(wèn)。這是因?yàn)椋喝绻靶U民族的人們當(dāng)時(shí)沒(méi)有那種古怪的、令人難以理解的信仰、心態(tài)，那他們就不會(huì)這樣輕而易舉地被滅族！所以說(shuō)：一個(gè)人的心態(tài)才是最重要的，這就是心態(tài)的重要性。為什么有著強(qiáng)大武力的野蠻民族反而最后會(huì)得到一個(gè)當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈：一個(gè)人心態(tài)好，才能處理好家庭與工作的關(guān)系。這才是社會(huì)之大幸。也是當(dāng)今社會(huì)的需求、人類(lèi)歷史進(jìn)步的體現(xiàn)，這就是我們常常所說(shuō)的“適者生存”、“順者生存”法則。（否則就會(huì)像恐龍和那個(gè)野蠻民族那樣生存得不好）當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈：而一個(gè)人的力量是很渺小的。一個(gè)人，如果心態(tài)不好，不知道努力去做一個(gè)好人、好子女、好學(xué)生、好同事、好官員、好職員，心術(shù)不正，那哪怕他(她)是再有才能，都是與社會(huì)作對(duì)，與當(dāng)今社會(huì)的需求作對(duì)抗，那就是以卵擊石，則最后他(她)一定會(huì)被社會(huì)所拋棄，必然會(huì)走向滅亡、落得一個(gè)可恥的下場(chǎng)。而一個(gè)人的力量是很渺小的。一個(gè)人，如果心態(tài)不好，

所以：好的心態(tài)會(huì)讓您活得更好、深受社會(huì)歡迎。而不好的心態(tài)則會(huì)讓您懦弱、墮落以及感情、意氣用事以至您處處不順。特別是在當(dāng)今社會(huì)，生存壓力大，企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)員工的要求越來(lái)越高，沒(méi)有好的心態(tài)很容易被企業(yè)和社會(huì)淘汰。所以：好的心態(tài)會(huì)讓您活得更好、深受社會(huì)歡迎。而不怎么樣維持一個(gè)好的心態(tài)？惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件這節(jié)課的重點(diǎn)：做事做人先問(wèn)自己有沒(méi)盡力而為，如果確實(shí)是盡力了，那就應(yīng)該保持樂(lè)觀、往對(duì)事物有利的方向去想的心態(tài)，”樂(lè)觀”地看待事物。(筆記)這節(jié)課的重點(diǎn)：做事做人先問(wèn)自己有沒(méi)盡力而為，如果確實(shí)是盡力了

第二部分九陽(yáng)神功人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術(shù)風(fēng)趣幽默打造自信積極樂(lè)觀九陽(yáng)神功悅納自我第二部分九陽(yáng)神功人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離一、積極心態(tài)1、積極樂(lè)觀是一種性格傾向，使人能看到事情比較有利的一面，期待更有利的結(jié)果。2、看圖說(shuō)話(huà)——為什么兩個(gè)人看到的天空不是一個(gè)顏色的呢？一、積極心態(tài)“天空是藍(lán)色的?！薄疤炜帐腔疑摹！薄疤炜帐撬{(lán)色的?！薄疤炜帐腔疑摹！贝鸢甘牵核麄兇髦煌伾难坨R啟發(fā)是：那么我們觀察天空、面對(duì)生活，需要戴什么眼鏡呢？答案是：例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個(gè)兒子做生意大兒子：做鹽的生意，曬鹽，賣(mài)鹽小兒子：賣(mài)傘。==========================老太婆天天發(fā)愁。例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個(gè)兒子做生意經(jīng)典故事：你有兩種選擇分享：故事給了你什么樣的啟示經(jīng)典故事：你有兩種選擇所以建議大家：遇事能及時(shí)調(diào)整自己的情緒，往樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、適應(yīng)環(huán)境的方面想。這樣，即使我們無(wú)法改變環(huán)境和他人，但是我們可以做到身心健康、人生之路越走越寬??！

所以建議大家：遇事能及時(shí)調(diào)整自己的情緒，往樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、適應(yīng)環(huán)幾個(gè)事例的解說(shuō)：1、今天被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了；2、工作時(shí)間太長(zhǎng)或工資待遇不滿(mǎn)意；幾個(gè)事例的解說(shuō)：二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，而且還要喜歡所處環(huán)境的缺點(diǎn)每個(gè)人都是優(yōu)勢(shì)自我和劣勢(shì)自我的結(jié)合體。

