四年級下冊室內體育教案

1、1、體 育 課 常 規(guī) 教 育備課時間：上課時間： 教學內容：體育課常規(guī)教育教學目標：1、了解新學期學校所開展的各項體育活動并激勵學生積極參加，培養(yǎng)學 生養(yǎng)成自覺遵守課堂常規(guī)的習慣。2、知道體育活動課的課堂常規(guī)。 教學重點：清楚學校本學期將開展的體育活動。 教學難點：知道體育活動課的課堂常規(guī)。 教學過程：一、師生問好，宣布本節(jié)課教學內容。二、課堂常規(guī)：1. 一個制度：值日生制度。上體育課每個小組輪流值日一周，課后整理回 收器材。2. 三個必須： 上課必須穿校服或便于運動的服裝（包括運動鞋）。 因病、事不能上課時，必須本人事先向教師請假，來不及時必須補假。 課上必須按照教師安排的內容練習，服從教

2、師指導。五個不許： 不許遲到、早退或無故曠課； 不許戴帽子、圍巾和攜帶尖利物品或其他妨礙活動的物品上課。 不許隨意移動已經布置好的體育器材。 未經教師同意不得隨意離開教學區(qū)域活動場地。 要認真練習，不許打鬧說笑，杜絕傷害事故發(fā)生。三、本學期學校所開展的活動及要求學生注意的事項：1、全校廣播操比賽。2、春季運動會。3、學生的體質健康標準。四、教學小結： 好的體育課需要大家和老師的默契配合，體育運動要取得好成績需要大家努力，積極參與，發(fā)揮每個人的優(yōu)勢。希望我們在這個學期合作愉快。 教學反思：2、體育鍛煉與健康成長備課時間：上課時間： 教學內容：體育鍛煉與健康成長 教學目標：通過教學，讓學生了解經常

3、參加優(yōu)育鍛煉對健康成長的作用和好 處，激發(fā)學生鍛煉的積極性。教學重點：認識體育鍛煉如何促進身體機能和內臟器官的發(fā)育生長。 教學難點：認識體育鍛煉如何促進身體機能和內臟器官的發(fā)育生長。 教學過程：一、導入新課，宣布本節(jié)課的教學內容。二、體育鍛煉與健康成長1、導語：經常參加體育活動，如體育課，課間操，課外體育活動等，對于促進身體的正常生長發(fā)育、健康成長，都具有特別重要的意義。那么，體育 鍛煉與健康成長有什么關系？參加鍛煉有什么作用和好處呢？下面就讓我們共 同研究，學習這一問題。2、體育鍛煉與健康成長（1）能有效地促進少年兒童的生長發(fā)育和身體機能的發(fā)展。我們看到有些人長得很勻稱、結實、給人以健美的感

4、覺，這些人的學習、勞動效率也比較 高；但有些人則是另一種情況，他們有和長得矮小，瘦弱或肥胖，甚至有個別 人還有某種疾病，他們學習、勞動效率也不高，這是什么原因呢？一個人從嬰 兒到長大成人，身高要增加好幾倍，就是因為骨骼長長了。骨骼所以能成長， 是因為骨骼的兩端都有一種能使骨骼生長的東西骨骺，骨骺有斷由軟變 硬，又生出新的軟的組織，骨骼就這樣有斷加長，個子也因些而長高。通過體 育鍛煉，能加快血液循環(huán)，增加對骨骼的血液供應，使骨骼生長獲充分的營 養(yǎng)，加快造骨速度。同時，體育鍛煉時，骨干受到壓力和拉力也有利于骨骼的 生長。據調查，經常參加體育鍛煉的同學， 要比一般同學高 4 厘米 -8 厘 米。所以

5、，少年兒童在骨骼未停止生長之前，積極參加體育鍛煉，有利于生長 發(fā)育。 一個人的體格是有是健壯有力，除要求體形勻稱，骨骼粗壯、結實 外，還要肌肉發(fā)達。經常堅持體育有鍛煉，肌纖維有斷伸縮，促使肌肉血液大 量增加，營養(yǎng)物質就從血液中得到補充，肌束變粗，肌肉塊增大，肌肉力量增 加，體格顯得結實、有力、健康。至于那些身體過于瘦弱或肥胖的人，只要經 常參加體育鍛煉，也可以變弱為強，變肥胖為結實。（然后讓同學們分組討 論：對照自己的身體狀況，談一談感想及今后的打算。）（2）體育鍛煉，可以使內臟器官的機能得到增強。 人體是一個完整的統(tǒng) 一體，經常參加鍛煉，有公從形態(tài)上看健壯，而且內臟器官也委健康。比如經 常進

