班主任心理健康教育培訓(xùn)

教師心理健康教育知識(shí)講座徐晟２０１6年5月教師的工作對(duì)象和任務(wù)是無(wú)法選擇的，而完畢任務(wù)的方式和工作態(tài)度是能夠選擇的。心態(tài)決定狀態(tài)目錄第一篇：學(xué)校心理健康教育現(xiàn)狀第二篇：教師自我心理保健一、學(xué)校心理健康教育概念和內(nèi)容。第一篇：學(xué)校心理健康教育現(xiàn)狀學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容正確的自我觀念主動(dòng)的情緒體驗(yàn)適度的行為反應(yīng)良好的人際關(guān)系二、心理健康有哪些原則？培養(yǎng)學(xué)生15項(xiàng)主動(dòng)心理品質(zhì)品質(zhì)1：創(chuàng)造力認(rèn)知維度:知識(shí)和智慧品質(zhì)8：領(lǐng)導(dǎo)力樂(lè)群維度:公正與協(xié)調(diào)品質(zhì)2：求知力品質(zhì)9：合作力品質(zhì)3：思維和洞察力品質(zhì)10：謙虛律己維度:節(jié)制與謙讓

品質(zhì)4：愛(ài)心情感維度:人際和社交品質(zhì)11：持重品質(zhì)5：友善品質(zhì)12：寬容品質(zhì)6：執(zhí)著（熱情活力、勇敢和堅(jiān)持）意志維度:恒心和毅力

品質(zhì)13：信念希望超越維度:信念與境界

品質(zhì)7：真誠(chéng)品質(zhì)14：幽默風(fēng)趣品質(zhì)15：心靈觸動(dòng)

心理問(wèn)題（成長(zhǎng)的煩惱）心理障礙心理疾病心理不健康:假如一種人在某種活動(dòng)中不能充分發(fā)揮潛能，達(dá)不到理想的水平，這就闡明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，這就闡明他的心剪發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)之中。

有愛(ài)就有一切。三、目前學(xué)生心理健康情況

三個(gè)層次心理問(wèn)題:指在個(gè)體發(fā)展過(guò)程中，因?yàn)橥獠坑绊懟騼?nèi)部失調(diào)而引起的臨時(shí)性心理失衡現(xiàn)象。發(fā)生率很高，能夠說(shuō)每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)產(chǎn)生多種各樣的心理問(wèn)題。但心理功能并未受到明顯的影響，經(jīng)別人或自己的調(diào)整不久就能處理。心理障礙:心理功能發(fā)生局部障礙的體現(xiàn)，其原因多與自我調(diào)整水平下降有關(guān)。心理疾病:心理功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙的體現(xiàn)，一般是因?yàn)橥獠看碳み^(guò)強(qiáng)或心理嚴(yán)重失調(diào)所至。1、要有心理健康的意識(shí)。2、要愛(ài)自己的學(xué)生。3、要克服角色沖突。4、要正確把握好與學(xué)生的心理距離。5、要注意傾聽。6、要學(xué)會(huì)共情。7、要接納學(xué)生。

四、掌握某些必要的心理征詢的技巧。善用多元智能

（1）優(yōu)化新知的體現(xiàn)形式。例如：語(yǔ)文智能——故事，空間智能——多媒體，音樂(lè)智能——歌曲，動(dòng)覺(jué)智能——肢體語(yǔ)言/表演，等

（2）優(yōu)化教學(xué)活動(dòng)形式。例如：觀察，合作學(xué)習(xí)，演講，計(jì)算，推理，演劇，繪畫，歌謠，反思，等等。

善用多元智能

（3）優(yōu)化因材施教。例如：小組學(xué)習(xí)中的分工，自主學(xué)習(xí)中的個(gè)性化，充分尊重和發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，等等。