——楊新國(guó)可以改變的去改變-本職工作的份內(nèi)事

不可改變的去改善-團(tuán)隊(duì)溝通

不可改善的去接納-各種環(huán)境、公司的決定

二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，而且還要喜歡所2.喜歡自己，就要學(xué)會(huì)聰明的比較方法3.誰(shuí)也活得也不容易…還有更差的…疾病…可以和差的比。盡量往好的方面想。4.其實(shí)我真的很不錯(cuò)！5。關(guān)于職業(yè)規(guī)劃，留到下節(jié)課再講。2.喜歡自己，就要學(xué)會(huì)聰明的比較方法三、打造自信1、自信就是：自己要相信自己的能力。2、自信的小活動(dòng)(照鏡子)三、打造自信3.調(diào)整自信的方法認(rèn)識(shí)自己的潛能設(shè)想自己的成就，進(jìn)行積極自我暗示我真得很不錯(cuò)！我很棒！天生我材必有用！把自己的目標(biāo)圖像化尋找突破口，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類(lèi)面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。(在家里休息時(shí)可看一些喜劇)2、不懂得開(kāi)玩笑的人，是沒(méi)有希望的人。

——（俄）契訶夫四、風(fēng)趣幽默1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類(lèi)2）幽默語(yǔ)錄最高“發(fā)”院、加“剪”乘除店

-----我見(jiàn)過(guò)的一些理發(fā)店的名字看看桌別林、周星馳、開(kāi)心麻花的電影(《羞羞的鐵拳》！！)；趙本山及宋丹丹的小品；海派清口周立波、王自健的演講。2）幽默語(yǔ)錄五、學(xué)會(huì)放松1、放松技術(shù)的原理身體肌肉的深度放松狀態(tài)與情緒緊張狀態(tài)是一對(duì)互相抑制的狀態(tài)，即在同一時(shí)刻在一個(gè)人身上這兩種狀態(tài)不可能同時(shí)存在，一種狀態(tài)的出現(xiàn)或加強(qiáng)必然導(dǎo)致另一種狀態(tài)的減弱或解除。

2、分享放松技術(shù)，動(dòng)作可以改變情緒在家大喊、唱K等宣泄不良情緒五、學(xué)會(huì)放松六、天天運(yùn)動(dòng)“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉不僅健身，而且減壓。步行、慢跑和騎自行車(chē)是較好的健身減壓方法例如：眼界心胸可以放寬廣一點(diǎn)，晚上或放假時(shí)可以去跳跳健身操、拉丁舞，交些操友等等……六、天天運(yùn)動(dòng)“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛3說(shuō)一說(shuō)唱一唱跳一跳跑一跑哭一哭笑一笑寫(xiě)一寫(xiě)……3說(shuō)一說(shuō)唱一唱九、建立和諧的人際關(guān)系與自己的同事、父母等建立良好的關(guān)系，和諧的人際關(guān)系是心理健康重要支持系統(tǒng)。九、建立和諧的人際關(guān)系方法一：修煉寬容胸懷

怎樣和諧人脈？哲人說(shuō)：“寬容！”成為湖泊、海洋。方法一：修煉寬容胸懷方法二：微笑待人微笑對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是世界上最美的語(yǔ)言微笑與表情練習(xí)方法二：微笑待人

方法三：修煉感恩心態(tài)感恩是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智能。

惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件下半輩子的作業(yè)：對(duì)您的領(lǐng)導(dǎo)、同事、家人、朋友、老師表示感謝……下半輩子的作業(yè)：

課程回顧第一部分我們的負(fù)面情緒第二部分葉老師心態(tài)學(xué)(“恐龍”和一篇好的文章)第三部分學(xué)會(huì)處理事情的心態(tài)(九陽(yáng)神功、看《羞羞的鐵拳》)課程回顧人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術(shù)風(fēng)趣幽默打造自信悅納自我積極樂(lè)觀九陽(yáng)神功人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術(shù)風(fēng)趣幽默九陽(yáng)核心提示：

