全國高血壓日主題

篇一：2016全國高血壓日宣傳單】2016年10月8日第19個“全國高血壓日”宣傳單宣傳主題：“知曉您的血壓”健康生活方式與健康血壓》健康的生活方式對擁有健康的血壓起關(guān)健作用。應(yīng)保持如下健康生活方式：一、合理膳食健康人與高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：首先要控制糖類食物，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，糖類食物易引起血脂升高。限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚。適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。④多吃鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)降至6g以下，普通啤酒蓋一平蓋食鹽約為6g。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。二、適量運(yùn)動運(yùn)動對降低血壓有重要作用，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成。1、進(jìn)行運(yùn)動的注意事項：運(yùn)動勿過量，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加運(yùn)動量。注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午時間；冬天：注意保暖，防中風(fēng)。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動鞋等是必要的。選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。進(jìn)行運(yùn)動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時。2、運(yùn)動的禁忌：生病或不舒服時應(yīng)停止運(yùn)動饑餓時或飯后一小時不易做運(yùn)動運(yùn)動中不可立即停止，要遵守運(yùn)動程序的步驟運(yùn)動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止三、戒煙限酒四、心理平衡五、自我管理1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次。2、治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，即信心、決心、恒心。3、定時服降壓藥，不隨意減量或停藥，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整，防止血壓反跳。4、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓。5、除服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。六、按時就醫(yī)①藥服完時應(yīng)及時復(fù)診②血壓升高或過低，血壓波動大應(yīng)及時就診③出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求120急救中心?！酒骸叭珖哐獕喝铡毙麄髦黝}及提綱】2014年全國高血壓日宣傳主題及提綱一、活動主題主題：知曉您的血壓。二、主題宣傳提綱（一）高血壓定義和概念。非同日三次血壓測量，血壓ge;140/90mmhg，診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。（二）高血壓的流行情況。中國高血壓患者至少2億，每年200萬人死亡與高血壓有關(guān)。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素,因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占國民總死亡的41%左右。（三）健康血壓的定義和概念。診室血壓讀數(shù)120/80mmhg，被定義為健康血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進(jìn)行有規(guī)律且規(guī)范的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)ge;135/85mmhg被認(rèn)定為高血壓，而健康血壓的讀數(shù)是115/75mmhg。（四）定期測量血壓。1.正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。35歲以上的首診患者應(yīng)測量血壓。高血壓易患人群（如血壓130-139/85-89mmhg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。提倡高血壓患者在家庭自測血壓，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，則增加自測血壓的次數(shù)。（五）高血壓的預(yù)防。堅持運(yùn)動：維持適度的健身體力活動，可預(yù)防和控制高血壓，如園藝勞動，走路，家務(wù)勞動，太極拳和游泳等。限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險。成人每天食鹽攝入量應(yīng)le;6克。多吃蔬菜和水果。少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。（六）高血壓的治療。大多數(shù)患者需要服用降壓藥長期規(guī)范化治療。2.降壓治療目標(biāo)：普通高血壓患者血壓降至140/90mmhg以下；老年（ge;65歲）高血壓患者血壓降至150/90mmhg以下；年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩(wěn)定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受血壓可進(jìn)一步降至130/80mmhg以下；部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmhg以下。不盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳；不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療?？刂蒲獕海档托哪X血管病發(fā)病和死亡風(fēng)險。【篇三：2015年全國高血壓日活動方案】2015年全國高血壓日活動方案2015年10月8日是第19個全國高血壓日，今年的主題是：健康生活方式，健康血壓。為有效預(yù)防和控制高血壓，提高群眾對高血壓的認(rèn)識和重視。我院決定于2015年10月10日開展“高血壓日”義診宣傳活動，活動安排如下：一、活動目的：1、提高高血壓防范意識，培養(yǎng)健康生活方式。2、宣傳高血壓的危險因素和早期癥狀，提高早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預(yù)、早治療的能力。3、提高高血壓患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。二、活動地點：湘