2021高考備考方案

2021高考備考方案

高考備考方案一：

一、確定目標(biāo)，制訂計劃。

每個人的基礎(chǔ)不同，對自己的期望值也不相同。但剩下的時間對

于每個人都是相同的。當(dāng)你把高三與自己一生的使命相聯(lián)系時，你會

發(fā)現(xiàn)每一天都有它特定的意義。所以明確自己的人生目標(biāo)，對把握好

高三這一年有直接的促進(jìn)作用。相反，如果一切“順其自然”，對自

己的人生沒有任何目標(biāo)，是很難激發(fā)學(xué)習(xí)的動機與激情的。

所以每一位來到佰渡教育的學(xué)員，我們都會為他制定一套屬于自

己的學(xué)習(xí)計劃，認(rèn)識到自己的責(zé)任與使命，然后為之奮斗。一份切實

可行的學(xué)習(xí)計劃必不可少。所謂“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢二實際上

制訂學(xué)習(xí)計劃是自己運籌帷幄能力的體現(xiàn)。要充分把握并有效利用自

己的作息規(guī)律，做好時間安排。一般早晨和晚上是學(xué)習(xí)外語的最

佳時間。早晨可做些背誦練習(xí)，晚上進(jìn)行讀寫訓(xùn)練。關(guān)鍵是要有決心

和毅力，它是對你的自制力和自覺性的挑戰(zhàn)。相信持之以恒，終有收

獲。

二、認(rèn)真聽課，做好筆記。

老師的每一節(jié)課都會經(jīng)過精心的準(zhǔn)備，有明確的目的性。因此要

集中精力認(rèn)真聽課，積極思考，敢于質(zhì)疑。例如，外語是實踐性很強

的學(xué)科，要充分利用每一個屬于自己的機會，大膽陳述，不怕出錯。

還要做好課堂筆記，及時復(fù)習(xí)，并隨時補充、修正。

三、學(xué)習(xí)更具系統(tǒng)性

耶魯大學(xué)校長萊文教授表示，學(xué)生的三大任務(wù)是“質(zhì)疑一切、努

力學(xué)習(xí)、獨立思考:在總復(fù)習(xí)中，要努力培養(yǎng)自己獨立思考問題、

分析問題、解決問題的能力，要在老師的統(tǒng)一安排下，重視基礎(chǔ)、重

視課本，做好基本題，練好基本功，拿到基本分。重視歸納總結(jié)，對

做錯的題目要及時糾正。注意相近、相似、相關(guān)內(nèi)容的區(qū)別，搞清它

們之間的聯(lián)系，系統(tǒng)地強化綜合性的內(nèi)容;做到做一個題目，學(xué)一種

方法，會一類，通一片。強化專題訓(xùn)練，提高解題能力。要及時查缺

補漏。突出“五練”，這“五練”是練規(guī)范、練速度、練重點、練能

力、練技巧。要克服急于求成的思想傾向，一定要跟著老師的計劃走,

我們的老師都有著豐富的高考復(fù)習(xí)經(jīng)驗，一定不要自以為是，不要用

自己的前途做賭博。

四、具體時間規(guī)劃

早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除,

頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段。可安排對功課的全面

復(fù)習(xí)。

早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài),

正是接受各種“考驗”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶

記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一

下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過

長。

下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶

效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力

作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、

外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

五、保持一個良好的心態(tài)

古代哲學(xué)家莊子曾經(jīng)寫下了這樣一個發(fā)人深省的故事。一個博奕

者用瓦盆做賭注，他的技藝可以發(fā)揮得淋漓盡致，而他拿黃金做賭注

時就大失水準(zhǔn)。莊子對此的評價叫“外重者內(nèi)拙”，就是說當(dāng)一個人

外部承載著過重的壓力時一，他的內(nèi)心就會變得無比笨拙。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把

這種現(xiàn)象叫做“目的顫抖”，現(xiàn)代心理學(xué)叫做心理失衡。俗話說，太

想紉好針的手在顫動，太想踢進(jìn)球的腳在抖動。人生豈能沒有目標(biāo)，

目標(biāo)是引領(lǐng)你前行的，那是你人生道路上永不熄滅的明燈。如果把目

標(biāo)做成沙袋捆綁在身上，每前進(jìn)一步都感到無比沉重，巨大的壓力與

莫名的恐懼就會不斷向你襲來，如果這樣的話，你將與前方道路上那

個成功的自我失之交臂。高考七分靠水平，三分靠心理。要學(xué)會用微

笑迎接每一天升起的太陽。當(dāng)你在學(xué)習(xí)中取得一點一滴的進(jìn)步時請你

對自己說“我真行！”當(dāng)你遇到挫折時請你暗示自己“不要緊！”

當(dāng)你精力不夠充沛時請你握緊拳頭鼓勵自己“嗨，加把勁！”平常的.

