初中生心理健康輔導(dǎo)快樂生活校本教材教案

快樂生活【教學(xué)目標(biāo)】教育的最終目的是培養(yǎng)心智健全的人。人一生的幸福并不取決于地位，財富，學(xué)歷等外在條件，而在于擁有健康積極的心態(tài)。大到人生價值取向的原則問題，小到日?，嵤碌呐袛鄾Q定，心態(tài)不同，選擇自然不同；而不同的選擇當(dāng)然帶來不同的后果。快樂是人生的終極目標(biāo)，卻不是人與生俱來的能力，它需要人們?nèi)W(xué)會快樂，培養(yǎng)快樂的能力。通過學(xué)習(xí)產(chǎn)生快樂的心理學(xué)原理，了解快樂的來源，讓學(xué)生了解快樂的境界有高低，引導(dǎo)學(xué)生追求高層次的快樂，逐漸擺脫低級趣味；了解學(xué)習(xí)的艱苦及人生其他一些痛苦的經(jīng)歷是獲得真正的快樂的必經(jīng)之路，從而激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力并培養(yǎng)積極進取的樂觀心態(tài)；引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活細(xì)節(jié)之美，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造出快樂的人生。b5E2RGbCAP【教學(xué)過程】一.導(dǎo)入課題這節(jié)課的內(nèi)容與一本書名有關(guān)。（多媒體出示“快樂的科學(xué)”字樣。讓學(xué)生解讀書名.得到本書的內(nèi)容重點是講‘快樂”而非科學(xué).通過解讀書名導(dǎo)入今天的課題---快樂）“快樂”的科學(xué)，快樂是有學(xué)問的。它的作者是德國一位著名的哲學(xué)家-尼采。（多媒體出示尼采的頭像，簡介。）這本書是從宗教信仰，責(zé)任，及其他美德等方面來闡述快樂的根源.plEanqFDPw二.分享快樂（1）孔子三樂今天我們不從哲學(xué)而從心理學(xué)的角度來講快樂這個話題。尼采是西方的哲學(xué)家，他分析了快樂，那么我們東方的大哲學(xué)家大教育家----我們的老祖宗孔子有沒有教我們?nèi)绾慰鞓纺?？（提示學(xué)生回憶初一的語文課本，學(xué)生答出“學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎？有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”。多媒體出示孔子畫像及以上三句。）DXDiTa9E3d（2）孟子之樂另一位我國古代的大思想家教育家孟子也有三樂。他說“君子有三樂：父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不作于人，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也。"RTCrpUDGiT（3）同學(xué)之樂圣人有快樂，那么我們這些平凡的普通人又如何呢？下面同學(xué)們來談?wù)勀銈兊目鞓?“獨樂樂不如眾樂樂”我們來一起分享同學(xué)們的快樂。請大家回憶你最快樂的事是什么？（學(xué)生準(zhǔn)備一分鐘，然后發(fā)言。教師將學(xué)生的發(fā)言歸納為親情，友情，獲獎，解難題，幫助別人，被表揚等方面的快樂。）5PCzVD7HxA三.快樂溯源剛才我們講到自己的快樂，對比一下古代圣人的快樂會發(fā)現(xiàn)有許多相似之處，古今相差幾千年，快樂卻驚人地相似，這說明快樂是人性共同的一種追求與需要。心理學(xué)上說“快樂是當(dāng)人們的需要得到滿足時內(nèi)心產(chǎn)生的喜悅滿足幸福的感覺?！奔热豢鞓肥侨诵缘幕拘枰敲次覀儜?yīng)當(dāng)了解人究竟有哪些基本需要，從而了解快樂的根本來源。第一層也是最基本的需要：生理需要。人的吃喝拉撒，健康等均屬于這個層次的需要。第二層：安全需要。目前還有不少國家處于戰(zhàn)爭中，這些國家的人民連這兩層最基本的需要都被剝奪了，這就是戰(zhàn)爭的罪惡。jLBHrnAlLg第三層；歸屬和愛的需要。吃飽喝足了，就想到成家了，因為人需要愛與被愛，親情，友情，愛情都屬于這個范圍。xHAQX74J0X第四層；尊重的需要。這個需要包括自尊及尊重他人兩層意思。所謂自尊就是了解并相信自己，不因他人而隨意否定自己。尊重他人呢，就是首先了解人與人是不同的，要站在他人的角度替他人著想，不急于將自己的想法強加于人。舉個例子：（在桌子上寫一個“6”，問對面一個學(xué)生）這是幾,（學(xué)生會回答）“9”，（老師問）誰對呢？誰都對.這就是因為兩個人所處的角度不同，看問題得出的結(jié)論就不同.所以平時要注意換位思考，設(shè)身處地地想為什么別人會跟我有不同的看法.