《心理健康與身體健康的關系》1-初中體育與健康省公開課一等獎全國示范課微課金獎課件

心理健康——幸福

你我他第1頁一、什么是心理健康？心理健康標準并不是固定教條，一個人偶而出現(xiàn)一些不健康心理和行為，并不意味著心理不健康，它指是較長一段時間內(nèi)連續(xù)有不良心理狀態(tài)，如焦慮、憂郁、過度擔心等。心理不健康是動態(tài)、改變一個狀態(tài)，只要經(jīng)過良好心理調(diào)適，得到恰當心理衛(wèi)生服務，便能夠從不健康轉變?yōu)榻】?。?頁馬斯洛心理健康10條標準1、有足夠自我安全感。2、對生活了解切合實際。3、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。4、能充分地了解自己，并對自己能力作出適度評價和預計。5、能保持人格完整和友好。

第3頁6、善于從經(jīng)驗中學習。7、能保持良好人際關系。8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。9、在符合集體要求前提下，有程度地發(fā)揮個性。10、在不違反社會規(guī)范前提下，能恰當?shù)貪M足個人基本要求。第4頁二、心理健康對自我影響對生理健康影響對自我實現(xiàn)影響職業(yè)選擇職業(yè)發(fā)展自我實現(xiàn)第5頁3.人際關系社會支持系統(tǒng)影響婚戀家庭關系4.學習狀態(tài)與能力發(fā)揮第6頁三、常見心理問題和心理障礙常見心理問題：1、適應性問題2、自我意識問題3、人際關系問題4、學習心理問題5、性問題6、心理危機第7頁科目四考試網(wǎng)/科目四模擬考試科目四考試網(wǎng)/st/aq/科目四安全文明駕駛科目四考試網(wǎng)/st/mn/科目四模擬考試科目四考試網(wǎng)/st/tk/科目四考試題庫科目四考試網(wǎng)/st/ks/科目四模擬考試科目四考試網(wǎng)/st/c1/科目4模擬考試c1科目四考試網(wǎng)/st/jq/科目四考試技巧第8頁常見心理障礙1、感覺障礙

2、思維障礙

3、記憶障礙

4、注意力障礙

5、智能障礙

6、情緒情感障礙

7、自知力障礙

8、意向行為障礙第9頁四、心身健康關系身體健康是心理健康基礎和載體，心理健康又是身體健康條件和確保。沒有健康身體作后盾，心靈也就失去了其存在依靠。精神也會影響身體，精神不好，人抵抗力為降低，疾病會乘虛而入，健康也就無法確保。第10頁五、健康心理培養(yǎng)增強心理健康意識學會緩解壓力宣泄法放松法卸袱法升華法第11頁主動參加社會活動知道規(guī)則，學會控制尋求社會支持：親朋摯友支持專業(yè)人士幫助第12頁六、發(fā)展與心態(tài)1、低谷時心理調(diào)適失物,勿失志失人,勿失愛失信,勿失命第13頁2、高峰時心理調(diào)適位高,氣勿傲財高,勢勿大才高,德亦高第14頁3、平臺時心理調(diào)適養(yǎng)氣儲勢守嚴待機第15頁因為我們有夢想，才需要有所發(fā)展。但有時候在發(fā)展道路上，盡管我們行動了，付出了，卻無法向前或毫無結果。不論原因來自哪里，能超越這一切人，總是因為其心態(tài)起了決定作用。第16頁心理咨詢范圍最適合于普通心理問題，其次就是一些類型嚴重心理問題，至于精神病性心理障礙屬于較特殊專業(yè)范圍，主要靠藥品治療，不是心理咨詢工作對象。但當前中國國情是還會咨詢一部分神經(jīng)癥性心理問題及一部分精神不正常人，如確診神經(jīng)癥、重型精神病（精神分裂癥）或人格障礙。第17頁判斷正常與異常心理活動三項標準（病與非病三標準）主觀世界與客觀世界統(tǒng)一標準精神活動內(nèi)在協(xié)調(diào)一致性標準個性相對穩(wěn)定性標準第18頁

