青少年心理健康

2022/12/91主要內(nèi)容一.你了解你自己嗎?二.你有學習的困惑嗎？三.如何讓你有個好心情？四.如何與同學們相處更融洽？2022/12/92一.你了解你自己嗎?

1.青少年存在六個方面的自我認同問題：一是我現(xiàn)在想要什么？二是我有何身體特征？三是父母如何期望我？四是以往成敗經(jīng)驗如何？五是現(xiàn)在有何問題？六是希望將來如何？2022/12/93中學生常見的心理問題學習類問題人際關系問題青春期心理問題挫折適應問題家庭問題心理障礙2022/12/94人生困惑“我是誰？”“我從哪里來？”“我到哪里去？”“我將走向何方？”2022/12/95埃里克森E.ErikHomburgerErikson(1902～1994)美籍德國兒童精神分析醫(yī)生，當代精神分析自我心理學的最知名人物。2022/12/96著名理論:

※自我意識的形成和發(fā)展過程八個階段這八個階段的順序是由遺傳決定的，但是每一階段能否順利度過卻是由環(huán)境決定的，所以這個理論可稱為“心理社會”階段理論。2022/12/97階段年齡段心理沖突人際交往范圍1嬰兒期信任對不信任母親2幼兒期自主對羞怯懷疑父母親3兒童期主動性對內(nèi)疚家庭4少年期勤奮對自卑鄰居、學校5青春期同一性對角色混亂同齡群體6青年期親密對孤獨朋友、配偶7中年期生育對自我關注同事及家庭成員8老年期自我調(diào)整對絕望全體人類2022/12/98自我同一性理論

所謂自我同一性是指個體對自己的本質、價值、信仰及一生趨勢的一種相當穩(wěn)定一致和比較完整統(tǒng)一的意識。通俗的說來，就是個體在尋求“我是誰”這個問題的答案。

2022/12/99“主我”就是作為觀察者的“我”（I）“客我”就是作為被觀察者的“我”（me）

2022/12/9102022/12/911Marcia的自我同一性獲得理論JamesMarcia根據(jù)青少年所遇到的沖突以及他們解決沖突的方式，劃分了四種主要狀態(tài)：同一性獲得(identityachievement)過早自認(identityforeclosure)同一性擴散(identitydiffusion)同一性延緩(identitymoratorium)2022/12/912這四種同一性來源于對兩個問題做“是或否”兩種回答的結合，這兩個問題是：◎個體積極參與尋找同一性的活動嗎?◎個體已經(jīng)確定自己的選擇了嗎(例如，對價值觀，對學校，對職業(yè)生涯，對他要成為一個什么樣的人，或者對自我同一性的其他方面)?2022/12/913※如果一個人在兩個問題上都回答“是”，那么他就處于同一性獲得狀態(tài)，這樣的人已經(jīng)找到了自我同一性，并在此基礎上做出了教育、職業(yè)或個人行為的決定。

※有的人在兩個問題上都回答“否”，那么他正在經(jīng)歷同一性擴散，這樣的人既不積極尋找同一性，也沒有致力于任何有關同一性重要方面的行為。

※在第一個問題上回答“是”，而在第二個問題上回答“否”的人處于同一性延緩狀態(tài)，這樣的人尋找同一性，但是還沒有做出決定。

※第一個問題回答"否"、第二個問題回答"是"的人處于過早自認狀態(tài)，這樣的人已經(jīng)做出了工作、上學或自我同一性其他方面的行為，但并沒有積極尋找同一性。2022/12/914是；是同一性獲得

