做情緒的主人(教案)

08應心吳香梅0804040122做情緒的主人一、教學理念情緒是人對客觀事物與自己的需要是否相適應而產生的態(tài)度體驗。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。中學生正處于情緒多變的年齡階段，在情緒特征上表現出好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點，對自己的不良情緒表現為缺乏深刻的認識，也不太善于調節(jié)自己的情緒。關注情緒、了解情緒，進而有意識地調控自己的情緒，對日常的學習和生活都是非常重要的。通過本節(jié)輔導課，希望引導學生學會如何理智地調適自己的情緒，健康快樂每一天。二、教學對象：初中一年級學生三、課時安排：兩個課時四、教學目標1、通過對本課的學習，讓學生初步了解基本的情緒類型及情緒的作用，知道不同的情緒會給個人和社會帶來不同的后果。并逐步掌握調節(jié)情緒的有效方法，以便在實際的生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好的調節(jié)和控制情緒。2、通過創(chuàng)設情境讓學生體驗不同的情緒會給自己帶來不同的影響，激發(fā)和強化學生調適不良情緒的動機，進而有意識地調控自己的情緒。五、教學重點與難點1、重點：（1）情緒的基本類型（2）不同情緒的不同影響（3）調節(jié)情緒的有效方法2、難點：掌握調節(jié)情緒的方法六、教學準備1、搜集相關圖片和學生情緒困擾的案例2、準備音樂3、制作多媒體課件七、教學過程第一課時體驗情緒，導人新課。（10分鐘）教師：今天老師先讓大家欣賞一段音樂，我有一段導語，大家可以按照我的導語盡情地發(fā)揮自己的想象，希望大家能產生身臨其境的感覺。(音樂起)導語：我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟，我感到非常的舒服。我能感受到陽光的溫暖，耳邊能聽到海浪拍岸的聲音，思緒隨著它的節(jié)奏而飄蕩，涌上來又退下去。溫暖的海風輕輕吹來，又悄然離去，它帶走了我所有的思緒，只剩下那一片金黃的陽光和不停地拍打著海岸的海浪。我能感受到細沙的柔軟，陽光的溫暖，海風的輕緩。我的心浸潤在這一片蔚藍的海天之中。(音樂止)教師：欣賞了一段優(yōu)美的音樂，大家感覺怎樣?請同學們用最簡單的詞語表達你此刻的感受和情緒?

(學生各自說說自己此刻的情緒體驗并談談對情緒的理解。)教師：剛剛隨著優(yōu)美的音樂，同學們的情緒似乎都有一種飛揚的感覺，那情緒到底有哪些基本類型，不同的情緒又有什么不同的影響呢，今天我們就聚在這里一起探討一下，應該如何調適自己的情緒，做情緒的主人。(二)創(chuàng)設情境，了解情緒的含義。（15分鐘）1．觀看故事，分析問題。教師：在我們的學習、生活中，我們時常會感受到這樣那樣的情緒，今天我們就以“做情緒的主人”為話題來學習、探究、交流，下面我們來看一個關于小麗的故事，一起來看看小麗都遇到了些什么問題。（投影故事：小麗這段時間和一個男學很聊得來，于是兩人就開始寫信傾訴彼此的心事。有一天小麗的媽媽發(fā)現了小麗的信件，以為小麗早戀了。這件事被老師和同學們知道后，小麗總覺得自己在同學面前抬不起頭，就這樣她經常在上課時思想開小差，被老師發(fā)現后經常挨批評，情緒低落，整天悶悶不樂，又遇上考試沒有考好，從此對學習失去興趣，對自己失去信心，整天郁郁寡歡，意志消沉。她便開始自暴自棄，終于有一天晚上，她把家里的半瓶安眠藥全部吞下。幸虧被家人及時發(fā)現，經搶救才脫離了危險。但此后，她仍難以面對現實，終于向學校提出了退學。）2．聯系生活，談談感想。教師：剛才同學們分析了小麗遇到的一些問題，而這些問題就是小麗產生害怕、傷心不已、自暴自棄的原因。而這些都是情緒的不同表現形式，那么什么是情緒呢?(學生七嘴八舌，說說情緒的含義。)教師：情緒是人心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。情緒是人的內心活動，它是和人的內心需要相聯系的。每人都有自己的需要，根據內心需要滿足程度的不同，可以產生不同的情緒反應。其實情緒就是人對客觀事物的態(tài)度體驗，是人所具有的一種心理形式，如疼痛會引起我們不愉快的情緒(與生物學相聯系)，如期待已久的愿望的實現會引起我們愉快的情緒(與社會文化相聯系)。請同學們說說自己曾經有過的各種情緒體驗，讓我們一起來分享。(學生說說自己曾經體驗的情緒，將各種情緒體驗寫在黑板上，并分析有什么不同。)教師：哪些情緒是令人愉快的，哪些是令人不愉快的?(并用“+”“一”分別表示令人愉快的和令人不愉快的。向學生說明情緒可以分為積極情緒和消極情緒。不愉快的情緒，愉快的情緒都有很多不同的狀態(tài)。)(學生區(qū)別哪些是令人愉快的，用“+”表示，令人不愉快的，用“一”表示。)（二）了解情緒的基本類型（15分鐘）1、情緒大比拼：投影幾種不同的情景，讓學生通過感受情景體驗自己不同的情緒。