女性喝黑芝麻有什么用處：黑芝麻生吃好還是熟吃好

第第頁女性喝黑芝麻有什么用處：黑芝麻生吃好還是熟吃好1、烏發(fā)潤發(fā)

《本草經疏》中有記載“黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服?！闭f明黑芝麻能養(yǎng)血補肝腎，潤五臟，有利于頭發(fā)生長?！侗静萁浖ⅰ分杏杏涊d“黑豆惡五參、龍膽”。

2、補鈣

人體的鈣質缺乏也會導致發(fā)質變差，因此，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆制品等，能促進鈣質吸收。

3、養(yǎng)發(fā)

人們在洗頭發(fā)之后，經常會掉發(fā)，這是因為頭發(fā)中營養(yǎng)元素的含量不足而導致的，而黑芝麻中含有大量的蛋白質，可以滋潤頭發(fā)，防止掉發(fā)。

4、補腦

研究發(fā)現，頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一。因此，患者應適量補充富含酪氨酸酶的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉等。

5、抗衰老

研究發(fā)現，頭發(fā)中含有大量的抗氧化劑，研究人員發(fā)現，頭發(fā)中抗氧化劑含量減少是白發(fā)的主要原因，因此，經常食用富含抗氧化劑的食物，如卷心菜、胡蘿卜、菠菜、馬鈴薯、柑桔等能抗衰老。此外，動物肝臟、雞蛋、豆制品、黑芝麻、木耳等食物中含有豐富的天然植物雌激素，也可以適量多吃。

6、烏發(fā)潤發(fā)

現代醫(yī)學研究認為，脫發(fā)是因為毛囊中黑色素細胞數量減少所致。其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發(fā)現黑芝麻能養(yǎng)血補肝腎，潤五臟，有利于頭發(fā)的生長。

黑芝麻生吃好還是熟吃好

黑芝麻粉在我們日常生活是較為普遍的，有許多人都喜歡吃黑芝麻粉，由于黑芝麻粉具備一定的健康保健作用。黑芝麻粉的食用方法也是有許多，例如有一些人要將黑芝麻粉煮開來服用，但也有些人喜愛把黑芝麻粉生吃，覺得那樣吃較為可用，但也有些人喜愛直接生吃。那麼，黑芝麻粉直接生吃好還是熟吃好？下邊我們就看來一下吧。

生吃黑芝麻

1、熟吃黑芝麻

熟吃黑芝麻

黑芝麻生吃好還是熟吃好

黑芝麻對女生有的用處

芝麻是很多人都很喜歡的一種食物，而且在平時的時候吃點芝麻對身體健康特別有好處，而且芝麻吃法有非常多，一般我們吃芝麻都是直接食用或者是做成芝麻糊來吃，其實除了這些吃法之外，還可以用芝麻來制作各種各樣的美食，這也是非常好吃的，那么黑芝麻對女生有什么用處?

芝麻是人體不可缺少的營養(yǎng)之一，被譽為“八谷之冠”

1、芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效地降低膽固醇的含量。

2、其含有豐富的維生素a、b、e、e，鈣質和鐵是人體健康所必需的營養(yǎng)素，常吃芝麻，可以改善皮膚粗糙，使皮膚保持柔嫩光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

3、黑芝麻中含有豐富的天然維生素e，而維生素e除了具有良好的抗氧化作用之外，還能夠促進對維生素e的吸收。維生素e是一種強抗氧化劑，能夠清除人體內有害物質自由基，防止其體內細胞，對延緩衰老具有一定的作用。

4、黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于胎兒大腦的發(fā)育。

芝麻含有豐富的磷脂和亞油酸，還有維他命e，都是良好的抗氧化劑，能夠清除體內的自由基，起到抗氧化的作用。

5、每個人都要經常吃一些黑芝麻的，黑芝麻是一種很好的補鈣食物的，經常吃黑芝麻能夠幫助人體補鈣。

三種人不能吃黑芝麻

1、黑芝麻不能和雞胸脯肉同食

雞胸脯肉味甘、性溫，補氣、補血、養(yǎng)陰，對于血虛羸瘦、產后乳汁不足及氣陰不足所致的心悸失眠，產后虛熱、盜汗不止以及血虛津虧所致的乳少等癥，均有治療作用。

2、黑芝麻不能和豬肝一起吃

豬肝中的銅元素會使黑芝麻中的銅元素氧化而失去功效，因為芝麻中含有豐富的鐵元素，如果二者混在一起的話會使黑芝麻失去功效，同時會對身體產生一些負作用，導致腹瀉、腹痛等癥狀。