遺傳生物因素ex血友病環(huán)境因素ex污染醫(yī)療健保體系ex醫(yī)療資源課件

促進(jìn)健康生活型態(tài)講授者:李美芳促進(jìn)健康生活型態(tài)講授者:李美芳案例分享案例分享學(xué)生時期小平?健康生活，三餐正常?上家教、做報(bào)告，真忙！還好有做時間規(guī)劃，作息還算正常?籃球場上的灌籃高手早上起不來，早午餐一起吃打工、玩樂，每天熬夜，白天沒精神偷抽菸，造成日後抽菸習(xí)慣學(xué)生時期小平職場社會人健康檢查發(fā)現(xiàn)血壓、血糖、膽固醇在正常範(fàn)圍，腰圍80公分閒暇時還是會去灌籃應(yīng)酬或聚餐時會慎選食物種類，忌菸、酒平時會注意自己的健康，定期健康檢查為了保持工作活力，規(guī)律生活健康檢查發(fā)現(xiàn)血壓、血糖、膽固醇高，腰為96公分假日只想窩在家裡睡覺為了業(yè)績，應(yīng)酬時魚肉不忌口、菸酒不離手職場社會人退休?假日到美術(shù)館當(dāng)義工，發(fā)揮生命的價(jià)值?偶與朋友下棋話家常?早上到公園快走、練氣功，以增加活力、減緩老化?飲食注重新鮮、自然的食材，少吃加工食品?因累積的健康、財(cái)富，與家人定期旅遊年輕時沒有規(guī)劃，經(jīng)濟(jì)、健康較不允許旅遊身體狀況不佳，無力從事其他活動

行動不便，僅能坐輪椅逛公園工作中中風(fēng)，提早退休退休青少年期的生活型態(tài)會延續(xù)至成年期

你現(xiàn)在的行為正為下一階段的健康奠定基礎(chǔ)文字退休文字職場社會人文字學(xué)生時期青少年期的生活型態(tài)會延續(xù)至成年期

你現(xiàn)在的行為正為下一階段的十大死因?每年年中新聞都會報(bào)導(dǎo)臺灣地區(qū)人口的十大死因，十大死因跟我們有甚麼相關(guān)?十大死因會變嗎?為什麼?十大死因?每年年中新聞都會報(bào)導(dǎo)臺灣地區(qū)人口的十大死因，十大死十大死因的轉(zhuǎn)變序位/年民國四十一年民國六十一年民國九十八年第一位胃炎、十二指腸炎、大腸炎腦血管疾病炎惡性腫瘤第二位肺炎惡性腫瘤心臟疾病第三位結(jié)核病意外事故腦血管疾病第四位心臟疾病心臟疾病肺炎第五位中樞神經(jīng)系統(tǒng)之血管病變結(jié)核病糖尿病第六位週產(chǎn)期之死因肺炎事故傷害第七位腎炎及腎水腫支氣管炎慢性下呼吸道疾病第八位惡性贅瘤肝硬化慢性肝病第九位支氣管炎高血壓性疾病自殺第十位瘧疾腎炎及腎水腫腎病十大死因的轉(zhuǎn)變序位/年民國四十一年民國六十一年民國九十八年第請您想想看你或你的家人是否有生病的經(jīng)驗(yàn)？為什麼會生病？遺傳生物因素ex血友病環(huán)境因素ex污染醫(yī)療健保體系ex醫(yī)療資源課件家族健康樹爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽哥哥姊姊我弟弟妹妹家族健康樹爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽哥哥姊姊我弟弟妹妹(加拿大衛(wèi)生福利部部長及國內(nèi)學(xué)者林瑞雄研究)遺傳生物因素

ex.血友病環(huán)境因素

ex.污染醫(yī)療健保體系

ex.醫(yī)療資源生活型態(tài)

