堅持-一種可以養(yǎng)成的習慣

1、堅持：一種可以養(yǎng)成的習慣在這世上之事，并非因為足夠完美，才值得你用 一生去堅持。而是你用一生去堅持，才變得足夠完美。下載論文網關于堅持的勵志圖書，我們已經看過太多。只是放眼于 現實的生活中，我們身處其中，面對挫折和失敗的時候，我 們又該如何準確地進行堅持或者放棄的抉擇。穿越玉米地一項關于哈佛大學生的跟蹤調查顯示，有目標的堅持非 常重要。一群意氣風發(fā)的天之驕子從美國哈佛大學畢業(yè)，即 將開始穿越他們各自的玉米地。他們的智力、學歷、環(huán)境條 件都相差無幾。在臨生校門前，哈佛對他們進行了一次關于 人生目標的調查。結果是這樣的：27%的人，沒有目標；60% 的人，目標模糊；10%的人，有清晰但比較短期的目

2、標；3%的人，有清晰而長遠的目標。以后的25年，他們穿越玉米地。25年后，哈佛再次對 這群學生進行了跟蹤調查。結果又是這樣的：3%的人，25年間他們朝著一個方向不懈努力，幾乎都成為社會各界的成 功人士，其中不乏行業(yè)領袖、社會精英；10%的人，他們的短期目標不斷地實現，成為各個領域中的專業(yè)人士，大都生 活在社會的中上層；60%的人，他們安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別成績，幾乎都生活在社會的中下層；剩下 27%的人，他們的生活沒有目標，過得很不如意，并且常常 在抱怨他人、抱怨社會、抱怨這個不肯給他們機會”的世界,其實，他們之間的差別僅僅在于：25年前，他們中的一些人知道為什么要穿越玉米地，而另

3、一些人則不清楚或不很 清楚。當然，如果是我們生命中追求的東西， 我們無疑要堅持。 然而就像調查中那些不是很清楚自己目標的人一樣，建立自 己的目標則顯得非常重要。目標設定兩步走對于目標的設定，主要取決兩點：一是性格，二是優(yōu)勢。首先來看性格。我們每個人都有自己的性格，每一種性 格都有其擅長的職業(yè)，有的人擅長這一行，有的人擅長那一 行。性格無好壞優(yōu)劣，只有合適與否。無論是哪一種性格， 我們都應該接受它，并按照這一性格去尋找適合自己的職 業(yè)。然而，遺憾的是，世界上幾乎有近一半的人正在從事著 與自己的性格格格不入的職業(yè)。美國著名人力資源顧問羅杰安德生有一個驚人的發(fā)現： 98%的成功人士之所以成功，是因為

4、他們從事的職業(yè)與自己 的性格相適應，相反，失敗者們則總是想在自己性格不適宜 的領域獲得成功。上帝是公平的，他對每一個人都寄予了厚 望，他給了別人那樣的天性，就一定會給你這樣的天性，他讓別人在這個領域成功，就一定會讓你在那個領域獲得成 功。所以，我們一定要認清楚自己的性格是哪種類型。類似 于DISC性格測評霍蘭德職業(yè)興趣測試這些工具比較 實用，分析起來相對簡單，容易掌握。如果需要，我們可以 通過測試提高對自我性格的認識。其次看優(yōu)勢。我們常常會發(fā)現，做同樣一件事，有的人 不費吹灰之力就輕而易舉地完成，而且相當優(yōu)秀；而有的人 費了九牛二虎之力，則仍然不能達到要求。之所以由現這種 情？r,不在于后者不

5、努力，而在于后者的優(yōu)勢沒有發(fā)揮由來。 如果我們從事的工作能夠充分發(fā)揮我們的天賦，那么，我們 就極有可能獲得更高的成功率。然而一直盛行茶桶理論”卻更強調補短的重要性，而忘記了長處的發(fā)揮。不是說補短不重要。相比較而言，補短能夠使我們達到 及格工而發(fā)揮優(yōu)勢則能使我們達到優(yōu)秀在現實工作中，及格”是遠遠不夠的，這只是一個起碼要求，讓我們不被淘 汰；而 優(yōu)秀”則會為我們的事業(yè)成功貢獻更多的祛碼。奧托？瓦拉赫是1910年諾貝爾化學獎獲得者，他的成才 過程極富傳奇色彩。在開始讀中學時，父母為他選擇的是一 條文學之路。不料，一個學期下來，老師為他寫下了這樣的 評語：瓦拉赫很用功，但過分拘泥，這樣的人即使有著完美