6、行體育鍛煉可以使循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能得到很大改善教師小結：心臟與它相連接的大血管組成了一個密閉的管道網，叫做血液 循環(huán)系統(tǒng)。在這個系統(tǒng)中，心臟是一個動力器官，客觀存在有很強的收縮和舒 張能力，正是它的收縮和舒張力量，推動血液周流全身，維持著人體的正常生 命活動。體育鍛煉對于少年兒童心臟的發(fā)育和身體健康有著良好的促進作用， 主要表現在事以使心肌發(fā)達，心搏有力。體育鍛煉可以使全身血液循環(huán)加快， 流入心臟的血液比安靜時增加 5 倍多，可以使心肌纖維獲得更多和養(yǎng)料和氧 氣，使心壁厚實，體積增大，重量增加。所以，經常從事體育鍛煉的同學，運 動耐力的學習效率比一般同學好，體育鍛煉還可以使心動徐緩，工作

7、持久，這 樣，心臟就可以獲得較多人休息，心臟也就有較大的工作潛能，有利于持久地 學習和工作。由此看來，經常體育鍛煉，可以有效地使心臟逐漸強壯起來，身 體也會健康起來。 大家都知道，人在生活中，一時一刻也離有開呼吸，人體 吸入空氣（空氣中有人體需要的氧氣） ，然后呼出二氧化碳，這就是呼吸活動。 人體呼吸系統(tǒng)的主要器官是肺臟，它是由許多肺泡囊與肺泡管連接在一起組成 的。人體是靠大腦呼吸中向外移動，同時，膈肌也收縮，使胸廓擴大，肺也隨 著擴張，空氣便進入肺臟；呼氣時，肋間肌和膈肌放松，使胸廓縮小，空氣從 肺臟呼出，這種不停的呼吸過程，就是氣體的交換過程。體育鍛煉，可以增大 肺活量。肺活量是盡最大力吸

8、氣后再呼出的最大空氣量。經常參加體育鍛煉的 少年運動員肺活量為 3400 毫升，而一般少年只有 2800 毫升。再者，可以使呼 吸深而緩慢，經常鍛煉的少年運動員每次呼吸的空氣為 450 毫升，每分鐘呼吸 為 16 次左右，一般的少年兒童每 第 2 頁 次呼吸空氣為 350 毫升，每分鐘為 19 次左右。（這時，教師可讓同學們回憶身體檢查時，自己肺活量是多少，測 一測自己一分鐘呼吸的次數，比一比，看一看和體育鍛煉有什么關系。）三、學生交流體育鍛煉與身體健康的關系。四、教學小結體育鍛煉與身體健康有很大關系，對身體健康好處多多。一句話，就是能 夠有效地增強體質，增進健康。少年兒童處在長知識，長身體的

9、時期，為了德 智體美勞等方面都得到發(fā)展，為了提高全民族的身體素質，為了將來擔負起建 設祖國和保衛(wèi)祖國的神圣使命，讓我們積極鍛煉身體吧！教學反思：3、青春期衛(wèi)生與健康成長備課時間：上課時間： 教學內容：青春期衛(wèi)生與健康成長 教學目標：通過教學使學生懂得步入青春期衛(wèi)生、營養(yǎng)、運動和休息。 教學 重點：讓學生知道步入青春期男女身體的變化是一種正常的生理現象。 教學難點：懂得步入青春期衛(wèi)生、營養(yǎng)、運動和休息的重要性。教學過程：一、導入新課，宣布本節(jié)課的教學內容。二、青春期衛(wèi)生與健康成長1、什么是青春期？一般把 12-18 歲這一階段稱為青春期，這一時期是由 童年到成人的過渡階段，也是身體生長發(fā)育的重要

10、時期。2、青春期男女身體的變化 。生理學告訴我們， 12-13 歲的小學生，由 于身心的發(fā)展變化，男同學感到自己長得特別快，身高、體重、胸圍都有明顯 的增加，肌肉也發(fā)達起來，骨骼也隨著長粗，喉結增大，聲音變粗，并長出了 胡須；女同學進入青春期的年齡比男同學要來得早一些，一般在11 歲前后，身 體就會發(fā)生變化，除身高、體重、胸圍明顯增加外，乳房開始發(fā)育，骨盆增 寬，胸、肩、臀部也豐滿起來，有些女生開始出現月經，月經第一次來的時 間，大多在 12 歲左右。進入青春期后出現的這些變化是一種正常的生理現 象，在心理是要有所準備，不用害怕、害羞，應正確對待，有不懂的知識可向 家長詢問，以便得到家長的幫助

11、和指導，健康地渡過青春期。3、青春期的營養(yǎng)。 青春期是指進入第二個快速生長發(fā)育期，因些營養(yǎng)必 須跟上，要豐富、要充足。（六大營養(yǎng)素是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生 素、無機鹽和水。）我們已經知道營養(yǎng)物質主要來自食物中，從中可以提取所 需蛋白質、脂肪和碳水化合物等，各種蔬菜、肉、魚、蛋、奶和五谷雜糧都要 吃，千萬要注意做到不挑食、不偏食，多吃蔬菜、水果，才能均衡地攝取營 養(yǎng)，保證身體的生長發(fā)育。老師還要特別告訴女同學，有的怕胖，盲目節(jié)食， 這樣十分有害，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意營養(yǎng)攝取適量，會有益健康的。4、青春期的體育運動 。進入第二個快速生長發(fā)育期，體育運動也十分重 要，但在運動時要注意以

12、下幾點： （1）要注意身體的全面鍛煉。 我們知道， 人體是一個完整的有機體，系統(tǒng)的機能是互相影響的，相輔相成的，沒有全身 各個系統(tǒng)機能的普通提高，就不可能有某個系統(tǒng)機能大幅度的提高。全面鍛煉 能使身體各器官和系統(tǒng)的機能水平得到協(xié)調、全面的發(fā)展，而每項運動對人體 的影響都是有一定的局限性。特別是我們鍛煉身體不能單純從興趣出發(fā)，只練 一個項目，應該在老師的指導下，全面鍛煉。 （2）要掌握適量的運動負荷。 所謂掌握適量的負荷是指運動量而言，運動量過小，身體得不到鍛煉；運動量 過大則損害健康。所以青春期體育運動一定要掌握好運動量，大家可以寫一個 鍛煉計劃，進行鍛煉。 （3）女生經期時，不宜劇烈運動，但

13、可適當參加體育 運動。5、青春期的休息 。在青春期，身體處于迅速生長發(fā)育的階段，無論學 習、工作、勞動都容易疲勞。因此要注意休息，學習時間不要過長，特別要保 證足夠睡眠時間，以補償身體能量的消耗。三、與好朋友交流青春期衛(wèi)生、營養(yǎng)、運動和休息方面的注意事項。四、教學小結。小結本課，強調同學們一定要正確對待進入青春期的衛(wèi)生、營養(yǎng)、運動和 休息。教學反思：4、蛔蟲病的預防備課時間： 上課時間： 教學內容：蛔蟲病的預防教學目標：1、了解蛔蟲病的傳播的途徑。2、知道預防蛔蟲病應注意的問題。3、通過學習能逐步養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。 教學重點 : 了解蛔蟲病的傳播的途徑。 教學難點： 知道預防蛔蟲病應注意

14、的問題。 教學過程：一、導入新課，宣布本節(jié)課的教學內容。二、預防蛔蟲病1、教師講解：蛔蟲病是如何傳播的？糞便對環(huán)境的污染是傳播蛔蟲病的主要因素。農村使用的糞肥大多沒有經過無害化處理（如高溫堆肥），糞肥中的蛔蟲卵隨水和塵土到處散布。在蛔蟲卵污染嚴重又缺乏良好個人衛(wèi)生習慣 的情況下，蛔蟲卵就容易通過食物和水而被人吞食。蛔蟲卵還能隨飛揚的塵土 被戲入鼻腔或落在飯菜、食具上，然后進入消化道。攜帶蛔蟲卵的蒼蠅，也是 傳播蛔蟲卵的因素之一?；紫x卵的癥狀主要有三點?；紫x寄生在小腸的癥狀：蛔蟲病患兒出現食欲差、腹痛，個別患兒出現異食癖，如喜歡吃爐 渣、土塊等?；紫x在小腸內吸食人體攝入的食物，有人觀察，如體內寄

15、生2 6條蛔蟲，每天約吸食蛋白質4克。當兒童腸內寄生大量蛔蟲時，消耗的營養(yǎng) 素是很大的，這可造成患兒出現貧血，營養(yǎng)不良，而導致生長發(fā)育遲滯?；?蟲幼蟲遷移時的癥狀：人體吞食感染性蟲卵，經過4、5天，由蟲卵孵出的蛔 蟲幼蟲如移到肺，會損傷肺部。兒童短期內吞食大量蟲卵后，就會發(fā)生蛔蟲幼 蟲引起的肺炎，出現發(fā)熱、咳嗽、咯痰和哮喘等癥狀，痰里有時還可見到蛔蟲 幼蟲。怎樣預防蛔蟲病？預防蛔蟲病可以從以下幾方面入手: 大力開展衛(wèi)生教育，使學生了解蛔蟲病的危害性和傳染途徑，懂得養(yǎng)成良好 的衛(wèi)生習慣可以預防蛔蟲病，做到飯前便后洗手，常剪指甲，不咬指甲，不喝 生水，生吃瓜果蔬菜要洗燙，不隨地大、小便等。搞好學校

16、的環(huán)境衛(wèi)生，校 園內要配置洗手設備，為學生在飯前、便后、游泳和運動后洗手創(chuàng)造條件，還 應盡量提供開水，讓每個學生都能喝上開水。糞檢蛔蟲性率高的學校要定期 進行集體驅蛔。三、分組討論：蛔蟲病是如何傳染的，如何進行預防蛔蟲病呢？四、課堂 小結：養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，預防疾病的發(fā)生。教學小結：5、安 全 教 育備課時間：上課時間： 教學內容：安全教育教學目標：1 使學生了解怎樣預防運動損傷事故。2 了解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法 和自我保護的技能。3對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。 教學重點：使學生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。 教學難點：使體育課上的安全意

17、識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自 發(fā)的運用。教學過程：一、導入新課，揭示課題。二、1、講故事：小同學在體育課上擅自行動。 揭示問題：小男孩有危險嗎？ 學生舉例說明。 教師歸納知識點：聽從指揮有秩序。2、教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法？ 學生口答，教師加以說明。 出示第二個知識點：身體不適停運動。4 引導學生自己猜想：體育課上還有那些安全知識？學生討論，各自發(fā) 表見解。5 驗證與思考：電腦聰聰帶了幾個動畫故事，里面講的也是一些安全知識，想知道是什么嗎？ 讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總 結。 出示三個知識點：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運

18、動。三、學生自己小結學習收獲。四、教學小結： 科學鍛煉身體，預防運動損傷事故。教學反思：6、脈搏的自我監(jiān)測方法備課時間：上課時間： 教學內容：脈搏的自我監(jiān)測方法教學目標：1、使學生經歷統(tǒng)計活動的過程，能進行簡單的收集數據和統(tǒng)計，學會根 據實際問題求簡單的平均數。2、培養(yǎng)學生相互合作、交流的能力，提高學生的實踐能力。 教學重點：組織學生參與實踐活動，從中體會統(tǒng)計的過程和作用。 教學難點：學生自測脈搏。教具準備：秒表一只、小黑板。教學過程：一、復習舊知：1、我們已經學習了求平均數的問題。誰來說一說怎樣求幾個數的平均 數？2、出示：下面是第一組男、女學生的數學成績，比較男、女生的平均成績，看誰高？男

19、生： 95、80、90、85、95。女生： 100、80、85、95。指名學生板演。集體訂正。提問：求男生的平均成績?yōu)槭裁闯?，求女生的平均成績?yōu)槭裁闯?4？二、提出問題1我們已經學習了統(tǒng)計表和求平均數。你能知道我們班里男生和女生的 脈搏，誰跳得快些嗎 ? 哪位同學大膽猜測一下，男生的脈搏跳得快還是女生的 脈搏跳得快 ?你猜測時是怎樣想的 ?2這節(jié)課我們就來解決這個問題。 （板書課題 ）現在大家討論 一下，這個 問題可以怎樣解決 ?（ 得出求平均數的方法 ）3、為什么要測量脈搏？ 測量脈搏的目的主要是了解心臟的機能和身體承受運動負荷的能力。學會 測量脈搏的方法，就可以隨時測量你自己或別人的

20、脈搏，了解心臟的健康狀況 和運動負荷是否恰當，以便修訂鍛煉計劃和調整運動。4怎樣測量自己的脈搏？ 測量脈搏的一般方法是：用一手的食指指端輕按在另一只手腕橫紋上方、 橈骨內側，待感覺搏動后再計時量數。通常是測量一分鐘脈搏次數。為了掌握 比較穩(wěn)定的數值，測量相對安靜的脈搏可以進行 3 次，取用兩次相同的數值或 中間數值。5、怎樣判斷脈搏的狀況？基礎脈搏，即在早晨起床前測量的脈搏，也稱作“晨脈”。鍛煉前后變 化不大，說明運動負荷適當或還有潛力，身體反映良好；如果每分鐘增加12 次以上，而且連續(xù)幾天有增加的趨勢，可能是運動負荷過大，需要調整和休息。 安靜脈搏，即平常說的安靜心率。在正常情況下，小學生的

21、安靜心率每 分鐘為 85次，成年人為 72 次左右。 運動脈搏，即在運動練習結束時立刻測量的脈搏。如果在每分鐘120次以內，則說明運動負荷??； 140160次時，說明運動負荷適當，但要注意運動 和休息適當結合；如果每分鐘超過 180次，特別是已有累的感覺，應及時減少 運動負荷或休息。三、分組活動1以小組為單位，收集每人 1 分鐘脈搏次數，填入課本中的表里。2組織學生分組活動，由教師計時，組長主持每人測脈搏并填在表里， 再讓學生求自己小組里男生、女生平均 1 分鐘脈搏跳多少次，并在組內 交流比 較男、女生脈搏跳動次數，看誰跳得快些。交流匯報。3各組匯報男、女生人數和男、女生脈搏跳動總次數，要求學

22、生自己求班內男生和女生脈搏跳動的平均次數。4請大家比較一下，你發(fā)現結論怎樣 ?前面的猜測對嗎 ?四、思考練習：說一說： 為什么要測量脈搏？ 怎樣測量自己的脈搏？ 怎樣判斷脈搏的狀況？五、教學小結： 自我監(jiān)測脈搏，了解心臟的機能和身體承受運動負荷的能力，修訂鍛煉計劃和調整運動。教學反思：7、保持良好的情緒備課時間：上課時間： 教學內容：保持良好的情緒教學目標：1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關系。2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會自己給自己背上 思想包袱，影響學習和工作。 教學重點：認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關系。 教學難點：要學生學會控制住自己的情

23、緒，不過度高興，也不過度悲傷。 教學過程：一、導入新課，揭示課題。二、交流新知：1、什么叫做“情緒”？ 簡單的說，情緒就是心情。 當你心情好或者說情緒好的時候，你的表現什么樣？2、小組交流自己在學習與生活中是怎樣控制自己的情緒的。不少同學都有這樣的體會 , 當一個人情緒好的時候 , 干什么事都特別有 勁?？梢娏己玫那榫w不僅對工作、學習有利，對人的健康也有利，不是嗎？相 反，當一個人情緒不好的時候，整天無精打采，好象在生一場大病似的，健康 當然也十分不利了。你在情緒不好的時候是怎樣的？我覺得你不該這樣對自己，這不是明擺著要影響自己的健康嗎？我們要 學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，

24、都不要影響自己的情 緒，這就是控制住自己。三、交流如何保持良好的情緒。四、教學小結：我們應該記住：遠大理想要樹立，良好情緒是前提。失敗面前找差距，成績面前莫得意。 正確待己和待人，學習、健康都有利。教學反思：8、生長發(fā)育的一般規(guī)律備課時間：上課時間： 教學內容：生長發(fā)育的一般規(guī)律教學目標：1、讓學生了解生長發(fā)育過程的基礎知識。2、掌握其特點和規(guī)律。教學重點 ：生長發(fā)育是有階段性和有程序性的連續(xù)過程。教學難點 ：身體各個系統(tǒng)的發(fā)育是不均衡的但又是協(xié)調的。 教學過程：一、導入新課，揭示課題。二、探究新知： 1生長發(fā)育是有階段性和有程序性的連續(xù)過程。（1）少年兒童的生長發(fā)育過程劃分為以下幾個年齡期：

25、嬰兒期：從出生到 1 歲幼兒前期： 1至 3歲幼兒期: 3至 7歲童年期: 7至 12歲青春發(fā)育期 : 12至 18歲青年期: 約 18至 25歲（2）各個年齡期按順序接，不能跳越；前一年齡期的發(fā)育為后一年齡期的 發(fā)育奠定基礎。（3）器官和功能的發(fā)育都有決定性的時期，如該期的正常發(fā)育受到干擾， ?？蓺埓鏋橛谰眯匀毕莼蚬δ苷系K。（4）身體各部的生長發(fā)育有一定程度。 2生長發(fā)育速度程波浪式，身體各部的速度亦不均等。 3各系統(tǒng)的生長發(fā)育不平衡，但統(tǒng)一協(xié)調。（1）一般型；（2）神經系統(tǒng)型；（3）淋巴系統(tǒng)型；（4）生殖系統(tǒng)型。 4生 長發(fā)育有個體差異。三、分組交流。四、教學小結。教學反思：9、影響生長發(fā)

26、育的主要因素備課時間：上課時間： 教學內容：影響生長發(fā)育的主要因素 教學目標：1、讓學生了解生長發(fā)育是受先天的遺傳因素和后天的環(huán)境因素的影響。2、遺傳決定了生長發(fā)育的可能性。教學重點：營養(yǎng)、體育鍛煉、生活制度和疾病等后天因素，對少年兒童生長發(fā) 育的影響。教學難點：先天、后天因素對少年兒童生長發(fā)育的相互作用。 教學過程：一、導入新課，揭示課題。二、探究新知：1生長發(fā)育的概念。2影響生長發(fā)育的因素： （1）營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)，是保持身體健康，保證正常生長發(fā)育的物質基 礎。（2）體育鍛煉：體育鍛煉是促進發(fā)育和增強體質的有效方法。（3）生活制度：合理安排有規(guī)律、有節(jié)奏的生活制度，保證每天有足夠的 戶外活

27、動和適當的學習時間，定時定量進餐及充足的睡眠，可以使包括大腦在內的身體各部分的活動休 息都得到適當的交替，有利于身體各部分的充分發(fā)育。（4）疾?。簾o論什么疾病，都可使正常的新陳代謝遭到破壞，影響發(fā)育。三、學生交流影響生長發(fā)育的主要因素。四、教學小結 : 遺傳決定了生長發(fā)育的可能性，營養(yǎng)、體育鍛煉、生活制度和疾病等后天 因素，對少年兒童生長發(fā)育的影響更為明顯。教學反思：10、養(yǎng)生學備課時間：上課時間：教學內容：養(yǎng)生之道：食畢摩腹 食畢行步教學目標：1、能夠知道食畢摩腹，食畢行步八個字，了解養(yǎng)生之道的具體內容，掌 握摩腹以及行步的方法。2、培養(yǎng)學生上課認真聽講，積極開動腦筋的良好品質。教學重點：知

28、道食畢摩腹，食畢行步。教學難點：掌握摩腹以及行步的方法。教學過程一、師生問好，導入新課。1、采用提問的形式引出課文內容老師：隨著生活水平的提高，現在的人越來越注重身體的健康，那么你們 知道有哪些有利于健康的體育鍛煉方法？學生踴躍發(fā)言：跑步、游泳、打球2、老師總結，從而引出課文內容中的養(yǎng)身之道：食必摩腹，食必行步。3、板書：食必摩腹，食必行步4、講解：食必摩腹：吃完飯以后要有規(guī)律的進行摩腹，強調有規(guī)律。食必行步：吃完飯后進行適當距離的緩步行走，強調是走動的速度應當5、講解食必摩腹，食必行步的作用。6、講解食必摩腹，食必行步的方法。 食必摩腹的方法是將左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚臍眼為圓心

29、 順時針的方向按摩 32 圈，接著換右手按在右下腹，左手按在右手上按摩 32 圈，這樣為一次。三、室內活動：擊鼓傳花1、教師講解游戲的名稱、方法、要求。2、學生認真聽教師講解。3、試做一次。4、進行游戲。四、復習我們養(yǎng)身之道的方法。五、總結本課的內容。六、布置課外作業(yè) 把今天我們學習的養(yǎng)生之道的方法寫成信給爸爸媽媽、爺爺奶奶。教學反思：11、預防近視眼備課時間：上課時間： 教學內容：預防近視眼教學目標：1、使學生了解近視對自己的學習和生活會帶來的危害。 2、了解眼睛的基本構造和眼睛視物的原理。3、了解近視常見的發(fā)病原因4、幫助學生根據近視常見的發(fā)病原因有針對性的進行糾正錯誤的用眼習慣。5、使學

30、生形成保護視力的意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，并且持之以 恒。教學重點：使學生了解近視的發(fā)病原因，掌握正確的用眼衛(wèi)生習慣，并能持之 以恒。教學難點：了解眼睛的視物原理和眼睛的基本構造。教學過程：一、導入新課1、謎語導入：今天老師給同學們猜一個謎語，“上邊毛，下邊毛，中間 有顆黑葡萄?！?、誰能說說眼睛有什么作用？3、今天我們就來學習保護視力的重要方面預防近視。（師出示課題）二、引導探究1、我們?yōu)槭裁磿媒暎?（看電視離得近、大游戲時間長、喜歡吃甜食、在光線昏暗的地方看書、 寫字姿勢不正確且眼睛離本子近等）2、過渡：我們班好多同學視力下降了，你們想有一雙明亮的眼睛嗎？三、規(guī)范習慣1、看電視時要