ex.飲食,休閒國民致病及致死之因素影響最大(加拿大衛(wèi)生福利部部長及國內(nèi)學(xué)者林瑞雄研究)國民致病及致死生活型態(tài)與健康彎腰搬重物--拉傷及腰部椎間板突出。翹二郎腿--腿部血流不順，造成靜脈血栓憋尿--膀胱炎及其他泌尿系統(tǒng)疾病。缺乏運(yùn)動--肥胖及代謝癥候群。連續(xù)使用電腦三小時以上—影響視力水分?jǐn)z取不足--腎功能疾病與結(jié)石生活型態(tài)與健康彎腰搬重物--拉傷及腰部椎間板突出。我們每天90％的行為出自於習(xí)慣我們的習(xí)慣是『漸漸』養(yǎng)成的我們每天90％的行為出自於習(xí)慣健康生活型態(tài)對健康的益處提升免疫力，預(yù)防疾病:保持年輕、延緩老化:提升生活品質(zhì):健康生活型態(tài)對健康的益處提升免疫力，預(yù)防疾病:促進(jìn)健康生活型態(tài)營養(yǎng)運(yùn)動壓力處置人際支持自我實(shí)現(xiàn)健康責(zé)任促進(jìn)健康生活型態(tài)營養(yǎng)營養(yǎng)依據(jù)國民健康局2006年與2007年針對國中、高中職學(xué)生所做的健康行為調(diào)查指出，近8成國中生每星期至少有2天喝含糖飲料，3成以上每週吃速食超過2次，而高中職生無論在喝含糖飲料或速食食品都比國中生來的更不健康。吃不是要吃得好，而是要吃得對、吃得均衡。營養(yǎng)依據(jù)國民健康局2006年與2007年針對國中、高中職學(xué)生青少年肥胖的身影，哪裡來？青少年肥胖的身影，哪裡來？運(yùn)動根據(jù)研究顯示，我國有接近六成的國民沒有規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣。運(yùn)動是維持健康的重要行為指標(biāo)。規(guī)律運(yùn)動333是指心跳達(dá)每分鐘130次的運(yùn)動，每次要有30分鐘，每週要有3次。此外還要有每天30分鐘的動態(tài)活動，以養(yǎng)成每週210分鐘的動態(tài)生活習(xí)慣，例如：一般的家事、爬樓梯、蹓狗等，所以在生活中只要動起來皆可促進(jìn)健康。

運(yùn)動根據(jù)研究顯示，我國有接近六成的國民沒有規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣。運(yùn)動科技始於人性科技始於惰性科技始於人性科技始於惰性壓力處置青少年常見壓力來源為課業(yè)與考試壓力、感情困擾、同儕關(guān)係、親子關(guān)係等。做好有效壓力管理，才能促進(jìn)心理健康，避免壓力失調(diào)而影響健康。會關(guān)心自己的情緒變化，預(yù)防可避免的壓力源、察覺自己對於壓力的身心反應(yīng)、找出適當(dāng)?shù)陌l(fā)洩管道，適時尋求專業(yè)協(xié)助。壓力處置青少年常見壓力來源為課業(yè)與考試壓力、感情困擾、同儕關(guān)人際支持人際支持是指有親密的人際關(guān)係，能與他人討論自己的問題、花時間與親密的朋友相處等；家人、朋友和同學(xué)的支持系統(tǒng)，可以傾聽、提供建議和情緒支持。當(dāng)你孤單你會想起誰?需要幫忙時會找誰?想談心事、發(fā)洩情緒時會找誰?人際支持人際支持是指有親密的人際關(guān)係，能與他人討論自己的問題健康責(zé)任願意注意自己的健康、至少每個月觀察一次自己的身體有無改變，能主動與健康專業(yè)人員詢問健康相關(guān)資訊或參加保健活動。美國哈佛大學(xué)一項(xiàng)大型研究顯示：和沒有健康生活習(xí)慣的人相比，健康生活型態(tài)可使缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低80%。醫(yī)學(xué)專家說這項(xiàng)研究最大的價(jià)值是：

想要健康，自己就可以充分掌控了健康責(zé)任願意注意自己的健康、至少每個月觀察一次自己的身體有無『健康是權(quán)利，保健是責(zé)任』，在這個追求權(quán)利的時代，你為你的健康盡過哪些責(zé)任?為了健康，日常生活中你做了哪些事？學(xué)了哪些技能？『健康是權(quán)利，保健是責(zé)任』，在這個追求權(quán)利的時代，你為你的健自我覺察我的生活型態(tài)我的生活型態(tài)：睡眠:

飲食:

運(yùn)動:

