慢性病的日常保健及輔助治2

糖尿病的日常保健和輔助治療從胰臟所分泌出的胰島素功效不佳時(shí)，血液中的糖分含量會增加。因而，身體就會有稀釋血糖的需要，于是患者就會想喝水（口渴，多飲水）。喝許多水，便會排出許多尿（多尿）。于是，隨著尿排出多余的糖分（即尿糖）。而身體未能充分利用的能源——糖分，就會有疲勞感。這一來，就出現(xiàn)了糖尿病的初期癥狀——口渴、多尿（糖尿）、疲勞感。因此，一察覺這些癥狀，請立刻到醫(yī)院檢查。假若任糖尿病發(fā)展下去，一旦并發(fā)各種病癥，可就非常麻煩了。治療糖尿病的穴位及刺激方法脾俞穴、足三里穴、陽陵泉穴、曲池穴、陰陵泉穴、三陰交穴等穴對糖尿病都有效。特別是脾俞穴對提高胰臟的功能很有功效。脾俞穴在脊椎的兩側(cè)。系上皮帶時(shí)，皮帶正好在左右的腰骨上，以線連結(jié)左右腰骨最高之處。這條線，正好經(jīng)過第四腰椎的骨凸。從此，往上第四個(gè)凸塊即是第十二胸椎骨，往上第五個(gè)凸塊則是第十一胸椎骨。脾俞穴則位于這兩個(gè)凸塊中央，往左右二指寬之處。從灸的角度看，患有糖尿病，稍有一點(diǎn)小傷，也很容易化膿，傳統(tǒng)灸法很容易導(dǎo)致皮膚潰瘍從而變成皮膚炎。因此，刺激、指壓、按摩的同時(shí)，經(jīng)常使用現(xiàn)代中華艾罐灸，為本病的最佳日常保健方式。治療腰痛在地球至今的歷史上，會感到腰痛的生物只有兩種。一是人類，另一個(gè)是已經(jīng)在太古時(shí)代滅絕的軍刀虎。軍刀虎是因在顎上長有軍刀狀的大牙，而它不斷的給背脊負(fù)擔(dān)，所以才會引起腰痛。而人則是由于用兩腿站立，上半身的重量全集中腰上，是故腰部稱為一個(gè)弱點(diǎn)。那么，要防止可謂是“人類宿命”的腰痛，又該怎么做呢？答案非常簡單，隨時(shí)注意保持良好姿勢即可。不良的姿勢對內(nèi)臟也有不好的影響，而且，會令腰部疲勞，而成為引發(fā)腰痛的最大原因。治療穴位及刺激方法大腸俞穴、志室穴、腎俞穴、陽陵泉穴、涌泉穴等穴對治療腰痛，都十分有效。大腸俞穴在背部的兩側(cè)上。以線連結(jié)左右腰骨最高之處，此線大約通過第四腰椎棘突的上方。而這第四腰椎骨的下一個(gè)凸塊，就是第五腰椎骨。大腸俞穴就在從這兩個(gè)凸塊的中央，往左右二指寬處。陽陵泉穴在腿上。從腳踝外側(cè)起，往上觸摸，在膝蓋稍微下面，有一圓型約2厘米左右的凸骨（腓骨小頭）。陽陵泉穴則在其前下方上。刺激方法以線香灸或指壓、按摩為佳。增強(qiáng)記憶力隨年齡的增長，隨著知識的累積及經(jīng)驗(yàn)的豐富，本應(yīng)更成熟更優(yōu)秀的。現(xiàn)代人常會丟東忘西，腦部老化的現(xiàn)象也十分明顯。在此，向常丟東忘西的朋友，介紹下面的穴道療法，請您試試，只要每天做，不只是對腦部，對防止身體的老化也很有幫助。相關(guān)穴位及刺激方法中醫(yī)認(rèn)為，腎臟功能減退，記憶力也隨之減弱。腎，被認(rèn)為蘊(yùn)含有生命力，若不振作，不僅是記憶力，人體的機(jī)能也會隨之衰弱。因此，要強(qiáng)化記憶力，請刺激可強(qiáng)化腎臟功能的復(fù)溜穴和百會穴、天柱穴、風(fēng)池穴等可以促進(jìn)血液循環(huán)的穴道。復(fù)溜穴在腳的內(nèi)側(cè)上，從腳踝內(nèi)側(cè)的中央起，上溯二指寬處，它的脛骨和跟腱之間，有一凹陷，其中就是復(fù)溜穴。對復(fù)溜穴的刺激，以線香灸、間接灸等較具效果。用大拇指指腹，仔細(xì)的按摩也很有效果。另外，在一厘米見方大小的膠布中央，放置一粒米粒，將它貼于復(fù)溜穴上，可保長時(shí)間適當(dāng)?shù)卮碳ばЧ?。