保持積極心態(tài)，進(jìn)行積極暗示！太好了！我真是很不錯(cuò)！天生我才必有用！核心提示：

保持積極心態(tài)，進(jìn)行積極暗示！祝愿祝愿祝新同事們能夠在我公司快樂(lè)工作！！鳴謝！祝新同事們能夠在我公司快樂(lè)工作?。▲Q謝！令顧客愉快，他們才會(huì)做好，次次都做對(duì)。11月-2211月-22Thursday,November3,2022百年大計(jì)、質(zhì)量第一。21:24:3621:24:3621:2411/3/20229:24:36PM追根究底，消除不良因素。11月-2221:24:3621:24Nov-2203-Nov-22開(kāi)源節(jié)流效益增，首件檢驗(yàn)不馬虎，制程穩(wěn)定無(wú)錯(cuò)誤。21:24:3621:24:3621:24Thursday,November3,2022生產(chǎn)區(qū)域內(nèi)十四個(gè)不準(zhǔn)。11月-2211月-2221:24:3621:24:36November3,2022生產(chǎn)秩序亂，事故到處有。2022年11月3日9:24下午11月-2211月-22安全生產(chǎn)工作，重在求真務(wù)實(shí)。03十一月20229:24:36下午21:24:3611月-22見(jiàn)火不救火燒身，有章不循禍纏身。十一月229:24下午11月-2221:24November3,2022產(chǎn)品的次能鑒別，問(wèn)題產(chǎn)生能解決。2022/11/321:24:3621:24:3603November2022爭(zhēng)取一個(gè)客戶(hù)不容易，失去一個(gè)客戶(hù)很簡(jiǎn)單。9:24:36下午9:24下午21:24:3611月-22質(zhì)量為先，信譽(yù)為重，管理為本，服務(wù)為誠(chéng)。11月-2211月-2221:2421:24:3621:24:36Nov-22秤砣不大壓千斤，安全帽小救人命。2022/11/321:24:36Thursday,November3,2022以精立業(yè)，以質(zhì)取勝。11月-222022/11/321:24:3611月-22謝謝大家！令顧客愉快，他們才會(huì)做好，次次都做對(duì)。11月-2211月-2葉老師第一課：心態(tài)與思緒葉老師第一課：說(shuō)明：只要我們生活在這世上，就會(huì)在社會(huì)、生活、工作上就總會(huì)遇到一些壓力、不順利、挫折與失敗。這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)怎么面對(duì)和處理“壓力”。說(shuō)明：只要我們生活在這世上，就會(huì)在社會(huì)、生活、工作上就總會(huì)遇課程目的本課程的目的是提高我們?cè)诠ぷ髦谢夤ぷ?、生活壓力及控制自己過(guò)激情緒，調(diào)節(jié)好負(fù)面情緒，正確面對(duì)壓力之下的反應(yīng)，及提高如何適應(yīng)環(huán)境的能力。課程目的本課程的目的是提高我們?cè)诠ぷ髦谢夤ぷ?、生活壓案例：一個(gè)牢騷滿(mǎn)腹的員工惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件下面是幾個(gè)動(dòng)畫(huà)：下面是幾個(gè)動(dòng)畫(huà)：第一部分我們的負(fù)面情緒第一部分我們的負(fù)面情緒一、員工的負(fù)面情緒是對(duì)自身工作、婚姻、家庭、未來(lái)等的消極看法

你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了8個(gè)小時(shí)，。但是，逢下午下班后還要開(kāi)會(huì)……于是，你感到心煩、不滿(mǎn)、壓力重重……一、員工的負(fù)面情緒是對(duì)自身工作、婚姻、家庭、未

這里每天工作都是不斷重復(fù)、工作沒(méi)激情沒(méi)動(dòng)力……今天又被領(lǐng)導(dǎo)批了……得過(guò)且過(guò)……惡性循環(huán)……

這里每天工作都是不斷重復(fù)、

日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情、耐心和工作動(dòng)力，就會(huì)出現(xiàn)情緒低落。burnout日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件