31、注意些什么？（人距離電視屏幕對角線的 5 倍，電視與人的 眼睛保持 30 度的夾角，看電視一次一般不能超過一小時等）2、寫字時要注意些什么？（眼睛距離本子一尺，光線要從左上角照射下 來，寫字的姿勢要正確等）學生對照要求做動作。（身體端正、自然，眼睛距離本子一尺，握筆姿勢正確）3、看書時要注意些什么？（不在直射的陽光下看書、不躺臥看書、不走路 看書、不在光線暗淡的地方看書等） 學生對照要求做動作。 （身體端正、自然， 眼睛距離書一尺，雙手捧好書本）4、讀書、寫字一段時間后要注意些什么？（半小時后要休息一段時間，最 好能看一看遠處的景物）5、學生聯系實際談體會。說說自己哪些方面做得比較好，哪些方面

32、做得 不夠好？四、做眼保健操五、課堂小結1、這節(jié)課你有哪些收獲？2、教師提希望。（今天我們了解了近視形成的原因，掌握了近視的預防方法，希望大家從 現在起改掉不好的用眼習慣，注意保護自己的視力，愿大家擁有一雙明亮而健 康的眼睛。）六、課后作業(yè)：1、寫一份保護視力倡議書。2、向其他班級的同學做宣傳。教學反思：12、衛(wèi)生健康知識備課時間：上課時間：教學內容：衛(wèi)生健康知識教學目標：1、知道講究衛(wèi)生是每個公民都應該具備的文明行為。 2、認識到講究衛(wèi)生能預防疾病，增進身心健康和加強精神文明建設。 教學重點：認識到講究衛(wèi)生能預防疾病，增進身心健康和加強精神文明建設。 教學難點：認識到講究衛(wèi)生能預防疾病，增進

33、身心健康和加強精神文明建設。 教學過程：一、導入新課，揭示課題。衛(wèi)生是指社會和個人為增進人體健康，預防疾病，創(chuàng)造合乎生理要求的生 產環(huán)境、生活條件所采取的措施。對高中學生來說，講究衛(wèi)生包括：生活衛(wèi) 生、心理衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和體育鍛煉衛(wèi)生等幾個方面。二、探究新知：（一）生活作息制度這是指一天中睡眠、飲食、學習、工作、休息和體育鍛煉等各項活動的時 間安排。保持良好的、有規(guī)律的生活作息制度，是提高身體工作效率的重要條 件之一。如果一個人每天三餐都在固定時間進食，就會產生固定的條件反射， 消化器官就會分泌大量的消化液，保證消化過程更有效地進行。如果每天都能 有規(guī)律地在固定時間里進行學習（腦力勞動）或體育

34、鍛煉（體力勞動），就能 提高腦力勞動和體力勞動的效率。因此，必須保證合理的生活作息制度，按照 作息制度完成各種活動內容，使學習、體育鍛煉和休息合理地交替進行。（二）合理飲食學生正處在長身體、長知識的重要時期，身體能量消耗很大，必須保證合 理飲食和充足的食物量，以補償生長發(fā)育、生活、學習、鍛煉所消耗的能量。 要補充優(yōu)質蛋白質，蛋白質中含有二十多種氨基酸。但是我們班有一些同學并不能作到這幾點，嫌學校食堂的飯菜不合自己的 胃口，就不吃中飯，跑到小店買點方便面、面包充饑；更有甚之，為了省錢買 零食吃，就把飯票拿去換錢，而不正常吃飯，大家正值初三，學習很辛苦，如 果沒有合理的飲食，把副食當主食，這樣不僅

35、會影響到生長發(fā)育，更會對健康 造成危害。（三）提高睡眠質量睡眠是大腦和各器官的一種最基本的休息方式，是消除疲勞，保持身體健 康的生理功能之一。提高睡眠質量，一是養(yǎng)成良好的生活習慣，每天按時睡 眠，按時起床；二是為睡眠創(chuàng)造良好的條件，空氣要流通，光線宜暗，枕頭的 高低要適當（一般為1015厘米），被子要輕軟暖和，清潔衛(wèi)生；三是睡眠前 情緒要安靜，不要過于激動，晚飯不宜吃得過飽，不要喝濃茶、咖啡，以免引 起興奮；睡覺前，用熱水洗腳小學生睡眠時間不應少于 10小時。三、交流衛(wèi)生健康常識。四、教學小結： 講究衛(wèi)生是每個公民都應該具備的文明行為，講究衛(wèi)生能有效地預防疾病，增進身心健康和加強精神文明建設。