（4）優(yōu)化評(píng)價(jià)效果。多元評(píng)價(jià)，讓每個(gè)學(xué)生看到自己的優(yōu)勢(shì)和進(jìn)步。建立自信，提快樂(lè)趣和成績(jī)。一、教師心理健康二、正確看待教師的工作壓力第二篇：教師自我心理保健三、做一名幸福的教師四、教師自我心理保健一名教師的自嘲有人在教師節(jié)的時(shí)候，自嘲的發(fā)了這么一段感嘆：“祝我們這些表面風(fēng)光，內(nèi)心彷徨；容顏未老，心已滄桑；成就未有，郁悶經(jīng)常；比騾子累比螞蟻忙；比岳飛更忠良的廣大教師們：每天快樂(lè)！”一、教師心理健康教師的告白投身教育英勇無(wú)畏，西裝革履貌似高貴；其實(shí)生活及其瑣碎，為了生計(jì)吃苦受累。鞍前馬后終日疲憊，家長(zhǎng)投訴照死賠罪；點(diǎn)頭哈腰就差下跪，日不能息夜不能寐；校長(zhǎng)一叫立即到位，一年到頭吃苦受罪；勞動(dòng)法規(guī)統(tǒng)統(tǒng)作廢，身心憔悴暗自流淚；屁大點(diǎn)事反復(fù)開會(huì)，迎接檢驗(yàn)讓人崩潰；工資不高是在羞愧，走親訪友還得破費(fèi)；拋家舍業(yè)愧對(duì)長(zhǎng)輩，身在其中方知其味；教師哪有社會(huì)地位，裝瘋賣傻自我陶醉！1、中國(guó)教師八成感覺(jué)壓力大近三成人嚴(yán)重倦怠工作。2、一項(xiàng)全國(guó)范圍的教師心理調(diào)查顯示,30%至40%的教師經(jīng)常處于情緒波動(dòng)之中,15%有心理問(wèn)題,7%有心理障礙。3、據(jù)調(diào)查顯示，94%的班主任覺(jué)得自己的工作壓力大，其中76%的教師覺(jué)得工作壓力的主要原因是教育教學(xué)任務(wù)過(guò)重。值得深思的是，有53%的班主任（多指青年班主任）對(duì)校領(lǐng)導(dǎo)最大的愿望是提供業(yè)務(wù)發(fā)展的機(jī)會(huì)。教師心理健康現(xiàn)狀：教師擁有健康心理的主要意義1、有利于生理健康2、有利于工作效率的提升3、有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展4、有利于家庭的和睦良好的職業(yè)角色認(rèn)同主動(dòng)、穩(wěn)定的情緒、情感友好的人際關(guān)系良好的自我意識(shí)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)豐富的發(fā)明 教師心理健康的原則：壓力是個(gè)體在面對(duì)力所不能及或擾亂其平衡狀態(tài)的刺激事件時(shí)，所體現(xiàn)出的反應(yīng)狀態(tài)。你是否承受了某些工作壓力？這些壓力詳細(xì)起源于哪些方面？二、正確看待教師的工作壓力圖片與心理承受力你看到的圖片是不是在動(dòng)呢？動(dòng)的快還是慢？你的壓力越小，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越慢。美國(guó)曾經(jīng)以此作為犯罪嫌疑人的心理測(cè)試，他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的!!教師的工作壓力社會(huì)壓力職業(yè)壓力學(xué)生壓力自我壓力組織壓力教師的工作壓力源工作壓力與工作成績(jī)糾正偏見(jiàn)1．覺(jué)得沒(méi)有壓力是理想的生活狀態(tài)３．覺(jué)得自己能抵制全部的變化４．假如壓力過(guò)大，那么逃避是正確的選擇５．覺(jué)得只要足夠努力，就能控制一切２．假如自己付出了，就應(yīng)該有相應(yīng)的收獲1．覺(jué)得沒(méi)有壓力是理想的生活狀態(tài)３．覺(jué)得自己能抵制全部的變化４．假如壓力過(guò)大，那么逃避是正確的選擇５．覺(jué)得只要足夠努力，就能控制一切２．假如自己付出了，就應(yīng)該有相應(yīng)的收獲家庭方面工作方面自我方面我必須承受的壓力我可以施加部分影響的事情我可以完全控制的部分壓力源有生物性的，如疾病、噪音、氣溫變化等。精神性壓力源有錯(cuò)誤認(rèn)知成果、不良心理特點(diǎn)、多疑嫉妒怨恨等；還有來(lái)自社會(huì)環(huán)境性壓力源，如人際關(guān)系變化、家庭沖突等。覺(jué)知壓力起源，有利于我們制定對(duì)付壓力的行動(dòng)計(jì)劃職業(yè)倦怠教師面對(duì)長(zhǎng)時(shí)期高水平的壓力體驗(yàn)下而產(chǎn)生的在情感、態(tài)度和行為上的衰竭狀態(tài)。其經(jīng)典癥狀是工作滿意度降低、工作熱情喪失以及情感的疏離和冷漠。三、做一名幸福的教師情緒ABC理論社會(huì)支持平衡生活有效溝通增強(qiáng)控制合理宣泄怎樣提升教師的心理素質(zhì)？BAC？