考試要做到“不煩惱、不害怕、不著急、不驕傲”，為高考鋪路架橋。

此時，人的耐受力、堅韌度較比人的智力更重要、更偉大。有位哲學(xué)

家說過，過去屬于死神，未來屬于自己。希望同學(xué)們以對自己一生負(fù)

責(zé)的態(tài)度，自覺把握自己的每一天，無悔于自己的每一天。

我們師生是并肩作戰(zhàn)的勇士，是生死與共的戰(zhàn)友。在此，我代表

佰渡教育高三所有教師鄭重承諾：有你們的地方、有你們的時一刻，定

會有老師的身影，風(fēng)雨中我們師生同行!你們深夜苦讀，我們就是那

支永不燃盡的蠟燭;你們迎風(fēng)破浪，我們就是保駕護(hù)航的風(fēng)帆;你們汲

取知識的營養(yǎng)，我們就是知識的糧倉，我們高三的全體教師都將本著

“一切為了學(xué)生、為了一切學(xué)生、為了學(xué)生的一切”的宗旨，以敬業(yè)

務(wù)實的工作精神，在工作中想實招、動真情，多一點愛心，多一點奉

獻(xiàn)，努力地把自己的工作做得更好。同學(xué)們、老師們、眾心成城、眾

口銀金。我想有我們的通力合作，有我們的相互支持，我們的面前將

沒有難題，我們的高考定將創(chuàng)造新的輝煌。同學(xué)們，你們也定會以鋼

鐵般的意志，鑄造自己輝煌的人生?！疤斓莱昵凇?，是至理古訓(xùn)。本學(xué)

期正是百米沖刺的關(guān)鍵時刻，更要“勤”字當(dāng)頭，敢為人先。同時還

要有高度的熱情，百分之百或百分之二百的投入。以百倍的干勁和信

心，迎難而上，以“百二秦關(guān)終屬楚，三千越甲可吞吳”的豪邁氣概,

澆灌出屬于自己人生的燦爛之花。

高考備考方案二：

5月28日調(diào)整期望值

雖然考試成績在很長時間后才能揭曉，但對于考生來說，從6月

7日高考鈴聲響起，就已成為一個不可逆轉(zhuǎn)的事實，所以考前，考生

一定要明白挫折與期望值可能成正比的道理，適當(dāng)調(diào)整自己對高考結(jié)

果的期望，有利于考場上的穩(wěn)定發(fā)揮。

5月29日保持良好心理

高考是一次高度緊張的思維活動，保持良好的心理狀態(tài)上考場，

是考試正常發(fā)揮的必要前提。從現(xiàn)在開始，有意識地轉(zhuǎn)移注意力，如

放學(xué)后先洗個熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在學(xué)校

操場上等空曠的地方大喊，發(fā)泄壓抑的情緒。同時一，給自己正面的心

理暗示，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對所學(xué)知識我掌握得

相當(dāng)不錯”……這樣也會大大增強自信心。

5月30日形成思維規(guī)律

高考考的是知識，也是思維，幾門學(xué)科高度集中在兩天時間內(nèi)，

所以考生在考前一定要學(xué)會不同科目之間的思維轉(zhuǎn)移和加速。

最為恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵豢瓶荚嚱Y(jié)束后，不翻書，不對答案，讓思

