非暴力溝通讀書(shū)心得體會(huì)（35篇）

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學(xué)習(xí)如何表達(dá)生氣對(duì)我來(lái)說(shuō)特殊重要。以前表達(dá)生氣時(shí)，對(duì)親近的人會(huì)怒吼，由于我知道他們會(huì)包涵我，他們知道我是“刀子嘴豆腐心”;對(duì)不太熟識(shí)的同事同學(xué)，我通常會(huì)不理睬，橫豎看不慣他，也不敢表達(dá)生氣，由于怕引起更大的沖突不好收?qǐng)觯荒芫炊h(yuǎn)之;對(duì)于生疏人，在我的定義里是“不道德、沒(méi)教養(yǎng)”之類的，我通常勸慰自己這輩子可能遇不見(jiàn)了，息事寧人，就當(dāng)沒(méi)觀察或沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。

不管是“忍讓”還是“發(fā)泄”，我都會(huì)在事后責(zé)備自己“膽小怕事”或“沖動(dòng)稚嫩”，每次都在心里悄悄的罵別人和自己千萬(wàn)遍，仍不解恨，快憋出內(nèi)傷了。

其實(shí)，生氣的核心是尚未滿意的需要，與其指責(zé)自己和他人，不如靜下心來(lái)傾聽(tīng)自己和他人的需要，有意識(shí)的用“我生氣是由于我需要”代替“我生氣是由于他們”。由于指責(zé)一個(gè)人時(shí)，絕大多數(shù)人都無(wú)法靜下心來(lái)把留意力放在對(duì)方的需要和感受上，我們的愿望就更難得到滿意。

其次，我們也盡量不要給任何人貼標(biāo)簽，這也會(huì)帶來(lái)暴力。負(fù)面標(biāo)簽帶來(lái)的損害，信任大家都深有體會(huì)，正面標(biāo)簽也是要不得的。我記得小時(shí)候，媽媽常對(duì)著別人夸我是一個(gè)上進(jìn)心極強(qiáng)的孩子，一臉的傲慢，只因我有一次考試，數(shù)學(xué)考了98分，全班其次，爸媽都挺滿足。可我一看試卷，發(fā)覺(jué)錯(cuò)誤的那道題是馬虎錯(cuò)的，要是仔細(xì)檢查，我確定是全班第一了，我心里圓滿，難受，哭的稀里嘩啦的。從今我就被貼上了“上進(jìn)心很強(qiáng)”的標(biāo)簽。從今，不管大小考試，不管自己是否有圓滿，我都會(huì)大哭一場(chǎng)，由于我不想讓我媽媽覺(jué)得我“上進(jìn)心強(qiáng)”這個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”是枉然，不想讓她絕望。

說(shuō)白了，充分表達(dá)生氣，是在仔細(xì)傾聽(tīng)，專心體會(huì)他人的感受和需要的基礎(chǔ)上，不帶任何指責(zé)的表述自己的感受和需要，從而到達(dá)互利互贏、互諒互解的抱負(fù)狀態(tài)。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難，光是在生氣時(shí)強(qiáng)壓怒火，靜下心來(lái)就很難做到，或許“除了呼吸什么也不做”真的能關(guān)心到我們，這還是需要不斷練習(xí)強(qiáng)化。

“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，加油，友愛(ài)的同學(xué)們!

非暴力溝通讀書(shū)心得體會(huì)3篇2

在我經(jīng)受過(guò)許多次無(wú)法正常與人溝通后，我看到了推舉《非暴力溝通》這本書(shū)的視頻，出于奇怪???，也是出于自己的需要，我開(kāi)頭閱讀起了這本書(shū)。之后我便發(fā)覺(jué)我消失了許多溝通誤區(qū)，就猶如發(fā)覺(jué)了溝通的新大陸。原來(lái)溝通不是伴侶訴苦難受時(shí)，盲目勸慰，一味比慘等等、對(duì)于自己看到的事物進(jìn)行自我認(rèn)為的道德批判，回避責(zé)任等等。

一開(kāi)頭聽(tīng)到這本書(shū)的名字時(shí)，我很奇怪???為什么叫非暴力溝通，了解后才知道導(dǎo)致暴力溝通的主要緣由是：你的表達(dá)方式忽視了對(duì)方的感受，或者對(duì)方的表達(dá)方式忽視了你的感受。所以溝通是為了更深化的了解和表達(dá)自己的需要和懇求，同時(shí)傾聽(tīng)別人的需要和懇求，而在表達(dá)之前是需要更多的觀看，而表達(dá)時(shí)盡量要以詳細(xì)事實(shí)為主。非暴力溝通其實(shí)就是四句話：第一，說(shuō)出你觀看到的事實(shí);其次，表達(dá)出你的感受;第三，說(shuō)明你的需要，為什么會(huì)有這樣的感受;第四，提出一個(gè)清楚明確的懇求。