誘發(fā)性事件情緒和行為反應(yīng)成果信念和解釋情緒ABC理論事件對(duì)事件的認(rèn)識(shí)情緒工作的失敗焦急、苦惱失敗了，領(lǐng)導(dǎo)和同事們會(huì)小看我我的能力太差了認(rèn)識(shí)并非都是理性的或合理的、符合邏輯的情緒ABC理論兩個(gè)人一起在街上閑逛，迎面遇到他們的領(lǐng)導(dǎo)，但是領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有與他們打招呼，徑直走過(guò)去了。這兩個(gè)人中的一種對(duì)此是這么想的：“他可能正在想別的事情，沒(méi)注意到我們。雖然是看到我們而沒(méi)理睬，也可能有什么特殊的原因”而另一種人想：“是不是領(lǐng)導(dǎo)不喜歡我，有意不理我？假如這么的話，后來(lái)工作中肯定會(huì)有意找我的岔子?！眱煞N不同的想法會(huì)造成兩種不同的情緒和行為反應(yīng)前者可能覺(jué)得無(wú)所謂，該干什么仍繼續(xù)干自己的后者可能憂心忡忡，甚至無(wú)法平靜下來(lái)干好自己的工作情緒ABC理論不合理觀念對(duì)人的情緒的影響：不合理觀念本身造成的情緒困擾有關(guān)自己觀念的不合理觀念、感覺(jué)和行為造成的困擾，如因焦急而焦急，因憤怒而憤怒，因抑郁而抑郁情緒ABC理論怎樣應(yīng)對(duì)不合理觀念？不合理觀念經(jīng)常是我們自創(chuàng)并反復(fù)自我灌輸?shù)乃晕覀円灿心芰刂谱约旱那榫w和命運(yùn)當(dāng)我們感到不安時(shí)，學(xué)會(huì)去檢驗(yàn)隱藏在背后究竟不合理觀念學(xué)會(huì)自我駁斥不合理觀念。“我有足夠的證據(jù)證明我的這一觀念嗎？”“是否別人都應(yīng)該照我想的那樣去做？”“我有什么理由要求事物按照我所想的那樣發(fā)生？”“我確實(shí)失敗了，而且敗得很慘，難道這會(huì)要我的命嗎？”學(xué)會(huì)用“有可能”“比較喜歡”等語(yǔ)言來(lái)取代“必須”“應(yīng)該”等語(yǔ)言學(xué)會(huì)接納自己，盡管自己并不完美“還有比我更糟的人”有效溝通的信息絆腳石信息我-信息你-信息以正面、不傷人的語(yǔ)言，發(fā)自內(nèi)心把真實(shí)的感受體現(xiàn)出來(lái)，以降低雙方誤解，增進(jìn)彼此了解一般以“我”開頭，內(nèi)容涉及詳細(xì)事件、個(gè)人感受和期待三部分。目的是讓對(duì)方能了解你所說(shuō)的以及被情緒掩蓋的事實(shí)命令的信息：你最佳、你必須、你應(yīng)該（命令、指使；抗拒、排斥）貶抑的信息：措辭帶有負(fù)面評(píng)價(jià)“這么輕易，你都不會(huì)？”（傷害對(duì)方自尊）有效溝通情境：有一位學(xué)生到了上課時(shí)間還沒(méi)有到達(dá)班級(jí)和學(xué)校，班主任非常的緊張，怕這位學(xué)生沒(méi)來(lái)到學(xué)校會(huì)什么安全問(wèn)題，當(dāng)這位學(xué)生來(lái)到班主任面前時(shí)：信息例句分析我信息“現(xiàn)在已經(jīng)八點(diǎn)多了，我一直在等你，跟你聯(lián)系不上，又擔(dān)心你，不知道發(fā)生了什么事……這讓我很生氣，非不得已，記得讓家長(zhǎng)打電話讓我們知道”班主任既陳述了事實(shí)，也清楚滴表達(dá)了感受，以及對(duì)學(xué)生行為的指正。你信息“現(xiàn)在已經(jīng)八點(diǎn)多了，你跑到哪里去了，這么晚才來(lái)……！你眼里有沒(méi)有紀(jì)律？”責(zé)備的信息反而掩蓋了班主任的擔(dān)憂，學(xué)生感受到的不是關(guān)心，而是批判、指責(zé)，容易造成師生間的誤會(huì)支持的內(nèi)涵社會(huì)支援心理支援生理支援每七天定時(shí)與朋友會(huì)面支持性的社會(huì)關(guān)系參加團(tuán)隊(duì)與同事保持良好的工作關(guān)系來(lái)自父母、配偶、其他親戚、朋友、社會(huì)交往或團(tuán)隊(duì)（如俱樂(lè)部）的支持，以及個(gè)人本身的心理、生理貯備平衡的生活方式堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性小量成功策略高效時(shí)間管理釋放負(fù)性情緒戶外運(yùn)動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng)規(guī)律健康飲食瑜伽冥想培養(yǎng)愛(ài)好幽默社會(huì)支持原則家庭金錢工作名利享樂(lè)朋友敵人宗教自我配偶平衡生活幸福計(jì)算公式美國(guó)著名心理學(xué)家賽利格曼提出了一種幸福的公式：總幸福指數(shù)＝先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量(H＝S+C+V)增強(qiáng)控制（一）陽(yáng)光心態(tài)1.變化不了事情，就變化看待事情的態(tài)度。2.發(fā)覺(jué)美妙，樂(lè)觀豁達(dá)。3.知足常樂(lè)，正確比較。

