中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)

——中醫(yī)體檢

一、什么是體質(zhì)？

是人體在遺傳性（先天稟賦）和獲得性（后天調(diào)養(yǎng)）基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)上相對穩(wěn)定的固有特性。體質(zhì)：

這就是我們通常所說的體質(zhì)。由于我們的性別、年齡、性格、生活環(huán)境等不同，所以我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，即所謂的

有的人體質(zhì)好，有的人體質(zhì)弱。人各有質(zhì)夏天吹電風(fēng)扇，一個(gè)人說再開大一點(diǎn)，有的人說再開小一點(diǎn)。同樣是吃東西，有人吃了冰箱的東西就要拉肚子，有人則喜歡吃涼的東西……我們可以從生活中常見的事情進(jìn)一步認(rèn)識(shí)體質(zhì)：有人晚上和朋友們一起吃了火鍋，第二天臉上長了包。那么多人都吃火鍋，可能只有一個(gè)人長包了。第二天體質(zhì)決定著健康

———是人的健康之本影響體質(zhì)因素有哪些呢？先天稟賦——來自父母，為體質(zhì)形成的第一個(gè)因素（遺傳因素、胎育因素）

后天因素——決定體質(zhì)的發(fā)展與差異性不是一成不變的結(jié)論：先天稟賦決定了體質(zhì)的相對穩(wěn)

定性，但后天調(diào)養(yǎng)又使得體質(zhì)二、中醫(yī)體質(zhì)分類

中醫(yī)體質(zhì)分類是以臨床所見的形體、癥狀、脈象、面色等特征為依據(jù)，以臨床功能變化為主，結(jié)合形體與代謝特征進(jìn)行分類，北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授將人體體質(zhì)分類分為9種體質(zhì)，闡述如下：平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種。辨識(shí)體質(zhì)？

中醫(yī)體質(zhì)分類表氣虛質(zhì)陽虛質(zhì)血瘀質(zhì)濕熱質(zhì)痰濕質(zhì)氣郁質(zhì)平和質(zhì)（正常質(zhì)）特稟質(zhì)陰虛質(zhì)膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。平和體質(zhì)一種理想體質(zhì)氣虛體質(zhì)

肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。一動(dòng)就氣喘吁吁夏天吹不得空調(diào)陽虛體質(zhì)

肌肉不健壯，常感手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜安靜，性格多沉靜、內(nèi)向。皮膚干燥總想喝水陰虛體質(zhì)

體形多瘦長，不耐暑熱，常感眼睛干澀、口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，常大便干結(jié)，易失眠。形體肥胖大腹盤盤痰濕體質(zhì)

體形肥胖，腹部肥滿而松軟，易出汗，且多黏膩，經(jīng)常感覺臉上有一層油。悶悶不樂無故嘆氣氣郁體質(zhì)

體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，易失眠?？偸前l(fā)生過敏特稟體質(zhì)

這是一類體質(zhì)特殊的人群。其中過敏體質(zhì)的人易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏。滿臉粉刺還有口臭濕熱體質(zhì)

面部、鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。皮膚粗糙牙齦出血血瘀體質(zhì)

皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。

如果您有以上的癥狀……體質(zhì)偏頗！體質(zhì)和健康的關(guān)系非常密切。如果我們的健康出現(xiàn)問題，通常就是體質(zhì)出現(xiàn)了問題，是體質(zhì)出現(xiàn)了明顯的偏頗。