在我的生活型態(tài)中，哪些有益健康？哪些有損健康？

我覺得有損健康的生活型態(tài)，我未來的生活有什麼影響？當(dāng)我瞭解健康的生活型態(tài)對未來的影響後，我應(yīng)積極規(guī)劃、培養(yǎng)健康的生活型態(tài)，開創(chuàng)美好的人生。自我覺察我的生活型態(tài)我的生活型態(tài)：做『好決定』的步驟做『好決定』的步驟我的健康，我決定我的健康，我決定本章節(jié)束本章節(jié)束促進(jìn)健康生活型態(tài)講授者:李美芳促進(jìn)健康生活型態(tài)講授者:李美芳案例分享案例分享學(xué)生時期小平?健康生活，三餐正常?上家教、做報(bào)告，真忙！還好有做時間規(guī)劃，作息還算正常?籃球場上的灌籃高手早上起不來，早午餐一起吃打工、玩樂，每天熬夜，白天沒精神偷抽菸，造成日後抽菸習(xí)慣學(xué)生時期小平職場社會人健康檢查發(fā)現(xiàn)血壓、血糖、膽固醇在正常範(fàn)圍，腰圍80公分閒暇時還是會去灌籃應(yīng)酬或聚餐時會慎選食物種類，忌菸、酒平時會注意自己的健康，定期健康檢查為了保持工作活力，規(guī)律生活健康檢查發(fā)現(xiàn)血壓、血糖、膽固醇高，腰為96公分假日只想窩在家裡睡覺為了業(yè)績，應(yīng)酬時魚肉不忌口、菸酒不離手職場社會人退休?假日到美術(shù)館當(dāng)義工，發(fā)揮生命的價(jià)值?偶與朋友下棋話家常?早上到公園快走、練氣功，以增加活力、減緩老化?飲食注重新鮮、自然的食材，少吃加工食品?因累積的健康、財(cái)富，與家人定期旅遊年輕時沒有規(guī)劃，經(jīng)濟(jì)、健康較不允許旅遊身體狀況不佳，無力從事其他活動

行動不便，僅能坐輪椅逛公園工作中中風(fēng)，提早退休退休青少年期的生活型態(tài)會延續(xù)至成年期

你現(xiàn)在的行為正為下一階段的健康奠定基礎(chǔ)文字退休文字職場社會人文字學(xué)生時期青少年期的生活型態(tài)會延續(xù)至成年期

你現(xiàn)在的行為正為下一階段的十大死因?每年年中新聞都會報(bào)導(dǎo)臺灣地區(qū)人口的十大死因，十大死因跟我們有甚麼相關(guān)?十大死因會變嗎?為什麼?十大死因?每年年中新聞都會報(bào)導(dǎo)臺灣地區(qū)人口的十大死因，十大死十大死因的轉(zhuǎn)變序位/年民國四十一年民國六十一年民國九十八年第一位胃炎、十二指腸炎、大腸炎腦血管疾病炎惡性腫瘤第二位肺炎惡性腫瘤心臟疾病第三位結(jié)核病意外事故腦血管疾病第四位心臟疾病心臟疾病肺炎第五位中樞神經(jīng)系統(tǒng)之血管病變結(jié)核病糖尿病第六位週產(chǎn)期之死因肺炎事故傷害第七位腎炎及腎水腫支氣管炎慢性下呼吸道疾病第八位惡性贅瘤肝硬化慢性肝病第九位支氣管炎高血壓性疾病自殺第十位瘧疾腎炎及腎水腫腎病十大死因的轉(zhuǎn)變序位/年民國四十一年民國六十一年民國九十八年第請您想想看你或你的家人是否有生病的經(jīng)驗(yàn)？為什麼會生??？遺傳生物因素ex血友病環(huán)境因素ex污染醫(yī)療健保體系ex醫(yī)療資源課件家族健康樹爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽哥哥姊姊我弟弟妹妹家族健康樹爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽哥哥姊姊我弟弟妹妹(加拿大衛(wèi)生福利部部長及國內(nèi)學(xué)者林瑞雄研究)遺傳生物因素

ex.血友病環(huán)境因素

ex.污染醫(yī)療健保體系

ex.醫(yī)療資源生活型態(tài)