心理健康與心理不健康

心理正常心理不正常心理健康心理不健康普通心理問題、嚴重心理問題（心理障礙、心理紊亂）、含部分可疑神經(jīng)癥含變態(tài)人格、確診神經(jīng)癥、其它各類精神障礙第19頁評定心理健康十項指標心理活動強度。指對于精神刺激抵抗能力。情緒改變不強烈，能冷靜地尋找原因，抗精神壓力能力強，屬心理健康水平較高一類。

心理活動耐受力。指長久經(jīng)受精神刺激能力。有些精神壓力不是突然而來，快速而去，它們纏纏綿綿，伴伴隨人工作與生活長時間存在。能坦然面對這種境況人，心理耐受力很好。

周期節(jié)律性。人心理活動有本身節(jié)律。這種固有節(jié)律經(jīng)常紊亂，心理健康水平就下降了。

第20頁意識水平。往往以注意力品質(zhì)好壞為客觀指標。思想不能集中程度越高，心理健康水平越低。暗示性。易受暗示人，精神活動通常不太穩(wěn)定。康復能力。心理健康人在蒙受精神創(chuàng)傷后，能夠很快恢復常態(tài)，不留嚴重后遺癥。

心理自控能力。人對自己情緒、情感和思維活動，對自己言行舉止都含有自我控制能力，只是這種能力有個體差異。一個心理比較健康人，自控力較強。第21頁自信心。自信心是心理健康關鍵支柱。當一個人面臨生活事件和工作任務時，首先要預計一下自己能力，想一想自已經(jīng)有沒有足夠能力去應付客觀要求。真正自信心有賴于正確評價自己能力。社會交往。正常社會交往，是符合人情事理人際交往，它能夠增強人生活情趣，促進社會適應能力，在生活事件發(fā)生時，能及時取得社會支持。所以社會交往既可作為心理健康指標，又是促進心理健康路徑。

環(huán)境適應能力。生活環(huán)境發(fā)生改變后，仍能隨遇而安。情緒穩(wěn)定，不受天氣、地理條件影響，也極少受人際關系改變影響。

第22頁普通心理問題

時間上近期發(fā)生內(nèi)容上還未泛化反應強度上不太強烈情緒問題性質(zhì)上常能找到對應原因，思維合乎邏輯，人格也無顯著異常。第23頁普通心理問題判別標準普通心理問題與其它各種類型心理異常相比較，應該含有以下一些基本特征，而這些基本特征則可被視作普通心理問題判別標準。1、普通心理問題含有特定情境性。2、普通心理問題含有偶發(fā)性和暫時性。3、普通心理問題不存在心理狀態(tài)病理性改變。第24頁畢希名認為普通心理問題特點(一)有因:現(xiàn)實原因激發(fā)(二)有時:不間斷連續(xù)一個月間斷連續(xù)二個月(三)有度:情緒反應在理智控制之下不嚴重破壞社會功效不泛化第25頁普通心理問題；嚴重性心理問題；神經(jīng)癥性心理問題以上三者屬于心理咨詢范圍之內(nèi)。而神經(jīng)癥屬于心理治療范圍之內(nèi)，也能夠說是精神科管轄范圍。神經(jīng)癥性心理問題是嚴重心理問題和神經(jīng)癥一個過渡階段，假如區(qū)分神經(jīng)癥性心理問題和神經(jīng)癥時，用郭念峰病與非病三標準回答效果欠佳，提議用許又新老師評分標準來定，經(jīng)過時間長短，社會功效受損程度及本身痛苦程度三方面給其評分。第26頁普通心理問題和嚴重心理問題以及神經(jīng)癥性

心理問題區(qū)分分類心理活動性質(zhì)心理沖突性質(zhì)問題連續(xù)時間（許又新定性區(qū)分）（參考標準）普通心理問題正常不健康狀態(tài)常型沖突較短一個月內(nèi)嚴重心理問題正常不健康狀態(tài)常型沖突較長二個月內(nèi)神經(jīng)癥性心理問題正常不健康狀態(tài)開始變形較長三個月內(nèi)（可疑神經(jīng)癥）神經(jīng)癥異常非精神病性障礙

