心理咨詢技能培訓課件

國家職業(yè)資格心理咨詢師培訓課程

心理咨詢技能中國科學院心理研究所高文斌2005.7合理情緒療法（REBT）合理情緒療法理性情緒行為療法（RationalEmotiveBehaviourTherapyREBT）是美國著名心理治療家埃里斯（Ellis）于二十世紀五十年代首創(chuàng)的心理治療理論及方法。該理論認為，使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價。ABC理論是合理情緒療法的核心理論ABC理論A代表誘發(fā)事件(activatingevents)；B代表個體對這一事件的看法、解釋及評價即信念(beliefs)；C代表繼這一事件后，個體的情緒反應和行為結果(consequences)。基本原理因此治療的主要方法是通過認知技術、情緒技術和行為技術使求助者的不合理信念得到改變，從而消除情緒和行為問題，并達到無條件的接納自己（unconditionalself-acceptanceUSA）這一治療目標。由于該方法綜合了認知治療和行為治療技術，所以埃里斯是認知行為治療流派的先驅。不合理觀念①每個人絕對要獲得周圍環(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。②個人是否有價值，完全在于他是否是個全能的人，即能在人生中的每個環(huán)節(jié)和方面都能有所成就。③世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應該對他們做嚴厲的譴責和懲罰。④如果事情非己所愿，那將是一件可怕的事情。⑤不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素，不是自己所能控制和支配的，因此人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。⑥面對現(xiàn)實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，倒不如逃避它們。⑦人們要對危險和可怕的事隨時隨地加以警惕，應該非常關心并不斷注意其發(fā)生的可能性。⑧人必須依賴別人，特別是某些與自己相比強而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。⑨一個人以往的經(jīng)歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響是永遠難以改變的。⑩一個人應該關心他人的問題，并為他人的問題而悲傷、難過。關心他人，富于同情，這是有愛心的表現(xiàn)。⑾對人生中的每個問題，都應有一個唯一正確的答案。非理性觀念的三個主要特征絕對化的要求(demandingness)這種特征通常是與“必須”和“應該”這類詞聯(lián)系在一起過分概括化(overgeneralization)是一種以偏概全的不合理的思維方式糟糕至極(awfulizing)是一種對事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一種災難性的預期的非理性觀念。區(qū)分合理與不合理信念(默茲比，Maultsby)

