“老寒腿”患者的健康教育

精品文檔-下載后可編輯“老寒腿”患者的健康教育人們習(xí)慣把反復(fù)發(fā)作、長(zhǎng)年不愈、腿部酸麻疼痛或沉重，遇寒癥狀加重等癥統(tǒng)稱為“老寒腿”，這在祖國醫(yī)學(xué)中屬于痹證的范疇。所謂“痹”，即是阻閉不通之意。痹證是指當(dāng)人體正氣虛弱，抵抗外界致病因素的能力降低時(shí)，機(jī)體受到風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，引起氣血運(yùn)行不暢，阻閉不通，失于濡養(yǎng)，而出現(xiàn)肢體、關(guān)節(jié)、肌肉等處疼痛、酸楚、重著、麻木甚至關(guān)節(jié)僵直變形等一系列癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等病往往出現(xiàn)“老寒腿”癥狀。

日常保健

“老寒腿”以下肢癥狀為主要表現(xiàn)，特點(diǎn)是肢體關(guān)節(jié)冷痛，痛處比較固定，也可表現(xiàn)為肢體重著、酸麻、屈伸不利。癥狀日輕夜重，遇陰天、下雨、寒冷時(shí)節(jié)則癥狀加重，得熱保暖時(shí)癥狀減輕。在冬天或寒冷季節(jié)，“老寒腿”病人要特別注意如下幾個(gè)方面。

居住的環(huán)境要避免陰寒、濕冷。房屋應(yīng)當(dāng)保持干燥、溫暖，適當(dāng)通風(fēng)。被褥要常常曝曬，使之干燥、輕暖。睡眠時(shí)宜避開風(fēng)口處。

平素盡量避免汗出當(dāng)風(fēng)、淋雨、冒雪或在寒冷的水中作業(yè)。

洗臉擦身均宜用溫水。晚間洗腳應(yīng)以熱水浸及踝關(guān)節(jié)以上，改善下肢血液循環(huán)。

飲食(若無其他疾病)應(yīng)選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物，少食生冷、油膩及刺激性食品。飲食提倡多樣化，不偏食。

注意適當(dāng)鍛煉?！袄虾取笔且环N慢性病，有些病人因腿痛等原因長(zhǎng)期忽略肢體鍛煉，活動(dòng)太少，往往導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵直、粘連、畸形及肌肉的廢用性萎縮。適當(dāng)?shù)腻憻捒纱龠M(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，改善局部營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常活動(dòng)關(guān)節(jié)還可避免出現(xiàn)僵直或攣縮，恢復(fù)和保持關(guān)節(jié)功能。適度的體育鍛煉還可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。鍛煉方式要適合病人的具體情況，可進(jìn)行關(guān)節(jié)(下肢)的屈伸運(yùn)動(dòng)、抬舉運(yùn)動(dòng)、慢步行走等活動(dòng)；應(yīng)避免增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，如爬山、爬樓梯、蹲起等。冬季戶外鍛煉宜選擇日照充足的時(shí)辰，戶外過于寒冷時(shí)可進(jìn)行室內(nèi)鍛煉?；顒?dòng)量宜逐步加大，循序漸進(jìn)，量力而行。

中醫(yī)保健

為了減少冬季寒冷因素對(duì)疾病的影響，患者可適當(dāng)?shù)厥褂没馉t或暖氣取暖，或用瓦數(shù)較大的燈泡及紅外線取暖器等照射局部；也可用食鹽250g，小茴香60g(或僅用食鹽250～500g)放入鍋內(nèi)炒熱，用布包好熱熨患肢；還可以用裝上熱水的杯、瓶或熱水袋等為患肢加溫。

患者可酌情選用麝香虎骨膏、狗皮膏等貼患處，或用坎離沙(又名風(fēng)寒沙)、寒痛樂、康樂、醫(yī)用發(fā)熱袋等具有溫?zé)嶙饔玫耐庥盟幏蠡继帲赃_(dá)到改善局部血液循環(huán)，祛寒止痛的目的。局部熏洗對(duì)“老寒腿”很有益處。將水燒開，先用熱氣熏或燧患肢，然后以熱水泡洗腿足。若能購買一些中草藥煎水熏洗則效果更佳。下面的幾組方藥可供您參考使用：①麻黃100g，老艾葉60g，生姜60g。②海桐皮、桂枝、海風(fēng)藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30g。③花椒、透骨草各10g，艾葉30g。④羌活、獨(dú)活、防風(fēng)、透骨草、紅花、秦艽、川椒、赤芍、蒼術(shù)各9g。上述方藥有散寒、驅(qū)風(fēng)、除濕、通絡(luò)、活血、止痛之功，可熏洗1～2次/日。洗后不可當(dāng)風(fēng)受涼，可以用棉制護(hù)膝或護(hù)腿局部保溫。

艾灸與按摩也可用于“老寒腿”，但因需暴露局部，故宜在溫暖的環(huán)境中進(jìn)行。若用艾卷熏灸局部，以皮膚感到溫?zé)釣槎?，每?5～30分鐘。也可以按、摩、推、拿、揉、搓、掐、點(diǎn)