心理活動熱身游戲

心理活動熱身游戲㈠團(tuán)體游戲——透支(無能為力)時:～5分鐘人:不限道:一段直徑12毫米的繩子。概:這是一個適合在培訓(xùn)之初開展的有趣游戲。目:說明即使優(yōu)秀的人也會在一些游戲中失敗。準(zhǔn)備。步驟：.把繩子拉直后放在地上。2讓成員們在距繩子30厘米處站立。3讓他們下蹲，雙手分別緊握腳后跟。4．他們的任務(wù)是保持上述動作跳躍通過繩子。手腳不能松開。注意：只能向前跳,不能滾動或者倒下，同時雙手緊握雙腳，不能放松。5所有人都放棄后告訴大家在團(tuán)體活動中有時可能根本不能“贏”成功和失敗不是最重要的——關(guān)鍵是通過參與學(xué)到東西對于看起來似乎“不可能完成”的事情,有些的確無法辦到,但有些卻也未必?？傊?大家重在參與，樂在其中。討論問題示例:1、這個動作有可能完成嗎?2、游戲的目的是什么?㈡穿越生死線規(guī)則1、主持人請3名選手上臺，助手在4米外拉起一根離地1米的繩子。2、主持人講解游戲規(guī)則，告知選手可以以任何姿勢穿過繩子（即“生死線”),不碰而且姿勢最有創(chuàng)意者即為第一。3、各選手全部被用紅布蒙上雙眼。4、助手撤掉繩子。5、主持人拉著第一個選手原地轉(zhuǎn)兩圈，使其面向4米外的繩子站定。6選手開始在主持人的夸張緊張的大聲提示下“穿越生死線”(根本不存在)。７、第一個選手“穿過”后取下紅布,第二個選手開始,依次進(jìn)行。8、主持人請大家評議姿勢最搞笑、最獨(dú)特、過程最辛苦者為第一。9、主持人請領(lǐng)導(dǎo)頒獎。㈢繪畫高手大賽規(guī)則：１、主持人請每(組）派一名選手上臺。2、主持人講解游戲規(guī):選手蒙上眼睛，在白板上畫自己的臉,限時兩分;本隊(duì)成員可以提示，其他隊(duì)可以擾亂。3令,時到,畫,。4。。6。㈣即席聯(lián)詩規(guī):．主持人宣布以組為單,比賽聯(lián)唐詩宋詞。２.講解游戲規(guī):由主持人先讀出兩句含特定字眼的詩,比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”)。接著，各組按照指定的順序，迅速聯(lián)上兩句也含頓,、42，者,。３.。.。.。㈥指鹿為馬規(guī)則：.主持人挑選8名擅長表演的選手上(最好是4男4女）。２．講解游戲規(guī):先由助手表演一套動作（有特定寓意，比如背老人過小)給第一位選手看第一位選手根據(jù)自己的理,把動作表演給第二位選手;第二位選手再表演給第三位看,……最后是第七位選手表演給第八位選手看。（這個環(huán)節(jié)要求不能用語,全場保持安靜）３.主持人先問第八位選手你看到的動作寓意什?再問第七位第六位……第一位。4主持人講解此游戲的寓,接著指:在日常交往,溝通不足經(jīng)常會導(dǎo)致錯誤理解對方的意思。所,要加強(qiáng)溝通技能的學(xué)習(xí)。５.注意事項(xiàng)：在助手表演動作給第一位選手看時，其他選手須面墻站立；第一位表演給第二位看,其他選手仍須面墻站;直到最后一位另外動作每人只準(zhǔn)表演一次。㈦心靈相通規(guī):１.主持人請各組選派一對選手上(最好1男1女為１對,助手預(yù)先準(zhǔn)備好寫有成語的白(有幾對選手，就準(zhǔn)備幾張）。２講解游戲規(guī),告知由男生先看白紙上的成語再用形體語言表達(dá)給女生,女猜出這個成語即為獲勝。強(qiáng)調(diào)：男只準(zhǔn)做動,不準(zhǔn)出;女最多猜兩個成,兩個都不對，遭淘汰。3主持人請第一對選手中的女生面對墻壁站立助手打開白,把成語展示給男生和觀眾看。主持人請男生向女生表演他所看到的成語若猜對請這對選手站到主持人的左側(cè)；若猜,則站到主持人的右側(cè)。第二對、第三對、……,依序進(jìn)行。４．主持人宣布獲勝者。5．備選四字成語舉:龍飛鳳舞、狗急跳墻、猛虎下山、餓虎撲食、螳螂捕蟬、眉目傳情、暗送秋波、望穿秋水、昂首闊步、掩耳盜鈴。