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健康體重標(biāo)準(zhǔn)體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。BMIBMI指數(shù)（英文為BodyMassIndex，簡(jiǎn)稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)2BMI體質(zhì)指數(shù)=體重（公斤）÷身高（米）的平方kg/m^2BMI=65Kg÷1.75㎡=21.23BMI指數(shù)適用范圍

BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo),該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素。BMI簡(jiǎn)單、實(shí)用、可反映全身性超重和肥胖。在測(cè)量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，比單純的以體重來(lái)認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。

5BMI指數(shù)適用范圍不過(guò)需要注意的是，并不是每個(gè)人都適用BMI的，如：

1.未滿18歲；

2.是運(yùn)動(dòng)員；

3.正在做重量訓(xùn)練

4.懷孕或哺乳中；

5.身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人6BMI適用范圍7注意BMI不能測(cè)量體內(nèi)脂肪含量；BMI不是診斷工具。8減肥過(guò)程中心理問(wèn)題1遇到困難要開(kāi)闊心胸，不要選擇暴飲暴食。2正視肥胖,不要逃避，不要有自卑心態(tài)。3不能操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)，欲速而不達(dá)。4切忌好高騖遠(yuǎn)，目標(biāo)定在自己可以達(dá)到范圍。5謹(jǐn)

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