6、 的品德，也決不可能在文學上有所成就?！备改钢缓米鹬貎鹤拥囊庖?，讓他改學油畫，可瓦拉赫既不善于構圖，又不會潤 色，對藝術的理解力也不強，成績在班上倒數第一。老師的 評語更是令人難以接受： 你在繪畫藝術上是不可造就之才。 面對如此 笨拙”的同學，大部分老師認為他成才無望。只有 化學老師認為他做事一絲不茍，具備做好化學實驗應有的品 質，建議他試學化學。于是，瓦拉赫智慧的火花一下子被點 燃了，在同學當中，這位在文學和繪畫藝術上的不可造就之 才竟然成為公認的在化學方面前程遠大的高材生”。找準屬于自己的道路，踏踏實實干適合自己的事，充分 發(fā)揮自己的優(yōu)勢，這就是奧托？瓦拉赫給我們的啟示。在尋找 自我優(yōu)勢的

7、過程中，可能會存在些許也可能是很多挫折，但 我們不能失去信心，要不斷發(fā)現挖掘屬于自己的優(yōu)勢。習慣培養(yǎng)的三階段一旦我們有了屬于自己的目標，并且符合自己的性格， 能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢，那么，困難于我們而言便只是暫時， 堅持下去，我們會取得比普通人更大的成功。堅持本身是一種毅力。但是超常的實力往往來源于苛刻 到近乎痛苦的修煉。不論是誰，想要贏得成功，必須做到持 之以恒的堅持與付由，除此之外，別無他途。然而 勻慣引力 往往是造成我們凡事只抱著三分鐘熱度的罪魁禍首。習慣引 力類似地心引力，具有阻礙人們形成一個習慣的強大阻力。習慣引力包括兩方面：對抗新變化與維持現狀?！绷晳T是人對外界刺激做由的無意識的反應（

8、條件反射式 反應）。心理學研究表明：人類有95%的行動是在無意識中進行的，而大部分的無意識行動都是通過習慣產生的，由此 可見習慣的重要性。另外，對于一個習慣的養(yǎng)成，可能會有很多種不同的說 法，分別有21天、30天、90天、180天等。這是因為針對 培養(yǎng)習慣的不同，需要的培養(yǎng)周期不同。比如要養(yǎng)成閱讀、 寫日記這樣的習慣，30天就可以固定下來； 但要改變身體的 行動如長跑、早起等就需要 90天；而要養(yǎng)成良好的思考習 慣則需要花費長達半年的周期。我們以培養(yǎng)諸如閱讀、寫日記、學習英語等行為習慣”為例，來看看這一個良好的習慣如何用30天來養(yǎng)成。期間，我們會經歷三個關鍵階段：1.反抗期【第1天第7天】2

9、.不穩(wěn)定期【第8天第21天】3 .倦怠期【第22天第30天】培養(yǎng)習慣的三個階段階段一：反抗期在投入到一項習慣培養(yǎng)的初期（階段一），懶惰對人產生的阻力最強，此時不要設定過高的標準，也無需過度追求 完美。不妨以？攵？學步的姿態(tài)從小處著手，使自己漸漸適應 改變的新環(huán)境。這個階段目標可以設置小一點，只要能夠漸入佳境就會越來越好。除了要有嬰兒學步的輕松姿態(tài)外，還 有必要做簡單的記錄，方式與內容不必繁瑣，重在了解自己 的進步與狀態(tài)。階段一有三項原則必須遵守：1 .鎖定一項習慣（不要同時培養(yǎng)多項習慣）。2 .堅持有效的行動（行動規(guī)則越簡單越好）。3 .不要太在意結果。階段二：不穩(wěn)定期如果跨越了為期一周的第一

10、階段，成功概率就增加了百 分之三十。通過階段一的訓練，就已經進入了狀態(tài)，此時需 要提高習慣行動的難度。但在這個過程中，會由現各種人事 的干擾，很容易影響人的良好狀態(tài)。有三點可以避免干擾：1 .行動模式化。即設定固定的時間、環(huán)境及內容，把習 慣性行動滲透到具體的生活中。而且，重要的是堅持每天行 動。2 .設定例外規(guī)則。即一旦模式化的行動被外界的人事打 斷，可以靈活更改行動的內容，增強習慣的彈性。而且最好 也要堅持每天行動，即使投入很少的時間。3 .設定持續(xù)開關。即根據對自己性格的了解， 指定與之 相適應的獎懲措施，為的是提升自己對習慣行動的熱情與活 力，同時也會起到一定的監(jiān)督作用。階段三：倦怠期只要一項習慣堅持通過了反抗期與不穩(wěn)定期，其成功率就大大增強到了百分之七十。但人的本性會排斥一成不變的 東西，一項固定不變的習慣堅持了二十多天，難免會心生厭 煩。這時容易產生對行動本身有什么意義的懷疑，因此最易 動搖，從而半途而廢。為了解決這種容易厭倦的困境，有兩 種辦法：1 .在堅持的行動中增添新的變化因素。如改變執(zhí)行環(huán) 境、增添一些新元素或者與另一件事交替執(zhí)行，但前提是不 能破壞以培養(yǎng)原來那項習慣為主的原則。2 .計