類似游戲舉:《猜表情》游戲規(guī):演員做表,大家猜有關(guān)表情的成語，看誰猜得正確。最受歡迎的表情是哪一?如微笑是最受歡迎的表情。）世界人際關(guān)系專家卡耐基也曾經(jīng)說過:“微笑是最好的見面禮。微笑是最好的交際禮節(jié)。”㈧趣味游戲－--電波的速度時間:1０分鐘人數(shù):不限,越多越好。道具：秒表。概述：這個一個快速而且簡單的小游戲。它可以使整個小組協(xié)同工作，并給他們帶來歡笑。目的：．增強(qiáng)小組凝聚力。2．激勵小組挑戰(zhàn)自我、超越自我。準(zhǔn)備。步驟：1.讓所有隊(duì)員手拉手站成一圈。2.隨意在圈中選出一個人讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂謫柕诙€人是否感受到了隊(duì)友傳遞過來的捏手信,這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊(duì)友也就是要快速地捏一下下一位隊(duì)友的手。這樣一直繼續(xù)下,直到“電波”返回起點(diǎn)。3.告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間然后大喊“游戲開始!”，并開始計(jì)時。．告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大,然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。５.讓隊(duì)員們重復(fù)做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。6等大家都熟練起來之,變更“電波”的傳遞方向使電波由原來的沿順時針方向傳遞變?yōu)檠啬鏁r針方向傳遞。7.“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊(duì)員們逆轉(zhuǎn)“電波”的方向,同時讓隊(duì)員們閉上眼睛或是背向圓心站立。8在游戲快要結(jié)束的時,為了使游戲更加有,悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。討論問題示例：·為什么“電波”傳遞方向突然改變后,“電波”傳遞速度會變慢?·為什么閉上眼睛后，“電波”傳遞速度會變慢?·在“電波”沿兩個方向同時傳遞的情況下?！半姴ㄔ础睂γ娴年?duì)員們感受如何？㈨溝通游戲--蘋果與鳳梨說明：⑴全體成員圍成一圈。⑵主持人先和相鄰的人進(jìn)行演示。主持人：這是蘋果。相鄰的人回答：什么？主持:蘋果。相鄰的人回答：謝謝?、腔卮鹜赀@一對話程,由相鄰的人（甲）開始問他的下一個同伴（乙）相同的問題:甲:這是蘋果。乙：什?甲(對主持人說:什么？主持人：蘋果。甲：蘋果。乙：謝!⑷將此對話一直持續(xù)下去，最終傳到主持;同時主持人向另一個方向相鄰的人傳遞鳳,這樣兩句話就朝相反的方向進(jìn)行傳遞。⑸注意事:1)主持人要密切注意對話的流向，特別是蘋果和鳳梨的走向；2)這是一個非常有趣和復(fù)雜的游戲,主持人應(yīng)該提醒對話過程中的回答的規(guī)律，要求參加的人員要有特別高的注意力和反應(yīng)能力。3)可做為晚會游戲或者暖場游戲?qū)τ诎l(fā)生回答錯誤的成員可以適當(dāng)做些懲罰。㈩體驗(yàn)責(zé)任1每隊(duì)4個人兩人相向站著,另外兩人相向蹲著一個站著和蹲著的人是一;２、站著的兩個人進(jìn)行猜,猜拳勝者，則由猜拳勝方蹲著的人去刮對方輸?shù)亩字说谋亲樱?、輸方輪換位,即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續(xù)開始下一局。游戲點(diǎn)評：１、如何看待責(zé)任？2、當(dāng)別人失敗的時候，有沒有抱?3、兩個人有沒有同心協(xié)力對付外面的壓力？(十一）團(tuán)隊(duì)游戲--拋球1、道:6個小皮球。2、適合人數(shù)：0人以上。