學會獨立生活第2課11課件

第一專題學會獨立生活一.堅持過集體生活，打造積極向上的寢室氛圍二.堅持生活自理，培養(yǎng)獨立生活能力本專題任務1.為什么要堅持過集體生活？2.為什么要營造積極健康的寢室氛圍？3如何適應集體生活？一要解決的問題月光族校園“負翁”卡奴三個不尋常的稱呼大學生

理財現(xiàn)狀一些高校有個不成文的規(guī)定：不允許大學生使用信用卡。

1、自我管理能力不強，已成年但還未成人

2、大學生缺乏理財能力，易透支消費卻無力償還信用卡入侵校園帶來透支和生活費增加,

信用卡的兩大優(yōu)點：

1、使用方便

2、可透支學生信用卡是甜蜜的毒藥，透支消費麻煩不斷

一位網(wǎng)友做過這樣的統(tǒng)計：Young卡（Young卡是北京一些高校比較受歡迎的學生信用卡）的透支期是20天~50天，利息是每日萬分之五，還要交年費100元；特別可怕的是每日百分之五的滯納金，以欠還款3000元計算，滯還一天就得交滯納金150元，如果滯還一年則需繳納滯納金54750元；學生持卡交易記錄將直接納入國家個人信用數(shù)據(jù)庫，畢業(yè)時由招行出具權威個人信用報告（影響以后找工作貸款買房買車）。大學生卡奴-喜刷刷，喜刷刷大學生

理財現(xiàn)狀Young卡的廣告詞

一卡在手，什么都有“總覺得錢不夠花”

38.1%的大學生對月生活費支出有計劃，大約24.8%的大學生表示對月支出并無安排，而有高達37%的大學生表示對月支出有過安排，但由于種種原因未能堅持下來，其中21.7%的大學生認為想過，但未實施，而15.3%的大學生有，但很難完成。

“以上數(shù)據(jù)表明，有61.9%的大學生消費缺乏計劃性，這說明了當代大學生普遍缺乏科學理財能力。”京津冀地區(qū)大學生消費存在較明顯的盲目性，（比如，上一趟街本來只打算買兩件東西，但有些同學一進商場就收不住手了，見什么都想買，結果把當月的生活費都搭了進去）而且調(diào)查顯示，在消費觀念上趕潮流、講名牌等“炫耀性消費”嚴重。他們的儲蓄觀念、理財能力都比較低，而且戀愛費用過度超支。

京津冀地區(qū)大學生消費調(diào)查

顯示：近七成大學生缺乏科學理財能力

對象：京津冀地區(qū)9500名大學生大學生理財現(xiàn)狀資料來源：德風網(wǎng)大學高消費現(xiàn)象之一——戀愛大學高消費現(xiàn)象之二——名牌

大學高消費現(xiàn)象之三——裝備京津冀地區(qū)大學生消費調(diào)查大學生理財現(xiàn)狀一對情侶的愛情賬單

1、每天中午、晚上兩頓飯是必不可少的，按最簡單的算，光飯錢一項每天得30元左右；

2、三四天逛一次超市，每次花費在50元左右；

3、兩個星期逛一次街，每次得花150元左右；

4、不定期泡泡酒吧、蹦蹦迪吧或是去咖啡館等休閑、娛樂場所，此項消費每月在100元左右；

5、如果兩人在校外租房居住的話，還得負擔房租、水電暖等費用，此項費用每月200元左右;

6、逢年過節(jié)（情人節(jié)、圣誕節(jié)等）或是倆人紀念日，必互送禮物，此項花費少則數(shù)百元，多則上千元；“認識四五天就送手機，過情人節(jié)送上千元禮物的大有人在。”

……

這樣算下來，這對校園情侶每月的基本花費至少應該在2000元左右。京津冀地區(qū)大學生消費調(diào)查：吃飯逛街看電影生日節(jié)日紀念日，每月1.5/100人為愛埋單超500元。盡管最初達成的是實行“AA”制的協(xié)議，但是“男生又怎么能讓人家女孩子掏腰包呢？”如果兩人均分，日子不會太緊張，事實是，“可憐”的男生為了維護自己的尊嚴，往往都是男生花得會更多一些。