維和情緒完全丟開對這科的'全部印象，全面轉(zhuǎn)入對后一科目的思考,

這樣到考試開始時，思維就可以處于更高的活躍期。同時，在復(fù)習(xí)安

排時，一定要注意考試的時間，根據(jù)考試科目安排看書時段，上午盡

量看看語文書，而下午復(fù)習(xí)英語，以此類推。這樣，可形成一定思維

規(guī)律，到時思維自然就興奮了。

5月31日保證睡眠質(zhì)量

考前一周，許多考生表現(xiàn)出煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，

這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個星

期左右，從作息時間上調(diào)整，原來半夜12時或者說凌晨1時睡覺，

現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。

睡眠狀況也會直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應(yīng)該

把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因,

在考前出現(xiàn)失眠等狀況。因此,不要總想著高考時會出現(xiàn)什么''萬一”,

不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài)；如果失

眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃

一個蘋果；同時，睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前

不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。

6月1日調(diào)整同家長關(guān)系

許多學(xué)校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師

在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時間。從這時起，因為考生回歸了

家庭，所以家長的重要性就突顯了出來?？忌?、家長之間的關(guān)系需要

調(diào)整。

家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因為家長的情緒通過感染、暗示等心

理機制，會影響到考生。同時.，家長不要和考生談?wù)摳呖嫉氖?，不?/p>

給孩子過高的目標(biāo)，不要過分計較模擬考試的成績，不要問孩子準(zhǔn)備

得怎么樣、有沒有把握等問題。

在這時，高考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同

商定了。有些考生認(rèn)為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，

緊張感也可消除不少；但有些孩子獨立性較強，家長陪伴，反而會讓

他感到壓抑不適?？傊?，家長在決定是否陪考這一問題時，一定要尊

重考生自己的意見，甚至陪考是誰，都應(yīng)由考生自己決定。

6月2日開始放松身心

適當(dāng)?shù)捏w育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放

松。不要做劇烈的運動，比如，不要用過多時間進(jìn)行體力消耗大、易

產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免

出現(xiàn)意外傷害。

還可適當(dāng)有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看

的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強

烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生

興奮，干擾復(fù)習(xí)。

6月3日制訂考試方案

在作息時間方面，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、

高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過

飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生

在考場上智力的發(fā)揮。

到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15分鐘至20分鐘最佳。

太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理狀態(tài)；太晚

了，開考后才進(jìn)考場，往往感到慌張。

上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，

應(yīng)該散散步、聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長

一定要注意提醒考生，以免考試遲到。

在復(fù)習(xí)方面，考前避免與同學(xué)、老師交談，因為在交談討論中，

往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，結(jié)果立即緊張起來；考前也不

要再翻書，這種慌張狀態(tài)很難考出好成績；考完一科后不對題，這樣

有利于以穩(wěn)定的情緒繼續(xù)考試。

6月4日物質(zhì)準(zhǔn)備

高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等,

都應(yīng)歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來擦汗。

確定高考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨放置。

6月5日交通準(zhǔn)備

去考點熟悉考場環(huán)境。確定去考場的方式，是坐公共汽車、出租

車還是騎自行車等；確定去考場的行車路線，最好準(zhǔn)備兩條路線，避

免因堵車而造成遲到。在去考場的路上，一旦發(fā)生意外，要及時求助

于監(jiān)考老師或警察。

一定要算準(zhǔn)路上所需時間，并要留出富余?？荚嚠?dāng)天在去考場的

路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進(jìn)入考

場后的心理狀態(tài)。

6月6日考前大檢查

考生在6月6日的主要任務(wù)就是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備

與物質(zhì)準(zhǔn)備的檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎

接明天的考試。

檢查6月4日所做好的物質(zhì)準(zhǔn)備，關(guān)注考試當(dāng)天的天氣情況，做

好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。最好不與家長談?wù)撘滓鹎榫w波動

的事，這里家長也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學(xué)討論

難題、偏題，否則可能引起信心不足。

到了晚上，與平時一樣的時間睡覺，切記不要過早睡覺，睡不著,

反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著，順其自然，只要有良好

的心態(tài)，即使少睡幾個小時一，也不會對明天的考試有多大影響。

高考備考方案三：

一、周密的教學(xué)計劃及安排

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、市教研室的指導(dǎo)下，開學(xué)初我們制定出詳細(xì)合理的

復(fù)習(xí)計劃。一輪、二輪和三輪復(fù)習(xí)具體到天，打印出來公布到每個教

室，使學(xué)生在復(fù)習(xí)之初就明了整體安排，積極配合，圓滿完成復(fù)習(xí)任

務(wù)。在我們的計劃中，全組教師分工合作、各負(fù)其責(zé)、任務(wù)具體。

2015年外語學(xué)科的一輪復(fù)習(xí)是從5月中旬開始至元月下旬，完

成了高一高二課本共八個模塊的復(fù)習(xí)。每周除復(fù)習(xí)兩單元課本知識

外，穿插進(jìn)行了語法專項、閱讀訓(xùn)練和寫作訓(xùn)練。這一階段我們主要

做好了重點詞匯的梳理與拓展，進(jìn)行了語法專項的講解與訓(xùn)練，強化

閱讀和寫作。鞏固了英語基礎(chǔ)知識，為二輪三輪復(fù)習(xí)打下了堅實的基

礎(chǔ)。

二輪復(fù)習(xí)從2月初至4月下旬，主要進(jìn)行語篇填空、完形、閱

讀和寫作專項訓(xùn)練，結(jié)合套題，訓(xùn)練學(xué)生綜合運用語言的能力，提高

做題的準(zhǔn)確率。我們確定了一個中心，兩個突破，一個中心即夯實學(xué)

生英語語法知識為中心;兩個突破即突破完形填空和閱讀理解。

三輪復(fù)習(xí)從5月上旬到高考前，學(xué)生進(jìn)入高考前的練兵階段，我

們精選整合各地市模擬套題，訓(xùn)練學(xué)生的做題速度，使學(xué)生達(dá)到速度

與準(zhǔn)確率的完美結(jié)合，提高應(yīng)試技能。

二、高三英語教學(xué)的體會。

1、以課本為中心全面復(fù)習(xí)