3、時:20分鐘。4、地點(diǎn)：戶外空地。5、操作規(guī):1所有人圍成一個大圈，間隔稍松一些；２)游戲規(guī):首先進(jìn)行一個皮球的傳,皮球傳遞是通過拋球來進(jìn),不可以太一。3度,過用2、3球,。4度,共4這4將。5到6。：1。2錯,？（十二）團(tuán)隊(duì)游戲－--蜘蛛網(wǎng)此游戲也稱為“電網(wǎng)游戲”在戶外拓展是一項(xiàng)很好的團(tuán)體游戲項(xiàng)目，只因?yàn)榫幹频木W(wǎng)很象蜘蛛,所以也稱為蜘蛛網(wǎng)游戲。形:全體成員，3人一組為最佳。類型：團(tuán)隊(duì)建設(shè)。時:1－20分鐘。材料：用繩子編成的蜘蛛網(wǎng)一張及說明書一份。場地：空地?；顒幽康模鹤尦蓡T們體會計(jì)劃的重要性及團(tuán)隊(duì)合作的精神操作程序：1主持人先找一位“領(lǐng)導(dǎo)”及一位“觀察員”單獨(dú)向“領(lǐng)導(dǎo)”交代任務(wù)并給他一份說明書。說明書內(nèi):全體人員必須從網(wǎng)的一邊通過網(wǎng)孔過到網(wǎng)的另一邊。-在整個過程,身體的任何部位都不得觸網(wǎng)。-每個洞只能被過一,即不能兩人過同一洞。-你們的目的是要獲取最好成績。2由領(lǐng)導(dǎo)回到小組中傳達(dá)主持人的指令。3．主持人及觀察員開始觀察小組在聽領(lǐng)導(dǎo)分配任務(wù)時間的反應(yīng),以及他們的計(jì)劃能力。4.觀察員記錄小組在執(zhí)行任務(wù)的過程中都出現(xiàn)些什么問題包括計(jì)劃方面溝通方面。有關(guān)討論：·你對計(jì)劃的重要性有什么認(rèn)識,你認(rèn)為這次活動的計(jì)劃做得怎樣?！ぴ撚螒蜃铍y的地方是哪里，怎樣改進(jìn)?！ぴ诨顒舆^程中,你感覺團(tuán)隊(duì)的合作精神怎樣,是否有信任感。（十三)雞對鴨講--講讓你笑破肚皮的團(tuán)體游戲游戲概:這是一個適合在培訓(xùn)之初融洽關(guān)系、緩和緊張氣氛開展的搞笑游戲。配備：兩個大碗，一本便條,一群人。玩法：最少要有四到五個人,人越多越好。每個人發(fā)一張紙。每個人在紙上針對另外某個人寫下問題(例：小王的頭發(fā)為的里,題流,的，案,來(抽)可去,。。議:題,題。（十四)團(tuán)體游戲——頂屁股游戲時:５20分鐘。人數(shù)：不限。道具:·一段長繩子 ·一個口哨?概述：這是一種循環(huán)游戲，授課過程中可以隨時開展。目的:1.成員們以有趣的形式對抗。2．讓成員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。準(zhǔn)備。步驟:1．把繩子拉直后放在地上。2.讓所有隊(duì)員按大小個兒排成一列然后從隊(duì)列一端開始彼此結(jié)對兒很明顯.如果總?cè)藬?shù)為奇數(shù),你就要參加進(jìn)來。3．每對搭檔分立繩子兩側(cè)。4.彼此轉(zhuǎn)身，背對自己的搭檔。５.每對搭檔都俯身半蹲胳膊穿過兩腿之間和對方雙手相互扣住,此時繩子恰好在他們之間。６．一聽到你吹口哨，他們便用力把對方拉過繩子——就像拔河游戲。7．將第一輪比賽的獲勝隊(duì)員作為二次參賽者，互相結(jié)對。重復(fù)這種游戲，直到產(chǎn)生總冠軍為止。8.讓所有隊(duì)員找回第一個搭檔,站到游戲開始時的最初位置。這次用力推對方，直到自己向后跨過繩子。重復(fù)該過程，直到產(chǎn)生總冠軍。9.最后做拔河游戲讓大家重新站到剛開始的最初位置每對搭檔都俯身半蹲，向后伸胳膊抓住背后兩個隊(duì)員的手（一只手握自己的搭檔,另一只手握搭檔旁邊的人)。最先把對方拉過線的那組隊(duì)員，獲勝。討論問題示例：·你們在游戲過程中碰到了什么問題？如何對問題進(jìn)行拆分的？每個人的任務(wù)是什么?·如何將這個游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來?安全：背部有毛病的人不能參加游戲。確保隊(duì)員們動作要柔和,不要粗暴。(十五）戶外游戲-－-禁止觸摸游戲時:１0～0分鐘。人:不限，人數(shù)較多時，最好將成員劃分成若干個由5~7個人組成的小組。道具：每個小組）·一段約30厘米長的管子，管子的內(nèi)徑比乒乓球稍微大些?！ひ粋€乒乓球?！ひ粋€較大的活動扳手?！ひ话涯竟や??！ひ粓F(tuán)繩子?！ひ恍∑糠涿??！?張能寫字的紙?！?支鋼筆?！ひ粋€放大鏡?！ひ宦犖撮_封的軟飲料。·一個塑料防雨屏風(fēng)?！ひ粋€網(wǎng)球?！?卷衛(wèi)生紙?！ひ黄课撮_封的酒?！?個瓷杯子?！ぃ磦€新氣球?！?枚生雞蛋。·一株小辣椒樹。要求你把上述所有東西都準(zhǔn)備齊全不太實(shí)際可以給每組復(fù)印一張清單讓他們自己去想辦法。概述:這是一個激發(fā)創(chuàng)造性思維的有趣游戲，目的是使成員配合工作。目的：1．使成員間相互配合。２．倡導(dǎo)多角度思考問題。３.展示同心協(xié)力的益處。準(zhǔn)備:替各組把管子埋在地上后,２5想管。：.。.。.。。4后,。：法?？的?外,？全:人：1球,。.初,。方案舉例:1.將軟飲料或酒倒入管子，使乒乓球飄上來。2．在繩子一端沾少許蜂蜜，然后把乒乓球粘上來。３風(fēng)干的辣椒種子放進(jìn)管子里,澆些水最后長大的植株會把乒乓球頂出管子。（十六)戶外游戲--－呼啦圈游戲時間：l小時以上。人數(shù)不限人時要劃若１2~１6個人成。道：(每個）·2個啦圈(盡可用大圈)。·1個?！ど?。概：這是個用人的。目的:培體。準(zhǔn)步：１.把們干由12~１６人小。２.讓小拉面圍圈。3．等小好、之后,任選組,讓中員松在手呼在一的上個重新手他做理。4．現(xiàn)讓組反遞呼為啦過去,每員從圈去個重到后,本輪戲。5.吹開戲開秒。６.第游后,祝賀家成并各成所用的。始游戲,并告員次家一反行45次呼圈確們他一一。討題例:·你們在游戲過程中碰到了什么問題?·怎樣分析問題的?·游戲過程中有無“領(lǐng)導(dǎo)者”或“教練員”產(chǎn)生?·哪些因素有助于成功完成游戲？·哪些因素使完成任務(wù)變得更加困難？·有沒有確定出比較現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)？安全如果有人身體的柔韌性較差,不適合參加這個游戲,那么可以讓這些人來計(jì)時，或是充當(dāng)監(jiān)護(hù)員。如果你在游戲中使用了監(jiān)護(hù)員,要讓監(jiān)護(hù)員盡量跟著呼啦圈移動，這樣當(dāng)鉆圈的人不小心被絆倒的話。他們可以及時保護(hù)和攙扶。變通：1．在每輪游戲開始前,給每個小組一分鐘計(jì)劃時間。2.讓每個小組在開始新一輪游戲之前,事先確定出本輪游戲的目標(biāo)時間。(十七)推手游戲時:～10分鐘人:不限概:這是一個無需任何道具．并且具有競爭性的快速游戲。目的：使隊(duì)員彼此對抗。準(zhǔn)備。步驟：１.每名隊(duì)員選一個搭檔。．各組搭檔要雙腳并齊，面對面站立，距一臂之隔。3兩人都伸出胳膊，四掌相對。整個游戲過程中，不允許接觸搭檔的其他部位。4每對搭檔的任務(wù)是盡量讓對方失去平衡以移動雙腳為準(zhǔn)未移動的一方將積一分如果雙方都失去平,均不得分若隊(duì)員觸摸到對方身體的其他部位，則扣除一分。5.讓搭檔們準(zhǔn)備好后大喊一聲“開始!”。討論問題示例:·游戲過程中什么辦法最有效?·這個游戲告訴我們在競爭中應(yīng)該講究什么技巧?變通:1.要求隊(duì)員不能快速推對方。2各組的獲勝者繼續(xù)結(jié)對,開始下一輪淘汰賽重復(fù)下去直到誕生總冠軍為止(十八）戶外游戲－--倒背游戲時間：１個小時以,取決于參加人數(shù)的多少。人數(shù)1—2０人。道:一個1.～1.ｍ高的平臺（如果沒找到平臺。可以用梯子或者樹樁代替)。概:幾乎每一個戶外培訓(xùn)小組都可以參加這個游戲。