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文檔簡介

體適能平衡課程教案目標:學習了解體適能與健商的概念及其內(nèi)容，掌握其有效鍛煉發(fā)展方法，指導自己進行科學的訓練，豐富體育常識，培養(yǎng)學生健康意識及其良好的體育鍛煉習慣，奠定終身體育基礎(chǔ)。重難點::講解法、舉例法等。學法:()執(zhí)教:王廣軍班級:12----22.33班教具::20123月一、體適能1、體適能概念及分類:PhysicalFitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有余力享受康樂休閑活動的樂趣，能夠適應突發(fā)狀況的能力。美國運動醫(yī)學學會認為:體適能包括"健康體適能"和"技能體適能”。2、健康體適能的主要內(nèi)容:①身體成分:即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個重要意義。肉持續(xù)收縮的能力，是機體正常工作的基礎(chǔ)。意義。3、技能體適能的內(nèi)容:50%50分，而靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆50(JournaloftheAmericanMedicalAssociation)報StevenBlair教授牽頭的研4、發(fā)展方法:1等。23、學校體育活動。體育課、課外體育活動等。二、健商1、健商的概念及其產(chǎn)生背景（HQHealthQuotient的縮寫、情商一樣，健商(HQ);當曾經(jīng)挽救生命的抗生素等生活習慣的改變、不良的生活方式、人口遷移等，都可以令疾病增加或傳播。于自我健康的決定。2、健商的特點:3、健商五要素::可，來控制疾病，達到最佳健康水平。:對健康知識知道得越多，就越能夠?qū)ψ约旱慕】底龀雒髦堑倪x擇。c.生活方式:與一個人的生活、價值觀以及情感友誼有關(guān)的生活習慣，它對健康也是至關(guān)重要的。d.健康心理:對一個人的健商至關(guān)重要，其作用是克服焦慮、憤怒和壓抑。健康心理意味著一個人形成了高情

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