壓力應(yīng)對方式量表

開拓者心理測評系統(tǒng)［壓力應(yīng)對方式問卷］試題測驗指導(dǎo)語：這是一份測試應(yīng)對壓力方式的問卷。在生活中，我們在遇到較大的生活變化或者對自己有壓力的事件時，會怎樣來應(yīng)付呢？下面列出了各種可能的應(yīng)付壓力的方式，請您對每個項目列出的方式進行評定。如果您沒有使用過這種應(yīng)對方式，請選A，如果您只是有時使用這種方式，請選B，如果您較多的使用這種方式，請選C，如果此種方式您使用的最多，請選D。請注意以下幾點：■所有題目都沒有“正確答案”，請根據(jù)自己的實際情況做答。■雖然沒有時間限制，但應(yīng)盡可能地爭取以較快的速度完成?！稣埐灰z漏，務(wù)必回答每一個問題。■請將您的答案記錄在答題紙上，不要在問卷上做任何記號?！秹毫?yīng)對方式問卷》測試題目：不論爭辯或講和，我盡量采取主動。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用；我認為時間一過，事情自然就會變化，只是需耐心等待。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我轉(zhuǎn)向其他活動或工作，不再去想那些事情。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我盡量去分析問題，以便更好地理解它。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會主要考慮以后怎么辦。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我盡量使問題留有余地。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會批評或懲罰自己。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會找一些人談話，以便更多地了解問題。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我爭取找到有關(guān)的人來幫忙。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會做些不一定有用的事，但至少我是做了。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我將主動針對該問題做些有用的事情。我告訴自己一些能使自己感到舒服的事情。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會接受別人的同情和理解。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會向惹起問題的人發(fā)火。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會埋頭去睡上一覺。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我將盡量看到問題好的一面。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會盡量控制自己的感情。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會無所謂，像什么事也沒有發(fā)生一樣。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會聽天由命，有時我運氣不好。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會期待著奇跡出現(xiàn)的。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我將盡量去忘掉所有的事情。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會去尋求專門的幫助。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我做些改變和調(diào)整，正所謂吃一塹長一智。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我將靜觀其變。A,沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我會做出道歉或做些補償。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我會訂出行動計劃并去執(zhí)行。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我接受另一種好事情來補償自己所需。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我會發(fā)泄一下自己的情緒。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我會認為是我自找麻煩。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我將避免與人接觸。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我認為改變一些事情，這個事情就會慢慢好轉(zhuǎn)。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我會重新發(fā)現(xiàn)生活的意義。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我會維護自己的聲譽，堅強不屈。我將尋求新的信心。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我盡量做到不沖動，不急躁。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會用冒險的方式來解決危機。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會通過喝酒或抽煙等方式來使自己感到舒服些。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會盡量先休息，以便暫時擺脫危機。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會找能為此事做些實際幫助的人去談話。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我在事后會比事前感覺好一些。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會盡量不讓它影響我，一般不對它作太多考慮。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我將去征求我所尊敬的親屬或朋友的意見。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我盡量不讓其他人知道這件事情有多糟。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我盡量使之淡化，我不會太認真地對待此事。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我會與別人交談我的感受。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我堅持己見，爭取我所想得到的結(jié)果。A,沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我把事情盡量推到別人身上去。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我將憑借過去的經(jīng)驗，因為過去我也遇到過類似的情境。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我知道該怎么做，所以會努力使事情得到解決。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我不會相信事情真的已經(jīng)發(fā)生。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我會告訴自己，下一次情況就不會這樣了。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我會用幾種不同的方法來解決問題。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我將盡量排除干擾，只想眼前的問題。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我將設(shè)法改變自己的一些感受。A.沒有用過；B.有時使用；C.較多使用；D.最多使用我會幻想有一個比眼前處境要好的地方或機會。我希望事情很快會過去。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我幻想或祈禱事情會自己好轉(zhuǎn)。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我接受教訓(xùn)，把它作為一次鍛煉。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我將盡量從別的角度來看問題。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我想象并模仿我所崇拜的人，來處理自己所遇到的事情。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我將仔細考慮將如何說或如何去做。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用我祈求上天來保佑。A,沒有用過；B,有時使用；C,較多使用；D,最多使用測驗結(jié)束，感謝您參加測試開拓者心理測評系統(tǒng)［壓力應(yīng)對方式問卷］答題紙首先請您真實、準確的填寫下列個人信息，不要有遺漏。這些個人信息只有測驗的管理員可以看到。管理員會對這些個人信息嚴格保密。同時這些資料的真實填寫對于測評結(jié)果的可靠性有重要影響，請務(wù)必客觀真實的填寫。分組： 姓名： 性別：血型： 文化程度： 職業(yè)：工作年限： 出生日期： 測試日期：答題紙題號答案題號答案1() 2()題號答案題號答案3() 4()5()6()7()8()9()10()11()12()13()14()15()16()17()18()19()20()21()22()23()24()25()2