浪漫的代價玫瑰價高父母埋單父母累死了學費掙夠了死也白死

三年換6部手機，電腦MP3都不能少

手機電腦擁有率74.7%和48.9%

今年8月28日，剛剛收假返校的小蕊特別開心，因為這個暑期，她終于攢夠了錢，可以輕松購買她心儀已久的索尼數(shù)碼相機了。如今，小蕊已配齊了全部“家當”：一臺華碩筆記本電腦、一個蘋果的MP4、一款帶MP3功能的三星手機，以及剛剛擁有的索尼數(shù)碼相機，全部家當加起來超過1.5萬元。小蕊是天津某大學大四學生，她告訴記者，他們班有62名同學，現(xiàn)在已基本每人一部手機?！白羁鋸埖氖?，有位同學三年共換了6部手機！”

大學新生的必備數(shù)碼產(chǎn)品已從原來的“三大件”變成了“五大件”，在原來的手機、數(shù)碼隨身聽、筆記本電腦基礎上，又增加了數(shù)碼相機和錄音筆等。

大學高消費現(xiàn)象之三——裝備京津冀地區(qū)大學生消費調(diào)查大學生的消費，主要分為基本生活消費（衣、食、住、行）、學習消費（學費、書雜費、考證、電腦等）、休閑及娛樂消費（休閑、旅游、娛樂）人際交往消費（人情、戀愛）等幾個方面。其一、要有平民意識，克服從眾心理，不要攀比。校園不是追求時尚和高消費的場所，大學生的主要任務是學習，而不是享樂，大學生買東西應該以實用、節(jié)儉為主。尤其是寢室的聚餐等慶祝活動也應該一切從儉。

其二，大學生應該體貼父母，懂得節(jié)約。雖然有些同學家里并不困難，但也不應該理直氣壯地花父母的錢。

其三，花錢一定要有計劃。大學生要學會理財，不能家里給多少錢就花多少錢，最好有個賬本，對每月的消費支出有個安排計劃，學會理財實際上在步入工作崗位以后依然是有好處的。建議把錢分成幾份，每個月只取當月的錢，一頭一尾要預留多一點。心細的同學可以準備賬本，或者用手機計也行。

其四，要提高自己的控制能力，避免盲目消費，可以讓這方面的強手監(jiān)督自己。

其五，爭取拿獎學金或選擇從事一些不耽擱自己學習的工作。”如何管好自己的錢袋？1.如何理財？（管好錢袋）2.如何過有效率的生活？（時間很珍貴）3.生活如何有度？二要解決的問題“為了在學習中享受到最大的快樂，為了在畢業(yè)時找到自己最喜愛的工作，每一個剛進入大學校園的人都應當掌握七項學習：學習自修之道、基礎知識、實踐貫通、興趣培養(yǎng)、積極主動、掌控時間、為人處事。”“大學時間多了，就需要自己安排時間、計劃時間、管理時間”李開復給中國學生的第四封信：

大學四年應是這樣度過資料來源：開復學生網(wǎng)李開復是國際知名的語音識別技術專家

，現(xiàn)在手機上用到的語音撥號功能就是李博士在卡內(nèi)基梅隆大學研發(fā)出來的。在美國上大學時曾與美國現(xiàn)任總統(tǒng)奧巴馬是同班同學。在蘋果公司工作了六年；曾任微軟公司全球副總裁兼微軟亞洲研究院（舊稱微軟中國研究院）院長；曾任Google公司全球副總裁；現(xiàn)任創(chuàng)新工場董事長兼首席執(zhí)行官。生物鐘也叫生物節(jié)律、生物韻律，指的是人體（生理、行為及形態(tài)結構等）隨時間(有時、日、周、月、年等)作周期變化的現(xiàn)象。

這些人體的周期變化，生理方面如體溫、血壓、脈搏如人體的體溫在24小時內(nèi)并不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差l℃多；行為方面，如白天學習工作，晚上就必須得睡覺；形態(tài)結構方面骨骼（身高等）外形（皮膚等）會隨著年齡的變化而發(fā)生周期變化。生物鐘的簡介百靈鳥型（云雀型）貓頭鷹型一可以簡單判斷自己的學習類型