（1）我們班在校運會獲得冠軍（2）同學給你起難聽的外號（3）我最要好的朋友突然不理我了（4）學校宣布明天去秋游（5）昨晚同學給我講了一個可怕的鬼故事投影：四張面部表情圖引導學生歸納后說明：正如同學們剛剛所表演的一樣，我們的學習和生活是不可能一帆風順、心想事成的，所以我們的心情是復雜多變的，我們的情緒是多種多樣、奇妙無比的，在這些情緒中，最基本的有四大類：喜、怒、哀、懼。2、游戲激趣：情緒包括積極情緒和消極情緒，下面讓我們大家來做一個有關情緒的小游戲，叫“我猜我猜我猜猜猜”，看看哪些是積極情緒，哪些是消極情緒。(給學生詞條：恐懼、歡喜、痛苦、憤怒、眉開眼笑、垂頭喪氣、狂喜、厭惡。教師：請8對搭檔上臺任意抽取一張，然后一個表演一個猜，表演者只能用肢體語言?；顒咏Y束后評選出一對最佳搭檔。通過表演及自己的體驗明白人的情緒具有豐富多樣的特點。）教師：大家看了表演后，覺得這八種情緒的表達有什么相同或不同的地方?(學生各抒己見。)教師：其實歡喜、狂喜、眉開眼笑都是表示我們的情緒是高興的，愉悅的；而恐懼、痛苦、憤怒、垂頭喪氣、厭惡都是對我們情緒不好、低落的形容。這些情緒可以說是每個人都具有的，“人非草木，孰能無情”。從同學們的經驗和游戲中我們可以發(fā)現人的內心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。例如我們剛剛體驗到的開心、興奮就是積極情緒，而難過、憤怒、恐懼等就是消極情緒，消極情緒過久或過于強烈的話就會影響我們正常的學習和生活。那不同的情緒又會帶給我們哪些不同的影響呢，當我們處于不良的情緒狀態(tài)時我們該怎樣調節(jié)呢，下節(jié)課我們繼續(xù)探討吧。第二課時復習上節(jié)課的內容：上次課我們已經了解了情緒的含義和基本類型，那么不同的情緒對我們有什么不同的影響呢，應該怎樣調節(jié)和控制情緒呢，帶著這兩個問題今天我們繼續(xù)以“做情緒的主人”為話題來探索和學習。（一）認識不同情緒帶來的不同影響（10分鐘）1、投影故事：從前有兩個人一起上京趕考。途中他們遇到了送葬場面，其中一個就想：今天我怎么這么倒霉遇見棺材呢？于是在考試過程中一直想著這件事情，情緒低落，心情郁悶，愈發(fā)緊張，自己要寫什么都忘記了。而另外一個人卻想：棺材好啊，有“官”有“財”。于是懷著愉快、輕松的心情順利通過了考試，結果前者名落孫山，后者卻高中狀元。提問：為什么同樣一件事情會產生截然不同的情緒呢？哪種情緒危害更大？2、教師：由這個故事我們可以知道不同的情緒對人的行為導致了不同的影響和后果。當你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時，你會感到體力充沛、精力充足，渾身好像有使不完的勁兒。積極的情緒好像能給你充實的體力與精力，而且，還可以提高人活動的能力，提高工作、學習的效率，使所需完成的工作進行得又快又好。在這種時候，你還可能去做平時不愛做的事，甚至會覺得信心十足，而且能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會變得寬容。即使是一些對你個人不利的事，你也不會太在意，會覺得沒什么，無所謂；即使他人做錯了什么，你也可以諒解。你與他人的關系也會很融洽。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會的美好和他人的可愛。由此可見積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力。而且在活動中能夠起到增力的作用。與積極情緒相對應，消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲鈍、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中容易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。由此可見消極情緒不僅影響人的學習、工作、生活，而且會給個人和社會帶來不良的后果。3、教師小結：情緒的好壞直接或間接地影響著我們的身心健康、智力活動、人際交往，那么我們能不能調控自己的不良情緒呢？（能）過渡：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。所以說情緒是可以調適的。（二）情緒的調適（20分鐘）1、小組交流：我們每一個人都會遇到這樣那樣的煩惱，當你情緒不佳時，你是怎樣調節(jié)自己情緒的呢？請各小組同學在小組內交流，小組長作簡要記錄，我們比一比哪個小組辦法多。2、組內討論后全班交流。（自由發(fā)言）3、教師小結：擺脫不良情緒的方法（投影）（1）轉移注意法（2）合理宣泄法（3）自我激勵法（4）心理換位法(三)心靈導航（5分鐘）屏幕自動展示圖片及文字：1、要有目標和追求2、保持經常微笑3、學會和別人一起分享4、樂于助人5、保持一顆童心6、學會和各種人愉快相處7、保持幽默感8、學會寬恕他人9、常和別人保持合作，并從中獲得樂趣10、享受你的天倫之樂11、保持高度的自信心