要想提高英語成績，堅實的語言基礎(chǔ)是前提，而課本是這些語言

知識的載體，我們對課本進(jìn)行了深入全面細(xì)致的復(fù)習(xí)，我們把課本復(fù)

習(xí)定位在語言知識的歸納和具體語境中的運用上，夯實學(xué)生的語言基

本功;拓寬知識面，與高考題銜接;舉一反三，融會貫通。落實措施：

1.每周三個早自習(xí)，任務(wù)具體。給學(xué)生布置了單詞、詞組、重點句式

和書面表達(dá)范文，聽寫、默寫檢查從不間斷。2.課下落實配套的學(xué)案

和訓(xùn)練題。穩(wěn)扎穩(wěn)打，讓學(xué)生鞏固知識的同時一，提高了能力。

2、增加積累，強化閱讀

英語是一門語言學(xué)科，唯有厚積薄發(fā)方能游刃有余。閱讀能力在

英語學(xué)習(xí)中至關(guān)重要，閱讀主要考查對英語信息的處理能力和文章的

感悟能力，閱讀能力的提高非一日之功，沒有一定量的積累難有達(dá)到

質(zhì)的飛躍。為此，我們在英語教學(xué)中十分重視對學(xué)生閱讀能力的培養(yǎng)。

我們的做法:一是落實《英語周報》，報紙上所選文章涵蓋了新聞、娛

樂、科教、校園生活等多方面知識，集時事性、娛樂性為一體，提高

學(xué)生的興趣，開闊學(xué)生視野。二、14套高考真題（峽一模之前閱讀材

料），三、教師上網(wǎng)下載一些優(yōu)秀試題，包括：各地市的調(diào)研考試、

一模、二模、三?？荚囶}，高考資源網(wǎng)優(yōu)秀試題，金太陽網(wǎng)站的試題。

四、五月份，培優(yōu)班的閱讀材料主要來自高考信息卷。2015年5月

份至高考前，我們培優(yōu)班完成了18套高考模擬題的閱讀訓(xùn)練。

3、突出寫作教學(xué)，力求語言的準(zhǔn)確性

寫作是學(xué)生的薄弱之處，英語作文的提高不是一朝一夕的事情,

它要靠平時的積累，在英語復(fù)習(xí)中，我們堅持每周安排一次寫作，老

師們分工合作，選編各類題材的書面表達(dá)編成學(xué)案，對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

下面就書面表達(dá)題，給各位外語老師幾點建議：

1.教會您的學(xué)生寫作步驟：

?審讀材料確定要點遣詞造句連綴草稿潤色修改

■修正定稿認(rèn)真譽寫

2.如何讓“書面表達(dá)”“取悅”評卷老師？

字（字體一致;字跡工整，少用連筆;字距以爽目為宜;字?jǐn)?shù)100詞

左右）。三門峽市六地市命題組對2014,2015高考中書面表達(dá)做了調(diào)

研：兩年高考的.書面表達(dá)都是15行，行間距1.1cm,行長度17cm。

考生書面表達(dá)的信息量必須達(dá)標(biāo)。

分段（最好三段,至少兩段,不接著給出行寫，另起段,縮進(jìn)兩格，

勿頂格分段）。

版面（整潔、爽目。忌超格，污記，涂黑等。若必須更改，可將

錯詞括起來，再于其上更正。）

4、做好高考真題、模擬題，強化應(yīng)試，爭取高分

我們在一、二、三輪的復(fù)習(xí)中，我們十分重視周清試卷的選編，

把好質(zhì)量關(guān)。2015年我們年級各個學(xué)科周練試題基本都是來自衡水

試題和天一大聯(lián)考。試題質(zhì)量不錯。每次考試，我們認(rèn)真組織，統(tǒng)一

標(biāo)準(zhǔn)，統(tǒng)一時間改卷，及時講評。學(xué)生查缺補漏，及時糾錯。

雖然我們進(jìn)行了大量細(xì)致的工作，但仍然難免有一些失誤和不

足，在今后的工作中應(yīng)加以避免：

第一、教學(xué)中該放手的事件，因為不放心，教師做得過多，知識

點復(fù)習(xí)有時讓學(xué)生有一定的依賴心理，應(yīng)當(dāng)打破教師“一言堂”傳統(tǒng)

的英語教學(xué)模式，注意發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性；

第二、對高考題和高考考綱的研究還需要繼續(xù)努力。

高考試題是有一定的規(guī)律可循的：比如說：近三年來，全國一卷

高考英語試題有以下特征：閱讀理解部分的細(xì)節(jié)理解題總是考察13

道題，是閱讀理解題考察的重頭戲。我們師生應(yīng)當(dāng)重視，另外，完形

部分題的答案很有規(guī)律：每年高考完形填空的答案ABCD四個選項都

是平均的，也