做情緒的主人主題班會教案

主班案設(shè)院系別

班級

班主任

職稱班級基本情況及班風學風概述班會主題班會內(nèi)容主要教育要點及相關(guān)過程設(shè)計

***班是一個朝氣蓬勃奮發(fā)向的班級一個溫暖和諧的大家庭班學的班級學生干部的帶領(lǐng)下，能夠認真學習、積極進取、勇于創(chuàng)新，同學之間能夠互相關(guān)心、互相幫助，大家在集體中不斷的感受著集體的力量、汲取著集體的營養(yǎng)，團結(jié)奮進，不斷地進步著、成長著……做緒主—學調(diào)情班背：專轉(zhuǎn)本考試結(jié)束了，班級中有將近一半的同學在緊張的復習迎考后，有的同學覺得可以放松一下了，有的同學因為感覺沒考好可能仍然會出現(xiàn)焦慮、緊張、沮喪等情緒反應(yīng)，為了使大家能正確的認識控制情緒的重要性，盡量消除各種消極情緒，特召開此次班會課。班教目：、知識目標：（1）了解情緒的類及健康情緒，領(lǐng)悟情緒智力對自身發(fā)展和取得成功的重要影響。（2）學會覺察自己情緒，領(lǐng)悟如何管理憤怒情緒，如何理性調(diào)節(jié)情緒，喚起愉快情緒。、能力目標：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。、情感態(tài)度價值觀目標：（1得調(diào)控自己的情緒對于個人健康和成功的重要性.（2理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。班前備1、搜集資料，精選動2、制3、制作情緒卡片，會教室布置等班過：一、認識情緒引入人有情緒低落的時候—也許因為一個人，也許因為一件事人久不能釋懷，情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常工作學習，當我們感覺自己正在被一些問題困擾時，該怎么辦？活一“我你”．準備六張情緒卡”，卡片分別寫上“興奮、悲傷、怒、恐懼、輕蔑、愛慕。讓上臺的學生隨抽出一張卡片表情動等非語言信息表達卡片上所寫的情緒，不能用言語表達。讓臺下的同學猜測臺上的同學要表達什么情緒。．請出六位同學表演六“緒卡片上寫的內(nèi)容。．組織學生討論情緒有好壞之分嗎？為什么？．學生交流并請代表發(fā)言。小結(jié)情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性生反應(yīng)上的評價和體

驗。情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當。簡單介紹八大類情緒活二EQ知多、介紹，講述軟糖實”，引學生討論：這個實驗說明了什么？．學生討論并發(fā)言。．介紹情緒智力的內(nèi)容年，美國耶魯大學的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念。他們認為，在一個人成功的要素中，智力因素僅占，而非智力因素，其中主要是情緒智力，則占。他們認為情緒智力是個體準確而有效地加工情緒信息以及控制自身和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：（1清楚地認識自己的情緒；（2妥善地管理自己的情緒；（3激發(fā)自己的正面情緒；（4認識他人的情緒；（5安撫他人的情緒。附：“軟糖實驗1960年，著名心理學家瓦爾特米歇爾（）進行了這一實驗。在斯坦福大學附屬幼兒園里選擇了一群歲的孩子，這些孩子多數(shù)為斯坦福大學教職員工及研究生的子女。讓這些孩子走進一個大廳，在每一位孩子面前放著一塊軟糖。測試老師對孩子們說：老師出去一會兒，如果你能堅持到老師回來還沒有把自己面前的軟糖吃掉，老師就再獎勵你一塊。如果你沒等到老師回來就把軟糖吃掉了，你就只能得到你面前的這一塊。在十幾分鐘的等待中，有些孩子缺乏控制能力，經(jīng)不住糖的甜蜜誘惑，把糖吃掉了。而有些孩子領(lǐng)會了老師的要求，盡量使自己堅持下來，以得到兩塊糖。他們用各自的方式使自己堅持下來。有的把頭放在手臂上，閉上眼睛，不去看那誘人的軟糖；有的自言自語、唱歌、玩弄自己的手腳；有的努力讓自己睡著。最后，這些有控制自己能力的小孩如愿以償，得到了兩塊軟糖。研究者對接受這次實驗的孩子進行長期跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)進入社會后，那些只得到一塊軟糖的孩子普遍不如得到兩塊軟糖的孩子取得的成就大。二、憤怒情緒的管理活三我情反反映引發(fā)情緒的件緒的外在表現(xiàn)以及情緒對個體的影響的微型情景劇——愛心銀行。．小組討論。（1以上對憤怒的處理方式是否恰當？為什么？（2如果事件重演，你會怎樣做？．小結(jié)：（1我們發(fā)生情緒時不僅外部有不同的情和動作身體內(nèi)部也會發(fā)生一些生理變化。（2情緒對我們的影響主要有以下幾個方面①影響身體健康。②影響理智和正常水平的發(fā)揮。③影響人際關(guān)系。．制怒有術(shù)。（1制怒準則

