幼兒園體能測(cè)試參考表

幼兒園體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)體能測(cè)試項(xiàng)目：10米折返跑、立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、坐位體前屈、走平衡木各項(xiàng)目測(cè)試意義：10米折返跑——反映人體的靈敏素質(zhì)。立定跳遠(yuǎn)——反映人體下肢的爆發(fā)力。網(wǎng)球擲遠(yuǎn)——反映人體上肢腰腹肌肉力量。雙腳連續(xù)跳——反映人體協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量。坐位體前屈——反映軀干和下肢柔韌性。走平衡木——反映人體平衡能力。測(cè)試方法：一．10米折返跑：使用秒表測(cè)試。在平坦地面上畫長(zhǎng)10米、寬1.22米的直線跑道若干條，在每條跑到折返線處設(shè)一手觸物體（如木箱），在跑道起終點(diǎn)線外3米處畫一條目標(biāo)線。測(cè)試時(shí)，受試者至少兩人一組，以站立式起跑姿勢(shì)站在起跑線前，當(dāng)聽(tīng)到“跑”的口令后，全力跑向折返線，測(cè)試員視受試者起動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)。受試者跑到折返處，用手觸摸物體，轉(zhuǎn)身跑向目標(biāo)線，當(dāng)胸部到達(dá)起終點(diǎn)線的垂直面時(shí)，測(cè)試員停表。記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，如10.11秒記錄為10.2秒。注意事項(xiàng)：受試者應(yīng)全速跑，途中不得串道，接近終點(diǎn)時(shí)不要減速；在起終點(diǎn)處和目標(biāo)線處不得站人，以免妨礙測(cè)試。二．立定跳遠(yuǎn)：使用沙坑（距沙坑邊緣20厘米處設(shè)立起跳線）或軟地面、卷尺和三角板測(cè)試。測(cè)試時(shí)，受試者雙腳自然分開(kāi)，站立在起跳線后，然后擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳，測(cè)量起跳線距最近腳跟之間的直線距離。測(cè)試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。注意事項(xiàng)：受試者起跳時(shí)，不能有墊跳動(dòng)作。三．網(wǎng)球擲遠(yuǎn)：使用網(wǎng)球和卷尺測(cè)試。在平坦地面上畫一個(gè)長(zhǎng)20米、寬6米的長(zhǎng)方形，在長(zhǎng)方形內(nèi)，每隔0.5米畫一條橫線，以一側(cè)端線為投擲線。測(cè)試時(shí)，受試者身體面向投擲方向，兩腳前后分開(kāi)，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過(guò)頭頂，盡力向前擲出。球出手后，后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過(guò)投擲線，有效成績(jī)?yōu)橥稊S線至球著地點(diǎn)之間的直線距離。如果球的著地點(diǎn)在兩條橫線之間，則記錄靠近投擲線的橫線所標(biāo)示的數(shù)值；如果球的著地點(diǎn)超過(guò)20米長(zhǎng)的測(cè)試場(chǎng)地，可用卷尺丈量；如果球的著地點(diǎn)超出場(chǎng)地的寬度，則重新投擲。測(cè)試兩次，取最大值，記錄以米為單位。注意事項(xiàng)：測(cè)試時(shí)，嚴(yán)禁幼兒進(jìn)入投擲區(qū)，避免出現(xiàn)傷害事故。四．雙腳連續(xù)跳：使用卷尺和秒表測(cè)試。在平坦地面上每隔0.5米畫一條橫線，共畫10條，每條橫線上橫置一塊軟方包（長(zhǎng)10厘米，寬5厘米，高5厘米），在距離第一塊軟方包20厘米處設(shè)立起跳線。測(cè)試時(shí)，受試者兩腳并攏，站立起跳線后，當(dāng)聽(tīng)到“開(kāi)始”口令后，雙腳同時(shí)起跳，雙腳一次或兩次跳過(guò)一塊軟方包，連續(xù)跳過(guò)10塊軟方包。測(cè)試員視受試者起動(dòng)開(kāi)始記表，當(dāng)受試者跳過(guò)第十個(gè)軟方包雙腳落地時(shí)，測(cè)試員停表。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)一”的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。注意事項(xiàng)：測(cè)試時(shí)，如果受試者兩次單腳起跳跨越軟方包、踩在軟方包上或?qū)④浄桨邅y則重新測(cè)試。五?坐位體前屈:使用坐位體前屈測(cè)試儀測(cè)試。