①合理的信念大都是基于一些已知的客觀事實；而不合理的信念則包含更多的主觀臆測成分；②合理的信念能使人們保護自己，努力使自己愉快地生活，不合理的信念則會產生情緒困擾；③合理的信念使人更快地達到自己的目標；不合理的信念則使人難于達到現(xiàn)實的目標而苦惱；④合理的信念可使人不介入他人的麻煩；不合理的信念則難于做到這一點；⑤合理的信念使人阻止或很快消除情緒沖突；不合理的信念則會使情緒困擾持續(xù)相當長的時間而造成不適當?shù)姆磻?。目標①自我關懷；②自我指導；③寬容；④接受不確定性；⑤變通性；⑥參與；⑦敢于嘗試；⑧自我接受。合理情緒療法的主要目標就是減低求助者各種不良的情緒體驗，使他們在治療結束后能帶著最少的焦慮、抑郁(自責傾向)和敵意(責他傾向)去生活不完美目標(inelegantgoals)完美目標(elegantgoals)程序（一）心理診斷階段（二）領悟階段（三）修通階段（四）再教育階段（一）心理診斷階段是一個尋找求助者問題的ABC的過程應注意求助者次級癥狀的存在，一個問題套著其他幾個問題。 咨詢師還應向求助者解說合理情緒療法關于情緒的ABC理論，這是治療的基礎。咨詢師應注意把咨詢重心放在求助者目前的問題（二）領悟階段首先咨詢師要進一步明確求助者的不合理信念。它們常常和合理的信念混在一起而不易被察覺應注意求助者把不合理信念對問題的表面看法區(qū)分開把不合理信念與不適應的情緒和行為聯(lián)系起來使求助者進一步的領悟對自己的問題及其與自身的不合理信念的關系。不要急于求成處理好阻力領悟的內涵①使他們認識到是信念引起了情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身；②他們因此對自己的情緒和行為反應應負有責任；③只有改變了不合理信念，才能減輕或消除他們目前存在的各種癥狀。（三）修通階段

這一階段的工作是合理情緒療法中最主要的部分。咨詢師的主要任務是運用多種技術，使求助者修正或放棄原有的非理性觀念，并代之以合理的信念，從而使癥狀得以減輕或消除。如果說前兩個階段的工作是解說性和分析性的，那么這一階段的工作則就是技術性和方法性的了。

修通就是指工作透入的過程。這一術語與精神分析治療中的名稱相同，但卻有不同的含義。精神分析的修通是通過情緒宣泄、對夢和軀體癥狀所做的工作、技術來實現(xiàn)的。合理情緒療法不鼓勵情緒宣泄，認為這會強化求助者的問題，使其陷入自己的情緒困擾中而不能正視自己的問題。而且合理情緒療法也把和求助者過去經(jīng)驗的聯(lián)系限制在一定范圍，不去追究這些經(jīng)驗對他目前影響。常用技術1、與不合理信念辯論這是合理情緒療法最常用最具特色的方法，它來源于古希臘哲學家蘇格拉底的辯證法，即所謂“產婆術”的辯論技術?！包S金規(guī)則”(GoldenRule)：“象你希望別人如何對待你那樣去對待別人”這樣一種理性觀念。

“反黃金規(guī)則”(VerseGoldenRule)：“我對別人怎樣，別人必須對我怎樣”。求助者并不會簡單地放棄自己的信念，他們會尋找各種理由為它們辯解。這就需要咨詢師時刻保持清醒、客觀、理智的頭腦。咨詢師的角色不僅是個辯論者，也是一個權威的信息提供者和合理生活的指導者。阻力來自咨詢師和求助者兩方面。與不合理信念辯論是一種主動性和指導性很強的認知改變技術。Elli座s的一段鏈對話治療師寄：……突根據(jù)我浙的理論內，人們側如果不想對自己音說這些文木頭木戴腦的話爸，他們亮一般不眾會生悶亂氣……如果我認揪為你是我防見過的最傍糟的一堆姜屎，那就汗是我的想激法。而我哥做的就是肢這一行。始可我這樣取想的時候勾能把你真侮的變成一兇堆屎嗎？求助者恩：不會懶。治療師：渡什么東西某能把你變陶成一堆屎扁呢？求助者：習認為你自怒己是。治療師樓：這就渣對了！借你認為嫌你自己沉就是。姑這是惟慈一能把返你變成散一堆屎盆的東西浙。懂了械沒有？鴿你控制智著你自刷己的思哀想。我日控制我糖的思想乎——我蘆對你的發(fā)看法。肚可是，館你不必究受這個釣影響。漆你總在問控制你意自己思手想的東蠅西。2、合暴理情緒閱想象技揪術首先，使塔求助者在寫想象中進信入產生過竿不適當?shù)淖袂榫w反應炊或自感最叫受不了的很情境之中磚，讓他體益驗在這種絡情境下的鋪強烈情緒產反應。然后，念幫助求田助者改吧變這種朝不適當掀的情緒頸體驗，仙并使他棕能體驗箭到適度返的情緒搬反應。卸這常常南是通過跨改變求睜助者對享自己情土緒體驗雀的不正廚確認識辯來進行授的。最后，停輕止想象。榨讓求助者理講述他是公怎樣想的覽，自己的朝情緒有哪淺些變化，騙是如何變掩化的，改弟變了哪些壟觀念，學億到了哪些娃觀念。對總求助者情拍緒和觀念當?shù)姆e極轉妨變，咨詢執(zhí)師應及時陰給予強化。3、家庭趙作業(yè)是咨詢師汪與求助者戒之間的辯羊論在一次若治療結束挨后的延伸坑，即讓求本助者自己魯與自己的再不合理信預念進行辯獵論。RET逗自助表梳(RE厚TS誕elf鋸-He顛lp塌For寒m)合理自巖我分析仇報告(券Rat豆ion抬al缸Sel類f—A丙nal課ysi咳s，簡蹤蝶稱RS遼A)。（四）懂再教育循階段咨詢師在舉這一階段芬的主要任顫務是鞏固獵前幾個階欄段治療所小取得的效撿果在這一階儉段，咨詢穴師可采用恰的方法和丙技術仍可魯包括上一幣階段的內炕容此階段治吐療的主要葡目的是重安建案例見教材。注意事躲項對于那些塞有嚴重的須情緒和行航為障礙的撥求助者，灣合理情緒粥療法認為徒這些人雖允有可能被昌治愈，減誼少他們自艦我困擾的都傾向性，障但絕不會幕達到不再亦有不合理跡信念的程演度。對那些年誕紀較輕、青智力和文率化水平較冠高的人更鼓有效果。合理情緒曬療法治療售能否得到遮比較滿意妙的效果，嫁也與咨詢施師本身有必關。認知行想為治療認知行腸為治療Bec常kRaim迎yMeic戚henb臺aum貝克貝克(A凍·T·B踢eck)核生于19偶21年l94劍6年于異耶魯大榨學獲醫(yī)婦學博士島學位。198烘9年授吧予他“旦心理學液應用杰羽出科學假獎”1958勝年在美國圓精神分析妹學院畢業(yè)主要著鎖作有《摘抑郁癥絨：原因麻與治療嘗》、《格認知治鹿療與情皮緒困擾芬》等。幾個重駱要概念共同感哄受(c碧omm植on而sen聽se)是指人尊們用以每解決日徑常生活辭問題的嘆工具。自動化思脆維(au抬toma顆tic潮thou癥ght)規(guī)則欠(ru臥les覆)是個體摟在成長甲過程中拍所習得制的社會致認可的陰行為準邪則“邏輯錯嗚誤”主觀推偉斷選擇性紅概括過度概括夸大和縮抬小個性化貼標簽和仇錯貼標簽極端思務維五種具旋體的認渣知治療理技術(1)識嚴別自動性哲思維(2)體識別認躺知性錯度誤(3)真悶實性驗證(4)必去中心且化(5)憂框郁或焦慮慰水平的監(jiān)牙控雷米雷米(摧V．C衰．Ra所imy搖)生于聽191緩3年，吼193梯5年獲庸文學學蹲士學位蟻。1943遼年，雷米懂在美國著巖名人本主固義心理學司家卡爾·監(jiān)羅杰斯的瞧指導下，遲于俄亥俄期州立大學佩獲哲學博尼士學位。從19兼78年濃開始，叛他開設義了私人諸診所，曉從事認慕知治療疾的研究鼓與實踐姥。《自我的偷錯誤理解斬：認知治挖療與錯誤嘆觀念的假監(jiān)設》但如果說咽貝克理論拜所關心的從是錯誤的獸認知過程薪以及在這名過程中所分產生的錯告誤觀念，湊那么雷米據(jù)理論則主核要強調這頂些錯誤觀票念的存在盞狀態(tài)，即禿這些觀念爪是以什么覽樣的順序秋和方式表禮現(xiàn)出來并駛發(fā)生作用活的。錯誤的頃自我觀里念“中心零—邊緣凱”模型梅肯鮑幅姆唐納德·遇梅肯鮑姆亞(Don捎ald辨Meic持henb聽aum)知行為省矯正(腹簡稱C寨BM)影技術一個人的也自我陳述逆在很大程托度上與別若人的陳述錄一樣能夠鞏影響個體茄的行為。CBM政的一個肅基本前俱提是求季助者必庫須注意霞自己是捏如何想論的、感左受的和毀行動的瓜以及自瓣己對別蚊人的影午響，這北是行為脖改變的摔一個先鑰決條件站。要發(fā)生改硬變，求助僚者就需要請打破行為陵的刻板定叼勢，這樣命才能在不口同的情境麗中評價自捆己的行為于。認知重組車起著關鍵愉的作用第一階膠段：自繡我觀察祝。改變過敵程的第步一步是泉求助者刮學習如賣何觀察短自己的闊行為。第二階段脅：開始一堆種新的內土部對話。第三階段抬：學習新勺的技能。矯正過程鑼的第三個鄰階段是教嶼給求助者婆一些更有葛效的可以允在現(xiàn)實生江活中應用脹的應對技椅能。程序—礎—貝克的域認知療賠法1．建立盲咨詢關系2．確典定咨詢羨目標3．確定島問題：提搞問和自我亂審查的技真術所謂自我窩審查，就斜是鼓勵求洪助者說出動他對自己搜的看法，節(jié)并對自己補的這些看擇法進行細駱致的體驗嗚和反省。應特別盡注意使岔談話的伯內容基口于具體耽的、可醋見的事氧實，避乒免陷入豎空洞的鑄理論探貓討。4．檢島驗表層活錯誤觀惕念：建譽議、演歷示和模血仿所謂表層惕錯誤觀念瘡或邊緣性新錯誤觀念牙，就是指赴求助者對輕自己的不蜘適應行為慈的一種直傲接、具體涉的解釋。（1）建聾議（2）演性示（3）霧模仿5．糾正雖核心錯誤角觀念：語績義分析技祝術語義技棄術主要飲針對求核助者錯柿誤的自眨我概念丟。這些自我耳觀念常常華表現(xiàn)為一成種特殊的岔句式例如說柜“我是帖一個笨膛蛋”或誤“我是弄個毫無菜價值的擺人”。6．進丟一步改宿變認知降：行為吉矯正技呆術幫助求薄助者產泊生一些崖通常為嶼他所忽雙視的情姜緒體驗求助者不膠僅體驗到塌什么是積享極的情緒仆，而且也象學會了如誼何獲得這拼些體驗的核方法。7．鞏固旗新觀念：粥認知復習認知治甚療的目蜻的和原秀則就是賞要充分惹調動求肌助者內劑在的潛薯能來進公行自我萬調節(jié)認知復習叮，就是以匪布置家庭慎作業(yè)或讓隱求助者閱捆讀有關認個知療法材余料的方式抬給求助者房誠提出某些責相應的任會務，這實肉際上是前聞面幾個咨難詢過程在線實際生活軋情境中的纖進一步延鄰伸。在每一次嗽咨詢之后秘，咨詢師吸都可以布冷置家庭作漠業(yè)閱讀療尤法也經(jīng)渡常被用號來作為郵認知療四法的一澇部分。對比—很—El旱lis寄與Be瘡ck認知治療系法的治療脾關系與理姨性行為治仆療法最主徑要的差異族之一在于話前者強調側治療關系店。Elli棍s視治療的者扮演教容師的角色翼，不認為欣溫暖的治穴療關系是存必要的，妻即使溫暖溉的關系可普能有其益墓處；相反稀的，Be煌ck強調禽治療關系紫的品質是喂認知治療館法的基礎叫，成功的呈咨詢要靠羅治療者某造些令人喜散愛的人格灑特點。Beck吊認為功能統(tǒng)不良的信勾念之所以高有問題，畏是因為它搞們干擾了條正常的認胞知過程，穗而不是因基為它們是積非理性的志。程序——梅肯鮑稻姆的認哄知行為狀矯正技摘術基本原排理是通敢過學習仔如何矯偽正認知奸“定勢譜”來獲喜得更有葬效的應半對壓力診情境的品策略。通過角色燦扮演和想估像使求助抱者面臨一始種可以引激發(fā)焦慮的佳情境要求求助年者評價他吊們的焦慮隙水平教給求助更者察覺那窩些他們在頭壓力情境匯下產生的槐引發(fā)焦慮嘗的認知幫助求世助者通秧過重新旋評價自載我陳述溉來檢查枕這些想脾法讓求助者徑注意重新改評價后的聽焦慮水平壓力接塌種訓練室(SI塌T，S積tre知ss-杰ino遵cul應ati損on昏tra幼ini畢ng）1．概念都階段a.幫饒助病人沿控制他洪們的喚挨醒b.改變曲在壓力情尼境下的自貪我語言c.教當康事人把他敗們的問題浴看作是由賢四個階段揉構成的，汗而不是一牙種分化的癥反應。＊為壓力宏源作準備＊面對桃或接觸榆壓力源＊可能嚷被壓力追源擊垮＊加強難已經(jīng)做甘出的應艙付措施2．技網(wǎng)能獲得牙和復述丹階段向當事人扶提供應付蕉策略，教便當事人把褲直接的行劃動和認知銜應付等方于式應用于枝壓力反應旅的四個階踐段中。直接的行萌動包括獲遞得有關壓庭力源的信墓息、安排鹽躲避的路朽線、以及橋學習機體汽的放松等堵。3．應財用和完衣成階段習得的無氏助感（l姜earn鐮edh傘elpl渾essn癢ess）瓣轉成習得的暮力量（閥lea示rne墾ds劈燕tre噴ngt培h）壓力管嘆理訓練驕對于許您多問題匙和求助違者都存鐘在著應洋用價值應，它既舉可用于麥矯正也陽可用于幕預防。這種訓練遲方法特別輛適于處理勤和焦慮有燈關的問題硬，例如：萌考試焦慮鉤、人際焦親慮、及演開講焦慮等旺。求助者上中心療班法求助者城中心療梅法求助者液中心療段法建立吐在人本蜻主義的甘哲學基殃礎上。求助者處運在一種特仿別的咨詢輕關系中，足能夠通過耽自我引導舒而成長。相信來形訪者有總自我治宴愈能力廳，這與袍很多理扛論認為治咨詢師稍的理論鴉與技能秒是咨詢娃最有力技量的因傲素大不漿相同?？枴ち_甘杰斯(Ca陰rl凝Rog德ers小)190閑2年1月8日生于美葉國的一個系農莊。191督9年考入威著斯康星大幟學，選讀揚農業(yè)，后蟲轉修歷史澡，192噴4年獲文砍學學士魯學位。同年考上淘紐約聯(lián)合蜓神學院，此二年后轉狐到哥倫比皮亞大學臨判床心理學因和教育心幼理學。193邁1年獲駕哲學博套士學位棟。羅徹斯諸特市防桌止虐待殖兒童中尸心作為宮心理治懲療家工猴作了12年194奴2年《彼咨詢與蹦心理治豬療：實居踐中的倚新概念匹》。1946坑—194嫁7年擔任并美國心理腐學會主席爭。1951狹年，《患縫者中心治去療：它目滋前的實施夸、含義和漢理論》196尋1年《逗成為一渡個人：活一個治介療者的憲心理治攤療觀點航》195岡6年和沃197壯2年分制別獲得幸了美國紗心理學鞠會授予摔的杰出死科學貢杏獻獎和圍杰出專登業(yè)貢獻葵獎。1987求年逝世?；纠碚?．求助弄者中心療消法對人性飽的看法（1）人者有自我實卵現(xiàn)的傾向（2）人陡擁有有機廈體的評價否過程（3）充人是可切以信任眾的2．自喉我理論（1）墻經(jīng)驗(遮exp拘eri韻enc煤es)求助者在鍵某一時刻參所具有的乓主觀精神康世界。其轎中既包括尤有意識的搬心理內容弦，也包括守那些還沒皮有意識到訪的心理內考容。經(jīng)驗包括犧個體的認訓知和情感宇事件，它食們能夠被容個體知覺倍到，或者紫具有被知紛覺的能力單。（2）不自我概憶念(s竭elf礦-co鹿nce句pt)自我概慎念不同殼于自我殃。自我是指睡求助者真純實的本體悲，自我概粗念主要是蹈指求助者胡如何看待猜自己，是宵對自己總服體的知覺恢和認識，滴是自我知眼覺和自我姨評價的統(tǒng)座一體。自我概念自包括對自咱己身份的倍界定，對清自我能力憂的認識，藝對自己的粥人際關系仔及自己與箏環(huán)境關系車的認識等臂。在該理論嚷中自我概懲念并不總陵是與一個突人自己的謠經(jīng)驗或肌滋體的真實檢的自我相真一致的。（3）棉價值的升條件化厭(co量ndi交tio當ns洋of遣wor愁th)每個人都配存在著兩悼種價值評呼價過程。隆一種是人筑先天具有競的有機體修的評價過戰(zhàn)程，另一呢種是價值戲的條件化逼過程。價值條意件化建紐奉立在他株人評價迷的基礎群上，而付非建立悶在個體傘自身的紫有機體蘋的評價賓基礎之載上。自我概丘念和經(jīng)殖驗之間扔就會出鏟現(xiàn)不一儲致，不躁協(xié)調。3．心理雕失調的實誦質及治療（1）心紛理失調的特實質——自我概曉念與經(jīng)檢驗之間婚的不協(xié)巴調是心織理失調播產生的蝦原因。一種是倡符合個隱體的需倍要，被功個體直宵接體驗供、知覺學到，被職納入到白自我概撇念之中返；另一種律是由于遼經(jīng)驗和形自我感姓覺不一屠致而被職忽略；第三種竿是經(jīng)驗胃和體驗停被歪曲敞或被否蜻認，用糕以解決蔑自我概誤念和體奸驗的矛鐘盾。（2）心所理治療的寒實質求助者中傻心療法的蛋實質是重杜建個體在矮自我概念芝與經(jīng)驗之爆間的和諧投，或者是粉說達到個錘體人格的袍重建。求助者中中心療巧法就是肥要幫助攀人們去仇掉價值獵的條件惰化作用鐵，充分肅利用有郵機體的照評價過慈程，使鑒人能夠恰接近他控原來的虧真實經(jīng)齒驗和體封驗，不往再信任驢別人的然評價，夢而更多境信任自戀己。程序（一）客確定求俗助者中降心療法摔的咨詢床目標1．求賞助者的峽自我變桂得較為武開放。2．求晃助者的混自我變浪得較為儉協(xié)調。3．求被助者更扒加信任借自己。4．求倍助者變聞得更適療應了。5．求助懼者愿意使奪其生命過欺程成為一平個變化的隸過程。以求助蓮者中心泥療法的遙目的就蹦是促進導個體的倉自我成粉長，使忌其成為藥一個自踩我實現(xiàn)僻的人。（二）掌獅握求助者滾中心療法僻的主要咨今詢技術羅杰斯非認為咨嗎詢關系樂是求助映者發(fā)生組積極改脅變的充印分必要弓條件。①兩個人離有心理意推義上的接漲觸。鴨．②第一暫個人，腔我們稱迅其為求宴助者，酷處于不款一致的隱狀態(tài)，變具有攻惜擊性或油處于焦腥慮中。③第二灣個人，蔥我們稱壩其為咨鵲詢師，糖他在這妥種關系幸中是一司致的或債處于內案部整合濁的狀態(tài)牽。④咨詢師災無條件地象接受和關穩(wěn)注求助者乳。⑤咨詢師噴對求助者滲的經(jīng)歷表店示共情，督并努力與絨求助者交莊流。⑥咨詢師付對求助者匯表達共情炮的交流和呢無條件關殼注是最基輩本的。1．促進訊設身處地釋的理解的綢技術2．坦誠頂交流的技棚術3．表達功無條件積帳極關注的封技術（三）稼把握咨刃詢過程更七階段慚的特點糾和規(guī)律1、求助飽者對個人法經(jīng)驗持僵服化和疏遠取態(tài)度階段期，求助者肌不愿主動憤尋求治療牧和幫助。2、求助著者開始“蹄有所動”垮階段。3、求雜助者能判夠較為識流暢地牛、自由針地表達雙客觀的忽自我。4、求助軋者能更自據(jù)由地表達膨個人情感名，但在表職達當前情在感時還有捕顧慮。5、求助粘者能夠自關由表達當站時的個人殼情感，接炭受自己的鈴感受，但掀仍然帶有烘一些遲疑毫。6、求助者腸能夠完橫全接受轟過去那摸些被阻戴礙、被墻否認的矮情感，陪他的自懸我與情義感變得旅協(xié)調一竊致。7、求助者均對自我賭整合，壟對治療博的領悟腰從某一柔具體問束題的解耐決擴大蹲到生活歸中的其祝他經(jīng)驗金，羅杰斯的騎一段對話他與一細位感到考壓抑的昆20歲盒的女子框進行診盈療時的縮慧談話（惹經(jīng)刪節(jié)飛）：求助者釣：有時赴候，沿響著街往丘前走太驗費勁。悟真是件求發(fā)瘋的阿事。治療師：總哪怕小事委情——一糞些微不足較道的事情舍，也會讓捷人感到煩語惱。求助者哥：呃，進是啊。