情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人有關(guān)的職業(yè)當(dāng)中，所以工作人員經(jīng)?？赡軙?huì)出現(xiàn)心理衰竭現(xiàn)象。情緒低落心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人婚姻不和子女不聽(tīng)話(huà)工作壓力買(mǎi)房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請(qǐng)看看我們身上肩負(fù)著多少的壓力！婚姻子女不聽(tīng)話(huà)工作買(mǎi)房子日常煩惱如果把我們比作一頭駱駝，請(qǐng)看在這些壓力之上，隨時(shí)再加一根稻草，也可能會(huì)折斷了駱駝的脊梁！在這些壓力之上，隨時(shí)再加一根稻草，也可能會(huì)（二）大家常見(jiàn)的工作壓力1.工作待遇的問(wèn)題2.上級(jí)、同事、客戶(hù)等不理解3、加班、開(kāi)會(huì)4、部門(mén)之間的協(xié)調(diào)5、有時(shí)沒(méi)有絲毫錯(cuò)誤，也被批評(píng)，感到無(wú)辜6、工作重復(fù)，沒(méi)有激情。（二）大家常見(jiàn)的工作壓力1.工作待遇的問(wèn)題

面對(duì)負(fù)面情緒，那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？

面對(duì)負(fù)面情緒，心理問(wèn)題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們?cè)谏钪杏龅降母鞣N事情以及公司的管理制度我們沒(méi)有辦法改變，但我們可以調(diào)整自己的心態(tài)，以適應(yīng)環(huán)境，這樣我們才能活得更好。這就是”適者生存”。(希望大家聽(tīng)了我的課后能對(duì)大家以后的家庭、工作、生活能有一點(diǎn)的幫助)心理問(wèn)題還需自己心理調(diào)節(jié)環(huán)境、我們?cè)谏钪杏龅降母鞣N事情以及有獎(jiǎng)問(wèn)答：以下是什么動(dòng)物?（獎(jiǎng)品有筆、筆記本，很豐厚哦?。┯歇?jiǎng)問(wèn)答：以下是什么動(dòng)物?惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件例子一：遠(yuǎn)古時(shí)代的霸主—恐龍，7000萬(wàn)年前因體型太龐大無(wú)法適應(yīng)地球氣候的變化而滅絕了。（心態(tài)、身體沒(méi)進(jìn)化導(dǎo)致活得不好。）例子一：遠(yuǎn)古時(shí)代的霸主—恐龍，7000萬(wàn)年例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！啡松?，最重要的東西是什么？不是我們常常所說(shuō)的學(xué)歷、健康、財(cái)富、自由，也不是愛(ài)情、幸福，而是——心態(tài)。例子二：一篇文章文章：《心態(tài)，是最重要的?！吩诤芫煤芫靡郧?，澳洲曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一個(gè)野蠻民族，族人不分男女老少，個(gè)個(gè)都孔武有力、赤手空拳也能和獅虎捕斗。殘暴的性情加上上天賦予的力量，令其他弱小的族群長(zhǎng)期生活在他們的欺凌之下卻又無(wú)可奈何。因?yàn)樗麄兌即虿贿^(guò)野蠻民族，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這個(gè)民族的對(duì)手。在很久很久以前，澳洲曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一個(gè)野蠻民族，族人然而，歷史學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查，這支民族后來(lái)卻是澳洲所有的民族當(dāng)中最先滅亡的一支。原來(lái)，當(dāng)時(shí)在這些弱小的族群中有一個(gè)聰明人，他暗查出野蠻民族傳襲著一種奇怪的信仰——禁止洗澡。這個(gè)野蠻民族所有人都認(rèn)為身體的污垢是神賜的禮物，若是加以洗凈，力量就會(huì)消失，那就會(huì)形同軟弱的免子、毫無(wú)還手之力，只有任敵人宰割的了。然而，歷史學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查，這支民族后來(lái)卻是澳洲所于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來(lái)，在一個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚，將暴漲的河水導(dǎo)進(jìn)野蠻民族所居住的洞穴。于是，其它的幾支弱小民族聯(lián)合起來(lái)，在一個(gè)風(fēng)雨交結(jié)果不難想像：當(dāng)這些河水沖刷進(jìn)來(lái)時(shí)，野蠻民族個(gè)個(gè)驚惶失措，被河水沖洗之后一時(shí)之間仿佛人人就失去了所有的力量，動(dòng)也不敢動(dòng)，癡呆地癱倒在地上。那些弱小民族的人沖進(jìn)洞來(lái)，拿著一支支鋒利的石刀刺向野蠻民族。雖然此時(shí)野蠻民族每個(gè)人都可以很容易地反擊以及打敗弱小民族，但他們卻在相信自己的力量已經(jīng)完全被河水沖刷干凈消失了的心理因素下，一點(diǎn)都沒(méi)有作反抗，結(jié)果就這樣被其它弱小民族們輕松地用石刀一個(gè)個(gè)全部殺死。結(jié)果不難想像：為什么有著強(qiáng)大武力的野蠻民族反而最后會(huì)得到一個(gè)如此的亡族滅種的命運(yùn)？思考提問(wèn)。這是因?yàn)椋喝绻靶U民族的人們當(dāng)時(shí)沒(méi)有那種古怪的、令人難以理解的信仰、心態(tài)，那他們就不會(huì)這樣輕而易舉地被滅族！所以說(shuō)：一個(gè)人的心態(tài)才是最重要的，這就是心態(tài)的重要性。為什么有著強(qiáng)大武力的野蠻民族反而最后會(huì)得到一個(gè)當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈：一個(gè)人心態(tài)好，才能處理好家庭與工作的關(guān)系。這才是社會(huì)之大幸。也是當(dāng)今社會(huì)的需求、人類(lèi)歷史進(jìn)步的體現(xiàn)，這就是我們常常所說(shuō)的“適者生存”、“順者生存”法則。（否則就會(huì)像恐龍和那個(gè)野蠻民族那樣生存得不好）當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈：而一個(gè)人的力量是很渺小的。一個(gè)人，如果心態(tài)不好，不知道努力去做一個(gè)好人、好子女、好學(xué)生、好同事、好官員、好職員，心術(shù)不正，那哪怕他(她)是再有才能，都是與社會(huì)作對(duì)，與當(dāng)今社會(huì)的需求作對(duì)抗，那就是以卵擊石，則最后他(她)一定會(huì)被社會(huì)所拋棄，必然會(huì)走向滅亡、落得一個(gè)可恥的下場(chǎng)。而一個(gè)人的力量是很渺小的。一個(gè)人，如果心態(tài)不好，