測(cè)試時(shí)，受試者坐在墊上，雙腳伸直，腳跟并攏，腳尖自然那分開(kāi)，全腳掌蹬在測(cè)試儀平板上；然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前移，直至不能移動(dòng)為止。測(cè)試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。注意事項(xiàng)：測(cè)試前，受試者應(yīng)做準(zhǔn)備活動(dòng)，以防肌肉拉傷；測(cè)試時(shí)，膝關(guān)節(jié)不得彎曲，不得有突然前振的動(dòng)作；記錄時(shí)，正確填寫正負(fù)號(hào)。六.走平衡木：使用平衡木（長(zhǎng)3米，寬10厘米，高30厘；平衡木的兩端為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，兩端外各加一塊長(zhǎng)20厘米、寬20厘米、高30厘米的平臺(tái)）和秒表測(cè)試。測(cè)試時(shí)，受試者站在平臺(tái)上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，當(dāng)聽(tīng)到開(kāi)始”口令后，前進(jìn)。測(cè)試員視受試者起動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者任意一個(gè)腳尖超過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，測(cè)試員停表。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位按非零進(jìn)一”的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。注意事項(xiàng)：測(cè)試時(shí)，受試者如途中落地須重測(cè)；要安排人員對(duì)受試者進(jìn)行保護(hù)。3.5歲4歲4,5歲男女男女男女10米往返跑（米）9?4~8?49?7~8?78?5~7?79?0~8?18?0~7?38?5~7?7立定跳遠(yuǎn)（厘米）53~6950~6465~7960~7373~8868~80網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（米）3?0~4.03?0~3?54.0~4?53?5~4?04.5~6?03?5~4?0雙腳連續(xù)跳（秒）11?1~8?311?2~8?59?1~7?19?5~7?48?1~6?58?5~6?8坐位體前屈（厘米）8?5~11.510?0~12.98?5~11?410?0~12?98?0~10?910?0~12?9走平衡木（秒）15?0~9?415?0~9?711?5~7?412?2~8?29?6~6?310?1~7?0評(píng)分說(shuō)明：體質(zhì)測(cè)試各項(xiàng)指標(biāo)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)采用5分制,5分為優(yōu)秀,4分為良好,3分為及格,2分為中下,1分為差標(biāo)準(zhǔn)：表一10X2往返跑（秒）｛男｝歲5分4分3分2分1分<8.08.0?9.09.1?10.210.3?12.812.9?15.83.5<7.57.5?8.38.4?9.49.5?11.311.4?14.041<6.96.9?7.67.7?8.58.6?10.110.2?12.44.5<6.76.7?7.27.3?8.08.1?9.79.8?11.85<6.46.4?6.97.0?7.67.7?8￡9.0~10.35.5:<6.26.2?6.76.8?7.37.4?8.58.6?10.06<5.85.8?6.26.3?6.86.9?7.98.0?9.4表'一10X2往返跑（秒）｛女｝歲5分4分3分2分1分3<8.28.2?9.39.4?10.510.6?13.413.5?16.83.5<7.77.7?8.68.7?9.79.8?12.012.1?14.94<7.27.2?8.08.1?9.09.1?10.810.9?13.24.5<7.07.0?7.67.7?8.58.6?10.210.3?12.45<6.76.7?7.27.3?8.08.1?9.69.7?11.25.5:<6.46.4~6.97.0?7.67.7?9.09.1?10?56<6.16.1?6.56.6?7.27.3?8.58.6?10.2表二立定跳遠(yuǎn)（厘米）｛男｝歲5分4分3分2分1分3>7676~5958~4342~3029~213.5>8484~7069?5352~3534~274>9595~8079~6565~4746~354.5>102102~8988~7372~5554~405>110110~9695~8079~6564~505.5>119119~103102?9089~7069~566>127127~111110?9594~7978~61

