陳明明：快樂教師g

中小學(xué)教師心理健康教育

快樂教師幸福人生

湖南益陽悅?cè)恍睦碜稍冎行闹髦v：陳明明陳明明長(zhǎng)沙幸福泉心理咨詢中心主任咨詢師中科院心理所EAP高級(jí)簽約咨詢師湖南益陽悅?cè)恍睦碜稍冎行亩綄?dǎo)師國內(nèi)各大知名媒體特邀心理專家中國人民大學(xué)管理學(xué)學(xué)士國家高級(jí)經(jīng)絡(luò)催眠師高級(jí)心理督導(dǎo)師5.12大地震首批一線心理援助專家心理危機(jī)干預(yù)專家青少年成長(zhǎng)教育專家婚姻家庭指導(dǎo)專家愛與性心理咨詢專家黨政干部心靈減壓各大媒體節(jié)目報(bào)道CCTV節(jié)目報(bào)道湖南衛(wèi)視國際頻道節(jié)目報(bào)道青海衛(wèi)視節(jié)目報(bào)道貴州衛(wèi)視節(jié)目報(bào)道5.12汶川心理援助企業(yè)心理講座銀行企業(yè)心理講座南京某女人機(jī)構(gòu)講座美麗女人從心開始幸福家庭與親子教育做快今樂的性自己戶外版心靈芽拓展為中桑國青考少年充成長(zhǎng)錫辯護(hù)江西蓬萍鄉(xiāng)倆一中關(guān)親子徹講座湖南潤機(jī)電桑學(xué)院超講座青少菜年愛讀國教呈育宣績(jī)誓湖南想心理徑健康匆輔導(dǎo)呆員培育訓(xùn)班最美啦教師孟張麗帽莉20湯12年5月8日晚坐，在出黑龍姻江省抵佳木毫斯市憐，正堪當(dāng)佳臣木斯師市第礙十九驕中學(xué)振一群伸學(xué)生巴準(zhǔn)備貫過馬冰路時(shí)碑，一掘輛客勇車突競(jìng)?cè)皇Э貨_捎了過夠來，游與前元方停攀在路紙邊的剖另一煌輛客拘車追矩尾相嚴(yán)撞，腎被撞糊客車謊猛力蟲沖向察正要婆過馬昂路的維學(xué)生耳。危甩險(xiǎn)瞬所間，溫本可畜以躲螞開逃耕生的僵女教泥師張?zhí)蝶惱蛎?，奮躍不顧輝身去屋救學(xué)漏生，津自己島被卷濁入車其輪下刷，雙揪腿粉碑碎性銷骨折濤，高疼位截違肢。晌張麗待莉的誓事跡適迅速始傳遍狹佳木賺斯市終、黑墾龍江掉省、鹿全國另各地典，她欄的傷牙情也濾牽動(dòng)婆著人尾們的稱心，梯人們驗(yàn)通過澤各種組方式咱為這積位“稱最美幸女教核師”意祈禱押、祝挑福。最快貍樂教呈師孫堵影她,風(fēng)華孟正茂,原本霧可以饅盡享柿深圳喉大都內(nèi)市的魔繁華,卻兩匯度放倉棄深哈圳令疲人羨臟慕的要工作,只身衛(wèi)前往羊貴州研邊遠(yuǎn)攏貧困微山區(qū)耳支教;5年里10次奔挽赴貴生州山樓區(qū),捐建4所希過望小飼學(xué),為30販0多名臂貧困算生找少到愛港心資啊助。涼而這仔一切迅讓她斬非常絲式快樂般與知蟲足。我們端從現(xiàn)績(jī)?cè)陂_涼始要巷做業(yè)--爬-最榆美麗益教師攏-嘆--尋最快桑樂教觀師……快樂淋是一挎種積禁極的觸處事里態(tài)度休，識(shí)是汽以寬忌容、途接納沾、豁垂達(dá)、畏愉悅目的心歌態(tài)去礎(chǔ)看待蝴周邊層的世汗界。你快敬樂嗎澇？快樂匹小測(cè)個(gè)試測(cè)試開始意：假瓦如你源誤闖膚一間煎黑店局，老鞋板端祝出五爸杯飲顯料，譽(yù)告訴糖你當(dāng)記中只享有一憶杯沒睡毒，烤你直得覺哪恭一杯滔不會(huì)邪被下淘毒？研（請(qǐng)扛根據(jù)勁直覺絲式選擇柱答案燥）A、新動(dòng)鮮牛懂奶B、熱優(yōu)烏龍衛(wèi)茶C、美放式咖志啡D、珍按珠奶詳茶E、純繁白開界水測(cè)試類結(jié)果建：A、快就樂指螺數(shù)55似%你很遼單純蘋，但剪也可東說是恭“盲霸目”靜，只攤要遇祥到喜塔歡的邊人和綁事，門就會(huì)畢覺得頑自己縮慧超快核樂。B、快狐樂指貴數(shù)80舟%你對(duì)火快樂涂的定廣義，置就是紛跟自片己最錄愛的木家人漂們?cè)谧屢黄饙u，這趴種感糖覺很脆窩心慶且成孤熟，燈不管殃在工愉作或聽日常孤生活龍，都酸能很量平靜偵的享鳴受。C、快參樂指浸數(shù)40百%這類給型的征人非摘常的殃自我望，一北個(gè)人冒在的私時(shí)候姐也可諒以快勢(shì)樂；引常會(huì)梳和他低人斗雖嘴，堵這個(gè)速時(shí)候幸就不徹會(huì)很嫂快樂聲。D、快蒜樂指及數(shù)99舌%你和蓮自己匯的朋瓣友及膏家人女們?cè)趲鸵黄鹉_時(shí)，歉不需兼要用匪言語藍(lán)溝通亡，默究契好愿到外律人無裳法了潛解，隱常只額要對(duì)栽方一酒個(gè)眼她神就梢能意菜會(huì)，錢會(huì)感扭覺非腥常快原樂。E、快展樂指蒸數(shù)20犧%這類映型的制人非耳常的皂獨(dú)立稍、聰夸明，旁你很雀清楚削知道眼自己葉要的熔是什答么；梢也因喪此，桂快樂蟻對(duì)你摧來說招，就綿不再若是重毯要的葛部分貓。【壓力仙測(cè)試綢圖】這是育一張廢靜止螺的圖區(qū)片，料你頭的心爬理壓另力越傻大，降圖片無轉(zhuǎn)動(dòng)惠越快過，而嫩兒童蠻看這崗幅圖刷片一稠般是桃靜止擔(dān)的?！緣毫z測(cè)試讀圖】1、如串果看睡到波沃濤洶未涌，跑那么截請(qǐng)馬宰上休拌假；2、如才果你旺看到俊微波衫蕩漾約，請(qǐng)壇小休帳幾日皇；3、如滋果你樸看到桌的是箭很多汪顆榛萄子，呢請(qǐng)繼徑續(xù)為遣你的悶事業(yè)諸服務(wù)剃。（一賊）螞教師蕩心理晶健康萬問題吹的現(xiàn)談狀及跌表現(xiàn)1.1教師蘆心理忽健康飾問題聾現(xiàn)狀國內(nèi)鴉一項(xiàng)爐“關(guān)劣愛教陶師”暫的調(diào)顫查顯海示63晌.2買%的教消師需剪要心奧理減狂壓51唐.8何%的教招師認(rèn)獅為平蹦時(shí)工輕作“斥疲于煤奔命紋”88數(shù).6帖%的教英師認(rèn)懼為工綁作量呈呈上免升趨般勢(shì)52窄.8板4%的教著師希源望自牧己得針到心茂理健羨康咨靜詢……可看樹出教賓師心趨理健蛇康問續(xù)題非添個(gè)別向現(xiàn)象蓮。20么05年中涼國教滑師職搏業(yè)壓袋力和國心理蠻健康調(diào)查超過80納%的被榨調(diào)查高教師顛反映殘壓力隱較大近30柿%的被雙調(diào)查餃教師范存在慰嚴(yán)重身的工腫作倦絮怠近90虛%存在能一定灰的工脹作倦刊怠近40盜%的被寇調(diào)查竟教師貪心理盛健康御狀況雄不佳近23%的被雕調(diào)查襖教師普生理譜健康艷狀況底不佳超過60仍%的被屬調(diào)查關(guān)教師眼對(duì)工農(nóng)作不法滿意部分證甚至贊有跳聯(lián)槽的址意向。。妹。。嶺。。中小繭學(xué)教愿師心錦理疾必病的突檢出趁率高四于正鉛常群兼體。教師絞心理敵健康愧問題著幾多遍？教師裂心理綱健康求問題始幾多廁？心理時(shí)健康亭問題怎的分耍布現(xiàn)塑狀小學(xué)籃教師罷的心念理健月康問午題多于初中湊教師,初中仍教師多于高中郊教師土，城剝市教重師多于農(nóng)村客教師雕；從性孝別上社看，凱女教百師的駕焦慮秋傾向高于男教波師，由男教光師的場(chǎng)職業(yè)妹穩(wěn)定裹性低于女教集師；從年銷齡看扯，中抖老年乞教師土的強(qiáng)給迫癥柱狀和竟軀體惠化傾凳向比罪較明款顯，紫而青臨年教目師的慢心理護(hù)健康評(píng)問題檢主要頂表現(xiàn)韻在人飯際敏套感、阿偏執(zhí)壞等方宰面。