所以：好的心態(tài)會(huì)讓您活得更好、深受社會(huì)歡迎。而不好的心態(tài)則會(huì)讓您懦弱、墮落以及感情、意氣用事以至您處處不順。特別是在當(dāng)今社會(huì)，生存壓力大，企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)員工的要求越來(lái)越高，沒(méi)有好的心態(tài)很容易被企業(yè)和社會(huì)淘汰。所以：好的心態(tài)會(huì)讓您活得更好、深受社會(huì)歡迎。而不怎么樣維持一個(gè)好的心態(tài)？惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件這節(jié)課的重點(diǎn)：做事做人先問(wèn)自己有沒(méi)盡力而為，如果確實(shí)是盡力了，那就應(yīng)該保持樂(lè)觀、往對(duì)事物有利的方向去想的心態(tài)，”樂(lè)觀”地看待事物。(筆記)這節(jié)課的重點(diǎn)：做事做人先問(wèn)自己有沒(méi)盡力而為，如果確實(shí)是盡力了

第二部分九陽(yáng)神功人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離(轉(zhuǎn)移)技術(shù)風(fēng)趣幽默打造自信積極樂(lè)觀九陽(yáng)神功悅納自我第二部分九陽(yáng)神功人際和諧營(yíng)養(yǎng)均衡運(yùn)動(dòng)減壓學(xué)習(xí)放松抽離一、積極心態(tài)1、積極樂(lè)觀是一種性格傾向，使人能看到事情比較有利的一面，期待更有利的結(jié)果。2、看圖說(shuō)話(huà)——為什么兩個(gè)人看到的天空不是一個(gè)顏色的呢？一、積極心態(tài)“天空是藍(lán)色的?！薄疤炜帐腔疑?。”“天空是藍(lán)色的?！薄疤炜帐腔疑??！贝鸢甘牵核麄兇髦煌伾难坨R啟發(fā)是：那么我們觀察天空、面對(duì)生活，需要戴什么眼鏡呢？答案是：例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個(gè)兒子做生意大兒子：做鹽的生意，曬鹽，賣(mài)鹽小兒子：賣(mài)傘。==========================老太婆天天發(fā)愁。例子：老太婆兒子的故事古代：有一老太婆，她有兩個(gè)兒子做生意經(jīng)典故事：你有兩種選擇分享：故事給了你什么樣的啟示經(jīng)典故事：你有兩種選擇所以建議大家：遇事能及時(shí)調(diào)整自己的情緒，往樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、適應(yīng)環(huán)境的方面想。這樣，即使我們無(wú)法改變環(huán)境和他人，但是我們可以做到身心健康、人生之路越走越寬?。?/p>

