我的注意聽我的 課件 心理健康 通用版

暖身活動：請大家看接下來將要呈現(xiàn)的圖，看完后請立刻回答圖上寫著什么數(shù)字？它們的總和是多少？8369Q1：圖上寫著什么數(shù)字？A1：8、3、6、9Q2：它們的總和是多少？A2：26另外的幾個小問題：Q3：呈現(xiàn)的圖形都有哪些形狀？Q4：圖形的順序是怎樣的？Q5：每種圖形的顏色分別是什么？在這個活動中要答對問題，最重要的是什么？注意我的聽我的智力的五因素：記憶力觀察力想象力思維力注意力

注意力是其他四力的準備狀態(tài)，是人類學習的前提。概念：心理活動或意識對一定對象的指向和集中。注意（attention）指向性和集中性人在某一瞬間心理活動或意識選擇了某個對象，而忽略了另一些對象，這就是注意的指向性。當心理活動或意識指向某個對象的時候，它們會在這個對象上集中起來，即全神貫注起來，這就是注意的集中性。國際心理學會議上的槍聲一次國際心理學會議正在舉行的時候，突然從外面沖進一個村夫，后面追著一個黑人，手中揮舞著手槍。兩人在會場中追逐著，突然“砰”地一聲槍響，兩人又一起沖出門去。事情發(fā)生的時間前后不過二十秒鐘。

在與會者的驚慌情緒尚未平息的時候，會議主席卻笑嘻嘻地請所有與會者寫下他們目擊的經(jīng)過。原來這是一位心理學教授請求做的關(guān)于“注意”的實驗。結(jié)果，在上交的40篇報告中，沒有一個人的記載是完全正確的。

其中只有1篇錯誤少于20%，有14篇的錯誤在20—40%之間，12篇的錯誤在40—50%之間，13篇的錯誤在50%以上。而且許多報告的細節(jié)是臆想出來的。雖然每個人都注意到兩人之中有一人是黑人，然而40人中只有4人的報告說黑人是光頭，符合事實。其余有的說他戴了一頂便帽，有些甚至替他戴上了高帽子。關(guān)于他的衣服，雖然大多數(shù)都說他穿一件短衣，但有人說這件短衣是咖啡色的，有人說是紅色的，還有人說是有條紋的。而事實上，他穿的是一條白褲，一件黑短衫，系一條大而紅的領(lǐng)帶。這40位心理學家為什么會出現(xiàn)這樣的差錯呢?缺乏注意的指向性和集中性。注意力大考驗圖中有多少個小圓點？

圖中有多少個小圓點？

圖中有多少個小圓點？4個

圖中有多少個小圓點？

圖中有多少個小圓點？6個7個9個10個11個13個16個Q1：圖中有幾個圓點時你開始出錯了？Q2：如果說前面一個故事，心理學家是因為事先不知道要觀察整個事件的發(fā)生過程，所以他們沒有注意到事件的細節(jié)。那么這個注意力大考驗中，每個人都知道要集中注意力數(shù)圖中的圓點，但是為什么我們還是不能全部答對呢？

注意的廣度

注意的廣度也叫注意的范圍，是指一個人在一瞬間內(nèi)（通常指十分之一秒）能清楚把握注意對象的數(shù)量。

早期研究：黑豆實驗抓一把黑豆撒向一個黑色背景上的白盤子中，當然只有部分黑豆落在盤子內(nèi)，其余都落入黑色背景中去了。待盤中的黑豆一穩(wěn)定下來，要求立即報告盤中有多少黑豆。（十分之一秒呈現(xiàn)速度）請猜猜看：黑豆的數(shù)量達到多少時開始出錯？一千次實驗的結(jié)果盤中黑豆達到5個時，報告開始出錯；到8至9個時，錯誤次數(shù)不超過50%；多于8、9個時，錯誤率大增，且都傾向于低估。結(jié)論：注意的廣度（范圍）是有限的注意的分配注意的分配是指同一時間內(nèi)把注意指向不同的對象或活動。北齊劉晝“左手畫方，右手畫圓”注意分配的條件1、有熟練的技能技巧。也就是說，在同時進行的多項活動中，只能有一種是活動生疏的，需要集中注意于該活動上，而其余動作必須達到一定的熟練程度，稍加留意即能完成。（自動化）2、有賴于同時進行的幾種活動之間的關(guān)系，如果它們之間沒有內(nèi)在聯(lián)系，同時進行幾種要困難些。當它們之間形成某種反應(yīng)系統(tǒng)，組織更加有合理性時，注意分配才容易完成。舒爾特方格法研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰宰鲇柧毐?，每天訓練一遍。注意力訓練倒背數(shù)字/倒讀文字法

倒數(shù)數(shù)字。例如從100、99、98……依次數(shù)到1。也可以從10000、9998、9996……依次數(shù)到2。注意力訓練如：月亮出來了，今天的月亮特別亮。閱讀法

選擇一段課文，準確朗讀，不要多讀字、少讀字或讀錯字。如讀不準確，就要重來一遍，一直讀到準確為止。評判者可以請父母親，也可用錄音的方法，將自己讀的聲音錄進去，然后放一遍，自己核對一下。閱讀課文的量可以從少到多。

注意力訓練中國名?！菖嘣袑W，是一方有著深厚文化底蘊與悠久歷史的求學之地，這里古榕垂蔭、花團錦簇、學舍儼然、滿園書香。學校始建于清光緒三十年（一九○四年），是泉州地面第一所開設(shè)自然科學與外國語的學校。學校英才輩出，解放前就有“泉州最高學府之稱”。著名書法家、詩人潘受學長深情寫下：“何時再過花棚下，覓我書聲五十年”，成為培元魅力的真實寫照。

聽音法最方便的是聽鬧鐘的“滴答”聲。自己坐端正，雙目微閉，全神貫注地聽“滴答”聲，如能堅持連續(xù)聽到20分鐘，則說明你的注意力屬于正常范圍，如能堅持的時間更長則更好。注意力訓練盯秒針法