強(qiáng)迫癥驚恐障礙的成因與治療

驚慌阻礙簡(jiǎn)稱驚慌癥是以頻頻出現(xiàn)明顯的心悸、出汗、震顫等自主神經(jīng)癥狀，伴以激烈的瀕死感或失控感，懼怕產(chǎn)生不幸結(jié)果的驚慌發(fā)生為特點(diǎn)的一種急性憂慮阻礙驚慌阻礙主要有雙方面要素組成，一是身體的自主神經(jīng)的過(guò)分活動(dòng)，二是心理上對(duì)驚慌發(fā)生的懼怕。自主神經(jīng)系統(tǒng)的活躍度不是自己能控制的，那么只好從心理上改變不正確的認(rèn)知，進(jìn)而改良驚慌阻礙。要戰(zhàn)勝驚慌，就要認(rèn)識(shí)什么是驚慌，特別是驚慌發(fā)生時(shí)的身體反響究竟是一種什么樣的情況。憂慮和驚慌是每一個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到得自然的感情狀態(tài)。它們是人類所共有的體驗(yàn)之一。只需人以為有不好的事情或是威脅性的事情可能會(huì)發(fā)生，就會(huì)出現(xiàn)憂慮。這些威迫性的事件包含身體的威迫，如可能患病、可能發(fā)惹禍故或死亡；社會(huì)的威迫，如可能被侮辱、拒絕或嘲諷、或是心理的威迫，如可能發(fā)狂、失掉控制或是喪失能力。科學(xué)上，即時(shí)的或短期的憂慮（比方驚慌發(fā)生）被稱為戰(zhàn)斗-逃跑反響。之所以這樣命名，是由于他的作用在于影響機(jī)體做好準(zhǔn)備，采納攻擊或躲避的行為。所以，驚慌最重要的目的就是要保護(hù)人們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。當(dāng)人類先祖還生活在山洞里的時(shí)候，碰到危險(xiǎn)，馬上采納行動(dòng)是至關(guān)重要的，驚慌使他們馬上能夠采納行動(dòng)。就算是在現(xiàn)在的社會(huì)中，這個(gè)戰(zhàn)斗-逃跑反響也是一種必需的體制。想象一下，一個(gè)人橫穿馬路時(shí)，一輛按著喇叭的汽車忽然朝他或她開(kāi)過(guò)來(lái)。假如這個(gè)人一點(diǎn)也不憂慮，他或她很有可能被撞死。事實(shí)上，真實(shí)發(fā)生的是這個(gè)人的戰(zhàn)斗-逃跑體制發(fā)揮作用，他或她馬上跑開(kāi)了。這一幕的道理很簡(jiǎn)單——驚慌的目的是保護(hù)人，而不是損害人。它是人類的一個(gè)生產(chǎn)體制。驚慌意味著適應(yīng)生計(jì)。驚慌與憂慮不是有害的，恰好相反它們的產(chǎn)生才是為了個(gè)體生計(jì)所一定而不行缺乏的?？墒窃隗@慌阻礙的患者眼中，他們的那些諸如臉紅、出汗、失控感等感覺(jué)是這樣的讓人尷尬，讓人懼怕，讓人侮辱。但恰好是這些對(duì)懼怕發(fā)生的懼怕與憂慮才致使了驚慌發(fā)生的激烈與難過(guò)。只需人們意識(shí)到，臉紅是血液聚集到體表為肌肉供給能量，出汗是為了清除廢物而且使身體柔滑使自己更難被抓到，失控感是大腦稍微缺血的表現(xiàn)同時(shí)意味著軀體將血液輸送到戰(zhàn)斗更加實(shí)用的肌肉。這全部都只有一個(gè)目的————戰(zhàn)斗。在當(dāng)今的社會(huì)，需要真實(shí)戰(zhàn)斗的情境仍舊存在，比方當(dāng)你參加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，所發(fā)生的全部都和驚慌發(fā)生沒(méi)有兩樣，不過(guò)你沒(méi)有感覺(jué)懼怕也沒(méi)有對(duì)那種恰似懼怕的軀體狀態(tài)的憂慮與懼怕，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)的出汗，運(yùn)動(dòng)時(shí)的震顫，運(yùn)動(dòng)時(shí)的頭暈都是你能夠接受而且不感覺(jué)異常的。想想假如只有各種各種近似懼怕的軀體感覺(jué)（如運(yùn)動(dòng)）而沒(méi)有懼怕思想，不會(huì)患上驚慌阻礙的。有一個(gè)患者在做驚慌阻礙的治療時(shí)，運(yùn)用過(guò)分換氣的方法讓自己進(jìn)入軀體上的驚慌狀態(tài)，當(dāng)他前幾次進(jìn)行時(shí)，還可以感覺(jué)到很激烈的驚慌發(fā)生，可是在5次此后所謂的驚慌情緒就基本上完整不見(jiàn)了，而他所采納的方法就是將驚慌的發(fā)生過(guò)程分解開(kāi)，第一領(lǐng)會(huì)驚慌的身體反響，多次以后認(rèn)識(shí)到軀體反響與驚慌情緒的差別，此時(shí)驚慌發(fā)生就被控制了。所以希望驚慌阻礙的朋友們能夠正確的認(rèn)識(shí)驚慌發(fā)生時(shí)的身體反響，不要為了懼怕而懼怕，為了憂慮而憂慮。不要以為驚慌的身體表現(xiàn)是對(duì)自己的巨大威迫，恰好相反正由于有了這些軀體的喚起表現(xiàn)而讓自己更好的達(dá)成各種任務(wù)和工作，只需你正確的認(rèn)識(shí)到它，認(rèn)識(shí)到它的表現(xiàn)和你運(yùn)動(dòng)事后的表現(xiàn)沒(méi)有任何的不一樣，你就會(huì)個(gè)發(fā)現(xiàn)驚慌的發(fā)生可是是無(wú)關(guān)緊要的事情。發(fā)生了就發(fā)生了，它是為了我更好的生活，更好的工作；發(fā)生了就發(fā)生了，可是