常走路可預(yù)防腦部老化人類的歷史，是從兩腳站立時(shí)開始的，負(fù)責(zé)思考、記憶的大腦就特別大而發(fā)達(dá)。也就是說，考兩腳站立，手才能自由使用，而使腦部發(fā)達(dá)。還有，老化是從腳部開始的，這絕對無夸張之意。腳的老化成為全身衰弱的契機(jī)。實(shí)際上，全身的肌肉有近70%是集中于腳部的。這有何種意義呢？其實(shí)就是說，若不用腳，全身的血液循環(huán)會惡化，而老化的速度就更快。腦部也不例外。不用腳，腦部的血液循環(huán)也會變得遲鈍，腦細(xì)胞容易老化。為防止腦部老化，最重要的是盡量多走路。治療精力減退指壓法精力的減退不僅會使夫婦生活破裂，對工作或生活等方法也都會失去信心，產(chǎn)生重大危機(jī)。相反的，精力充沛者對于任何事情都會產(chǎn)生信心，堂堂正正的處事。如何才能防止精力減退，充實(shí)性“能源”，過著愉快的生活呢？如果是因精神上壓力使得精力減退的話，因此必須尋找開發(fā)它的穴位。首先談到指壓“氣?！毖?。氣海位于肚臍下四指寬處，又稱“丹田”。古書記載此處為男性“生氣之?！保簿褪钦f它是精力的源泉。因此“氣海”如果充實(shí)，則百病可治，永保強(qiáng)壯。治療精力減退的穴位及指壓法首先放松腹部，用手抵住氣海，徐徐用力壓下。在壓時(shí)，應(yīng)先深吸一口氣，緩緩?fù)鲁?，緩緩用力壓下?秒鐘后才提起恢復(fù)自然呼吸。如此不斷重復(fù)，則精力必然日增。另一處就是“會陰穴”。男性會陰穴位于肛門和精囊之間，女性會陰位于大陰唇后連接肛門之間，只要按摩此處，就會使男性增強(qiáng)勃起力，精力充沛。女性的話，會使分泌旺盛，能充分享受性愛。由于“會陰”指壓速效性高，在性交前不妨加以運(yùn)用。指壓“會陰”時(shí)，一面吸氣一面按下，停止吸氣時(shí)，手指停止不動，約3秒鐘緩緩?fù)職猓种敢簿従徯秳?。如此不斷重?fù)，精力之強(qiáng)盛會使你自己也感到吃驚。治療圓形脫發(fā)癥產(chǎn)生圓形脫發(fā)癥原因是精神性反應(yīng)力失調(diào)，它反應(yīng)出現(xiàn)代生活的復(fù)雜。毛根是長發(fā)的必要細(xì)胞，當(dāng)年輕時(shí)這些細(xì)胞功能正常，因此頭發(fā)快速生活。可是隨著年齡的增加，細(xì)胞機(jī)能也慢慢老化，黑發(fā)乃變成白發(fā)，甚至?xí)撀?，這顯示出細(xì)胞壽命將盡。但是每根頭發(fā)都有它獨(dú)立的生命，所以平常不會一下子同在同一部位掉幾十根頭發(fā)。圓形脫發(fā)癥是突發(fā)性病癥，當(dāng)你用梳子整理頭發(fā)時(shí)，在頭皮銅板大小處，一次掉下數(shù)十根頭發(fā)，而且幅度和數(shù)量有增加的可能。這是由于自律神經(jīng)失調(diào)的緣故，以考試日期漸近的考生或婚期將近的女性或是擔(dān)任管理職責(zé)的人比較容易脫發(fā)，因?yàn)樗麄冇袠O度性精神緊張和深度的煩惱，這些原因都會影響自律神經(jīng)的平衡。在使用穴道指壓法治療之前，應(yīng)使身心松弛精神愉快。治療圓形脫發(fā)癥的穴位及指壓法脫發(fā)是不可能立即恢復(fù)，現(xiàn)在為你介紹有速效性的穴道指壓法。采用這種方法必須全身按摩，使皮膚血液流暢促進(jìn)新陳代謝，永保皮膚清新。治療脫發(fā)的穴位在頭頂“百會”和后頸兩側(cè)2厘米處的“天柱”，恥骨和肚臍連線五等分，由下向上1/5處的“中極”。