36、教學反思：13、衛(wèi)生環(huán)?？措娨晜湔n時間：上課時間： 教學內容：衛(wèi)生環(huán)?？措娨暯虒W目標：1 、通過學習，使學生初步具備選擇健康電視內容進行娛樂的能力，能合 理安排時間2、認識電視、網絡、書刊等大眾媒體對自己成長所發(fā)揮的積極作用，能 選擇適合自己的大眾傳媒。3、能夠控制和調整自己的情緒和行為與父母進行平等交流和溝通。 教學重點：認識電視、網絡、書刊等大眾媒體對自己成長所發(fā)揮的積極作用， 能選擇適合自己的大眾傳媒。 教學難點：能夠控制和調整自己的情緒和行為與父母進行平等交流和溝通。 教學過程：一、引入話題師：同學們，你們喜歡看電視嗎？ 師：平時你們都喜歡看哪些欄目？為什么？二、看電視的風波1、我有一

37、個小侄子，他也跟你們一樣，喜歡看電視，尤其愛看藍貓?zhí)詺?3000問，可爸爸不讓看，怕影響學習，只有周末才讓看。他因此很苦惱，你 能幫他想辦法嗎？2、我們看電視一定要注童保護眼睛，不要離電視太近，也不要看得太 久。3、你認為大人為什么不讓我們小朋友多看電視？三、拓展總結 希望你們回家以后同父母共同協(xié)商如何合理安排看電視時間。除了看 電視以外，你們知道在我們生活中還有哪些大眾傳媒嗎？（網絡、廣播、報刊、雜志 ） 那你們應該怎樣選擇呢？ 要選擇內容健康的，因為網絡里有暴力等不好的內容。 要控制時間，注意用眼衛(wèi)生。 要合理安排時間，課余再去閱讀。四、教學小結： 今天這節(jié)課你有什么收獲？ （選擇內容健康

38、的電視節(jié)目合理安排時間。） 教學反思：14、選擇安全食品備課時間：上課時間： 教學內容：選擇安全食品 教學目標：了解什么是安全食品以及如何選擇安全食品 教學重難點：知道如何選擇安全的食品教學過程：一、談話引入：如果一個人能活到 70歲，按每天吃 300克糧食、 500克蔬菜、 250毫升牛 奶、一個雞蛋計算，他這一生分別要吃掉多少食物??？如果所吃的這些食物中 含有對人體有害的成分，會有怎么樣的結果呢？二、探究新知：1、講述一個食用被污染的食物，而導致人生病的真實事例。2、為了身體健康，我們的飲食除了營養(yǎng)均衡、攝入適當的能量外，還要 注意食品中是否含有對人體有害的成分，要吃安全的食品。3、什么是

39、安全的食品？ 說說自己判斷安全食品的標準 安全食品是指健康、無污染、優(yōu)質、綠色、有營養(yǎng)的食品 大家討論，食物為什么會受到污染呢？ 工業(yè)化環(huán)境的污染，廢水的隨意排放、殘留農藥、亞硝胺類化合物的 污染、重金屬污染、添加劑污染、和一些黑心廠商生產的不衛(wèi)生食品。 下面的食品中，哪些我們要多 ? 哪些我們要少吃？為什么？鮮牛奶、膨化食品、雞蛋、辣條4. 怎么選擇安全的食品？ 大家討論，應該怎么選擇安全的食品？ 可以從選擇購物的商店、食品原料的產地、查看有關的標志、查看生 廠日期和保質期等來鑒別。三、游戲：電話搶購 .分小組進行，每組10名學生組成0-9的數字,進行撥電話搶購食品游 戲。 . 我是小小質檢員 分小組進行，將搶購來的不同種的商品，進行分類鑒別，看看哪些是安全的商品，哪些不是的，講講是通過什么來鑒別的？四、課堂小結。教學反思：15、運動損傷及預防備課時間：上課時間： 教學內容：運動損傷及預防 教學目標：1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因 ;2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學過程：一、談話導入，宣布本節(jié)課任務。二、探究新知1、運動損傷發(fā)生的原因：（1）認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性