這樣就容易理解別人了.這就是尊重他人.LDAYtRyKfE第五層；認(rèn)知的需要。認(rèn)知在心理學(xué)上泛指一個人的感覺，知覺，記憶，思維的能力等。認(rèn)知需要包括學(xué)習(xí)的需要和了解他人的需要。所以我們要背起書包來上學(xué)，來求知，就是因為我們與生俱來有求知欲，有認(rèn)知的需要.Zzz6ZB2Ltk第六層：美的需要。我們追求真，善，美.其中美是最高境界.音樂，美術(shù)，舞蹈，攝影…都是反映美體現(xiàn)美的載體，所以大家要努力培養(yǎng)和提高這些藝術(shù)素質(zhì)；而人的外表美，心靈美，語言美，行為美是這些美好素質(zhì)的具體體現(xiàn).dvzfvkwMI1第七層：也是人類最高層次的需要是自我實現(xiàn)的需要。指通過自身努力取得成就，或為他人付出實現(xiàn)自我價值。剛才很多同學(xué)提到最開心的事情是得獎，是幫助了別人，都是因為你通過努力取得了自我價值或者為別人付出使別人得到了幫助從而也證明了自己的價值，因此你會特別快樂.rqyn14ZNXI（再出示需求分層次的圖片，解釋這些層次的意義.）一般來說，只有當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫綕M足之后，人們才會向更高層次的需求發(fā)起“進攻”.也有無法滿足低層次卻能堅守高層次的追求，就更加難得了.比如戰(zhàn)爭中不為利誘堅守氣節(jié)的人，比如家境貧寒的孩子刻苦求學(xué)的事跡，比如身患重病或絕癥還堅守崗位的人?-我們無不為之感動就是因為他們的難能可貴.EmxvxOtOco綜上所述，馬斯洛的需要層次理論告訴了我們?nèi)诵缘膸讉€基本需要。并且告訴我們這些需要是有層次的高低之分的，因而當(dāng)這些需要得到滿足后所產(chǎn)生的快樂也有境界的高低之分。當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枰粷M足時產(chǎn)生的快樂是不會很長久的，只有當(dāng)高層次的需要得到滿足時，才能產(chǎn)生長久的快樂。下面檢驗同學(xué)們對需要層次論的理解。（多媒體出示“思考題：孔子三樂反映了人的什心理需要？"。學(xué)生回答出：SixE2yXPq5“學(xué)而時習(xí)之”：反映認(rèn)知及自我實現(xiàn)的需要“有朋自遠(yuǎn)方來”：反映友情及社交的需要“人不知而不慍"：反映自尊及尊重他人的需要（多媒體出示答案。其中對“人不知而不慍”反映尊重自我及尊重他人的需要學(xué)生可能不太理解，進行解釋：）人家不了解我甚至中傷我，但我了解并相信自己，不生氣，也不會因別人的不了解而自我否定這是自尊；另1J人看問題的角度和我不同，比如剛才那個“6”和“9”的例子，就是因為我們看問題角度不同。6ewMyirQFL四.“痛并快樂著”人們追求快樂就是希望避開痛苦?？芍醒腚娨暸_有個著名的主持人叫白巖松，他寫了一本書，名字就叫《痛并快樂著》。講述的是他從一個青澀的少年經(jīng)過艱苦的磨練最終成長為一名優(yōu)秀主持人的故事.kavU42VRUs“痛苦”和“快樂”本是一對矛盾的概念，可為什么會“痛并快樂著”呢？同學(xué)們討論一下，你們在生活中有沒有這樣的例子？是什么？（同學(xué)們開始小組討論，約兩分鐘。每個小組給出一兩個例子。小組代表發(fā)言。）y6V3ALoS89下面我也給大家舉幾個例子：飛人喬丹一次比賽時高燒39。8,但他堅持比賽并在比賽結(jié)束前一秒鐘內(nèi)奮力一投，全取三分使本隊反敗為勝。這個過程，喬丹痛并快樂著；M2ub6vSTnP中國男子乒乓球隊，七年臥薪嘗膽終于重新捧回斯韋斯林杯，這個過程他們痛并快樂著；白求恩，一個富裕的加拿大名醫(yī)不遠(yuǎn)萬里來到戰(zhàn)火連天的中國，身負(fù)重傷卻置之不理，冒著生命危險搶救中國的八路軍，最后為中國革命獻(xiàn)出了寶貴的生命，這個過程他痛并快樂著；0YujCfmUCw居里夫婦整整四年住在一間四處漏風(fēng)的小房子里，完全靠一雙手，從8噸礦渣里提煉出了一丁點的鐳，并無償?shù)匕阉璜I(xiàn)給了全世界人民，這個過程，他們痛并快樂著；eUts8ZQVRd“鐵達(dá)尼號”中的杰克把生的機會留給了他所愛的人，自己卻葬生海底，他痛并快樂著；同樣是“鐵達(dá)尼號”中的四個樂師，不但把生的希望留給別人，而且在漸漸傾斜的甲板上鎮(zhèn)定優(yōu)雅地sQsAEJkW5T為驚慌失措的人們演奏優(yōu)美的樂曲，他們也是痛并快樂著;sQsAEJkW5T有一年十一月，深圳南山區(qū)一幢居民樓發(fā)生火災(zāi)，小孩子均安然無恙，可人們看到母親的遺體時，她還保持著雙手上舉的姿勢，母親到死的那一瞬間還在奮力地?fù)尵群⒆印?。。