在這三處按摩10次，每次6秒鐘，每天3療程，（按中極時(shí)用雙手的拇指，其他兩處用雙手的食指）如此連續(xù)2-3個(gè)月，就可使頭發(fā)再生。治療掉發(fā)一數(shù)洗頭時(shí)所掉的頭發(fā)，或黏在梳子上的落發(fā)，“昨天掉40根，今天將近50根……，再這樣下去，每天不斷地掉發(fā)，不久不就成了禿頭嗎？”煩惱掉發(fā)的人，時(shí)常感到不安。其實(shí)，那種程度的落發(fā)，還不需要擔(dān)心。頭發(fā)總共將近十萬根，平常每天掉50?60根以替換。頭發(fā)多的人，每天掉100根，也很平常。畢竟，過分擔(dān)心并不是好事，越擔(dān)心反而掉得更多。掉發(fā)，本來就是自然的汰換，所以盡可能地以平常心對待它。接下來給您推薦穴道療法。治療掉發(fā)的穴位及刺激方法為了防止掉發(fā)、加強(qiáng)美發(fā)，可利用百會穴、天柱穴、腎俞穴、中脘穴、關(guān)元穴、太溪穴，以及陽池穴。其中，陽池穴在手腕上，從手腕（掌心側(cè)）的中央起，觸摸約略靠近小指方向的地方，可摸到二條堅(jiān)硬的筋，陽池穴就在這兩條筋之間的凹陷上。仔細(xì)地指壓這穴道，或用綁好的5、6支牙簽，連續(xù)地扎刺，也極具效果。刺激完穴道，接著仔細(xì)按摩整個(gè)頭部。按摩要領(lǐng)如下：首先，用手掌輕敲整個(gè)頭皮。接著，用指尖輕輕磨擦頭部。最后，指尖稍微用力，搓揉頭皮。做這項(xiàng)穴道療法或按摩，可調(diào)整身體狀況，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，防止掉發(fā)，進(jìn)而創(chuàng)造出美麗健康的秀發(fā)。治療老花眼隨著年齡的增加，眼睛也會像腰部、腳部一樣老化、衰弱，老花眼就是身體老化現(xiàn)象之一。其他老化的現(xiàn)象以筋肉為首，身體各部分都失去彈性，變得松弛。眼睛的老化是由于水晶球機(jī)能減退。本來眼球無論大、小都能對正焦點(diǎn)，但由于眼球老化，使得眼球膨脹，因此才有很多人認(rèn)為上了年紀(jì)就不中用。但是事實(shí)上五六十歲還不花眼，能正常生活的人很多，這些人根本不用老花眼鏡。與這些人相同年紀(jì)，卻要戴老花眼鏡者，很明顯，他們正在衰老。預(yù)防全身的老化也能阻止老花眼的繼續(xù)惡化，換句話說，只要每天身體不停的活動，直到上了年紀(jì)也未必會患老花眼。一般所謂的老花眼，是指眼睛的水晶體機(jī)能慢性減低。老花眼并非只因視力異常，肩膀肌肉僵硬、頭痛等等也會導(dǎo)致老花眼。老花眼患者對閱讀書報(bào)會漸漸感到麻煩而疏遠(yuǎn)它，如此便會漸漸落伍，被時(shí)代所淘汰，自己感到與年輕人的差距越來越大。治療老花眼的穴位及指壓法眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點(diǎn)”就延緩身體老化，也預(yù)防眼睛老化。“胃腸點(diǎn)”位于手掌生命線的正中央。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。其次采用相同要領(lǐng)指壓后頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的“眼點(diǎn)穴”和“天柱穴”。指壓按摩法治療懶散隨著社會的發(fā)展，人類越來越不遺余力的追求舒適的生活，于是連空調(diào)機(jī)也改變了人類的體質(zhì)。尤其是對已習(xí)慣有空調(diào)生活的年輕人而言，更是無法忍受夏季的熱浪。6月份，氣溫升高，加上梅雨的綿綿，到處濕漉漉的，于是交感神經(jīng)的作用變得遲鈍，心臟衰弱、血壓下降、血液的循環(huán)亦惡化。夏天時(shí)，干什么都提不起勁，只覺得昏昏欲睡，就是因?yàn)榇斯?。不想活動，?dāng)然就沒有食欲。胃亦會不舒服，心情焦躁。即使健康的人也會如此，何況胃腸衰弱的人更是會食欲不振，無法吸取充分的營養(yǎng)。晚上難以入睡，白天體力無法恢復(fù)，更顯疲勞。到酷熱的盛夏，身體的慵懶更加劇烈，做什么事都提不起精神。更何況又在空調(diào)的房間走進(jìn)走出，身體的情況當(dāng)然是無法適應(yīng)的。為了防止怕熱，必須養(yǎng)成且注意不要使疲勞成積。因?yàn)闊崽鞖庠偌悠?，就會喝很多冷飲，冷飲喝后又會反?fù)的惡性循環(huán)。結(jié)果，身體懶散不堪，總是為熱所困擾。這個(gè)世界上，如天與地，山與川一般，所有的東西都有陰與陽的關(guān)系，陰性物能使身體涼快，陽性物能暖和身體。因此，在夏天時(shí)可多食用些陰性的食物，使體溫下降，而過舒適的日子，當(dāng)然，吃太多會使身體變冷，必須注意。陰性的食物特征是水分多，生長快，拿蔬菜來說，有茄子、蕃茄、瓜類、蘿卜、豆類、卷心菜、菠菜等。每年為熱浪所困擾的人，請務(wù)必試試此食物療養(yǎng)法。穴位及治療防止怕熱的穴位在腿的后側(cè)，從彎曲膝蓋時(shí)的皺紋5厘米左右下中央稱為“百里”與肚臍周圍2至3厘米描成圓形之處。一面慢慢的吐氣，按壓此穴位各6秒鐘。百里做5次、肚臍周圍沿著圓形反復(fù)做10次。能使肚臍與胃腸的作用恢復(fù)，身體變得舒適。而且體內(nèi)的細(xì)胞還會有復(fù)生的感覺。治療腳氣腳氣病都因飲食生活不充分、營養(yǎng)不足而引起的。腳氣病主要的是感覺到下肢有異常，有運(yùn)動麻痹、食欲不振、便秘、浮腫等癥狀。而且，會感到身體很重，即使稍微動一下，亦會感到麻煩，為此，精神就會變得陰沉，與人交往，亦會添加他人的麻煩。如此一來，工作上、學(xué)習(xí)上當(dāng)然無效率可言。而事實(shí)上，腳氣病一經(jīng)治療，性格會突然轉(zhuǎn)為明朗，工作、學(xué)習(xí)上馬上有干勁的人很多。所以是一種應(yīng)盡早治療的疾病。但是，不管如何的治療，都無法根本性的治愈。不單只是防止腳氣病的癥狀，若想真正從身體內(nèi)部治療的話，一定要每日的生活有正常的規(guī)律。改善飲食生活可謂是治療最重要的第一步。特別是有必要攝取富含維生素的食物。治療腳氣的穴位及指壓法對腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。找足三里的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側(cè)，使食指的指根點(diǎn)置于脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。緩緩的吐氣，并一面強(qiáng)力按壓此穴道6秒鐘，反復(fù)做20次。每天反復(fù)做，與此同時(shí)，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。指壓足三里，除了腳氣病外，對各種的病癥亦有效，例如神經(jīng)質(zhì)、頭痛等也相當(dāng)見效。使頭腦清晰的指壓法擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)之職者，會議次數(shù)劇增，時(shí)常開會到深夜。而且如果遇到重要事情時(shí)，也可能會連續(xù)數(shù)日進(jìn)行深夜會議。在這種情形下，無論從任何角度來看，都應(yīng)該要有清晰的頭腦。如何才能有清晰的頭腦和敏捷的思維呢？這必須除去腳脖子的淤血。首先談到腦部運(yùn)動和腳的關(guān)系。如果腦部功能遲鈍，工作效率降低，那一定是因腳部淤血而引起。換句話說，是由于腳部活動不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。由于腳部運(yùn)動，腳部肌肉通過筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使新皮質(zhì)的腦細(xì)胞活潑，因此便能除去腦內(nèi)淤血，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如果腳冷或因運(yùn)動不足而使腳部肌肉硬化，則會頭暈眼花。當(dāng)我們考慮問題時(shí)也會不知不覺的在屋中踱來踱去，所以為了使頭腦清醒，必須指壓腳部。由此可見頭和腳有密切的關(guān)系。自古就有各種鍛煉腳部的健康法，指壓腳心不著地處的“踏青竹”便是其中一種。要鍛煉頭部，首先要鍛煉腳部，這的確有其道理。使頭腦清晰的穴位及指壓法由上面說明得知要使頭腦清晰，則要指壓腳部。現(xiàn)在列舉具體的穴位。治療腳部淤血有效的是指壓外踝下端前洼處的“丘墟”，其次是腳踝正后方的“昆侖”。先將肌肉放松，一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)10次。還有采用“足三里”打擊法也很有效。先深吸一口氣，用手刀擊打的同時(shí)將氣吐盡，如此重復(fù)10次，頭腦便能清晰。穴道指壓法消除慵懶感感到?jīng)]精神、疲倦的人很多。有這種感覺的人不只是中年以上的人，連二三十歲的年輕人這種傾向也越來越嚴(yán)重。這種身體倦怠原因大都不明，并非因?yàn)楣ぷ骼щy，或是過分操勞或是睡眠不足，只感覺全身慵懶，提不起勁。這是憂郁文明不斷發(fā)達(dá)，人類無法追隨社會的緣故。為了提高效率，工作內(nèi)容必須合理化、簡單化，也就是所謂的單純作業(yè)。不僅是工作，連日常生活也完全沒有變化，早上定時(shí)起床，在高峰時(shí)間搭車上班，每天做同樣的工作，下班后就回家、用餐、沐浴、看電視、就寢。這樣每天都并非因自己的意志來行動，安全是很安全，但每天搭車同一線車，這也難免感到厭煩。即使有運(yùn)動，定多也是和小孩玩投球，或在單位消遣，這些運(yùn)動也過于強(qiáng)迫性，并非自己想玩而玩。在星期天依照自己的興趣或意志去玩，否則便會陷于無法滿足欲望的地步，因此便會顯出身體倦怠，沒有生氣。消除慵懶感的穴位及指壓法指壓“翳風(fēng)”穴對消除慵懶感、產(chǎn)生活力非常有效?！棒栾L(fēng)”穴位于耳朵正下方耳朵遮住之處，同時(shí)用雙手拇指在鼻、口吐氣同時(shí)按壓，每次壓36次，每日重復(fù)3次。按時(shí)會微微作痛，但是它能治好焦躁，使精神爽朗。除了采用上述指壓法之外，同時(shí)在精神上使每日過得快樂。例如原訂“每天早起，外出散步”或“早點(diǎn)完成工作喝咖啡去”或是“今天決定少抽香煙”等等小目標(biāo)，每天“強(qiáng)迫”自己朝著目標(biāo)前進(jìn)，使每天生活富有變化，感到快樂。如此便能使生活有樂趣，不會再有慵懶感。緩解焦躁情緒的的方法許多人無法早睡，而且醒來時(shí)頭腦混濁不清晰。整天工作繁忙，身體疲倦，但是躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，身體倦怠，一點(diǎn)精神也沒有，這種癥狀在30-40歲的人非常普遍。每日負(fù)責(zé)盡職地帶領(lǐng)下屬，指導(dǎo)下屬，則所消耗的精神一定倍于常人。對男性來說，信任別人，將事情委托別人，這原本是非常值得高興之事，但大多數(shù)人卻都疲于此。而且小孩漸漸長大、升學(xué)、住宿等問題接踵而來，難怪身為父親者無法快樂。在長期神經(jīng)焦躁累積下，身體雖疲勞，但一點(diǎn)也不敢放松，始終放不下工作和家庭，因此早上醒來當(dāng)然神不清氣不爽了。但是這種睡眠少也不宜持續(xù)下去。如果長期如此，則生活步調(diào)會趨于混亂，身體癥狀會一反平常，煩惱之事會越來越多，終會導(dǎo)致歇斯底里或神經(jīng)衰弱。到了中年（40-60歲）難以睡醒，這和年輕人前夜遲睡，因睡眠不足而遲醒的原因是截然不同的，如果你認(rèn)為這只是一般的遲醒，那就不得了。因此現(xiàn)在介紹能使你神清氣爽治療焦躁的早醒穴道指壓法。緩解焦躁情緒的穴位及指壓法在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。腳拇趾是一般所說“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話，能是頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。延長性欲時(shí)間的指壓法有許多男性嘆道：“雖然能勃起，但馬上就會軟化”、“無法集中精力持久戰(zhàn)”等等。性交隨年齡而減，但是最近年輕人，尤其是肥胖者無法持久傾向更為顯著。俗云：“胖者擋不住三斧頭！”為什么會有這種說法呢？胖者患糖尿病幾率高，這是其中一個(gè)理由。因?yàn)榛加刑悄虿?，則身體容易疲倦，無法集中全力，缺乏干勁，所以對“性”的興趣也隨之減退。認(rèn)為性交并非人類本能者，不但無法享受人生，而且無法保持圓滿的夫婦關(guān)系，這種人應(yīng)及早采用穴道指壓法來治療。糖尿病是因胰島素荷爾蒙功能不足而產(chǎn)生，胰島素是糖份代謝時(shí)所不可缺少的荷爾蒙，由于暴飲暴食，會導(dǎo)致這種荷爾蒙功能不足。血液中糖份無法輸入細(xì)胞，完全存于血液中，如此一來全身血管容易產(chǎn)生障礙，如果不加以治療，不久動脈硬化、心臟病、腎臟病都會接踵而來。精力因糖尿病而減退的話，采用穴道指壓法可以奏效，如果配合食物療法和適當(dāng)運(yùn)動，則效果更佳。采用食物療法，必須切記“平時(shí)只吃八分飽”的格言。運(yùn)動時(shí)，只要達(dá)到微微出汗即可。以上三種方法配合運(yùn)用，一個(gè)月下來，精力必定大增，并能明顯延長性欲時(shí)間。延長性欲時(shí)間的穴位及指壓法患糖尿病時(shí)有時(shí)皮膚會癢，但是在此只介紹治療性欲減退，延長性欲時(shí)間，性交時(shí)無法集中全力的穴道指壓法。這種方法對于提高性欲很有效果，對一般糖尿病當(dāng)天也有效。治療糖尿病代表性穴位是“三焦俞”。所謂“三焦俞”位于第一腰椎左右2指寬處。指壓此處，可使胰島素功能活躍，使精神安定，增加集中力。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職?，一面?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)20次。其次是指壓可以延長性欲時(shí)間、增長勃起的“關(guān)元俞”?！瓣P(guān)元俞”位于第五腰椎處下方左右2指寬處，指壓方法同前。以上兩種方法每日指壓，在不知不覺中會使精力充沛、延長性欲時(shí)間。穴道療法并非萬能穴道療法的目的在于調(diào)整自律神經(jīng)的平衡，所以并非任何疾病都可以此方法來治療。像癌癥、赤痢、霍亂等細(xì)菌性的傳染病，就無法期待它的療效。由腦血管所引發(fā)的癥狀，雖可減輕，但也無法治愈。那么，穴道療法對何種疾病有效呢？如前所述，由自律神經(jīng)失調(diào)癥、身心癥等引起的頭痛、肩膀酸痛、目眩、耳鳴、倦怠感、手腳發(fā)冷、失眠等癥狀有效。而且，及早醫(yī)治慢性疾病，對其癥狀的改善，也有極大的作用。實(shí)際上，這些癥狀及疾病都是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中不擅長的部分。在日常生活中，應(yīng)可察覺有許多無法確定病因，卻沒有食欲、頭重腳輕、無故地身體發(fā)軟等原因不明而感到不舒適的人。對這類可謂是“半病人”的人們，該療法就十分有效。若要追問現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與中國醫(yī)學(xué)之優(yōu)劣，絕非明智之舉。兩者皆十分優(yōu)越?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)是先診斷出病因，再加以治療。中國醫(yī)學(xué)注重癥狀，致力于癥狀的消除。也就是說，須視疾病或癥狀的狀況，而分別應(yīng)用之。自律神經(jīng)失調(diào)為萬病之源自律神經(jīng)并不為我們本身意志所操控，而是自動地調(diào)節(jié)消化或血液循環(huán)、呼吸、排泄等全身功能的神經(jīng)。自律神經(jīng)可分為交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，借這兩種神經(jīng)的相互抗衡，相互諧調(diào)，而達(dá)到全身機(jī)能的平衡。具體地說，交感神經(jīng)緊張時(shí)，可促進(jìn)心臟跳動，而使脈搏速度增加、血管收縮、血壓上升。相反地，交感神經(jīng)受抑制，副交感神經(jīng)緊張時(shí)，心臟跳動變緩、脈搏減少、血管擴(kuò)張、血液循環(huán)不佳、血壓降低。我們在飯后，唾液、胃液的分泌會自然活潑，胃的消化活動旺盛，因?yàn)樯窠?jīng)會適應(yīng)不同的狀況，有效驅(qū)動各器官正常運(yùn)行。那么，當(dāng)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡失調(diào)時(shí)，又會如何呢？受這些神經(jīng)支配的心臟、胃、腸、血管及其他器官的活動，就如同脫韁的野馬一般，我們的身體便會出現(xiàn)各種癥狀。我們所謂的自律神經(jīng)失調(diào)癥，就是指這些情況。全身器官都布滿了自律神經(jīng)。若一混亂，體內(nèi)便會出現(xiàn)各種癥狀。以下，就體內(nèi)各不同部位與自律神經(jīng)失調(diào)癥有關(guān)連的癥狀，做一探討。全身的癥狀：倦怠感、疲勞感、發(fā)熱、肥胖、消瘦、手腳發(fā)冷等。精神方面的癥狀：不安、緊張、焦慮、喪失意識、失眠、記憶力減退等。肌肉或神經(jīng)方面的癥狀：頭重、頭痛、肩膀酸痛、腰痛、手腳發(fā)麻等。循環(huán)器官方面的癥狀：心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、浮腫等。呼吸器官方面的癥狀：氣喘、咳嗽、打嗝等。胃腸方面的癥狀：食欲不振、腹痛、下痢、便秘、胃有重壓等（自律神經(jīng)失調(diào)也易引起胃潰瘍）。皮膚方面的癥狀：多汗癥、無汗癥、特應(yīng)性皮膚炎、圓形脫發(fā)等。泌尿、生殖器方面的癥狀：尿頻、夜尿、陽萎、生理不順、更年期障礙等。耳、鼻、口方面的癥狀：目眩、耳鳴、神經(jīng)性鼻炎、流鼻血、唾液分泌異常等。以上的自律神經(jīng)失調(diào)癥癥狀，只是概略提一下，若一一列舉，則有很多很多。“身心癥”也是和自律神經(jīng)失調(diào)大有關(guān)系的疾病。身心癥會危及全身。例如，最近常成為話題的過敏性腸胃綜合癥、眼睛疲勞、心臟神經(jīng)癥等，都是典型的身心癥?？傊?，被冠上“現(xiàn)代病”的疾病中，大半都和這種自律神經(jīng)失調(diào)或多或少有關(guān)連。牢記人體骨骼組織為了找出穴道，請一定要了解有關(guān)人體骨骼組織的概況。當(dāng)然，沒有必要去背誦詳細(xì)的人體骨骼名字。不過，倘若能知道身體中，哪一部位有何種骨骼存在，對于要找出穴道，十分有利。尤其重要的是脊椎骨。脊椎骨是由頸部至臀部貫穿身體中央的骨，由上而下，依序是頸椎（7個(gè)）、胸椎（12個(gè)）、腰椎（5個(gè)）、骶骨、尾骨。脊椎骨上有可從外部觸摸得到的凸骨，這是找穴道時(shí)的重要依據(jù)。在找脊椎部的穴道時(shí)，數(shù)凸骨就可發(fā)現(xiàn)穴道，不過，并不需總是都從最上面頸椎的凸骨開始數(shù)起。因此，可利用下列的方法，找出作為基準(zhǔn)的棘突。頭往前低下時(shí)，脖子后面所露出的一塊骨，就是第七頸椎骨。而第七頸椎骨下面的一個(gè)背骨突出處，即是第一胸椎骨。若以線連結(jié)左右兩邊肩胛骨的下端，正好是第七胸椎骨和第八胸椎骨間的突起處。腰的左右邊有極突出的“髂骨”（亦稱“髖骨”），而連接其左右側(cè)上端之線，則為第四腰椎棘突之突起處，這也是系腰帶的位置。其他，如鎖骨、肩胛骨、肋骨、尺骨、髕骨（膝蓋骨）、脛骨等在身體的何處，請參閱本站人體骨骼等相關(guān)圖片。刺激穴道要在呼氣時(shí)穴道療法，最容易被忽視的是呼吸。似乎很少人知道：呼氣時(shí)刺激穴道，刺激的傳導(dǎo)較佳，可達(dá)到治療的最佳效果。吸氣時(shí)，肌肉收縮而僵硬。這時(shí)，即使指壓穴道，也僅是痛，刺激本身并不太會被傳達(dá)。相反地，呼氣時(shí)，肌肉松弛而柔軟，此時(shí)，若給予刺激，痛感少且刺激傳導(dǎo)佳，是非常有效果的“刺激”。因此，要刺激穴道時(shí)，請配合呼吸的頻率進(jìn)行。治療老人斑、肌膚粗糙美化肌膚，重要的是從體內(nèi)的健康做起，再怎么涂擦乳液、營養(yǎng)霜，若身體狀況不佳，是不可能擁有健康皮膚的。肌膚常被喻為內(nèi)臟之鏡，一點(diǎn)也沒錯(cuò)。內(nèi)臟功能不佳時(shí)，血液循環(huán)不暢，皮膚就會出現(xiàn)問題。治療穴位及刺激方法治療老人斑、肌膚粗糙，可利用曲池穴、中脘穴、三陰交穴、合谷穴、三焦俞穴等穴。刺激這些穴道，可調(diào)整身體狀況，對解決肌膚的煩惱十分有幫助。曲池穴是位于手臂上的穴道。手臂彎曲，手肘內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)大的橫紋，這橫紋外側(cè)（大拇指方向）的邊緣上，就是曲池穴。請用間接灸、線香灸，或指壓、按摩這些穴道。不過，并不是一刺激穴道，皮膚馬上會變漂亮，尤其是老人斑，色素一旦沉淀，就很難消失。不要想在短期間內(nèi)使皮膚變好，而是要耐心地長期做