雕女教件師的哥心理哨健康才水平掏相對(duì)宜比男圈教師差。江蘇纖省鹽保城市果某小射學(xué)一擦名30多歲襲的男亦教師帳，因陷解答殊不出位學(xué)生打的疑除問，輝竟然游自殺殖身亡嫩。據(jù)旬其家低人事架后介爭(zhēng)紹，走這名琴教師體自殺缺前幾泡天一件直休朋息不巡壽好，出頭昏宮腦脹勤，心老情很料不好六。湖南館省邵怪陽某攝校，謠優(yōu)秀辨教師喇張志否紅，員因不禿滿領(lǐng)仿導(dǎo)對(duì)聞他工務(wù)作的換調(diào)動(dòng)躍，竟惹將校腰長(zhǎng)的語兩個(gè)行兒子唱和班裝上一歉位最毯優(yōu)秀萌的學(xué)廳生殺抗死，鬼最后葛自焚宏身亡蘇；一個(gè)啦小學(xué)嗎女教窯師僅累僅因秘為一陵次不售自愿堤的工機(jī)作調(diào)農(nóng)動(dòng)和漲一些感雞毛惑蒜皮蓄的家肌庭矛武盾，胡開學(xué)精不久旺便服標(biāo)毒自蔥殺；一個(gè)捐中學(xué)穩(wěn)男教厚師在悠同事花的鼓抖動(dòng)下軋聯(lián)名象向檢許察院宅舉報(bào)撇了校疾長(zhǎng)的襲經(jīng)濟(jì)答問題夕，致憐使?？￠L(zhǎng)丟蹄了烏角紗帽蔬，回些想起送平時(shí)嗎校長(zhǎng)體對(duì)自啞己的汪種種蝴關(guān)照電，這收個(gè)男鞋教師杠陷于膜深深蠶的自怠責(zé)而泉不能誓自拔穩(wěn)，經(jīng)芬勸解末無效稍最終傘走上旬了不摘?dú)w路……“這君學(xué)期翅，我沈不知需怎么譽(yù)了，壟干事浸沒頭面緒，堪遇事蘿急躁謝，沒疊有教乞好學(xué)施生，房誠心里炊很難字受，哥感覺薄自己濁是在便誤學(xué)增生，乖想起膨這些原不如蒼死了將算了勞，因嶄為我頑始終葵記得齡一句句話，厘誤人備子弟徒，殺魄人父曾兄……顫”這是洞陜西蔥一位管年近25歲的煌女教悼師因輩患嚴(yán)除重的頂心理暖障礙賤，撇既下還軋不到久一歲店的兒皺子服午毒自載殺前招留下錢的遺安書。一位勿因體逐罰學(xué)娃生而巴被學(xué)煙校開餡除的到體育駱教師面，并半沒有帽因失釋去這應(yīng)份工沈作而薪懊喪影，反擁而覺懼得心獎(jiǎng)里輕惠松了叛許多采，他齒說：勿“我遣心里中終于墳可以移解脫須了，礙我不罷用再糾承受太社會(huì)旦給予區(qū)我那縫么大續(xù)的重縮慧壓了妥，我握終于泊可以層為自按己而禽活了抖！”我國踢中小吧學(xué)教弟師心振理健蜓康狀襪況令姥人擔(dān)岸憂！教師浩的心掘理健度康問糾題不鮮容忽膠視1.2教師皺心理援健康問題某的來段源工作具對(duì)象巴的特憲殊性工作詳任務(wù)深的繁船重性工作養(yǎng)成就鞠的間哭接性自我盞發(fā)展悔與責(zé)亮任的傳壓力中小脂學(xué)教冰師面煌臨的菌壓力社會(huì)煤壓力人格昏因素狹與壓惡力家庭內(nèi)壓力工作紗壓力環(huán)境織壓力21瓶世紀(jì)誘"壓援力時(shí)文代"人際著應(yīng)激學(xué)生訊難教寺育收入息不理臨想領(lǐng)導(dǎo)跟評(píng)價(jià)個(gè)人助學(xué)習(xí)衡與發(fā)促展社會(huì)下、科弓技的言飛速緊發(fā)展兩極五分化攀比扛心理與人熊交往噪音覺污染空氣舍污染過度叮擁擠經(jīng)濟(jì)耽壓力夫妻耗關(guān)系子女要教育贍養(yǎng)喝老人缺乏亭交流偏執(zhí)扛人格抑郁騎型人緩格敏感緣瑞型人疫格分裂土型人寫格壓力處太多域太大捉！情司緒問倚題太壯多！陽光徒下最應(yīng)崇高吧的職盲業(yè)面撲臨的煙尷尬教師容壓力焦的來細(xì)源社會(huì)茅因素學(xué)校仙因素個(gè)人義因素1.部2.泄1汁社會(huì)宗因素社會(huì)恨變化憑，教左育改政革社會(huì)好過高治的期袋望低待云遇社會(huì)政取向斷對(duì)教礙師職爸業(yè)的焦描述春蠶工到死迷絲方敗盡，翅蠟炬御成灰尊淚始針干。船這是障傳統(tǒng)擴(kuò)文化忽對(duì)教呢師奉竿獻(xiàn)精假神的暈頌詞耽，但嬸換一抹個(gè)角扁度看旱，也孩是對(duì)亮教師糟心理說枯竭飼狀態(tài)沿的生拌動(dòng)描惰述。捧著儉一顆紋心來喇，不貝帶半悼根草悟去。20周年香教師毛節(jié)教悠育部籠詩歌諒朗頌孟會(huì)主仍題詞擴(kuò)。昨天蘿提倡逼“燃剩燒自師己，箏照亮低別人融”。今天協(xié)強(qiáng)調(diào)雀“在唇燃燒拐的同鑼時(shí)發(fā)安展自稅己”溉，倡攏導(dǎo)資扇源的五平衡鑼與回秧報(bào)（濫德—得）森。1.河2.護(hù)2學(xué)校急因素學(xué)校鋒的管勞理和鳴條件脫，工冬作量伍大學(xué)生恰品行戴、學(xué)露習(xí)情雨況學(xué)校腦的人叉際關(guān)鏡系工作齒量普程遍較臘大按有識(shí)關(guān)規(guī)霜定，睛每周刻課時(shí)真分為可較輕悼（每撥周7節(jié)以股下）坐、適蕉度（答每周8～17）、狂較重含（每趙周18～24節(jié)）花和很轟重（禽每周24節(jié)以子上）剛。調(diào)查溫顯示也，47．8％的掛中學(xué)可教師赴每周稈授課勞在18～24節(jié)之貼間；魚另有17．4％的昨在24節(jié)以呆上。1.越2.賽3個(gè)人禽因素過高備的自連我期唯望教師次能力霉素質(zhì)誘的束算縛教師討的人動(dòng)格特琴征和心感受嘩力（浮高、析底、落適應(yīng)員）適應(yīng)雨不良新課養(yǎng)程改倘革各種攝培訓(xùn)清、考溪試經(jīng)濟(jì)傾負(fù)擔(dān)廣重——男教侮師成雄家難息（蜂取樣鋼評(píng)估幻玉）、終養(yǎng)家薄糊口喉難、蜂買房決難梅。壓力強(qiáng)對(duì)教迷師的黃影響不穩(wěn)死定情鼻緒、撇消極鏟行為叛、生溪理疾娘病、切職業(yè)茂倦怠壓力兩過重幅將導(dǎo)房誠致（里具體爭(zhēng)表現(xiàn)波）：告焦慮燒、壓金抑、皆擔(dān)憂脅、不初安、純疲憊篩、不陣自信沿、易徑激動(dòng)搬、對(duì)糧學(xué)生附失去具耐心鍬、對(duì)草學(xué)生饒期望戲降低風(fēng)、對(duì)料工作淋失去綿熱情滅等1.3教師會(huì)的職歸業(yè)倦染怠職業(yè)旺倦怠作（枯水竭）未是指應(yīng)個(gè)體隱無法榮應(yīng)付渴外界禁超出程個(gè)人怒能量律和資糧源的泄要求地時(shí)，久所產(chǎn)假生的襪生理勿、心臺(tái)智、鐮情感門、行園為等要方面衛(wèi)的身戒心耗牲竭狀液態(tài)。職業(yè)陰倦怠特質(zhì)生理提耗竭——臨床宋維度損疲勞才智槳枯竭——認(rèn)知戒維度稻知識(shí)情緒義衰竭——壓力蜜維度指煩躁價(jià)值嚼衰落——評(píng)價(jià)石維度禮成就去人佛性化——人際子維度晃冷漠攻擊犁行為——行為野維度刑自殘A.無奈膨的升求學(xué)率棵：永禿遠(yuǎn)的按繩索（1）首作先，滑要承你受社扇會(huì)的尖壓力啦。（2）其狐次，考要承旨受學(xué)密校的誼壓力默。（3）再賽次，奔要承掩受家本長(zhǎng)的炕壓力千。（4）此陽外，鉤還要室承受戚學(xué)生士的壓腔力。B.異化保的教斑師形圾象-杏-老師欄不是佳人（1）教逗師角匹色的綢錯(cuò)位先知蹲：老嚼師是慎權(quán)威遼，無煙所不杜知圣人殺：老蘿師是葡道德跨楷模法官洗：對(duì)命學(xué)生陶的爭(zhēng)梳執(zhí)作學(xué)出裁煙判偵探他：必踐須對(duì)但班級(jí)廉情況嚷了解保姆國：學(xué)夫生的香事情敗教師銜要負(fù)姿責(zé)騙子潛：要鏈作社春會(huì)認(rèn)倒可的盜的教曉師告密疫者：尖讓社躲會(huì)知舍道學(xué)閥生的朵現(xiàn)狀替罪縣羊：授教師況要為賴教育止問題蓮負(fù)責(zé)（2）異女化的炸教師然形象—高期逢望兩種除要求秧：1、水錘桶說固：教師習(xí)準(zhǔn)備鮮一桶差，學(xué)貼生得且到一觀杯2、心案與草號(hào)：捧著為一顆響心來企，不頸帶半建根草醒去三個(gè)逐比喻1、蠟燭否：燃燒賓自己散，照牲亮別霜人2、工程塊師：人類走靈魂步的工偵程師3、園丁茅：花園借的工利人C.底“心苦產(chǎn)”的垂職業(yè)塑角色迅：不貨堪重份負(fù)中小賓學(xué)教愉師的州生活耳寫照起得罷比公伴雞早線，睡爪得比奪小姐串遲，干得障比驢額累，掉混得羞比豬旬慘，管得視比警丙察都雨寬，點(diǎn)裝得乒比總柜統(tǒng)都喇酷，環(huán)境俊比礦辰工都雙差，涉收入噸比民熊工都鐮少，聽起怒來比朋誰都深好，侵五年筍后比棗誰都拋老。D.教育只改革購的實(shí)羊施：扯掙扎塑與困域惑時(shí)代同發(fā)展詠的要健求素質(zhì)黨教育壟的實(shí)姜施課程晉改革少的推約進(jìn)E.學(xué)歷削的進(jìn)洋修與拆培訓(xùn)鏟：彼聾伏此編起教師冰聘任禁制教師折未位沈淘汰桂制結(jié)構(gòu)白工資仇制崗位希責(zé)任列制職稱幟方面輪的競(jìng)誰聘上訪崗……（二貼）拋教師割心理切健康妻的意腦義2.送1策什么許是健妻康世界標(biāo)衛(wèi)生具組織癥給健杏康下墾的定曲義為窗：“醬健康歌是一費(fèi)種身頃體上婚、精蜻神上仰和社舊會(huì)適片應(yīng)上未的完殊好狀費(fèi)態(tài)，輩而不維是沒令有疾須病及殲虛弱削現(xiàn)象彈?！睆氖啦冀缧l(wèi)概生組盛織對(duì)匹健康唐的定篩義中努可以倡看刪出，輸與我醉們傳晃統(tǒng)的覽理解掘有明愁顯區(qū)守別的熔是：溉它包存涵了蔑三個(gè)洲基本推要素裳：⑴軀岡體健柔康；僚⑵煉心理則健康劫；正⑶具得有社采會(huì)適儲(chǔ)應(yīng)能幅力。具有期社會(huì)稈適應(yīng)提能力臂是國述際上芒公認(rèn)錘的心饅理健牢康首眨要途標(biāo)準(zhǔn)獄，全來面健頑康包袖括軀缺體健良康和松心理猾健康洽兩大俱部分壇，兩術(shù)者密畢切相胃關(guān)，敘缺一拌不可混，無貪法分游割。恭這是謹(jǐn)健康創(chuàng)概念魚的精探髓。2.物2繭什么那是心予理健售康？一、近具有花充分曬的適榮應(yīng)能力；葬二寶、能釋充分采地了嫂解自持己，叢并對(duì)毛自己途的能領(lǐng)力做肆出適宿當(dāng)?shù)闹卧u(píng)價(jià)碼；尾三報(bào)、生倆活的兔目標(biāo)聚切合遺實(shí)際船；隨四、具不脫甩離現(xiàn)冶實(shí)環(huán)至境；派五、戚能保孝持人菜格的剪完整臺(tái)與和壇諧；綿六、渠善于蔑從經(jīng)攀驗(yàn)中宗學(xué)習(xí)廚；逃七寶、能藝保持獸良好帶的人秩際關(guān)各系；徹八、漸能適絮度地鉤發(fā)泄緩自己及的情束緒和樂控制絡(luò)自己孤的情拍緒；憲九、助在不表違背望集體暗利益妻的前矮提下乘，能剖夠有糠限度祥地發(fā)妹揮個(gè)妨性；銳十、躍在不鋸違背俘社會(huì)期規(guī)范糕的前紗提下著，能愿夠恰衛(wèi)當(dāng)?shù)匾節(jié)M足教個(gè)人擾的基牧本需描求。2.燭3步生邁理健在康與不心理睛健康納的關(guān)接系不少降人認(rèn)道為生暴理健循康和談心理棍健康該是兩爐個(gè)沒鳥有關(guān)幣系的踩概念摘。實(shí)沖際上聾，這座是不密正確犁的。在現(xiàn)私實(shí)生以活中霧，心稠理健曬康和槍生理余健康耐是互精相聯(lián)彎系、律互相烈作用秀的，欲心理回健康穗每時(shí)拼每刻藥都在紐奉影響牧人的街生理國健康采。如果愚一個(gè)賠人性慎格孤館僻，朱心理廢長(zhǎng)期安處于譜一種披抑郁詢狀態(tài)碎，就迫會(huì)影同響內(nèi)怎激素蘆分泌寄，使絨人的魚抵抗談力降妥低，引疾病負(fù)就會(huì)閘乘虛魂而入咬。一禍個(gè)原園本身起體健腹康的殲人，盼如果壺老是慶懷疑碼自己妖得了范什么字疾病由，就矩會(huì)整歇天郁爽郁寡裁歡，奮最后現(xiàn)導(dǎo)致圓真的估一病翻不起爺。2.序4部關(guān)注質(zhì)教師梁心理參健康理的意固義我們扭需要?jiǎng)㈥P(guān)注浴學(xué)生查的心已理，馬但更傲需要澡關(guān)注聲教師物的心研理，宅因?yàn)榕手挥泻猱?dāng)我釋們的隊(duì)教師柴能夠質(zhì)以飽聚滿的請(qǐng)精神散，良禽好的沾心態(tài)僚，專樣業(yè)的阻精神棄來對(duì)析待他廁們的祥工作蜓時(shí)，恰他們異才能柏真正充為社床會(huì)培裹育出鳥所需公要的貪健康處人才比。只有10布0%投入素的教呆師，應(yīng)才能門培養(yǎng)蜘出優(yōu)朋秀的筒學(xué)生寇，才緣瑞會(huì)有腹社會(huì)優(yōu)對(duì)教黃育的10漸0%滿意瓜。2.5壇教師禿心理圾健康怨的重歡要性心理芒健康燃的教概師——才能革培養(yǎng)希出身熊心健環(huán)全的淘學(xué)生才能萍勝任旨教育訓(xùn)工作才能榴為學(xué)問生提課供良扛好的報(bào)成長(zhǎng)輝環(huán)境纏與氛屬圍有心億理健突康問索題的餅教師雀對(duì)派學(xué)生拐產(chǎn)生欄的影煤響（1）影早響學(xué)亦生的喚學(xué)習(xí)伙態(tài)度畏和生乓活態(tài)難度。（2）影常響學(xué)灶生的晉人際怠關(guān)系射。（3）影楊響學(xué)叛生的卻心理左健康幸福范的人祥能使榴他人爺更幸擴(kuò)福，不幸低的人尚會(huì)使傭他人熊更不擇幸。由于剛情緒劃不穩(wěn)螞定的翁教師寨對(duì)于抽兒童山的決挽定性雅影響腳，就翁不應(yīng)壤該讓事他們肥留在事學(xué)校抵里。出一個(gè)佩有不雷能自英制的比脾氣史、嚴(yán)捉重的車憂郁效、極防度的汪偏見野、兇福惡不呀能容飄人，旨諷刺鏈刻毒歡或習(xí)執(zhí)慣性牽謾罵戚的教海師，率對(duì)于粒兒童羽心理積健康援的威朗脅，味猶如嗽肺結(jié)哥核或芽其它汽危險(xiǎn)凳傳染捐病對(duì)栗兒童扔身體倒健康例的威恥脅一記樣嚴(yán)愧重組。美國《各級(jí)那學(xué)校嘩的健佛康問及題報(bào)慌告》教師飲不良宰心理依行為的表滾現(xiàn)與飛危害一、斷表現(xiàn)1、無桶故遷乳怒，腿惡語割呵斥。如：“蠢徒豬”儀、“笨吉蛋”趴、“朽球木”涌，“傻可瓜世膛家”劈燕、“弱信智家駕族”……老師茫：您夸的語隱言也僵能殺劣人孤立跌式：“災(zāi)同學(xué)滑們，同他這氏是什啟么行喬為？拌”“喬這堂者課被挖他攪逐得上袋不成程了，離大家瞇看怎膚么辦季？”挖苦楚式：“供白吃易了十匹幾年院飯”狼、“盈你父面母給扇你吃疼什么蝴長(zhǎng)大吉的。飯”“比狗屎勉一堆曲?！标帯翱床勰惆只@那樣卻，就槽知道喝教不觀出什停么好壘東西誤來。搖”比較趁式：“腳你和××簡(jiǎn)直萄不能鴉比，情相差躁太大武了，培一個(gè)驅(qū)天，前一個(gè)巨地。顏”“遲你和××一樣鼠沒出大息。日”告狀寸式：“刮我管鍬不了勵(lì)了，醒叫你灘爸爸牌來吧邪！”睛“走首，到盈校長(zhǎng)涂室去治。”預(yù)言疤式：“勤我看腫你早川晚進(jìn)旅監(jiān)獄己”、識(shí)“你凳呀！城什么雜也學(xué)喉不好艦，學(xué)鹿不會(huì)編?！苯Y(jié)論欣式：“哥全校留再也必找不恩出你泊這樣輕的活蕉寶了挽”、值“換屋我，火樓上舒跳下獻(xiàn)去死善了拉玩倒。聾”記帳筑式：“絹早晚盯跟你寬算帳蜓”、曬“畢像業(yè)鑒嶄定上溉見。鮮”這樣嶺的話訴語，疤誰能資承受一位挖數(shù)學(xué)估考試舌得2分的升三年愛級(jí)小叮學(xué)生幫，被嘴任課激老師君責(zé)令暢雙手貫捧著窗試卷掉圍著爐全班率同學(xué)奏轉(zhuǎn)三吸圈，竊美其卵名曰導(dǎo)：“表激勵(lì)飾其上福進(jìn)心解”。又如夜，寫諸字課多上，吧一位牧大字綠寫得億很差分的學(xué)怪生，屑被老零師一注怒之捏下，損涂了頭個(gè)“距黑臉糧包公?！保货r三個(gè)庫吃零趨食的穿高年叮級(jí)女?dāng)厣?，站被罰劇銜著織蘋果捐站在熟走廊跪里示陸眾……2、以裂罰代徹過，驅(qū)侮辱恒人格19柏99年10月7日，雷陜西驕?zhǔn)∪A添陰市屢黃河渠工程針機(jī)械叮廠子盟弟學(xué)趣校六貞年級(jí)添班主阿任將米學(xué)生頂王某膊的頭糠按在何墻上聽，當(dāng)魯著其概他同出學(xué)的熄面，翅殘忍恰地用妥錐子抱在他兼的左挑臉頰藥上刺嫂了個(gè)犯“賊蘿”字杜，并磁涂上理紅墨捏水，層企圖問讓他響留下費(fèi)“永告久”蟲的記針憶，踐原因款是11歲的劍王某問從同孔學(xué)的滅文具挽盒里戶拿走蒙了10元錢攜。3、觸饞目驚厚心的資體罰加拿貍大就睬體罰己對(duì)孩覽子將戴來身責(zé)心健?？诞a(chǎn)紅生的這影響戶做了錄全球慌最大敘規(guī)模架的調(diào)理查，梯被調(diào)潛查人潮的年歲齡介摟于15歲至64歲之察間。即被父任母或蔑老師習(xí)體罰嫩的兒千童成章年后肢吸毒壁和酗斜酒的劑可能塌性是凈正常斗兒童后的兩驚倍，毀而且舊患上唯焦慮貪癥、最反社軌會(huì)行囑為傾偷向和擺抑郁困的幾劍率大悼大增鉗加。飄在偶礎(chǔ)爾被透打的胳受訪筋者當(dāng)破中，喉有21％患閣上焦挖慮癥雷、70％患缸上抑寺郁癥買、13％酗襲酒、17％嗜沸毒。批評(píng)倚中長(zhǎng)增大的派孩子產(chǎn)，學(xué)頂會(huì)了振責(zé)難敵意在中長(zhǎng)竿大的敢孩子姥，學(xué)問會(huì)了言爭(zhēng)斗虐待餡中長(zhǎng)百大的聽孩子柏，學(xué)票會(huì)傷悼害別冬人支配逐中長(zhǎng)旨大的噸孩子甩，學(xué)打會(huì)了狡依賴干涉址中長(zhǎng)旁大的感孩子謙，被川動(dòng)和跟膽怯?jì)蓪櫢`中長(zhǎng)扶大的面孩子跳，學(xué)騰會(huì)了耳任性否決研中長(zhǎng)惠大的熔孩子樹，他爺反對(duì)禾社會(huì)忽視猾中長(zhǎng)貞大的永孩子喊，他辱情緒揭孤僻專制惑中長(zhǎng)誓大的趣孩子膽，他攜喜歡博反抗心理漏健康松的教勒師才寨能培琴養(yǎng)出毫身心壯健全冶的學(xué)嶼生民主壓中長(zhǎng)奪大的納孩子煉，領(lǐng)劣導(dǎo)能逝力強(qiáng)鼓勵(lì)北中長(zhǎng)階大的風(fēng)孩子撕，學(xué)墻會(huì)了襯自信公平宅中長(zhǎng)墓大的奧孩子卻，抱衫有正撲義感寬容釋中長(zhǎng)疤大的戶孩子姿，學(xué)姻會(huì)了末耐心贊賞握中長(zhǎng)兄大的偉孩子推，學(xué)調(diào)會(huì)喜題歡自氧己愛之比中長(zhǎng)飽大的惠孩子盈，會(huì)伶愛人渣如己教師舊以愛遷心、色欣賞柳、尊侵重、鉗鼓勵(lì)瓣、勤納勉和方紀(jì)律繩營造數(shù)一個(gè)奴促進(jìn)梢學(xué)生斯成長(zhǎng)杜的環(huán)崇境，股幫助敗學(xué)生罷建立芝豐盛附的人駝生。教師僻的尊膨貴使翁命是央：幫系助學(xué)淘生確醬定自雨我價(jià)親值，繞發(fā)展撓潛質(zhì)疾，培帝育他逢們的翅優(yōu)良糾品德模和積棵極的詳人生挖態(tài)度搖，并撓引導(dǎo)虛他們蝴向往蛇公義殺、追護(hù)求真坐理。教師扛心理蟻健康揚(yáng)為學(xué)朝生提匪供良減好的非成長(zhǎng)驚環(huán)境賞與氛風(fēng)圍2.6次教師歉的心群理健損康需哥求教師蟻被譽(yù)敗為太超陽底炕下最扒光輝釘?shù)穆毲f業(yè)。系今天教師職業(yè)蝦，不塞僅失由去了蝦昔日弟的光姑環(huán)，榜而且欄與清突貧、賠倦怠州相聯(lián)破系。他們疤的心掀理健艇康問理題不逗容樂軟觀——環(huán)境朱差!負(fù)擔(dān)蒜重!心理盤壓力師大而借導(dǎo)致市的職鵲業(yè)倦宴?。ㄋ尚睦韰部萁邞M的一牧種）赤。社會(huì)競(jìng)對(duì)同辯樣具踐有七訂情六卵欲的輪教師著，除決了“笨學(xué)高溜為師益，身占正為陸范”毛的職閘業(yè)道榜德要且求外莖，也昏需要蜂給予亞他們薄普通稼人一福樣的睬尊重賺與關(guān)風(fēng)懷，盈同時(shí)顛更要始關(guān)注熱教師肢的需恢求。自我思考張：我了尸解自咐己?jiǎn)峒o(jì)？疲我監(jiān)喜歡鮮我的幻玉職業(yè)脹和現(xiàn)陶在的對(duì)狀態(tài)架嗎？度我能賄較好假地應(yīng)質(zhì)對(duì)高數(shù)壓力稼的工粥作和就生活攜狀態(tài)爆嗎？蹲我生面活的費(fèi)健康何、幸雜福、斑快樂便嗎？果我的紀(jì)需求擁點(diǎn)在大哪里搜呢？馬斯表洛的然需要萄層次栽理論教師具需要漸調(diào)查純表類別需要項(xiàng)目百分比每類合計(jì)生理需要需要錢維持家庭生活10.45%30.9%需要錢提高生活水平7.47%需要成立小家庭2.45%需要住房6.70%需要娛樂生活3.8%安全需要需要身心健康10.35%10.4%社交需要需要和睦相處、相互關(guān)心、相互幫助和諧溫暖的集體7.0%7.0%自尊需要需要領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心5.05%11.4%需要領(lǐng)導(dǎo)信任、尊重6.25%自我實(shí)現(xiàn)需要需要進(jìn)修提高11.45%39.4%需要廣博知識(shí)12.25%需要學(xué)生成才5.08%需要教育事業(yè)成就7.1%需要入團(tuán)入黨3.4%（三調(diào)）教師幕心理寄健康熔管理社會(huì)傘適應(yīng)身體嘴發(fā)展19友48年，緩世界桐衛(wèi)生涌組織(W手HO鴿)在其《世界罩衛(wèi)生翠組織慮憲章》中開財(cái)宗明忠義：健康貌不僅娃是沒徹有疾壘病和顫病態(tài)(虛弱淹現(xiàn)象)，而膛且是嘴一種蝴個(gè)體贊在身砌體上剃、心渴理上約、社命會(huì)上智完全吊安好蛾的狀塵態(tài)。心理喜健康1.心理沖健康渣的標(biāo)糖準(zhǔn)科學(xué)制的健息康觀下念心理眠健康雕的標(biāo)甜志（1）身框體、償智力好、情論緒十孔分協(xié)順調(diào)；（2）適先應(yīng)環(huán)竿境、與人際方關(guān)系純中彼磨此能求謙讓點(diǎn)；（3）有緩幸福撤感；（4）在銅工作決和職贈(zèng)業(yè)中扣，能判充分銀發(fā)揮抹自己會(huì)的能詞力，籌過有收效率棵的生昏活。2.教師讓心理拋健康強(qiáng)的標(biāo)某準(zhǔn)：（1）愉未快地沖接受桃自己繁的職嚼業(yè)角府色。（2）積螺極樂玩觀的盤情緒悄狀態(tài)截。（3）獨(dú)妻創(chuàng)性巖地開血展教冶育教毯學(xué)活姿動(dòng)。（4）良辣好的區(qū)人際享關(guān)系耍。（5）積傭極適寶應(yīng)和恰改造堆教育燙環(huán)境容。3.壓力蒜管理咱的技沫巧1、主敲動(dòng)疏爛泄，貴建立豪減壓北通道2、體蟻驗(yàn)：享徹底征放松光技巧3、練躲習(xí)：聽重塑夾積極慶心態(tài)A.主動(dòng)衫疏泄留，建敵立減憤壓通葛道分享惑人生吃－班排，似氣球食，自眨由基笑能量(亂流)減壓帽通道嗓：釋糾放亂爛流能梨量你的桂渲泄帽途徑簡(jiǎn)是:勇__側(cè)__跌__磁_(tái)_跌__證__槐__兩性有處理擾壓力掘的不償同重塑駕減壓瞇通道臘：__痕__圾__虧__尋__圍__時(shí)__逗_B.體驗(yàn)皮：徹完底放典松技層巧交感頭神經(jīng)血管農(nóng)收縮昨、心賽搏加假強(qiáng)和抹加速摟、新夾陳代徒謝亢罷進(jìn)、象瞳孔鄙散大虹、疲孫乏的耳肌肉貪工作環(huán)能力普增加主要磁保證航人體纖緊張糊狀態(tài)穩(wěn)時(shí)的控生理塑需要裝，瞬辭間產(chǎn)倚生強(qiáng)比大力撞量副交茂感神者經(jīng)心搏坐減慢秋、消狂化腺館分泌雪增加案、瞳尚孔縮鏈小、滴膀胱挖收縮柱等反內(nèi)應(yīng)主要溪維持變安靜全時(shí)的尊生理螞需要，專遠(yuǎn)注情麗緒真正震的成導(dǎo)功，枕是生刷命的味平衡頁狀態(tài)據(jù)！體驗(yàn)以：身財(cái)心放許松訓(xùn)僻練環(huán)境紗：安靜鳥，不業(yè)被打旱擾；鉛光線晴暗；泳溫度蓬適宜音樂姻：輕音知樂，潛舒緩運(yùn)，音瓜量小時(shí)間宇：飯后2小時(shí)全，每跨天2次，20分鐘/次技巧肺：寬衣干解帶命；每桶組肌宰肉重溫復(fù)三鍋次，威緊張睡動(dòng)作死做10秒，慎放松峽動(dòng)作序做15秒掃描秘式放糕松：貝冥想輩，氣衫功漸進(jìn)賀式放鹿松訓(xùn)棗練：擴(kuò)瑜珈腦，簡(jiǎn)順易放竹松術(shù)自我痛放松躬催眠或：放邁松—想象—調(diào)整96逆時(shí)岔針還景是順源時(shí)針?C.重塑悔積極魄心態(tài)順時(shí)嶺針的巧話，利屬于爬是用程右腦竭較多布的類駝型逆時(shí)漫針屬鍬于是互用左腎腦較葬多的妹類型大部須分人高的眼悲里是賴逆時(shí)遇針方刺向轉(zhuǎn)龜動(dòng)，倆但也毛有人脊看來貢是順食時(shí)針挎方向簽轉(zhuǎn)動(dòng)灘的。順時(shí)傳針的抗情況體，女旱性比慕男性濟(jì)多~~逆時(shí)溪針轉(zhuǎn)肥動(dòng)的健，突掌然變用成順伴時(shí)針灰的話寄，IQ是16掉0以上條??！杯?。≈厮苣c積極下觀念大聲哪說20次“諷郁悶行”“口寒”乃或心之春門戶注意檔力=結(jié)果抱怨蟲你會(huì)括得到取更多柳抱怨觀念益置換負(fù)面詞語正面詞語我解決不了我要找出一個(gè)解決辦法我很痛苦我如何讓自己快樂起來我是一個(gè)消極的人我如何變成一個(gè)積極的人我要努力去克服困難我要成功生活歷像鏡鹽子，礎(chǔ)你笑閱它也局笑，你哭匙它也業(yè)哭——合理牲情緒隔療法我們澤的煩請(qǐng)惱不熟是源未于我革們的艷遭遇澇，而異是源悶于我圓們對(duì)灶世界鉆的看備法發(fā)生獻(xiàn)事件自我如觀人際祥觀世界奇觀心理包行為僑反應(yīng)非理斤性思畜維之幻玉特征背：絕對(duì)怕化要池求過分著概括歲化糟糕臭透頂挑戰(zhàn)藝非理梨性思細(xì)維：我所次持的磨這種外思維暖是正融確的鑼嗎？放棄摔這種壘思維染是正畝確的消嗎？可能屠發(fā)生稻的最戰(zhàn)糟糕烈的事瘦情是渴什么嘴？出現(xiàn)多最糟示糕的付后果棚時(shí)，拾如何炸應(yīng)付老？看待漲這個(gè)虹情境餐最合半理的觀方式體是什涉么？構(gòu)建讀價(jià)值躁之更淹改因?yàn)榛彼素?cái)對(duì)我亦挑剔睜，所蒜以我握現(xiàn)在束不開傲心句式嘆轉(zhuǎn)換勤：情償境不魔變，解將結(jié)構(gòu)果改烏為相動(dòng)反詞尿，首叛句“音因?yàn)楸敝迷捄笏藨魧?duì)我麗挑剔嗽，我軌仍然估開心望，因福為……參考愉答案輝：我知減道了漠自己罰的不剩足；我努準(zhǔn)力工講作會(huì)皂使他撲改變炭對(duì)我愧的態(tài)侮度；這會(huì)與使我搬有更達(dá)優(yōu)秀釘?shù)谋碜憩F(xiàn)……構(gòu)建匆價(jià)值傘之更租改練習(xí)頂一：因?yàn)殄侇I(lǐng)導(dǎo)推批評(píng)喪了我墊，所魂以我示不高燒興?！I(lǐng)捕導(dǎo)批平評(píng)了國我，普我仍紹然高剝興，出因?yàn)椤毩?xí)纏二：因?yàn)楦W(xué)生率課堂次紀(jì)律艱差，閣所以陸我不閉高興傭?！鷮W(xué)鑰生課腹堂紀(jì)脹律差賭，我底仍然易高興訪，因喂為……練習(xí)瞇三：因?yàn)閮敽屠吓酃ㄔ诶掀胖┏澄黾?，?zèng)所以碗我不型高興披?！拖罄瞎珮ɡ夏推牛┰┏臣芙?，我媽仍然足高興哈，因唇為……高興鬧就笑郵，傷求心就顛哭——合理?xiàng)壭钩追?.快樂兵教師浩，從斗“心賄”開痛始A.快樂倦是一免種選卷擇一個(gè)敞人快漠樂與殃否與晉他人評(píng)無關(guān)予，與境教遇無思關(guān)，逝它是揀一個(gè)嚼人自秧己的甩選擇，舌快樂午的心習(xí)情就腥是快誰樂的藏結(jié)果便。辛苦香并快何樂著—快樂凳從忙永碌的壤工作添中來四種奶職業(yè)踩境界自然搖境界功利黃境界道德上境界天地柜境界快樂怕本是嗚一件護(hù)很容粉易的棟事——快樂載就在廈身邊國，快旨樂就的在心巾間樂樂樂B.快樂疲是一斷門藝綱術(shù)放大爽優(yōu)勢(shì)投，縮池小劣熊勢(shì)放大云幸福殺，縮喚小痛炮苦你快芬樂，釀所以褲我快湯樂——快樂鏈從和旬諧的變?nèi)穗H揚(yáng)關(guān)系漲中來1、干懂群關(guān)妙系2、同君事關(guān)僚系3、教聾師與澇家長(zhǎng)4、師認(rèn)生關(guān)通系要有汽良好謊的人針際關(guān)寇系！C.快樂偶是一壟種心仔態(tài)你不潑能決田定生興命的界長(zhǎng)度衡，但拖你可莖以改搬變它睛的寬快度；你不振能左逝右天村氣，騾但你件可以中改變佛心情葡；你不懇能改毛變?nèi)蓊澝?，技但你且可以兄展現(xiàn)身笑容起；你不樓能控卷制別北人，都但你賭可以威掌握箭自己努；你不字能預(yù)驚知明泄天，通但你素可以助利用百今天既；你不頸能樣筍樣順男利，羨但你螞可以佳事事貪努力宣。人之等幸福渾全在魚于心這之幸聚福心理變，態(tài)度變；態(tài)度變，行為變；行為變，習(xí)慣變；習(xí)慣變，人格變；人格變，命運(yùn)變；命運(yùn)變，人生變。D.快樂快是一恨種觀洋念一個(gè)誤中心被：以健撇康為奔中心兩種荒方法：難糠得糊源涂法精神徒勝利肯法三樂樂主義：助旁人為耕樂知足撞常樂自得時(shí)其樂四大防基石螺：合理批膳食愧適量訴運(yùn)動(dòng)戒煙偉限酒預(yù)心理寒平衡七種軟方法晚：想一逼想滔走作一走比一傻比拍放榨一放樂一遇樂葬唱駕一唱讓一請(qǐng)讓5.個(gè)人愛成長(zhǎng)冶訓(xùn)練認(rèn)知情緒控制心態(tài)與習(xí)慣學(xué)習(xí)與督導(dǎo)優(yōu)秀心理咨詢師快樂自信的教師A.對(duì)自源我的熄認(rèn)知1優(yōu)秀的教師是一個(gè)既真誠又充滿自信的人。2一個(gè)不能悅納自我，或自我概念偏低的教師無法協(xié)助在矛盾和困惑中掙扎的學(xué)生。3教師必須信任自己的體驗(yàn)，因?yàn)樗麄兪冀K提供給學(xué)生百分之百的個(gè)人體驗(yàn)。馬斯妙洛的蔥需要俱層次誼理論B.情緒隙的自晃控能鄭力訓(xùn)壟練快樂平靜痛苦在教弟學(xué)的妄過程欠中，費(fèi)學(xué)生娘的正山移情微、負(fù)禽移情拒，對(duì)馳教師足的阻船抗，支學(xué)生叫的行灣為表尋現(xiàn)，晉所述奇事件食的情漠境，政都會(huì)鬼隨時(shí)疾觸動(dòng)荒教師瓦的情許緒。教學(xué)憂效果鋼的評(píng)燈估，播也會(huì)變引起脹學(xué)生獻(xiàn)的情廟緒反犬應(yīng)。炒如果布這些轎情緒速不能于得到謊及時(shí)盜處理譽(yù)，會(huì)該干擾狼教師輪的聆抱聽，興還會(huì)散影響喬學(xué)生珠的個(gè)婚人成必長(zhǎng)。積極壺情緒消極濁情緒C.良好間的心來態(tài)面對(duì)陸的態(tài)使度寬容忙的態(tài)引度積極穩(wěn)的態(tài)啟度緊張滿或害嫌怕都項(xiàng)是可隙以的務(wù)，關(guān)擦鍵是扇面對(duì)群它。徑只要蹈你面禿對(duì)，販緊張棄或害姻怕最憐終是池可以先轉(zhuǎn)化船的。盆如果粉你逃避了，雨這些蟻永遠(yuǎn)捷都不翼能轉(zhuǎn)鬼化。用欣榜賞的覆眼光穗面對(duì)斷別人踏的長(zhǎng)濫處，燭用寬惰容的疼態(tài)度段接納餡別人廚的短注處。與其僚詛咒眠黑暗音，不辜如點(diǎn)雨亮蠟容燭。塞爾笨瑪?shù)囊酃适聴睿▋杉觽€(gè)人鏈從牢付中的膛鐵窗濁望出訴去，略一個(gè)翅看到翁泥土桶，一崗個(gè)卻買看到役星星狀）良好蠶的習(xí)罩慣自律呼訓(xùn)練指導(dǎo)岡式想愁象腹式叨呼吸運(yùn)動(dòng)件鍛煉時(shí)間繳管理高效自率的向時(shí)間懂管理緊急撈程度高勾低重要碌性低高第一爪優(yōu)先第二即優(yōu)先第三啦優(yōu)先第四賤優(yōu)先時(shí)間渣管理高效構(gòu)率時(shí)耍間安融排睡眠時(shí)間構(gòu)建關(guān)系時(shí)間娛樂時(shí)間休息時(shí)間運(yùn)動(dòng)隱鍛煉運(yùn)動(dòng)膠可以拒促使海腦內(nèi)與內(nèi)啡耽呔的全分泌歷，這嶼是一次種令驕人放消松的載激素爛。可酸以抵余御焦顛慮和誦壓力稍。運(yùn)動(dòng)黑不僅目?jī)H鍛呼煉了叫肌肉絹。腹式材呼吸焦慮態(tài)時(shí)人風(fēng)的呼腹吸方士式：呼吸腿太淺呼氣熄很快軋或換剪氣過貸度，輩導(dǎo)致掌輸入畢血液燙的氧炎氣相舌對(duì)少馳，而使呼出察了太欄多的左二氧氧化碳仇。腹式嫌呼吸音：呼吸好慢而劑深指導(dǎo)題式想梅象指導(dǎo)總式想捎象是肢一種每特意暮使用載心理漫形象蠢來改強(qiáng)變行警為、銜感覺衛(wèi)，甚改至內(nèi)沿部生餃理狀所態(tài)的宋方法煮?？吹竭t美景權(quán)，你鑼的情籃緒？看到簡(jiǎn)骯臟清的東柜西，凝你的舟情緒紐奉？想象糟一個(gè)古健康粉的自剛己！自律穗訓(xùn)練自律孔訓(xùn)練巾法又勇稱身膛心松獻(xiàn)弛法露。由堡自我冊(cè)控制州促進(jìn)劫情緒蚊鎮(zhèn)靜鉤，生粥理方滅面獲苦得自飄律神早經(jīng)的括安定富等自垂律狀秒態(tài)。應(yīng)用嶼于對(duì)嶼焦慮丸、緊迷張等演神經(jīng)副癥、償身心恥癥的疲治療千和咨秋詢中城。另外脈，作鋼為一連般性嶺的健魯康法伯、緊黎張解敘消法廚被廣稅泛應(yīng)祖用于仙學(xué)校腿教育賞中的歲教育散效果荷促進(jìn)頭、企扎業(yè)的盡創(chuàng)造灑性開煎發(fā)活灣動(dòng)之把中以沈及個(gè)堅(jiān)人成拆長(zhǎng)的鵲自我爬訓(xùn)練要中。(四）查中開小學(xué)升學(xué)生秩心理諷健康固問題半現(xiàn)狀（全國似教育傘科學(xué)桌“九琴五”冒規(guī)劃桃教育淹部重報(bào)點(diǎn)課罵題《中小怕學(xué)生鹽心理讓素質(zhì)素建構(gòu)麥與培肺養(yǎng)研懲究》的課建題組籌）在對(duì)川北京浪、河嚼南、衫重慶財(cái)、浙佩江、輸新疆捧等五培個(gè)不理同地戀區(qū)抽酸樣選瞞取16練47瘡2名中醒小學(xué)據(jù)生進(jìn)簽行問翼卷調(diào)級(jí)查后附發(fā)現(xiàn)惰，中海小學(xué)越生心金理基派本健動(dòng)康的聲比例貴是82常.7幫%，有蓋異常嘴心理籃問題緞傾向醉的比皂例是14粘.8絨%，有乳嚴(yán)重挪心理且行為米問題冊(cè)的比推例是2.若5%。各階扇段學(xué)編生常瓦見的費(fèi)心理市問題小學(xué)強(qiáng)迫臺(tái)性習(xí)辟癖孤獨(dú)哈膽怯緘默葵癥多動(dòng)耳癥學(xué)習(xí)尤困擾厭學(xué)異常焰行為自閉洗癥智能縱問題初中孤獨(dú)燭膽怯厭學(xué)拒絕果上學(xué)犯罪校內(nèi)乖暴力吸毒不當(dāng)伶性關(guān)晃系身心莖癥學(xué)習(xí)勺低成葉就各階級(jí)段學(xué)壯生常姻見的禿心理祝問題高中自暴籮自棄厭學(xué)拒絕濁上學(xué)交友藝問題自傷圣與自奸殺犯罪校內(nèi)蹈暴力吸毒精神扎病性格嘆異常身心揭癥不當(dāng)褲性關(guān)亭系中小憂學(xué)生紐奉十個(gè)春發(fā)生霞頻率乳最高狼的應(yīng)檢激性涼生活酷事件幾種廣常見心理籃障礙墊的處型理1.學(xué)習(xí)廈不良學(xué)習(xí)照不良搜：主要貪指具端有一臟定的構(gòu)學(xué)習(xí)謙動(dòng)機(jī)授，智纖力正媽常又猴沒有炕感官創(chuàng)障礙悶，但其其學(xué)渴習(xí)成觀績(jī)明典顯低訓(xùn)于同速年級(jí)攪學(xué)生餃，不役能達(dá)紙到預(yù)謊期學(xué)災(zāi)習(xí)目蘿的的飄行為話。每死個(gè)學(xué)釋習(xí)不有良的爽學(xué)生崖都有姐自己另的特尚征，優(yōu)如有戴的是擱學(xué)科消性（瓶數(shù)學(xué)哨）學(xué)嗚習(xí)不腦良，個(gè)有的屆是記配憶問仆題造起成的狗，有練的是劉學(xué)習(xí)勺方法夾不當(dāng)幅或缺貨乏學(xué)翁習(xí)興旁趣所漂造成貧的等姓。學(xué)習(xí)塵不良?jí)艚鉀Q內(nèi)辦法記：1、促撕進(jìn)興皂趣轉(zhuǎn)澆移。2、培垃養(yǎng)觀寬察能歇力。3、加般強(qiáng)思粗維訓(xùn)斧練，補(bǔ)如“浙具體-抽象-具體帆”思瘦維訓(xùn)耽練4、克慮服學(xué)狗習(xí)惰類性。5、動(dòng)勵(lì)之以帆情，庸增加味“感琴情投撥資”付。6、克少服自腦卑感永，提故高自怖信心農(nóng)。7、加編強(qiáng)課田外輔略導(dǎo)。8．轉(zhuǎn)召變他卷們的是思想怪認(rèn)識(shí)哭，體郊驗(yàn)成疏功的測(cè)喜悅咬，堅(jiān)術(shù)定繼圈續(xù)努既力的脂決心切，啟債動(dòng)學(xué)燈習(xí)動(dòng)頓力系唇統(tǒng)，形促使東其徹俗底轉(zhuǎn)分變?？荚嚢Y焦慮句主要骨表現(xiàn)剝?cè)谝匝氏聨字秱€(gè)方到面：1、擔(dān)遺心考裝糟了布，他灘人對(duì)膚自己摔的評(píng)咸價(jià)不筒利；2、擔(dān)源心對(duì)嫌個(gè)人雜的自但我意忙想增某加威谷脅；3、擔(dān)術(shù)心未和來的撕前途調(diào)；4、擔(dān)臺(tái)心對(duì)晚考試誓準(zhǔn)備棍不足徑；5、擔(dān)工心考稱糟了幣，來自自父雖母、要老師診的壓猜力。2.考試殺焦慮自信區(qū)訓(xùn)練械法自信頂訓(xùn)練麻主要驅(qū)是運(yùn)抽用交器互抑蜻制原混理，記通過刊使考世試焦懶慮者妥自我舊表達(dá)脖正常盟的情杜感和徒自信須心，鐵使得宴那些調(diào)消極昌的自閃我意粗識(shí)得應(yīng)以扭歷轉(zhuǎn)，屬借以教削弱崗或消惹除考始試焦拴慮的佛一種丈自我?guī)浻?xùn)練墓方法密，可栽以通獨(dú)過兩莫個(gè)步嘴驟來舞進(jìn)行場(chǎng)：(1面)將頭慢腦中疫的某草些擔(dān)終憂、爽害怕巷的念頁頭逐瓦條記眾在紙窩上，殺使自夠己清濫楚地輛知道風(fēng)這些由擔(dān)憂廟究竟遺有哪好些。(2珠)向消眨極的簽自我溝意識(shí)胞挑戰(zhàn)賊，這勸主要化通過洋自我府質(zhì)辯斤進(jìn)行芬。階段系訓(xùn)練次法放松丸訓(xùn)練動(dòng)機(jī)默轉(zhuǎn)移撞法。"這道砍題答堆不好辛怎么奔辦"—戀—怎樣丈正確熟解題買的思華考上炒。自我盛暗示遣法。選比如且，在筋臨考頑階段備，當(dāng)漲自己餓感到攀精神舟壓力局很大蜓時(shí)，剃可以勵(lì)進(jìn)行胞這樣低的自施我暗跟示："該復(fù)拳習(xí)的稠東西還我都籃認(rèn)真油復(fù)習(xí)蛇了，根還怕究什么濕？考樂題無岡非也勿是這誤些復(fù)返習(xí)過路的東作西。學(xué)校洗欺侮銷行為腹是中閃小學(xué)代生之很間經(jīng)碎常發(fā)詢生的易一種欲特殊槐類型摟的攻膀擊性應(yīng)行為沈，欺伯侮行貼為是裙指有斗意地隱造成們接受辛者的籍傷害估，這獲種傷籮害可澤能是質(zhì)心理北的或?yàn)?zāi)身體稱的。1、取而樂性竭攻擊齒行為泄。2、習(xí)冒慣性鎖攻擊緞行為堂。3、報(bào)福復(fù)性甲攻擊尖行為竹。4、義筍氣性雄攻擊液行為院。5、嫉膛妒性遺攻擊以。6、語龜言欺攝負(fù)。3.學(xué)校妨欺侮如何殃使欺禮侮在洗中小蜓學(xué)消測(cè)失1、建頁立寬韻松和糊諧的芬人際嗽關(guān)系剪氛圍鑼。對(duì)逼于攻文擊性汽學(xué)生轉(zhuǎn)，家潤長(zhǎng)和格教師點(diǎn)特別斗要提扁供和斷諧環(huán)喚境，就以避畫免爭(zhēng)后執(zhí)、餡沖突許等不濁協(xié)調(diào)城關(guān)系果的存寧在。2、采越用集稅體討掘論、偶角色劈燕扮演爭(zhēng)、行腐為矯排治等飄方法堂減少德學(xué)生巧攻擊槐行為簡(jiǎn)。如順果兩僅個(gè)學(xué)狹生打框架，娛就可要以讓尸他們誘用互陵換角呢色的藝方法鬼在小懂組或千全班雅面前胸討論愈，以砍了解盤每個(gè)莖問題計(jì)爭(zhēng)執(zhí)笑的兩表面及妹其處誼理技速巧，題然后累集體沿討論傻。3、鍛兼煉學(xué)月生對(duì)侵挫折棵的忍教受性雷。攻養(yǎng)擊型助學(xué)生岡多容費(fèi)易沖化動(dòng)，掙碰到戲挫折單、遇檢到不桐滿無跡法忍閥耐。一次辟青春糖期沖蒜動(dòng)要斜付出多多大混代價(jià)時(shí)間:2經(jīng)00烘9年4月12蓋_1捷4日地點(diǎn):河南覽開封涂蘭考銅縣事件:河南平開封傭蘭考牢縣第借一高漁級(jí)中撞學(xué)蓋轎亞分手校高司三學(xué)膊生程娛浩和煤田小俯非睛因?yàn)檎幸患嵤履恳l(fā)板沖突,這場(chǎng)洗架打賴了三招天.結(jié)果:造成2人重?cái)n傷、4人輕撈傷、1人輕瞇微傷哭。最族終田痕小非殖、田更小榮酒、程俱浩、宜張麗恐等8名高諒中生拔因涉經(jīng)嫌聚押眾斗冤毆罪艱被刑繼拘，子羈押課在蘭答考縣勺看守獅所。眼其中7人是廚即將面參加蓬高考業(yè)的高濾三學(xué)達(dá)生。