變形沖突很長三個月以上第27頁

分類

內(nèi)容是否泛化（主要標準）

普通心理問題還未泛化嚴重心理問題已經(jīng)泛化（類似、相關刺激也能引發(fā)癥狀反應）神經(jīng)癥性心理問題泛化嚴重（可疑神經(jīng)癥）（無關、不類似刺激開始引發(fā)癥狀反應）神經(jīng)癥完全泛化（無關、不類似刺激連續(xù)引起癥狀反應）第28頁

分類

問題嚴重程度（參考標準)普通心理問題基本未影響社會功效嚴重心理問題已造成社會功效輕度受損神經(jīng)癥性心理問題已造成社會功效中度受損（可疑神經(jīng)癥）神經(jīng)癥已造成社會功效嚴重受損第29頁普通心理問題與嚴重心理問題區(qū)分

主要從刺激性質(zhì)、反應連續(xù)時間、反應強度、反應是否泛化這四個維度出發(fā)。普通心理問題是指在近期發(fā)生，是由現(xiàn)實原因激發(fā)、連續(xù)時間較短、情緒反應能在理智控制之下、不嚴重破壞社會功效、情緒反應還未泛化心理不健康狀態(tài)，思維合乎邏輯，人格也無顯著異常。嚴重心理問題：由相對強烈現(xiàn)實原因激發(fā)、初始情緒反應猛烈、連續(xù)時間長久、內(nèi)容充分泛化心理不健康狀態(tài)。有時伴有某首先人格缺點。注：對青少年來說，關系到個人發(fā)展前途事件，大致都屬于高強度刺激。第30頁嚴重心理問題與神經(jīng)癥性

心理問題區(qū)分

判別關鍵點是內(nèi)心沖突性質(zhì)。嚴重心理問題心理沖突是現(xiàn)實性(有現(xiàn)實意義)或道德性。神經(jīng)癥性心理問題引發(fā)心理沖突與現(xiàn)實處境沒有顯著關系，包括生活中不太主要事情，且不帶有顯著道德色彩。第31頁嚴重心理問題與神經(jīng)癥區(qū)分

判別關鍵點是內(nèi)心沖突性質(zhì)和病程兩個方面。嚴重心理問題心理沖突是現(xiàn)實性(有現(xiàn)實意義)或道德性連續(xù)時間相對較短，在2月到六個月內(nèi)。神經(jīng)癥引發(fā)心理沖突與現(xiàn)實處境沒有顯著關系，包括生活中不太主要事情，且不帶有顯著道德色彩。痛苦情緒體驗連續(xù)時間較長（三個月以上）。第32頁神經(jīng)癥性心理問題與神經(jīng)癥區(qū)分

判別關鍵點主要從癥狀嚴重程度、連續(xù)時間、對社會功效影響。神經(jīng)癥性心理問題癥狀已含有某種較經(jīng)典神經(jīng)癥表現(xiàn)，只是癥狀嚴重程度較神經(jīng)癥輕、連續(xù)時間較短、社會功效受損程度不重，還未到達神經(jīng)癥診療標準。第33頁神經(jīng)癥與重性精神病求援者含有經(jīng)典意義一些特異行為表現(xiàn)進行定性。從求援者“求醫(yī)行為”來判斷其為神經(jīng)癥或重性精神病。神經(jīng)癥求援者往往有強烈求援欲望而主動求醫(yī)重性精神病者極少主動求醫(yī)。從求援者對“癥狀”“自知”程度來分析。神經(jīng)癥求援者往往對自己癥狀有自知力重性精神病者對自己癥狀無自知力第34頁案例分析某男，18歲，藝術學校三年級學生。自述：從小喜歡繪畫，想報考中央美術學院。認為上文化課純粹是浪費時間，故從一年級就經(jīng)常借故逃避上文化課。自認為應該用這些時間來練習自己繪畫技巧，但家長不一樣意，理由是文化課必須要有一定分數(shù)才能錄用。自認為只要稍微看看就能經(jīng)過，用不著花費那么多時間，為此經(jīng)常與父母