體育中考項(xiàng)目介紹

體育中考的項(xiàng)目介紹長(zhǎng)沙市體育中考項(xiàng)目測(cè)試方法及動(dòng)作要領(lǐng)一、引體向上男生

測(cè)試方法：考生跳起，雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

注意事項(xiàng)（1）考生雙手正握單杠與肩同寬，直臂懸垂，待身體靜止后聽(tīng)測(cè)試儀器發(fā)出指令后開(kāi)始測(cè)試。（2）每次引體動(dòng)作都必須從直臂懸垂開(kāi)始，待下頦超過(guò)單杠上緣方可下落。（大臂上會(huì)帶一個(gè)測(cè)試儀器）（3）向上引體時(shí)，身體不得做大幅擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。（4）兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒終止測(cè)試。易犯錯(cuò)誤（1）不聽(tīng)測(cè)試儀器指令，直接開(kāi)始測(cè)試。（2）肘關(guān)節(jié)未完全伸直就進(jìn)行下一次引體。（3）雙手反握單杠二、仰臥起坐（女生）

測(cè)試方法：考生仰臥于測(cè)試儀器上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手手指交叉貼于腦后，雙腳插入儀器固定踝關(guān)節(jié)處?？忌雠P時(shí)兩肩胛必須觸墊，起坐時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。測(cè)試儀器發(fā)出“開(kāi)始測(cè)試”指令的同時(shí)計(jì)時(shí)開(kāi)始，記錄1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)。1分鐘到時(shí)，考生雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。注意事項(xiàng)（1）仰臥后聽(tīng)測(cè)試儀器的指令開(kāi)始測(cè)試。（2）考生不得借用肘部撐墊或挺髖起落的力量起坐，否則該次不計(jì)為有效次數(shù)。（3）結(jié)束時(shí)，如果肘關(guān)節(jié)還未觸及到膝關(guān)節(jié)，該次不計(jì)為有效次數(shù)。易犯錯(cuò)誤（1）起坐時(shí)兩肘未觸及雙膝。（2）仰臥時(shí)兩肩胛未完全觸墊。（3）兩手手指未交叉貼于腦后

（三）籃球運(yùn)球

測(cè)試方法：考生在起點(diǎn)線后持球站立，聽(tīng)到儀器發(fā)出指令后計(jì)時(shí)開(kāi)始，考生按圖中（見(jiàn)圖一）箭頭所示方向單手運(yùn)球依次過(guò)桿考生與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)“1”。注意事項(xiàng)（1）測(cè)試中如籃球脫手，但球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。（2）測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次測(cè)試成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按規(guī)定路線、通過(guò)終點(diǎn)人球分離等。（3）籃球項(xiàng)目?jī)纱螠y(cè)試均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，本項(xiàng)以0分計(jì)算。（4）測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。易犯錯(cuò)誤（1）沖刺時(shí)人球分離。（2）碰倒標(biāo)志桿。（3）漏繞標(biāo)志桿。

（四）足球運(yùn)球

測(cè)試方法：考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到測(cè)試儀器發(fā)出指令后計(jì)時(shí)開(kāi)始，考生向前運(yùn)球依次過(guò)桿（見(jiàn)圖二）?？忌颓蚓竭^(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)“1”。

注意事項(xiàng)（1）測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。（2）足球項(xiàng)目?jī)纱螠y(cè)試均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，本項(xiàng)以0分計(jì)算。易犯錯(cuò)誤（1）碰倒標(biāo)志桿。（2）漏繞標(biāo)志桿。（3）故意用手觸球。測(cè)試方法：考生在規(guī)定測(cè)試區(qū)域內(nèi)3米×3米原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度（女生不低于2米，男生不低于224米），球落地或手持球即為測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。測(cè)試單位為次。

（五）排球墊球

注意事項(xiàng)（1）測(cè)試過(guò)程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、雙腳在測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足。（2）墊球必須達(dá)到一定的高度，女生不低于2米，男生不低于224米。（3）考生在考前有一次練習(xí)機(jī)會(huì)。

（六）1000米跑（男子）

或800米跑（女子）

測(cè)試場(chǎng)地：標(biāo)準(zhǔn)400米田徑跑道。測(cè)試方法：考生16人一組進(jìn)行測(cè)試，采用站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到測(cè)試儀器發(fā)出指令后開(kāi)始起跑，同時(shí)計(jì)時(shí)開(kāi)始。當(dāng)考生的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。注意事項(xiàng)（1）考生需穿對(duì)應(yīng)序號(hào)的測(cè)試背心，佩帶對(duì)應(yīng)測(cè)試儀器。（2）對(duì)未跑完的考生以“0”分計(jì)算。（3）考生不準(zhǔn)穿釘鞋、皮鞋、涼鞋和牛仔褲、裙裝等參加測(cè)試。（4）考生不能在起跑時(shí)搶跑、擁擠或推搡，在跑的過(guò)程中不能從內(nèi)側(cè)超越同學(xué)。（5）已參加測(cè)試，因特殊情況未得到測(cè)試組長(zhǎng)同意而自己中斷測(cè)試的，不得再申請(qǐng)重考、緩考或免考?？忌跍y(cè)試過(guò)程中發(fā)生意外傷害，需跑（走）完全程方可得到最低分?jǐn)?shù)。七、注意事項(xiàng)

1、1000米跑和800米跑（22分）考生跑完全程，但超出中考成績(jī)時(shí)間限制范圍的，如男生1000米超過(guò)4分43秒、女生800米超過(guò)4分30秒，給予本項(xiàng)最低分5分；如考生中途擅自退出或未跑完全程，則本項(xiàng)成績(jī)計(jì)“0”分。

2、引體向上（16分）05次計(jì)最低3分是指考生從直臂懸垂開(kāi)始，有正確的引體動(dòng)作和下杠動(dòng)作,但未完整完成一次動(dòng)作。

3、仰臥起坐（16分）女生仰臥起坐次數(shù)達(dá)到19個(gè)或低于19個(gè)，本項(xiàng)計(jì)最低分3分。4、球類選項(xiàng)（22分）（1）籃球運(yùn)球男生運(yùn)球超過(guò)18秒3，女生運(yùn)球超過(guò)24秒，考生本項(xiàng)計(jì)最低分5分。（2）足球運(yùn)球男生