什么是體質(zhì)偏頗？如果體質(zhì)偏頗了，會(huì)怎么樣呢？

如果您的體質(zhì)出現(xiàn)偏頗了，就會(huì)感到身體明顯的不適。

但是，體檢的結(jié)果卻又是一切正常。

因此體檢機(jī)構(gòu)或醫(yī)院往往沒有針對性的藥物或治療方法！難道我們身體不適的反應(yīng)是假的？結(jié)果當(dāng)然是否定的！人類的身體是一個(gè)極其精妙和復(fù)雜的系統(tǒng)，對于任何細(xì)微的變化身體均能做出相應(yīng)的反應(yīng)，只是這種變化的復(fù)雜和精微程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過世界上任何一種高精尖的儀器。所以，您需要對偏頗體質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)調(diào)理！三、如何對體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理？1.精神調(diào)養(yǎng)2.環(huán)境調(diào)攝3.運(yùn)動(dòng)處方4.生活指導(dǎo)5.飲食建議6.藥膳調(diào)補(bǔ)7.體質(zhì)美容8.藥物養(yǎng)生平和質(zhì)（A型）環(huán)境起居調(diào)攝：起居順應(yīng)四時(shí)陰陽，勞逸結(jié)合。體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)即可。精神調(diào)適：清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。飲食調(diào)理：食物宜多樣化，不偏食，不可過饑過飽、偏寒偏熱。藥物調(diào)養(yǎng)：不需。預(yù)防用藥防風(fēng)通圣丸。氣虛質(zhì)（B型）環(huán)境起居調(diào)攝：夏避暑；冬避寒；防過勞。體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，宜散步、慢跑、打太極等。精神調(diào)適：清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動(dòng)，少思慮。提升自信心和精氣神。飲食調(diào)理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。藥物調(diào)養(yǎng)：可用甘溫補(bǔ)氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風(fēng)散。陽虛質(zhì)（C型）環(huán)境起居調(diào)攝：冬避寒就溫，春夏培補(bǔ)陽氣，多日光浴。避免風(fēng)、寒、霧、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。體育鍛煉：動(dòng)則生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。精神調(diào)適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消除不良情緒。飲食調(diào)理：宜食溫陽食品如羊肉、

狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。藥物調(diào)養(yǎng)：可選補(bǔ)陽祛寒、

溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、

蛤蚧、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸。陰虛質(zhì)（D型）環(huán)境起居調(diào)攝：夏應(yīng)避暑，秋冬養(yǎng)陰。居室應(yīng)安靜。不熬夜，不劇烈運(yùn)動(dòng)，不在高溫下工作。體育鍛煉：宜選動(dòng)靜結(jié)合項(xiàng)目，如太極拳、八段錦等?？刂瞥龊沽?，及時(shí)補(bǔ)水。精神調(diào)適：循《內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之法，養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣。飲食調(diào)理：多食梨、百合、銀耳、菠

菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物。

少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。藥物調(diào)養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎

之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、

沙參、玉竹等藥。常用方有六味地黃丸。痰濕質(zhì)（E型）環(huán)境起居調(diào)攝：遠(yuǎn)離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動(dòng)；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽。體育鍛煉：身重易倦，應(yīng)長期堅(jiān)持鍛煉，如跑步、球類、武術(shù)、舞蹈等?；顒?dòng)量逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸致密。精神調(diào)適：易神疲困頓，要多參加各種活動(dòng)，多聽輕松音樂，以動(dòng)養(yǎng)神。飲食調(diào)理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如荷葉、白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。藥物調(diào)養(yǎng)：重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)肺脾腎?？捎脺卦锘瘽裰罚珀惼?、厚樸、半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術(shù)、車前子等。代表方平胃散。濕熱質(zhì)（F型）境起居調(diào)攝：避暑濕，環(huán)境宜干燥通風(fēng)，不宜熬夜過勞，長夏應(yīng)避濕熱侵襲。體育鍛煉：適合大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱。夏季應(yīng)涼爽時(shí)鍛煉。精神調(diào)適：多參加開朗輕松的活動(dòng)，放松身心。飲食調(diào)理：多吃西紅柿、黃瓜、

綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛

溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。藥物調(diào)養(yǎng)：可用甘淡苦寒清熱利

濕之品，如黃芩、黃連、梔子。中

成藥代表龍膽瀉肝軟膠囊。血瘀質(zhì)（G型）環(huán)境起居調(diào)攝：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應(yīng)防寒。作息規(guī)律，睡眠足夠，不可過逸免氣滯血瘀。體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動(dòng)，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行。精神調(diào)適：培養(yǎng)樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會(huì)加重血瘀。飲食調(diào)理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。藥物調(diào)養(yǎng)：可用當(dāng)歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養(yǎng)血的藥物，成方可選桂枝茯苓丸。氣郁質(zhì)（H型）環(huán)境起居調(diào)攝：室內(nèi)常通風(fēng)，裝修宜明快亮麗。陰雨天調(diào)節(jié)好情緒。體育鍛煉：宜動(dòng)不宜靜，多跑步、爬山、武術(shù)、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。精神調(diào)適：“喜勝憂”，要主動(dòng)尋快樂，多社交活動(dòng)以開朗豁達(dá)。飲食調(diào)理：少飲酒以活動(dòng)血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。藥物調(diào)養(yǎng)：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，代表成藥逍遙丸。特稟體質(zhì)（I型）環(huán)境起居調(diào)攝：盡量避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。體育鍛煉：生活中要加強(qiáng)身體鍛煉，順應(yīng)四時(shí)變化，以適寒溫。精神調(diào)適：只有調(diào)整體質(zhì)，適應(yīng)