◎自我堅定感和安全感

◎確定了職業(yè)、宗教、信仰、性別角色的觀念等◎充分考慮別人的看法、信仰和價值觀，但自己的決定是自己做出的是；否同一性延緩

正在經(jīng)歷同一性危機，或者正處在轉折點上

對于社會沒有清晰的目標

沒有清晰的自我認同感

正在積極地爭取獲得同一性2022/12/915否；是過早自認

對于自己的職業(yè)和各種理念已經(jīng)有所定位

缺乏自我建構的過程，不假思索和不加懷疑地接納他人的價值體系

在獲得自我同一性的過程中過早做出決定否；否同一性擴散

缺乏方向

對政治、宗教、道德或職業(yè)問題不關心

做事情不問為什么

對其他人為什么要做那些事情不關心2022/12/9162.我的身心健康2022/12/917心理健康具體標準智力正常；理解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；熱愛生活，樂于工作；能適當?shù)乇磉_情緒；健全的人格；心理行為符合年齡與性別特征2022/12/918二.人的心理困惑

惡心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要么狂躁不安，要么無精打采，到醫(yī)院里檢查，結果“身體一級棒”！這時候，你應該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態(tài)”，約84.5％2022/12/919

最新的統(tǒng)計資料表明，全球完全有或完全無心理疾病的人只占6％和9.5％，有84.5％的人處于心理亞健康狀態(tài)2022/12/920抑郁情緒抑郁傾向抑郁癥100%20%4%2022/12/9212022/12/922中學生常見的心理問題強迫癥狀焦慮癥狀抑郁癥狀自卑感失戀綜合征逆反心理厭學心理退宿心理2022/12/923一般性心理問題◎表現(xiàn):難以適應生活環(huán)境的轉變學習緊張與競爭壓力造成心理負擔過重人際關系失調(diào)理想、目標落空造成內(nèi)心困惑情感受挫促成心靈苦悶◎性質:暫時性認知失調(diào)和行為失控◎對策：自我調(diào)節(jié)2022/12/924個別性心理問題◎表現(xiàn):適應障礙:青春期滯后、環(huán)境適應障礙情緒障礙:抑郁、焦慮、強迫等情緒持續(xù)較長人際關系障礙:認知障礙;行為障礙.◎性質:嚴重心理問題◎對策：心理咨詢2022/12/925病態(tài)心理問題◎表現(xiàn):神經(jīng)癥:抑郁癥;強迫癥;神經(jīng)衰弱;焦慮癥;恐懼癥等.人格障礙精神分裂癥◎性質:精神疾病◎對策：心理治療和藥物治療2022/12/926病態(tài)社會心理表現(xiàn):性心理障礙:同性戀;戀物癖;自我封閉心理迷信心理反社會心理空虛心理性質:社會心理疾病,有一定的社會危害性◎對策：自我調(diào)節(jié)或心理治療、心理支持2022/12/927三.如何讓你有個好心情1.理性認知(排解情緒困擾)ABC理論創(chuàng)立者:艾利斯(AlbertEllis)

艾利斯認為人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件（activatingevent）直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所引起的信念（belief），最后導致在特定情景下的情緒和行為后果（consequence），這就稱為abc理論。2022/12/928AC一般認為:

ABC理論認為BCA2022/12/929非理性想法

1．要求的絕對化（demandingness）這是非理性信念中最常見的一個特征，從自己的主觀愿望出發(fā)，認為某一事件必定會發(fā)生或不會發(fā)生，常用“必須”（must）或應該（should）的字眼，然而客觀事物的發(fā)生往往不依個人的主觀意志所轉移，常出乎個人的意料，因此懷有這種看法或信念的人極易陷入情緒的困擾。

2．過份的概括化（overgeneralization）即對事件的評價以偏概全，表現(xiàn)在一方面在自己的非理性評價，常憑自己對某一事物所作的結果的好壞來評價自己為人的價值，其結果常導致自暴自棄、自責自罪，認為自己一無是處，一錢不值而產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。另一方面對別人的非理性評價，別人稍有差錯，就認為他很壞，一無是處，其結果導致一味責備他人，并產(chǎn)生敵意和憤怒情緒。

3．糟糕透頂（awfulizing）認為事件的發(fā)生會導致非?？膳禄驗碾y性的后果。這種非理性信念常使個體陷入羞愧、焦慮、抑郁、悲觀、絕望、不安、極端痛苦的情緒體驗中而不能自拔。這種糟糕透頂?shù)南敕ǔ３Ｊ桥c個體對已、對人