所以建議大家：遇事能及時(shí)調(diào)整自己的情緒，往樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、適應(yīng)環(huán)幾個(gè)事例的解說(shuō)：1、今天被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了；2、工作時(shí)間太長(zhǎng)或工資待遇不滿(mǎn)意；幾個(gè)事例的解說(shuō)：二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，而且還要喜歡所處環(huán)境的缺點(diǎn)每個(gè)人都是優(yōu)勢(shì)自我和劣勢(shì)自我的結(jié)合體。

——楊新國(guó)可以改變的去改變-本職工作的份內(nèi)事

不可改變的去改善-團(tuán)隊(duì)溝通

不可改善的去接納-各種環(huán)境、公司的決定

二、悅納自我1、喜歡自己不僅要喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，而且還要喜歡所2.喜歡自己，就要學(xué)會(huì)聰明的比較方法3.誰(shuí)也活得也不容易…還有更差的…疾病…可以和差的比。盡量往好的方面想。4.其實(shí)我真的很不錯(cuò)！5。關(guān)于職業(yè)規(guī)劃，留到下節(jié)課再講。2.喜歡自己，就要學(xué)會(huì)聰明的比較方法三、打造自信1、自信就是：自己要相信自己的能力。2、自信的小活動(dòng)(照鏡子)三、打造自信3.調(diào)整自信的方法認(rèn)識(shí)自己的潛能設(shè)想自己的成就，進(jìn)行積極自我暗示我真得很不錯(cuò)！我很棒！天生我材必有用！把自己的目標(biāo)圖像化尋找突破口，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)惠州葉老師：心態(tài)與思緒課件1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類(lèi)面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。(在家里休息時(shí)可看一些喜劇)2、不懂得開(kāi)玩笑的人，是沒(méi)有希望的人。

——（俄）契訶夫四、風(fēng)趣幽默1、幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具，是人類(lèi)2）幽默語(yǔ)錄最高“發(fā)”院、加“剪”乘除店

-----我見(jiàn)過(guò)的一些理發(fā)店的名字看看桌別林、周星馳、開(kāi)心麻花的電影(《羞羞的鐵拳》??！)；趙本山及宋丹丹的小品；海派清口周立波、王自健的演講。2）幽默語(yǔ)錄五、學(xué)會(huì)放松1、放松技術(shù)的原理身體肌肉的深度放松狀態(tài)與情緒緊張狀態(tài)是一對(duì)互相抑制的狀態(tài)，即在同一時(shí)刻在一個(gè)人身上這兩種狀態(tài)不可能同時(shí)存在，一種狀態(tài)的出現(xiàn)或加強(qiáng)必然導(dǎo)致另一種狀態(tài)的減弱或解除。

2、分享放松技術(shù)，動(dòng)作可以改變情緒在家大喊、唱K等宣泄不良情緒五、學(xué)會(huì)放松六、天天運(yùn)動(dòng)“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉不僅健身，而且減壓。步行、慢跑和騎自行車(chē)是較好的健身減壓方法例如：眼界心胸可以放寬廣一點(diǎn)，晚上或放假時(shí)可以去跳跳健身操、拉丁舞，交些操友等等……六、天天運(yùn)動(dòng)“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛3說(shuō)一說(shuō)唱一唱跳一跳跑一跑哭一哭笑一笑寫(xiě)一寫(xiě)……3說(shuō)一說(shuō)唱一唱九、建立和諧的人際關(guān)系與自己的同事、父母等建立良好的關(guān)系，和諧的人際關(guān)系是心理健康重要支持系統(tǒng)。九、建立和諧的人際關(guān)系方法一：修煉寬容胸懷

怎樣和諧人脈？哲人說(shuō)：“寬容！”成為湖泊、海洋。方法一：修煉寬容胸懷方法二：微笑待人微笑對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是世界上最美的語(yǔ)言微笑與表情練習(xí)方法二：微笑待人

方