4.只看自己擁有的，不看自己沒(méi)有的。5.酸甜苦辣才是真正的人生。6.友好平衡，多元成功。四、教師自我心理保健試著變化一下看法，怎樣？領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了自己——孩子這次沒(méi)有考好——老婆沒(méi)有別人的漂亮——自己掙的錢沒(méi)有別人的多——這次提拔沒(méi)有自己的份兒——領(lǐng)導(dǎo)這次沒(méi)有表?yè)P(yáng)自己——小劉比自己年輕能干——女友離自己而去。。。。。黃美廉的故事：臺(tái)灣的黃美廉女士，是一位先天性的腦性麻痹患者。她不但在美國(guó)南加洲大學(xué)拿到了藝術(shù)博士的學(xué)位，還到處辦自己的畫展。一位學(xué)生問(wèn)黃美廉女士說(shuō)：黃女士，你從小就長(zhǎng)成這個(gè)樣子，你會(huì)覺(jué)得老天不公嗎？在人生的旅途上，你有無(wú)怨恨？黃美廉沒(méi)有這么做，而是微微一笑，轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，用粉筆在黑板上寫道：我怎么看自己？①我好可愛(ài)！②我的腿很長(zhǎng)很美?、郯职謰寢屇敲磹?ài)我！我會(huì)畫畫，我會(huì)寫稿?、菸矣幸恢豢蓯?ài)的貓！⑥上帝這么愛(ài)我?、哌€有……”最終，她以一句話作結(jié)論：“我只看我全部的，不看我所沒(méi)有的！”掌聲在學(xué)生中經(jīng)久不息。友好平衡，多元成功快樂(lè)生活每一天懂得自己幸福的人是最幸福的，覺(jué)得自己不幸的人是最不幸的。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)發(fā)覺(jué)自己平凡生命中的精彩和美妙。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，每天的心態(tài)取決于你每一種片刻的心情。假如你能確保眼下心情好，你就能確保今日一天心情好；你能確保每天心情好，你就會(huì)取得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的幸福生活。有一天，農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想措施救出驢子，但幾種小時(shí)過(guò)去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。最終，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年齡大了，不值得大費(fèi)周折去把它救出來(lái)，但是不論怎樣，這口井還是得填起來(lái)。于是農(nóng)夫便請(qǐng)來(lái)左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除它的痛苦。農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话谚F鍬，開始將泥土填進(jìn)枯井中……