舉個(gè)例子：母親對(duì)兒子說(shuō)：“我發(fā)覺(jué)這一周有五天你都是十一點(diǎn)以后到家，而且身上有一股酒味。我特殊的難受，由于我盼望你不用為了工作如此辛苦。我盼望你以后能每周有三天的時(shí)候是八點(diǎn)之前回來(lái)和我一起吃晚飯的。”看似簡(jiǎn)潔，實(shí)際操作起來(lái)的確一件麻煩事。由于我們很簡(jiǎn)單把想法和感受，懇求和指令混為一談，不知道怎么表達(dá)是最重要的問(wèn)題。這本書(shū)拿出許多例子說(shuō)明，甚至給出了一套合理的公式。對(duì)于練習(xí)非暴力溝通有很大的關(guān)心。許多例子是在我看來(lái)很難處理的問(wèn)題上，通過(guò)不帶心情的傾聽(tīng)，說(shuō)出仔細(xì)觀看到的事實(shí)，說(shuō)明對(duì)方的需要，最終再提出懇求，一步步的引導(dǎo)對(duì)方去表達(dá)，讓自己更了解問(wèn)題的源頭，找出問(wèn)題的解決方法。

由此，我也想到了自己，而當(dāng)自己心情無(wú)法掌握，別人又急迫與自己溝通，或者讓自己做什么事情的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)盡量讓自己處在一個(gè)清靜的.地方或者直接告知?jiǎng)e人我們?nèi)缃竦臓顩r，讓別人知道了解，而不是一味地發(fā)火。

我很推舉大家去讀這本書(shū)，由于會(huì)說(shuō)話不代表會(huì)溝通，不然怎么會(huì)有人聊著聊著就突然吵了起來(lái)，冷漠，猜疑，無(wú)止境的爭(zhēng)吵……就成了人們溝通的一堵墻，而非暴力溝通就能打破這種墻。對(duì)于我來(lái)說(shuō)溝通不是口才好，而是從別人的語(yǔ)言、眼睛和肢體語(yǔ)言里，感受到他感受的東西。即使不能感同身受，但是做到知人所感。

假如你也覺(jué)得溝通成了你生活中的障礙，不如試試看看這本書(shū)吧。

非暴力溝通讀書(shū)心得體會(huì)3篇3

教育家感言“沒(méi)有愛(ài)就沒(méi)有教育”，但今日讓更多一線老師感慨的是“有愛(ài)也不見(jiàn)得有教育”。君不見(jiàn)，一些老師對(duì)同學(xué)滿腔熱忱，而有的同學(xué)卻敬而遠(yuǎn)之;君不見(jiàn)，有的老師很負(fù)責(zé)地關(guān)心同學(xué)訂正錯(cuò)誤卻遭到“敵視”，甚至于惡語(yǔ)相向、爆發(fā)激烈沖突……何以至此?很重要的一個(gè)緣由就在于教育對(duì)象的主體性增添了而我們教育工的溝通力量卻相對(duì)滯后了。

在教育部公布試行的中學(xué)、學(xué)校和幼兒園三個(gè)“老師專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)”中，“溝通與合作”被同時(shí)列為老師的一項(xiàng)基本專業(yè)力量。提升溝通品質(zhì)，既是時(shí)代的召喚也是老師專業(yè)成長(zhǎng)道路上一項(xiàng)必要的修煉。馬歇爾·盧森堡博士的《非暴力溝通》一書(shū)雖然不是專為老師而寫，但在提升老師的溝通品質(zhì)，構(gòu)建和諧師生關(guān)系方面卻是一本經(jīng)典之作。

你是否以為拳腳相加才是“暴力”?或許你知道“沒(méi)有調(diào)查沒(méi)有發(fā)言權(quán)”，但是否意識(shí)到自己對(duì)當(dāng)事者陳述不當(dāng)行為時(shí)卻把“觀看”與“評(píng)價(jià)”混為一談了?你是否常常會(huì)給孩子以“道德評(píng)判”、說(shuō)張三卻拿李四來(lái)比較以及慣于使用“我不得不”“你讓我”這類口頭禪?你與同學(xué)或家長(zhǎng)溝通時(shí)，是否只顧自己說(shuō)話而忽視了“傾聽(tīng)”對(duì)方?你是否喜愛(ài)用“勸慰式”“憐憫式”“反對(duì)式”“辯解式”“建議式”等等方式向傾訴者作出反饋?

當(dāng)我看到《非暴力溝通》對(duì)種種“異化的溝通方式”的剖析以及由此造成的危害就足以讓我震動(dòng)了。原來(lái)，始終為伶牙俐齒而得意的我其實(shí)經(jīng)常像在公園里丟了鑰匙、卻由于光線比公園里好而趴在街燈下查找的醉漢，由于表達(dá)方式不當(dāng)而偏離了溝通的初衷和方向。

很多老師認(rèn)為自己依法執(zhí)教，不體罰同學(xué)，根本與暴力扯不上關(guān)系。但實(shí)際并非如此。本書(shū)把“暴力”分為“身體的暴力”和“隱藏的暴力”兩類。老師涉及使用武力的“身體的暴力”比較簡(jiǎn)單區(qū)分、發(fā)生的概率也比較低。但是，通過(guò)語(yǔ)言和行為讓對(duì)方產(chǎn)生精神恐驚、緊急和苦痛的“隱藏的暴力”，往往連