ex.飲食,休閒國民致病及致死之因素影響最大(加拿大衛(wèi)生福利部部長及國內(nèi)學(xué)者林瑞雄研究)國民致病及致死生活型態(tài)與健康彎腰搬重物--拉傷及腰部椎間板突出。翹二郎腿--腿部血流不順，造成靜脈血栓憋尿--膀胱炎及其他泌尿系統(tǒng)疾病。缺乏運(yùn)動--肥胖及代謝癥候群。連續(xù)使用電腦三小時以上—影響視力水分?jǐn)z取不足--腎功能疾病與結(jié)石生活型態(tài)與健康彎腰搬重物--拉傷及腰部椎間板突出。我們每天90％的行為出自於習(xí)慣我們的習(xí)慣是『漸漸』養(yǎng)成的我們每天90％的行為出自於習(xí)慣健康生活型態(tài)對健康的益處提升免疫力，預(yù)防疾病:保持年輕、延緩老化:提升生活品質(zhì):健康生活型態(tài)對健康的益處提升免疫力，預(yù)防疾病:促進(jìn)健康生活型態(tài)營養(yǎng)運(yùn)動壓力處置人際支持自我實(shí)現(xiàn)健康責(zé)任促進(jìn)健康生活型態(tài)營養(yǎng)營養(yǎng)依據(jù)國民健康局2006年與2007年針對國中、高中職學(xué)生所做的健康行為調(diào)查指出，近8成國中生每星期至少有2天喝含糖飲料，3成以上每週吃速食超過2次，而高中職生無論在喝含糖飲料或速食食品都比國中生來的更不健康。吃不是要吃得好，而是要吃得對、吃得均衡。營養(yǎng)依據(jù)國民健康局2006年與2007年針對國中、高中職學(xué)生青少年肥胖的身影，哪裡來？青少年肥胖的身影，哪裡來？運(yùn)動根據(jù)研究顯示，我國有接近六成的國民沒有規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣。運(yùn)動是維持健康的重要行為指標(biāo)。規(guī)律運(yùn)動333是指心跳達(dá)每分鐘130次的運(yùn)動，每次要有30分鐘，每週要有3次。此外還要有每天30分鐘的動態(tài)活動，以養(yǎng)成每週210分鐘的動態(tài)生活習(xí)慣，例如：一般的家事、爬樓梯、蹓狗等，所以在生活中只要動起來皆可促進(jìn)健康。

運(yùn)動根據(jù)研究顯示，我國有接近六成的國民沒有規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣。運(yùn)動科技始於人性科技始於惰性科技始於人性科技始於惰性壓力處置青少年常見壓力來源為課業(yè)與考試壓力、感情困擾、同儕關(guān)係、親子關(guān)係等。做好有效壓力管理，才能促進(jìn)心理健康，避免壓力失調(diào)而影響健康。會關(guān)心自己的情緒變化，預(yù)防可避免的壓力源、察覺自己對於壓力的身心反應(yīng)、找出適當(dāng)?shù)陌l(fā)洩管道，適時尋求專業(yè)協(xié)助。壓力處置青少年常見壓力來源為課業(yè)與考試壓力、感情困擾、同儕關(guān)人際支持人際支持是指有親密的人際關(guān)係，能與他人討論自己的問題、花時間與親密的朋友相處等；家人、朋友和同學(xué)的支持系統(tǒng)，可以傾聽、提供建議和情緒支持。當(dāng)你孤單你會想起誰?需要幫忙時會找誰?想談心事、發(fā)洩情緒時會找誰?人際支持人際支持是指有親密的人際關(guān)係，能與他人討論自己的問題健康責(zé)任願意注意自己的健康、至少每個月觀察一次自己的身體有無改變，能主動與健康專業(yè)人員詢問健康相關(guān)資訊或參加保健活動。美國哈佛大學(xué)一項(xiàng)大型研究顯示：和沒有健康生活習(xí)慣的人相比，健康生活型態(tài)可使缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低80%。醫(yī)學(xué)專家說這項(xiàng)研究最大的價(jià)值是：

想要健康，自己就可以充分掌控了健康責(zé)任願意注意自己的健康、至少每個月觀察一次自己的身體有無『健康是權(quán)利，保健是責(zé)任』，在這個追求權(quán)利的時代，你為你的健康盡過哪些責(zé)任?為了健康，日常生活中你做了哪些事？學(xué)了哪些技能？『健康是權(quán)利，保健是責(zé)任』，在這個追求權(quán)利的時代，你為你的健自我覺察我的生活型態(tài)我的生活型態(tài)：睡眠: