壓力應(yīng)對(duì)方式量表

開拓者心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)［壓力應(yīng)對(duì)方式問卷］試題測(cè)驗(yàn)指導(dǎo)語：這是一份測(cè)試應(yīng)對(duì)壓力方式的問卷。在生活中，我們?cè)谟龅捷^大的生活變化或者對(duì)自己有壓力的事件時(shí)，會(huì)怎樣來應(yīng)付呢？下面列出了各種可能的應(yīng)付壓力的方式，請(qǐng)您對(duì)每個(gè)項(xiàng)目列出的方式進(jìn)行評(píng)定。如果您沒有使用過這種應(yīng)對(duì)方式，請(qǐng)選A，如果您只是有時(shí)使用這種方式，請(qǐng)選B，如果您較多的使用這種方式，請(qǐng)選C，如果此種方式您使用的最多，請(qǐng)選D。請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：■所有題目都沒有“正確答案”，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況做答?！鲭m然沒有時(shí)間限制，但應(yīng)盡可能地爭(zhēng)取以較快的速度完成?！稣?qǐng)不要遺漏，務(wù)必回答每一個(gè)問題?！稣?qǐng)將您的答案記錄在答題紙上，不要在問卷上做任何記號(hào)?！秹毫?yīng)對(duì)方式問卷》測(cè)試題目：不論爭(zhēng)辯或講和，我盡量采取主動(dòng)。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用；我認(rèn)為時(shí)間一過，事情自然就會(huì)變化，只是需耐心等待。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我轉(zhuǎn)向其他活動(dòng)或工作，不再去想那些事情。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我盡量去分析問題，以便更好地理解它。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)主要考慮以后怎么辦。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我盡量使問題留有余地。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)批評(píng)或懲罰自己。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)找一些人談話，以便更多地了解問題。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我爭(zhēng)取找到有關(guān)的人來幫忙。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)做些不一定有用的事，但至少我是做了。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我將主動(dòng)針對(duì)該問題做些有用的事情。我告訴自己一些能使自己感到舒服的事情。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)接受別人的同情和理解。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)向惹起問題的人發(fā)火。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)埋頭去睡上一覺。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我將盡量看到問題好的一面。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)盡量控制自己的感情。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)無所謂，像什么事也沒有發(fā)生一樣。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)聽天由命，有時(shí)我運(yùn)氣不好。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)期待著奇跡出現(xiàn)的。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我將盡量去忘掉所有的事情。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)去尋求專門的幫助。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我做些改變和調(diào)整，正所謂吃一塹長(zhǎng)一智。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我將靜觀其變。A,沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我會(huì)做出道歉或做些補(bǔ)償。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我會(huì)訂出行動(dòng)計(jì)劃并去執(zhí)行。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我接受另一種好事情來補(bǔ)償自己所需。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我會(huì)發(fā)泄一下自己的情緒。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我會(huì)認(rèn)為是我自找麻煩。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我將避免與人接觸。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我認(rèn)為改變一些事情，這個(gè)事情就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我會(huì)重新發(fā)現(xiàn)生活的意義。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我會(huì)維護(hù)自己的聲譽(yù)，堅(jiān)強(qiáng)不屈。我將尋求新的信心。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我盡量做到不沖動(dòng)，不急躁。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)用冒險(xiǎn)的方式來解決危機(jī)。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)通過喝酒或抽煙等方式來使自己感到舒服些。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)盡量先休息，以便暫時(shí)擺脫危機(jī)。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)找能為此事做些實(shí)際幫助的人去談話。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我在事后會(huì)比事前感覺好一些。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)盡量不讓它影響我，一般不對(duì)它作太多考慮。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我將去征求我所尊敬的親屬或朋友的意見。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我盡量不讓其他人知道這件事情有多糟。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我盡量使之淡化，我不會(huì)太認(rèn)真地對(duì)待此事。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我會(huì)與別人交談我的感受。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我堅(jiān)持己見，爭(zhēng)取我所想得到的結(jié)果。A,沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我把事情盡量推到別人身上去。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我將憑借過去的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)檫^去我也遇到過類似的情境。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我知道該怎么做，所以會(huì)努力使事情得到解決。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我不會(huì)相信事情真的已經(jīng)發(fā)生。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我會(huì)告訴自己，下一次情況就不會(huì)這樣了。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我會(huì)用幾種不同的方法來解決問題。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我將盡量排除干擾，只想眼前的問題。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我將設(shè)法改變自己的一些感受。A.沒有用過；B.有時(shí)使用；C.較多使用；D.最多使用我會(huì)幻想有一個(gè)比眼前處境要好的地方或機(jī)會(huì)。我希望事情很快會(huì)過去。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我幻想或祈禱事情會(huì)自己好轉(zhuǎn)。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我接受教訓(xùn)，把它作為一次鍛煉。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我將盡量從別的角度來看問題。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我想象并模仿我所崇拜的人，來處理自己所遇到的事情。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我將仔細(xì)考慮將如何說或如何去做。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用我祈求上天來保佑。A,沒有用過；B,有時(shí)使用；C,較多使用；D,最多使用測(cè)驗(yàn)結(jié)束，感謝您參加測(cè)試開拓者心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)［壓力應(yīng)對(duì)方式問卷］答題紙首先請(qǐng)您真實(shí)、準(zhǔn)確的填寫下列個(gè)人信息，不要有遺漏。這些個(gè)人信息只有測(cè)驗(yàn)的管理員可以看到。管理員會(huì)對(duì)這些個(gè)人信息嚴(yán)格保密。同時(shí)這些資料的真實(shí)填寫對(duì)于測(cè)評(píng)結(jié)果的可靠性有重要影響，請(qǐng)務(wù)必客觀真實(shí)的填寫。分組： 姓名： 性別：血型： 文化程度： 職業(yè)：工作年限： 出生日期： 測(cè)試日期：答題紙題號(hào)答案題號(hào)答案1() 2()題號(hào)答案題號(hào)答案3() 4()5()6()7()8()9()10()11()12()13()14()15()16()17()18()19()20()21()22()23()24()25()2