它表面上看起來很嚇人，但是如果隊(duì)員動作規(guī)范，實(shí)際上是相當(dāng)安全的。目的：．建立小組成員間的相互信任。．使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我。3發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，互相幫助。準(zhǔn)備。步驟：1游戲開始之,讓所有隊(duì)員摘下手表、腰帶等尖銳物,并把衣兜掏空。2選兩個志愿者一個由高處跌落另一個作為監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)管理整個游戲進(jìn)程。讓他倆都站到平臺上。3讓其余隊(duì)員在平臺前面排成兩列，隊(duì)列和平臺形成一個合適角,例如垂直于平臺前沿這些人將負(fù)責(zé)承接跌落者他們必須肩并肩從低到高排成兩,相對而立要求這些隊(duì)員向前伸直胳,交替排列掌心向,形成一個安全的承接區(qū)。他們不能和對面的隊(duì)友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手,因?yàn)檫@樣承接跌落者,很有可能相互碰頭。4．告訴那位監(jiān)護(hù),他的職責(zé)是保證跌落者正確倒,并做好充分準(zhǔn)備，能直接倒在兩列隊(duì)員之間的承接區(qū)上因?yàn)榈湔咭蚝蟮顾运仨毐硨Τ薪雨?duì)伍監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)保證跌落者兩腿夾緊兩手放在衣兜里緊貼身體或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(cè)(這樣能避免兩手隨意擺動)。并且,跌落者下落時要始終挺直身體,不能彎曲。如果他們彎腰，后背將會戳傷某些承接員——換句話說他們有可能會被砸倒在地監(jiān)護(hù)員還要保證,跌落者頭部向后傾斜,身體挺直,直到他們倒下后被傳送至隊(duì)尾為止。５．監(jiān)護(hù)員還要負(fù)責(zé)察看承接隊(duì)伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時讓他們重新排隊(duì)。并且要時刻做好準(zhǔn)備來承接跌落者。6.跌落者應(yīng)該讓監(jiān)護(hù)員知道他什么時候倒下。聽到監(jiān)護(hù)員喊：“倒”之后，他才能向后倒。７.隊(duì)首的承接員接住跌落者以后,將其傳送至隊(duì)尾。８．隊(duì)尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落地。9.剛才的跌落者此時變成了隊(duì)尾的承接員,靠近平臺的承接員變成了臺上的跌落者。循環(huán)下去,讓每個隊(duì)員都輪流登場。別忘了讓監(jiān)護(hù)員和隊(duì)友交換角色,好讓他也能充當(dāng)承接員和跌落者。lO．如果有人不愿意參加跌落，不要逼迫或者戲弄他們。盡量要求所有隊(duì)員都參與跌落，但若確實(shí)有一兩個人不愿意參加，可以只讓他們在平臺上,面對承接隊(duì)伍站一會兒,然后跳下來（到承接隊(duì)尾,好像他剛跌落完畢)?；蛟S他會改變主意,愿意跌落到承接隊(duì)伍中。切記：盡量要求每個隊(duì)員參加，但不要強(qiáng)迫他們。１１既然監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)所有事情,你又該做些什么呢?站到承接隊(duì)伍的第二或者第三排,做承接員吧!一旦發(fā)生不測,你可以幫忙抓住跌落者，至少能減緩他摔落的速度前面的隊(duì)員依次作了跌落者之后,你可以向后站,做一名監(jiān)護(hù)員如果有人問你為什么不參加游戲,或者暗示你不信任他們時你應(yīng)該跳到平臺上,和其他人一樣輪流參加跌落。討論問題示例:·最初你們對游戲有何認(rèn)識?