中學(xué)生健康的生活方課件

培養(yǎng)健康生活

展現(xiàn)青春自我

七年級(jí)二十班主題班會(huì)七年級(jí)德育課堂培養(yǎng)健康生活

展現(xiàn)青春自我七年1明理篇資料一：2010年,鄭州市中小學(xué)生衛(wèi)生保健站對(duì)5670名中小學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)?監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn),與3年前相比,近視?超重和肥胖學(xué)生明顯增多?部分學(xué)生的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)呈下降趨勢(shì),其中耐力素質(zhì)?爆發(fā)力素質(zhì)和柔韌性素質(zhì)下降幅度最為明顯?以肺活量為例,男女學(xué)生分別比2002年下降了96.69毫升和63.77毫升?明理篇資料一：2資料二：據(jù)臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，許多青少年心血管已經(jīng)發(fā)生病變，但自己絲毫沒有察覺，但高血壓，高血脂，心肌梗塞等心血管疾病，其病在18歲之前就已經(jīng)存在。除去先天因素外，過量食用煎炸，快餐食品，長(zhǎng)時(shí)間看電視與上網(wǎng)，以車代步，缺乏運(yùn)動(dòng)和吸煙酗酒等現(xiàn)代不良生活方式，為日后的發(fā)病埋下了隱患。資料二：3核心問題一：什么是健康生活？

健康生活是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式，具體表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個(gè)人、環(huán)境和飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健，生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加有益的健康文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等。它具體體現(xiàn)在衛(wèi)生習(xí)慣、飲食習(xí)慣、衣著習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、作息習(xí)慣、交流習(xí)慣、嗜好等所有的生活習(xí)慣上·。

核心問題一：什么是健康生活？健康生活是指有4核心問題二：中學(xué)生的健康生活方式主要包含哪些方面？（二）養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)起床，按時(shí)睡覺，學(xué)習(xí)要有計(jì)劃，按時(shí)進(jìn)餐，改變不良行為習(xí)慣。

（一）合理安排膳食，營養(yǎng)要均衡，不要挑食（三）在課外要多運(yùn)動(dòng)，保持健康的身體（四）注意儀容儀表（五）保持平和心態(tài)，與同學(xué)和睦相處，不要斤斤計(jì)較

核心問題二：中學(xué)生的健康生活方式主要包含哪些方面？（5中學(xué)生健康生活之儀容儀表

討論：你認(rèn)為我校學(xué)生中是否有不健康的穿著打扮？有的話，請(qǐng)舉例說明。

愛美之心，人皆有之，關(guān)注自己外表和打扮是中學(xué)生青春期正常心理的體現(xiàn)，但稍不注意，可能行為就會(huì)出現(xiàn)偏差，那么中學(xué)生怎樣穿著打扮才顯得“美”呢？1.要注意著裝美：整潔、大方、得體2.要留合適的發(fā)型，更不得染發(fā)，燙發(fā)。3.不要盲目地攀比，追求名牌。4、重視內(nèi)在美的塑造:注意語言文明，努力學(xué)習(xí)文化知識(shí)，提高個(gè)人修養(yǎng)。中學(xué)生健康生活之儀容儀表討論：你認(rèn)為我校學(xué)生中6活動(dòng)一：

小品課間十分鐘思考：在這幾名同學(xué)當(dāng)中，你認(rèn)為誰的行為符合健康生活方式，誰的生活還需要調(diào)整，應(yīng)從哪些方面做起？明辨篇活動(dòng)一：明辨篇79.喝汽水比喝白開水對(duì)健康好嗎?明辨篇答案:不是。答案:早晚各一次。1.一個(gè)不經(jīng)常生病的人是否就是完全健康的人?

活動(dòng)二：三星智力快車2.一個(gè)沒有殘疾的人是否就是完全健康的人?

答案:不是。3.刷牙一天應(yīng)該刷幾次?4.牙刷應(yīng)該多長(zhǎng)時(shí)間換一次?答案:不超過3個(gè)月。5.保護(hù)牙齒最應(yīng)該注意的是什么問題?答案:注意口腔衛(wèi)生

6.預(yù)防近視最主要應(yīng)注意什么問題?答案:注意用眼衛(wèi)生。7.有了近視眼最好配戴眼鏡,配了眼鏡是否不必再注意用眼衛(wèi)生了?答案:不是。8.合理營養(yǎng)的意思是否就是多吃保健品?答案:不是。答案:不是。9.喝汽水比喝白開水對(duì)健康好嗎?明辨篇答案:不是。答案:早8明辨篇20.遇到雷雨時(shí)能否躲在樹下避雨?10.多吃油炸食物對(duì)健康好嗎?11.睡眠的最好姿勢(shì)是朝向哪個(gè)方向?答案:沒有好處。12.鍛煉身體對(duì)心血管機(jī)能有沒有好處?答案:朝向右側(cè)。13.鍛煉身體對(duì)呼吸系統(tǒng)機(jī)能有沒有好處?答案:有好處。答案:有好處。14鍛煉能增強(qiáng)食欲,促進(jìn)食物的消化和吸收嗎?答案:能。18.預(yù)防病疾的有效途徑是什么?答案:最好不去。17.在感冒流行時(shí)可不可以去病人家串門?答案:不是。16.臥室內(nèi)養(yǎng)花是否越多越好?答案:不能。15.飯后能否立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)?答案:從兒童青少年時(shí)期開始。19.預(yù)防高血壓應(yīng)從什么年齡開始?答案:注意飲食衛(wèi)生。答案:不能。明辨篇20.遇到雷雨時(shí)能否躲在樹下避雨?10.多吃油炸食物9教師寄語健康是人類文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是為祖國和為人民服務(wù)的基本前提，也是提高中華民族素質(zhì)的基礎(chǔ)，健康對(duì)于每一個(gè)人來說是多么地重要，為了健康，規(guī)劃好自己的人生，把健康第一的事項(xiàng)落實(shí)到