如何訓(xùn)練無(wú)意識(shí)記憶

1、如何訓(xùn)練無(wú)意識(shí)記憶無(wú)意識(shí)記憶是心理學(xué)概念之一，按心理活動(dòng)是否帶有意志性和目 的性分類(lèi)，可以將記憶分為無(wú)意記憶和有意記憶兩種。 下面為你整理 訓(xùn)練無(wú)意識(shí)記憶，希望能幫到你。如何訓(xùn)練無(wú)意識(shí)記憶大腦的生理學(xué)表明，與大腦記憶密切相關(guān)的是大腦新皮層的顳葉 舊皮層的海馬，大量而快速地向大腦無(wú)意思地輸入各種信息， 這對(duì)大 腦的來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是有一定的刺激作用，而這種刺激作用的速度越快越 多，就越能夠在海馬構(gòu)筑想清晰而堅(jiān)固的記憶回路。重復(fù)朗讀或?qū)W習(xí)的方法，一定會(huì)使大腦深層部分的神經(jīng)回路得到 刺激，這些刺激的最終結(jié)果，必將形成與右腦有關(guān)的圖像能力，因此 在大腦中將可能出現(xiàn)左右腦回路大面積相連的現(xiàn)象。不過(guò)，我還是建議

2、你有意識(shí)的去記憶，只要找對(duì)方法，就能很 快記住任何事物 按心理活動(dòng)是否帶有意志性和目的性分類(lèi)，可以將 記憶分為無(wú)意記憶和有意記憶兩種。 無(wú)意識(shí)記憶既無(wú)意記憶，是指事 先沒(méi)有預(yù)定目的、沒(méi)有經(jīng)過(guò)特殊努力的識(shí)記。在日常生活和學(xué)習(xí)活動(dòng) 中，如參加集會(huì)、看電影、聊天、看報(bào)、聽(tīng)故事等，并沒(méi)有給自己提 出明確的識(shí)記任務(wù)和目的，也沒(méi)有付出特殊的意志努力或采取專(zhuān)門(mén)的 措施來(lái)識(shí)記這些事物，但是它們卻自然而然地記在腦子里， 成為個(gè)人 知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的組成部分，這就是無(wú)意記憶，也叫作不隨意記憶。這種記憶方式就是無(wú)意記憶法。凡是比較突出、鮮明、能引起人們強(qiáng)烈好奇和濃厚興趣的材料，或具有強(qiáng)烈情緒色彩及對(duì)人意義重大的事情，都能引

3、起無(wú)意記憶，而且，只要經(jīng)歷一次，就能自然而然地銘記在心，持久不忘。為此，有 人把無(wú)意記憶法，又叫做自然記憶法。無(wú)意記憶法在人的學(xué)習(xí)中具有 積極的意義，我們不可忽視。人的許多知識(shí)經(jīng)驗(yàn)是通過(guò)無(wú)意記憶取得 的，越是低年級(jí)學(xué)生，依靠無(wú)意識(shí)記獲得知識(shí)的情況越多。無(wú)意記憶 的效果與個(gè)體對(duì)事物的態(tài)度、需要、興趣有關(guān)，這些心理因素能使無(wú) 意識(shí)記獲得較佳效果。在教學(xué)中很好地組織無(wú)意識(shí)記， 很好地發(fā)揮它 的作用也是很有必要的。由于無(wú)意記憶的不足之處是帶有偶然性和片 面性不能很好地獲得系統(tǒng)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和建構(gòu)整體知識(shí)結(jié)構(gòu)。記憶分類(lèi)：1. 形象記憶以感知過(guò)的事物形象為內(nèi)容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可 以是視覺(jué)的，也可