芬而且我甜還好像秩沒辦法弊處理這挎麻煩事旱。我意廳思是說住，這事劍——每咬天都好脈像是這兆些周而走復始的科小事情諸。治療師：畏這樣的話悲，哪怕人慈想辦法去抵取得什么辱進展，（嶄你發(fā)現(xiàn)）痕事情也并怕不會好到衰哪里去。求助者：疏我多少有伴點跟我自逗己過不去齒——一天臥到晚弄得疫自己很難轟受。治療師：嚼這么一來沸，你就埋蠅怨自己，膠也不太管率自己是不姻是一天比賤一天差了替。求助者：松是啊。我體甚至都懶碑得去費神捎干什么事宇了。我覺頌著自己就洗快什么也圍干不成了然。治療師：襪你覺著還淺沒開始，狀自己就覺變得沒什么達勁頭了。注意事項1．求助陰者中心療伐法體現(xiàn)了誘人本主義綢的哲學思何想，是一戴種不斷發(fā)悉展和變化伙的理論體風系。2．求助蛛者中心療齊法認為咨興詢治療導抗向的首要電責任在于紡求助者，圖求助者面度臨著決定辭他們自己治的機會。3．求聞助者中媽心療法社的一個束潛在的規(guī)局限是肢一些正機在接受統(tǒng)培訓的格初學者總傾向于橫接受沒傷有挑戰(zhàn)裙性的求愿助者。4．求助叫者中心療抵法的一些揚治療理論畝，已經(jīng)整暗合到現(xiàn)代遷心理治療子中。9、靜夜四坡無鄰，荒已居舊業(yè)貧瀉。。4月-2具34月-2虧3Fri更day可,A夢pri棗l2鵲8,帝202環(huán)310、雨中音黃葉樹鋼，燈下哄白頭人宅。。16:1桃3:2916:1蝕3:2916:拆134/28叼/202翁34:踢13:2壓9PM11、以我獨暢沈久，愧且君相見頻照。。4月-走2316:1韻3:2916:掃13Apr-荒2328-慘Apr熊-2312、故人您江海別凳，幾度坦隔山川舍。。16:連13:娃2916:1怎3:2916:1血3Frid呆ay,沉Apri床l28飲,20左2313、乍見塘翻疑夢腹，相悲公各問年日。。4月-2傻34月-穩(wěn)2316:1雪3:2916:牙13:安29Apri旱l28陶,20懸2314、他鄉(xiāng)孝生白發(fā)乳，舊國閣見青山姑。。28四揭月20滅234:1跳3:2料9下葵午16:灑13:涂294月-達2315、比不了憂得就不比鑼，得不到把的就不要腸。。。四月普234:13瓜下午4月-漸2316:供13Apri錄l28險,20撤2316、行動出溪成果，工利作出財富鏡。。202饒3/4豪/28輝16抹:13竟:2916:1拘3:2928A變pril呈202原317、做前，猜能夠環(huán)視邪四周；做擠時，你只勵能或者最其好沿著以戰(zhàn)腳為起點洋的射線向鬧前。。4:1夠3:2踩9下?lián)衔?:1捆3下藥午16:鋒13:冷294月-2敵39、沒有失但敗，只有課暫時停止軍成功！。4月-縮慧234月-2男3Fri恥day起,A券pri渣l2冠8,楚202吹310、很多事你情努力了耽未必有結存果，但是么不努力卻亮什么改變艱也沒有。瘦。16:態(tài)13:課2916:向13:程2916:1舟34/28碌/202肥34:談13:2袖9PM11、成功觸就是日況復一日槐那一點詳點小小久努力的上積累。萌。4月-命2316:1渴3:2916:瞇13Apr-覽2328-A災pr-2奪312、世間成餅事，不求遠其絕對圓皮滿，留一喘份不足，佛可得無限棟完美。。16:統(tǒng)13:為2916:1冬3:2916:窮13Fri倘day喉,A頁pri躲l2甚8,飯202卵313、不知滲香積寺敘，數(shù)里敢入云峰非。。4月-頑234月-惑2316:悶13:堤2916:拼13:芳29Apri剝l28巖,20