由于人體生物鐘的變化，大腦皮層的不同區(qū)域的功能也在時時發(fā)生著變化，研究的結果表明：上午8～11點，是組織、計劃、寫作和進行一些創(chuàng)造性思維活動的最佳時間。最好把一天中最艱巨的任務放在此時完成。同時，這段時間疼痛最不敏感，此時看牙醫(yī)最合適。上午11～12點，是開會的最佳時間，人們此時最為清醒。這段時間易用于解決問題和進行一些復雜的決策。12時～下午2時，此間一天中快樂的情緒達到了高潮，適宜進行商業(yè)社會活動。

二可以找到自己最佳的學習點、時間段周末狂睡癥候群：大學生中普遍現(xiàn)象，由于上早操，長期睡眠不足或者因為一部分學生的特殊愛好如上網(wǎng)等造成睡眠不足，而選擇沒課或周末進行狂睡。就健康而言，許多學者的研究指出按照人的心理、智力和體力活動的生物節(jié)律減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發(fā)生。反之假如突然不按體內(nèi)的生物鐘的節(jié)律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。人體的正常的生理節(jié)律發(fā)生改變，往往是疾病的先兆或危險信號，矮正節(jié)律可以防治某些疾病。歐洲名酒棗威士忌商標的故事（身體健康和心理健康）

西南醫(yī)院心理門診瞿偉教授提醒：一定不要一整天在床上處于昏睡狀態(tài)，連續(xù)15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠；當睡眠長期不規(guī)則時，人的整個身體就會進入無規(guī)則狀態(tài)。食欲低下、惡心、無法集中精力、狂躁、甚至變得抑郁。長期睡眠不規(guī)則的人容易得抑郁癥。（心理健康）心理學小知識-健康

尋找自己的生物鐘

—確認自己的健康生物鐘順應生物鐘、保養(yǎng)生物鐘、維修生物鐘稱為“康壽三訣”。每個人都有自己的“生物鐘”，如果人長時間改變自己的生活節(jié)律，就會改變體內(nèi)激素分泌量，導致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受到影響，因此，要盡可能提倡順應人體內(nèi)部規(guī)律的生物鐘養(yǎng)生法。最佳起床時間：早晨5-6點鐘是人體生物鐘的“高潮”，體溫升高，此時起床會精神抖擻。最佳飲水時間：起床后飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用，餐前1小時喝一杯水，有助于消化液的分泌，促進食欲；睡前飲水，可沖淡血液，使循環(huán)通暢。最佳工作時間：上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言，上午適于腦力勞動，下午適于體力勞動。最佳午休時間：人腦的活動能力在下午1時左右為低落，故此時午睡最佳。最佳鍛煉時間：一般下午4時以后，是進行體育鍛煉的最佳時間，這時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液黏滯性最小，關節(jié)最靈活。最佳減肥時間：飯后1小時左右，緩速步行20分鐘，有利于消耗熱量，以利減肥。最佳刷牙時間：應在飯后3分鐘內(nèi)進行，因此時口腔內(nèi)細菌分解食物殘渣所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，會腐蝕和溶解人的牙釉質(zhì)，此時刷牙效果最好。最佳吃水果時間：飯前1小時吃水果有益無害，飯后2小時吃水果其營養(yǎng)成分最易被吸收。最佳喝牛奶時間：牛奶中含有一種成分，具有催眠、鎮(zhèn)靜作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可補充營養(yǎng)，又有助于睡眠。

康壽三訣臺灣偶像組合s.h.e的歌曲《半糖主義》背景音樂

只不過剛好吹著南風

突然想去海邊走走

回味一個人的自由

只是和朋友聊了好久

一時忘了時間在走

偶爾也要讓你想想我

就算你緊緊牽著我也不代表我屬于你

我有自己的生活愛不是每天相依為命

我要對愛堅持半糖主義

永遠讓你覺得意猶未盡

若有似無的甜才不會覺得膩

生活有度-----半糖主義我要對愛堅持半糖主義

真心不用天天黏在一起

愛得來不易要留一點空隙彼此

才能呼吸

愛得來不易不要讓我不能呼吸

有多少溫柔何必一次就用盡

只不過有時我的電話收不到

愛都給你了為什么還不放心我

如果你始終想要掌控

霸道不是一種溫柔

我只能說緣分還不夠

也許每