情緒的管理+課件 部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理學習目標1.通過情境分析，認識恰當表達情緒的必要性；2.通過總結中學生的焦慮現(xiàn)狀，能夠辯證分析負面情緒的影響；3.能夠列舉調節(jié)情緒的方法，并運用方法幫助他人改善情緒。01情緒表達有個小男孩兒心情不好，在路邊遇到一條小狗，便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無端受了驚嚇，見到一個西裝革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘書大發(fā)雷霆；女秘書回家后把怨氣一古腦撒給了莫名其妙的丈夫；第二天，這位身為教師的丈夫如法炮制，對自己一個不長進的學生一頓臭批；于是挨了訓的學生，也就是在這之前所說的那個小男孩兒就懷著一種很惡劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二話不說，又是一腳踹向了那只狗……這一連串的文字說明了什么情緒會相互感染！1.恰當表達情緒的必要性情緒會相互感染。一個人的情緒表達關乎自己的身心健康和人際交往。在生活中，我們要了解自己的情緒、接受自己的情緒，學會恰當表達情緒。小組討論：正面情緒一定是積極作用，負面情緒一定是消極作用嗎？2、正面情緒和負面情緒對人的影響（1）

正面情緒:充實體力和精力，促使我們健康成長；促進人際交往；讓我們的生活更加絢麗多彩。（2）負面情緒：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。怎樣管理情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？暢所欲言如何調節(jié)情緒？常用的調節(jié)情緒的方法有哪些？

從前，有一位老奶奶，她有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗染店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“唉，我小兒子洗的衣服上哪里去曬呀，要是干不了，顧客該找他麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“唉，看這大晴天，誰買我大兒子的雨傘呀！”就這樣,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。后來她的鄰居聽說了這件事后，對老太太說：“……”老奶奶聽了以后不禁眉開眼笑，不再發(fā)愁了。猜一猜：鄰居說了什么幫助老太太尋找了快樂的鑰匙？常用的調節(jié)情緒的方法有哪些？“老奶奶，你好福氣?。∫坏较掠晏?，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”思考：老太太的情緒變化告訴我們什么道理？小兒子的洗染店雨天小兒子的洗染店晴天轉變思維方式，改變態(tài)度，調整角度，對同一事物，換一個角度去認識評價。大兒子的雨傘店晴天大兒子的雨傘店雨天◆改變認知評價常用的調節(jié)情緒的方法有哪些？跟那些戰(zhàn)“疫”一線的人們相比，我們可以留在家中，就是一種莫大的幸福！受疫情影響，每天宅在家里面，快要憋出病啦，真無聊。真郁悶，在家還要上課。上網(wǎng)課沒效果，好焦慮。在家上網(wǎng)課，這體驗夠特別，正好可以培養(yǎng)自主學習、自我管理能力。集中精力，安靜聽講，用心去學，我一定能行。常用的調節(jié)情緒的方法有哪些？把注意力從引起不良情緒反應的情景轉移到其他事物或活動上去。做自己感興趣的事改變環(huán)境◆改變認知評價◆轉移注意常用的調節(jié)情緒的方法有哪些？遇到不良情緒時，通過合適的方式把它痛痛快快地表達出來。◆改變認知評價◆轉移注意◆合理宣泄常用的調節(jié)情緒的方法有哪些？想一想：這種宣泄合適嗎？“合理”就是要合符“道理、情理”，我們在發(fā)泄情緒的時候不能傷害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。常用的調節(jié)情緒的方法有哪些？使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張?！舾淖冋J知評價◆轉移注意◆合理宣泄◆放松訓練常用的調節(jié)情緒的方法有哪些？三、情緒調節(jié)練一練：這是通過什么方式來調節(jié)情緒？A同學：當我與父母發(fā)生矛盾時，我會思考父母為什么這么做，多想想父母的好處。B同學：當我受到委屈時，會痛快地哭一場。C同學：當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。D同學：考試的時候很緊張，一些會做的題目也忘了，這個時候多做幾次深呼吸，平靜心情，這樣就好多了。改變認知評價合理宣泄轉移注意放松訓練1、2月下旬正是學校開學的日子，兩名十多歲的初中生卻因成績不好產(chǎn)生厭學情緒，又不聽父母勸阻私自跑到杭州找工作。經(jīng)過民警的耐心勸說，這兩名初中生才肯返鄉(xiāng)并重新入學。你會告訴這兩名初中生（

）①要善于激發(fā)正面的情緒感受，讓生活更加絢爛多彩②厭學是青春期正常的情緒反應，不會影響我們的學習和生活③負面的情緒狀態(tài)會釀成悲劇，要杜絕負面情緒④學習積極面對青春期的這些負面情緒，是我們成長過程中需要經(jīng)歷的A．①④ B．②③ C．①③ D．②④A課堂練習2、服務員朱某因與客人發(fā)生矛盾，為宣泄個人情緒，一怒之下，將滾燙的開水澆到了對方的頭上，被判處有期徒刑一年十個月。對此認識正確的是（

）①消極情緒對個人會產(chǎn)生不良影響因而我們要通過各種途徑進行宣泄②調控情緒要在道德和法律允許的范圍內進行③要明辨是非，對自己行為的后果作出正確判斷，對自己的行為負責④心理沖動問題若解決不好，身心會受到不良影響，也會給他人帶來不應有的傷害A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④D課堂練習3、同學的無心之言，覺得是論己非；老師的善意提醒，認為是有惡意；父母的再三叮嚀，卻感到好煩躁……青春期敏感心靈中“忽忽”燃起的小火苗，讓我們不由得開啟“懟”模式，成為屢屢傷害父母和同學老師的“刺猬少年”。避免因敏感而沖動“懟”人，我們應該（

）①善于溝通交流，傳遞美好情感

②盡量藐視對方，保持平和心態(tài)③保持樂觀積極的心境

④合理調控情緒，感恩生活A．①②③④ B．①②③ C．①②④ D．①③④D課堂練習4、在2022年北京冬奧會上，中國選手谷愛凌勇奪冠軍。賽后她說:“我看到了自己能夠戰(zhàn)勝壓力和自我懷疑的情緒，這是最重要的，讓我更有信心?！边@說明（

）①情緒作用非常神奇，影響人的觀念和行動②情緒有復雜性，他人幫助能戰(zhàn)勝負面情緒③學會合理調節(jié)情緒，能更好