當(dāng)?shù)谝荤P泥土落到枯井時(shí)，驢子叫得更恐怖了，他顯然明白了主人的意圖。這頭驢子的命運(yùn)會(huì)怎樣呢？（二）主動(dòng)心態(tài)當(dāng)又一鏟泥土落到枯井中，驢子出乎意料地平靜了。農(nóng)夫好奇地探頭往井底一看，出目前眼前的景象令他大吃一驚：

當(dāng)鏟進(jìn)井里的泥土落在驢子的背部時(shí)，驢子將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進(jìn)的泥土堆上面，就這么，驢子將大家鏟倒在它身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。不久地，這只驢子便得意地上升到井口，然后在眾人驚訝的表情中快步地跑開了!

（1）驢子最終能夠走出枯井，轉(zhuǎn)折點(diǎn)在哪兒？（2）假如驢子沒(méi)有變化自己的心態(tài)，它的命運(yùn)將是什么？從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)一種人面臨困境、壓力或者挫折的時(shí)候，一般有三種反應(yīng)：第一種是陷入痛苦中不能自拔，自暴自棄；第二種是幻想或逃避，希望有奇跡出現(xiàn)或是有人幫助自己處理問(wèn)題；第三種坦然接受事實(shí)并想措施處理目前困難。很顯然，最終一種態(tài)度是一種主動(dòng)、理智的態(tài)度。成就你人生的十大主動(dòng)心態(tài)（1）執(zhí)著：對(duì)個(gè)人、企業(yè)和團(tuán)隊(duì)目的、價(jià)值觀堅(jiān)定不移的信念。（2）挑戰(zhàn)：勇敢地挺身而出，主動(dòng)地迎接變化和新的任務(wù)。（3）熱情：對(duì)自己的工作以及企業(yè)的產(chǎn)品、服務(wù)、品牌和形象具有強(qiáng)烈的感情和濃厚的愛(ài)好。（4）貢獻(xiàn)：全心全意完畢工作或處理事務(wù)。（5）激情：一直對(duì)將來(lái)充斥憧憬和希望，對(duì)目前全力以赴地投入。（6）快樂(lè)：樂(lè)于接受微笑、樂(lè)趣，并分享成功。（7）愛(ài)心：助人為樂(lè)，感恩心態(tài)。（8）自豪：因?yàn)楸旧韮r(jià)值或團(tuán)隊(duì)成績(jī)而深感榮耀。（9）渴望：強(qiáng)烈的成功欲望。（10）信賴：相信別人和集體的素質(zhì)、價(jià)值和可靠性。毀壞你人生的十大悲觀心態(tài)（1）畏懼：面對(duì)困難縮頭縮腳，沒(méi)有目的或?qū)ψ约?、企業(yè)的目的缺乏信心，不敢接受任務(wù)和挑戰(zhàn)。（2）憤怒：因假想的對(duì)立或莫名的原因而產(chǎn)生極大的痛苦與敵意。（3）冷漠：事不關(guān)己，高高掛起，臉色整天陰云密布。（4）緊張：頭腦、身體和情緒處于焦急和不安的狀態(tài)。（5）憂慮：對(duì)可能出現(xiàn)的困難、任務(wù)或問(wèn)題感到寢食難安。（6）敵意：對(duì)立或?qū)沟男袨?，過(guò)于強(qiáng)烈的厭惡感。（7）嫉妒：對(duì)團(tuán)隊(duì)、別人的成就或優(yōu)異素質(zhì)心生不滿甚至感到生氣。（8）貪婪：無(wú)休止、無(wú)節(jié)制地追求享有、金錢、地位、聲譽(yù)或權(quán)力。（9）自私：從本身利益出發(fā)，全然不顧別人的感受。（10）麻木：得過(guò)且過(guò)，沒(méi)有愛(ài)好和熱情。正確處理好三件事

世界上只有三件事：

——“自己的事”；

——“別人的事”；

——“老天爺?shù)氖隆薄?/p>

主動(dòng)的人與悲觀的人主動(dòng)的人—打理好“自己的事”；不去管“別人的事”；不操心“老天爺?shù)氖隆薄?/p>

悲觀的人—管不好“自己的事”；愛(ài)管“別人的事”；操心“老天爺?shù)氖隆?。約翰。庫(kù)提斯說(shuō)：假如你總是抱怨沒(méi)有好鞋子，那就想想那些連腳都沒(méi)有的人吧！思維決定成果借口無(wú)處不在措施決定出路(三)不找借口找措施——變化你的思維方式哲人說(shuō):上帝每制造一種困難,就會(huì)同步制造三個(gè)措施來(lái)處理它。世上只要有困難,就會(huì)有處理的措施。措施總比困難多。只是你臨時(shí)沒(méi)有找到合適的措施而已。思維方