2023立秋節(jié)氣的由來和養(yǎng)生知識

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立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，每年8月7、8或9日立秋?！扒铩本褪侵甘钊鰜?，意味著秋天的開頭。到了立秋梧桐樹必定開頭落葉，因此才有“落一葉而知秋”的〔成語〕。立秋是秋季的第一個節(jié)氣，而秋季又是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。

每年8月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)135°時為立秋。立秋的“立”是開頭的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開頭之意。是一個反映季節(jié)的節(jié)氣。

據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預示著酷熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開頭結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，始終很重視這個節(jié)氣。

我國古代將立〔秋分〕為三候：“一候涼風至;二候〔白露〕生;三候寒蟬鳴?！笔钦f立秋過后，刮風時人們會感覺到?jīng)隹?，此時的風已不同于暑天中的熱風;接著，大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生;并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開頭鳴叫。聚巧網(wǎng)

立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，每年8月8日或9日立秋?！扒铩本褪侵甘钊鰜恚馕吨锾斓拈_頭。

到了立秋，梧桐樹必定開頭落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。秋季包括立秋、〔處暑〕、白露、秋分、〔寒露〕、〔霜降〕6個節(jié)氣，是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。

每年8月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)135°時為立秋?！对铝钇呤蚣狻罚骸捌咴鹿?jié)，立字解見春(〔立春〕)。秋，揪也，物于此而揪斂也。”立秋一般預示著酷熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣漸漸涼快。

立秋的養(yǎng)生原則

一、精神調(diào)養(yǎng)

要做到內(nèi)心安靜，神志安靜，心情舒服，切忌悲悲傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

二、起居調(diào)養(yǎng)

立秋之季已是天高氣爽之時，應開頭“早臥早起，與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以伸展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣改變無常，即使在同一地區(qū)也會消失“一天有四季，十里不同天”的狀況。因此著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應力量，易受涼感冒。

三、飲食調(diào)養(yǎng)

《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”?？梢娝嵛妒諗糠螝?，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜?！讹嬌艅傄氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主見入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季季節(jié)，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

四、運動調(diào)養(yǎng)

進入秋季，是開展各種運動熬煉的大好時機，每人可依據(jù)自己的詳細狀況選擇不同的熬煉項目，這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功，即《道臧·玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”，詳細做法：早晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣漸漸從口中呼出，呼氣時要默念哂字，但不要出聲。如此反復30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功。

立秋節(jié)氣的風俗

立秋節(jié)

立秋節(jié)，也稱七月節(jié)，時間在公歷每年8月7日或8日開頭。在周代是日天子親率三公九卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并進行祭祀少嗥、蓐收的儀式。宋代，立秋之日，男女都戴楸葉，以應時序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗，明承宋俗。清代在立秋節(jié)這天，懸秤稱人，和〔立夏〕日所秤之數(shù)相比，以驗夏中之肥瘦。民國以來，在廣闊農(nóng)村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。

秋忙會

秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份進行，是為了迎接秋忙而做預備的經(jīng)營貿(mào)易大會。有與廟會活動結(jié)合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會。其目的是為了溝通生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農(nóng)具生產(chǎn)市、布匹、京廣雜貨市等?，F(xiàn)今把這類集會，都叫做“經(jīng)濟貿(mào)易溝通大會”。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興。

秋社

秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個戊日。此時收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕，秋社歸時也不歸?！痹谝恍┑胤?，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。

摸秋

夏歷八月十五日，是為〔中秋節(jié)〕。這天夜里婚后尚未生育的婦女，在小姑或其他女伴的伴隨下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。俗謂摸南瓜，易生男孩;摸扁豆，易生女孩;摸到白扁豆更吉利，除生女孩外，還是白頭到老的好兆頭。根據(jù)傳統(tǒng)風俗，是夜瓜豆任人采摘，田園仆人不得責備。姑嫂歸家再遲，家長也不許犯難。

立鰍

無錫人還有一種好玩的說法，就是立秋這天會見立鰍。假如秋季有大風大雨，立秋這天稻田里的泥鰍就會在水里立直。所以每到立秋，有〔閱歷〕的老無錫人都會抓一條泥鰍放在水里，預報這個秋天會不會有大風大雨。

稱水

以前，宿遷老百姓要在立秋前后用容器裝滿水，容器的大小要一樣，然后稱重。假如裝的立秋前的水重，就說明伏水重，那么秋天〔雨水〕就少

假如立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。在淮安，湖上漁民也有立秋稱水之習，依據(jù)水質(zhì)輕重，推想秋水漲落，水重則是不祥之兆，舊有秋水漲，賣漁網(wǎng)之說。

吃西瓜、吃涼爽糕

在金華市民的心里，立秋吃西瓜、吃涼爽糕是必不行少的傳統(tǒng)風俗。何為涼爽糕?就是用番薯淀粉熬成羹狀，倒在碗里。待其次天早上，結(jié)成一整塊。遠看似一塊圓潤剔透的白玉，然后切成小塊，撒上白糖、醋、薄荷，涼爽爽口、酸甜開胃。

江蘇各地都有立秋日吃西瓜的風俗，稱為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年最終一次吃西瓜――人們覺得立秋后，早晚天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃產(chǎn)生影響，因此立秋后就不再吃西瓜。

食秋桃

立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到〔除夕〕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

吃“福圓”

立秋節(jié)氣是臺灣龍眼的盛產(chǎn)期。人們信任吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。

吃“渣”

山東萊西地區(qū)流行立秋吃“渣”，一種用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。秋天是胃腸道疾病的高發(fā)期，許多地區(qū)的民俗帶有治病和祈求一年健康的寓意。四川、山東是這一類民俗的典型代表。

貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。由于人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡潔，兩三個月下來，體重