事實上，只有一條黃金規(guī)——不要以可能會傷害自己或他人的方式表達憤怒。（2數(shù)數(shù)方法。（3適度宣泄法（4自我談話，與自己積極對話。三、理性情緒的調(diào)節(jié)活四“法”決定緒一個反映不同的人對同一件事會產(chǎn)生截然不同的情緒的小表演——半杯水的故事。．思考：為何對同一件事，不同的人會產(chǎn)生截然不同的情緒？．學生討論、發(fā)言。．小結(jié)：情緒ABCA—事件、B—想法C情，我們通常認“某事情使我產(chǎn)生了某某情緒其影我們情緒的不是事件本身是們對事情的看法。對同一件事，不同的人會有許多不同的想法。即使同一個人也會對同一件事有不同的想法同想則引起不同的情緒。可怎么想會使我們產(chǎn)生不同的情緒。情緒其實操控在我們自己手中，“換個想法，快樂自然來”四、愉快情緒的喚起活五鏡活學生兩人一組甲生做出各種愉快的表情學生作為鏡子模仿甲的各種表情。．雙方互換角色。．學生圍繞剛才的活動討論分享。（1看到鏡”的表情，你有什么感受？（2情緒可傳染嗎？（3在努力做各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎？．學生發(fā)言。．小結(jié)：心理學研究表明，當我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。因此，每天早上起床后我們對著鏡子笑一笑，告訴自己今天會有個好心情，往為你帶來一天的好心清。即使沒有鏡子的時候，也可利用鏡子技巧，使自己臉上露出很開心的笑容來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，記住自己快樂的表情?；盍l(fā)快．學習《美國年輕人眼里的開心時刻》“樂清”．小結(jié)：生活中不缺少快樂，只是缺少發(fā)現(xiàn)。仔細琢磨一下，快樂真的就這么簡單。只要你用心活著，用心去感受，很多時刻都是你的開心時刻。附國年輕人眼里的開心時刻》1．異性一個特別的神。2．聽收音機里播放己最喜歡的歌曲。3．躺在床上靜靜地聽窗外的雨聲。4．發(fā)現(xiàn)自己想買的服正在降價出售。5．被邀請去參加舞。6．在浴缸的泡沫里舒服服地洗個澡。

7．傻笑。8．一次愉快的談話9．有人體貼地為你上被子。10．在沙灘上曬太。11在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元。12．在細雨中奔跑13．開懷大笑。14．開了一個絕妙默的玩笑。15．有很多朋友。16．無意中聽到別正在稱贊你。17．醒來時發(fā)現(xiàn)還幾個小時可以睡覺。18．自己是團隊的分子。19．交新朋友或和朋友在一起。20．與室友徹夜長。21．甜美的夢。22．見到心上人時頭撞鹿的感覺。23．贏得一場精彩棒球或籃球比賽。24．朋友送來家里制的甜餅和蘋果派。25．看到朋友的微，聽到他們的笑聲。26．第一次登臺表，既緊張又快樂的感覺。27．偶爾遇見多年曾謀面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒有改變。28．送給朋友一件一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時的驚喜表情。班任結(jié)人生路上總會有許多不順心，我們經(jīng)常都會有消極情緒，美國一位心理學家指出：一般人的一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態(tài)，每個人都不可避免地要與消極情緒做持久的斗爭。當壓力襲來，經(jīng)歷挫折的時候，我們一定要學會理性的去看待，要知道不是生活給了你喜怒哀樂，而