4、以是聽(tīng)覺(jué)的、嗅覺(jué)的、觸覺(jué)的或味覺(jué)的形象，如人 們對(duì)看過(guò)的一幅畫(huà)，聽(tīng)過(guò)的一首樂(lè)曲的記憶就是形象記憶。 這類(lèi)記憶 的顯著特點(diǎn)是保存事物的感性特征，具有典型的直觀性。2. 情緒記憶是以過(guò)去體驗(yàn)過(guò)的情緒或情感為內(nèi)容的記憶。如學(xué)生對(duì)接到大學(xué)錄取通知書(shū)時(shí)的愉快心情的記憶等。人們?cè)谡J(rèn)識(shí)事物或與人交往的 過(guò)程中，總會(huì)帶有一定的情緒色彩或情感內(nèi)容， 這些情緒或情感也作 為記憶的內(nèi)容而被存貯進(jìn)大腦，成為人的心理內(nèi)容的一部分。情緒記憶往往是一次形成而經(jīng)久不忘的，對(duì)人的行為具有較大的影響作用。 如教師對(duì)某個(gè)學(xué)生的第一印象會(huì)在很大程度上影響對(duì)該生的態(tài)度、行為，就是因?yàn)檫@一印象是與情緒相連的 。情緒記憶的映象有時(shí)比其 他

5、形式的記憶映象更持久，即使人們對(duì)引起某種情緒體驗(yàn)的事實(shí)早已 忘記，但情緒體驗(yàn)仍然保持著。3. 邏輯記憶是以思想、概念或命題等形式為內(nèi)容的記憶。如對(duì)數(shù)學(xué)定理、公 式、哲學(xué)命題等內(nèi)容的記憶。這類(lèi)記憶是以抽象邏輯思維為基礎(chǔ)的， 具有概括性、理解性和邏輯性等特點(diǎn) 。4. 動(dòng)作記憶（運(yùn)動(dòng)記憶）是以人們過(guò)去的操作性行為為內(nèi)容的記憶。 凡是人們頭腦里所保 持的做過(guò)的動(dòng)作及動(dòng)作模式，都屬于動(dòng)作記憶。如上體育課時(shí)的體操 動(dòng)作、武術(shù)套路，上實(shí)驗(yàn)課時(shí)的操作過(guò)程等都會(huì)在頭腦中留下一定的 痕跡。這類(lèi)記憶對(duì)于人們動(dòng)作的連貫性、精確性等具有重要意義，是 動(dòng)作技能形成的基礎(chǔ)。以上四種記憶形式既有區(qū)別，又緊密聯(lián)系在一起。如動(dòng)作

6、記憶中 具有鮮明的形象性。邏輯記憶如果沒(méi)有情緒記憶，其內(nèi)容是很難長(zhǎng)久 保持的。1.瞬時(shí)記憶瞬時(shí)記憶又叫感覺(jué)記憶，這種記憶是指作用于人們的剌激停止 后，剌激信息在感覺(jué)通道內(nèi)的短暫保留。信息的保存時(shí)間很短，一般 在0、252秒之間。瞬時(shí)記憶的內(nèi)容只有經(jīng)過(guò)注意才能被意識(shí)到， 進(jìn)入短時(shí)記憶。2.短時(shí)記憶短時(shí)記憶是保持時(shí)間大約在1分鐘之內(nèi)的記憶。據(jù)L;R;彼得遜和 MJ;彼得遜的實(shí)驗(yàn)研究，在沒(méi)有復(fù)述的情況下，18秒后回憶的正確 率就下降到10%左右。如不經(jīng)復(fù)述大約在1分鐘之內(nèi)就會(huì)衰退或消 失。有人認(rèn)為，短時(shí)記憶也是工作記憶，是一種為當(dāng)前動(dòng)作而服務(wù)的 記憶，即人在工作狀態(tài)下所需記憶內(nèi)容的短暫提取與保留。短時(shí)記憶有三個(gè)特點(diǎn)：記憶容量有限，據(jù)米勒的研究為 7±2 個(gè)組塊。“組塊”就是記憶單位，組塊的大小因人的知 識(shí)經(jīng)驗(yàn)等的不同而有所不同。組塊可以是一個(gè)字、一個(gè)詞、一個(gè)數(shù)字， 也可以是一個(gè)短語(yǔ)、句子、字表等。短時(shí)記憶以聽(tīng)覺(jué)編碼為主，兼有視覺(jué)編碼。短時(shí)記憶的內(nèi)容一般要經(jīng)過(guò)復(fù)述才能進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。3.長(zhǎng)時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶指信息經(jīng)過(guò)充分的和有一定深度的加工后，在頭腦中長(zhǎng) 時(shí)間保留下來(lái)的記憶。從時(shí)間上看，凡是在頭腦中保留時(shí)間超過(guò)1分鐘的記憶都是長(zhǎng)時(shí)記憶