表二立定跳遠(yuǎn)（厘米）｛女｝歲5分4分3分2分1分3>7171?5554?4039?2928?2135>8181?6564?5049?3433?254>8989?7473?6059?4443?324.5>9696?8180?6867?5049?405>102102?8988?7574?6059?505.5>109109?9695?8281?6665?546>116116?101100?8786?7170?60表三網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（米）｛男｝歲5分4分3分2分1分3>5.55.54.03.5?3?02.5?2.01.53.5>5.55.54.54.0?3°2.5?2.01.54>6.0605.04.5?4.03.5?3.02.5?2.04.5>8.03.06.55.0?4*54.0~3.02.55>9.0907.57.0?5?55.0~4.03.5?3.05.5>10.010.0?8.07.5?6.05.5~4.03.5?3.06>12.012.0?9.59.0?7.06.5~4.54.0?3.5表三網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（米）｛女｝歲5分4分3分2分1分3>5.05?03.53.0?2.52.0?1.513.5>5.0?04.03.5?3.02.5?2.01.54>5.05?04.54.0?3.53.0?2.524.5>5.55?55?54.54.0?3.53.0?2.525>8.55556.05.5?4.54.0~3.53.0?2.55.5>8.58；56.56.0?5.04.5~3.536>8.0?06.56.0?5.04.5~3.53

表四坐位體前屈（厘米）｛男｝歲5分4分3分2分1分3>14.914.9--11.711.6--8.68.5?4.94.8?2.93.5>14.914.9--11.611.5--8.58.4?4.74.6?2.74>14.914.9--11.511.4--8.58.5?4.54.4?2.44.5>14.414.4--11.010.9--8.07.9?4.24.1?1.85>14.414.4--11.010.9--7.67.5?3.53.4?1.15.5>14.414.4--11.010.9--7.67.5?3.33.2?1.06>14.414.4--10.510.4--7.17.0?3.23.1?1.0表四坐位體前屈（厘米）｛女｝歲5分4分3分2分1分3>15.915?9-13.012?9-10.09.9?6.36.2?3.23.5>15.9?^9-13.0?^9-10.09.9?6.36.2?3.54>15.915.9-13.09.0?8.09.0?8.09.0?8.04.5>16.0-13.012?9-10.09.9?6.05.9?3.05>16.616?6-13.2怡1-9.79.6?5.55.4?3.05.5>16.7?6.7-13.0T2.9-9.79.6?5.55.4?3.06>16.716?7-13.012?9-9.69.5?5.45.3?3.0表五走平衡木（秒）｛男｝歲5分4分3分2分1分3<6.66.6?10.510.6?16.816.9-30.030.1?48.53.5<5.95.9?9.39.4?15.015.1-27.027.1?41」4<4.94.9?7.37.4?11.511.6-21.521.6?33.24.5<4.34.3~6.26.3?9.69.7?17.817.9?28.45<3.73.7?5.25.3?7.87.9?14.014.1?22.25.5<3.33.3~4.54.6~6.76.8?12.012.1?19.26<2.72.7?3.73.8?5.35.4~9.39.4?16.0

表五走平衡木（秒）｛女｝歲5分4分3分2分1分3<6.96.9?io.710.8?17.317?4?32.432.5?49.83.5<6.16.1~9.69.7?15.015.1?27.427.5?40.44<5.35.3?8.13.2?12.212.3?22.522.6?32.24.5<4.74.7?6.97.0?10.110.2?18.618.7?26.55<4.14.1?5.75.8?8.28.3?14.014.1?23.75.5<3.63.6?5.05.1?7.47.5?12.512.6?20.16<3.03.0?4.24.3?6.16.2?10.710.8?17.0表六雙腳連續(xù)跳躍（秒）｛男｝歲5分4分3分2分1分3<6.63.6~9.19.2?13.013.1-19.619.7-25.03.5<6.16J?8.28.3?11.111.2-16?917.0-21.841<5.65.6~7.07.1?9.19.2?13.113.2-17.04.5<5.35.3?6.46.5?8.18.2?11.211.3-14.55<5.15.1?5.96.0?7.27.3?9.89.9~12.55.5:<4.94.9~5.65.7?6.86.9?9.39.4~11.96<4.44.4~5.15.2?6.16.2?8.28.3?10.4表六雙腳連續(xù)跳躍（秒）｛女｝歲5分4分3分2分1分