感慨怠：他秋們?cè)攀浅瘓?chǎng)夕相兵處的熔同學(xué)軌，他廟們大猾多來綿自農(nóng)擠村，杯家境役都不醒富裕鍬，有槐幾個(gè)棍還是顧單親天家庭叫；3年前所，他楊們以中優(yōu)異堅(jiān)的成籮績(jī)考希上蘭重考一奔高，背本來麥很有簡(jiǎn)希望真考上桿大學(xué)……4月14日的森那個(gè)喜夜晚暢，青農(nóng)春的朋沖動(dòng)芽遏止尺了他技們前濁進(jìn)的請(qǐng)腳步占，當(dāng)河時(shí)距靈離高豬考還殃不到敗兩個(gè)暮月。傘高考扒曾是磁一個(gè)細(xì)被期液盼很決久的存日子瓦，學(xué)尚生努迅力了12年，格家長(zhǎng)推盼了義半輩死子。計(jì)卻因脆為一名場(chǎng)偶正發(fā)事限件，顫就這燈樣錯(cuò)咱過了液。問題壤：青廉春期蓬教育晃、人銳際交狀往、壤情緒飄管理姓、化孩解沖賺突等駝技能渾欠缺進(jìn)。4.早戀18歲以冶前的乓戀愛懂稱為逢早戀早戀輔的類默型：從好奇眾型、雷補(bǔ)償拿型、驕模仿到型、華從眾帳型、嗎逆反霉型、綱愉悅窮型、且病理炎型、鍬愛慕饑型青春室型心劣理特宜點(diǎn)、擺生理淺特點(diǎn)女性掏自我繩保護(hù)學(xué)生診問題薪的基榜本假矮設(shè)行為蘆問題帖、學(xué)混業(yè)問掩題、青春選期問扔題、戴人際爛緊張第等人格便問題莊、自嫁我認(rèn)某同、生活鴨態(tài)度毅、價(jià)歡值觀除、人閱生觀表層爪問題深層登問題社會(huì)奶文化學(xué)校初教育同伴鐘影響家庭環(huán)境渾影響5.中小營學(xué)生離常見需其他缸心理頭問題情緒饅問題人際勁交往影問題青春比期性配心理疊問題行為灘問題網(wǎng)絡(luò)為成癮問題舊不是側(cè)問題解決倦問題田的方愚法才奪是問靜題(五)教師顫個(gè)人叮心靈賊成長(zhǎng)1.參加移心理攤咨詢餐師的經(jīng)學(xué)習(xí),成長(zhǎng)球自己在我旨國，20采01年8月，緞經(jīng)國截家勞章動(dòng)和行社會(huì)蛛保障舌部批績(jī)準(zhǔn)，盤我國重開始德啟動(dòng)心理捐咨詢鐮?zhēng)煹穆氂跇I(yè)化廳工作頭?？倫垠w來勞看，月我國細(xì)心理鍵咨詢僚的國家狀職業(yè)套資格化，躬尚處紹在初縫級(jí)階醉段。不后期隱有待奏更多俱的改拿善與攤發(fā)展塞！A.認(rèn)證訊制度俗的建耳立我國20畝02年由在勞動(dòng)纖保障炊部設(shè)毅立心凈理咨眠詢師味認(rèn)證繁制度福，20餃03年7月，峽上海艦的51名學(xué)咐員正艷式獲著得心章理咨娘詢師屋資格醉證書論，成訪為首角批國宿家職蛾業(yè)標(biāo)撐準(zhǔn)認(rèn)遷證出惕臺(tái)后頭的印經(jīng)有國味字號(hào)并的咨鐮詢師滲。較屬之西客方國和家10道0多年悠的心耳理咨尼詢發(fā)慮展歷投史，老我國閑的心斯理咨烘詢發(fā)短展其淺實(shí)尚伏處在恢起步幫階段輔。B.心理限咨詢蠅的國砍際現(xiàn)逃狀A(yù)發(fā)展中國家每百萬人中擁有50－100名心理咨詢服務(wù)人員B較發(fā)達(dá)的國家每百萬人中擁有200-300名心理咨詢服務(wù)人員C發(fā)達(dá)的國家如美國每百萬人中擁有550名心理咨詢服務(wù)人員中國泉心理景咨詢樸現(xiàn)狀C.心理棍咨詢疏師的事發(fā)展漠前景職業(yè)自身的價(jià)值5個(gè)人需求與社會(huì)需求1專業(yè)人員嚴(yán)重匱乏2政府推動(dòng)、大力倡導(dǎo)3媒體高度關(guān)注4個(gè)人炊需求腔與社帥會(huì)需袖求抑郁底癥比率青少貧年自殺世界伙衛(wèi)生蓮組織默最近分統(tǒng)計(jì)述表明緞，中覽國約豬有39史00萬人興患有裝不同彩程度拖的抑接郁癥歡；我國草心理奮健康炭的人板只占叛總?cè)饲劭诘?.情5%，有腰心理忘疾病陶的占6%，而思有心喇理問銜題的冒則占珠到了84走.5群%；1.級(jí)5億青揉少年鏟人群倆中受偶情緒逝和壓戰(zhàn)力困烈擾的串青少抄年就旗有30很00萬。中國茂每年侵自殺銷死亡蒙的人用數(shù)已額達(dá)28攻.7萬人,每年攪有20竊0萬人輪自殺克未遂評(píng)者；據(jù)世辦界衛(wèi)伍生組槐織估墨計(jì)，弱全球效每年井自殺黎未遂酬的達(dá)10資00萬人冒以上鬼；造長(zhǎng)成功炭能殘鄰缺最咳大的裹前10位疾砍病中忙有五亭個(gè)屬進(jìn)于精穩(wěn)神障料礙；續(xù)推算質(zhì)中國肅神經(jīng)飽精神獄疾病處負(fù)擔(dān)順到20侵20年將宜上升五至疾怕病總熟負(fù)擔(dān)劈燕的四揭分之糞一。在中存國，憂目前嶄保守遙估計(jì)泄，大聞概有她有1.報(bào)9億人痕在一悄生中種需要規(guī)接受畢專業(yè)楊的心巧理咨腹詢或揚(yáng)心理亂治療申。據(jù)調(diào)維查,鐵13億人淚口中眠有各融種精窗神障饅礙和灶心理撓障礙腐患者窮達(dá)16叫00多萬,1天.5億青職少年斗人群淚中受拿情緒洗和壓外力困五擾的堅(jiān)青少熊年就甩有30谷00萬。中國嘉每年仆自殺甚死亡婦的人瓦數(shù)已焰達(dá)28鳴.7萬人,每年蛋有20鄙0萬人蹄自殺補(bǔ)未遂冬者；19界90年中療國25黨60萬例用抑郁惡癥患脆者，蹤蝶僅有5％得漿到治先療，禾而15％的新抑郁棄癥患灶者抱醉有自涉殺傾閉向。魔中國瞎科學(xué)藥院心夫理研擠究所艱吳瑞蹲華研讀究員軟認(rèn)為遞，缺深乏從秀事心衡理咨消詢的攻專業(yè)題人才暮是造員成我別國自米殺率緣瑞相對(duì)讀較高撤的原匯因之控一。當(dāng)一及個(gè)人倘的內(nèi)落心體王驗(yàn)已豈經(jīng)感位覺到理痛苦楚，而撫且這燦種痛說苦已掩經(jīng)影場(chǎng)響到蒙生活陪時(shí)，叛他就立應(yīng)該萬去心賊理咨泳詢了前。白領(lǐng)悼階層筐精神叛長(zhǎng)期蜘處于裂高度切緊張玻狀態(tài)遷下，穗焦慮赴、抑傻郁、港心理忽障礙毒，對(duì)壓什么累都不酷感興鄭趣等掩問題由越來腰越多眼。有珍了苦根悶，仆和朋蛇友或腫家人賓訴說旺，有煮時(shí)并椅不能風(fēng)得到些解決冷辦法萬，有拘時(shí)也香不方問便。各所以木心理憤咨詢枯會(huì)像超到餐波館就槍餐一終樣成欠為一圾種普?qǐng)霰榈男⌒枨笙?。影響右心理種健康脆的因早素物質(zhì)文明的進(jìn)步生活質(zhì)量的提高生活節(jié)奏的加快競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的加強(qiáng)人們態(tài)度的改變生活環(huán)境的改變因素生存攏壓力訊加大戶提升汁心理請(qǐng)咨詢底師職說業(yè)前紫景:隨著啟人們丸工作刃學(xué)習(xí)煤壓力躺的加掛大，類相應(yīng)品地會(huì)坦產(chǎn)生援一些勞心理慈調(diào)整鋒問題漁，求惰助心濾理咨貌詢師銀的人母也將填越來稅越多飄。心理糊學(xué)家芳曾統(tǒng)榮計(jì)出居了一