·參加游戲之后你們有何感受？·當(dāng)站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時，你有何感想?安全:任何時候,都不能讓隊(duì)員從1．8米以上的地方向后倒。否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊(duì)伍,導(dǎo)致摔傷。因?yàn)榈湔呦侣鋾r，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上,那樣是相當(dāng)危險的。必要時多安排幾個監(jiān)護(hù)員,監(jiān)護(hù)員的數(shù)量取決于培訓(xùn)隊(duì)員的組成狀況。務(wù)必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件;跌落者掏空所有衣兜,解下帶扣的腰帶。變通：對于那些既成的團(tuán)隊(duì)，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度。（十九）水氣球概:炎熱的天,適合在活潑的團(tuán)隊(duì)中開展的理想游戲——引人發(fā)!目:１.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。．讓隊(duì)員們彼此對抗。準(zhǔn)備：給所有氣球裝大約一升,然后把里面的空氣擠掉，扎好口。步驟：1每個人選一名搭檔。２.每對搭檔相距２米,面對面站,形成兩排。3給每對搭檔中的一名隊(duì)員發(fā)一個裝水的氣球。．要求把氣球仍給自己的搭檔，保證氣球不破裂。5．大多數(shù)都成功完成投擲后，讓其中一排向后退一大,再把氣球投給自己的搭檔，不能使氣球破裂。重復(fù)以上步驟，直到只剩下一個完整的氣球?yàn)橹?。獲勝的那對搭檔可以隨意處置他們的氣球。討論問題示例：·哪對搭檔投球最遠(yuǎn)？為什么？安:寒冷和刮風(fēng)的天氣里不宜開展這種活動。變通：氣球爆,其中一個人被淋一身水,建議和搭檔擁,共享游戲快樂。（二十)瞎子背瘸子--團(tuán)體游戲目:溝通配合能力，活躍氣氛。游戲規(guī)則當(dāng)場選六名三男三,男生背女生男生當(dāng)“瞎子”,用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”,為“瞎子”指引路，繞過路,達(dá)到終,最早到達(dá),為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞;汽,須踩破；鮮,須拾,遞給女生。(二十一)熱身游戲——搖動游戲概述：參與者評價他們在激勵鍛煉前后的活力水平。目:發(fā)揮你的最佳水平停止拖延當(dāng)你精力不濟(jì)的時候激發(fā)你的活力;減少壓力;克服焦慮和對失敗的擔(dān)憂克服厭煩情緒;激勵成員發(fā)揮他們的最高水平幫助別人杜絕拖;激勵長期表現(xiàn)欠佳的成員激勵大型組織中的成員;管理你的壓力。時間：１5分鐘。你將學(xué)到：簡短的鍛煉可以極大地提高你的活力。你需要：為所有的參與者準(zhǔn)備好活力測量表放音設(shè)備和動感的磁帶或者CＤ唱盤?！稙榱藪赍X，她努力工作》是一個很好的歌!怎樣做？將活力度量表發(fā)給所有的參與者然后讓他們在1～1０之間為自己的活力打,最高為10分。接著,用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂讓人們原地跑或者原地踏步走(取決于他們能力)3分鐘。當(dāng)他們這樣做的時,鼓勵他們互相加油。現(xiàn)在讓他們等30秒鐘左右時間，讓他們重新給自己的活力打分。迅速地計(jì)算平均分?jǐn)?shù),如果你愿意的話,可以將這個結(jié)果顯示在幻燈片上平均的活力水平提高了嗎？最后,說明在一天的工作中做一些簡短鍛煉的好處。充滿活力的體育鍛煉通過提高整體的健康和舒適水平，可以作為