這個母親臨死時也是痛并快樂著的吧GMsIasNXkA這樣的例子還有太多太多……快樂其實有很多種，簡單地說，餓了，吃飽，困了，睡覺，就快樂；聽個笑話哈哈一笑，快樂，可剛剛這些令我們感動和流淚的例子中，快樂無一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂是最高層次的快樂。快樂和痛苦的辨證關(guān)系告訴我們在學(xué)習(xí)中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹”都是說的這個道理。TIrRGchYzg五.尋找快樂捷徑當(dāng)我們了解到快樂之源，我們就可以去主動追求和創(chuàng)造快樂?？扇松牟蝗缫馐呛芏嗟模袝r還經(jīng)?？梢钥吹酵患?，不同的人有不同的感受。這說明快樂與每個人的內(nèi)心有關(guān)。因此如何快樂還需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。心理學(xué)家有以下的建議：7EqZcWLZNX.培養(yǎng)樂觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面（多媒體展示漫畫“半瓶油”）第一個人開心地說；呀，還有半瓶！第二個人則愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一個事實面前，前者樂觀，后者悲觀，完全因心態(tài)不同。樂觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點，開開心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細(xì)處的美好，看到希望。能苦中作樂，生活漸入佳境。心態(tài)消極者總在吃爛蘋果，永遠(yuǎn)無法品嘗生活的甘甜。lzq7IGf02E.進行積極的自我暗示心理學(xué)說希望就是人積極的自我暗示，它可以增強自信與自制力，從而激發(fā)人的潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至絕望，危害相當(dāng)大。保險公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發(fā)自己。那些成績暫時落后的同學(xué)就應(yīng)該采用這個方法不斷增強自信心。zvpgeqJ1hk.樹立堅強信念，并努力奮斗海倫?凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言?？鞓肥且环N性格，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運的喉嚨！催你進取，引你向上。NrpoJac3v1.音樂療法：不同的音樂給你不同的心理暗示，并通過調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來緩解你相應(yīng)的心理問題^.閱讀療法：音樂和閱讀將引導(dǎo)你進入心靈的寧靜狀態(tài)

.運動療法：在運動中可以極大地感受力量帶來的快感，產(chǎn)生精神愉悅，并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素，從而調(diào)節(jié)心理健康.1nowfTG4KI.大自然療法：廣闊的大自然是人類最好的老師：大海教會你包容與寬容；高山教會你莊嚴(yán)與堅毅；遼闊的草原使你心'胸寬廣，而森林的神秘與豐盛，或柔美或壯闊的江湖無不讓你心曠神怡.在大自然面前你會忘卻一己之憂，學(xué)會悅納自己，學(xué)會拋開私見，從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發(fā)，得到健康積極的心態(tài).所以多去旅游或者閑暇時出去踏青郊游都對調(diào)節(jié)心理健康很有幫助.fjnFLDa5Zo&傾訴療法；外國人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”----心理醫(yī)生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。tfnNhnE6e5.食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過調(diào)節(jié)生理機能改善心態(tài).興趣療法：高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣.不至于在情緒低落時鉆牛角尖，可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