A型血的飲食要點(diǎn)

1、A型血減肥A型血的人的口腹應(yīng)以素菜為主。這些個(gè)食物很是合適A型血的人的克化體系，能夠有用地被她們克化接收，增進(jìn)新陳代謝效用，改善抵抗力體系的功能，增長(zhǎng)自身的抵當(dāng)力，保護(hù)人體不受疾病和病毒的損害。素菜品會(huì)使A型血的人收益匪淺和精神抖擻。而肉食品則是A型血的人應(yīng)該避免的食物，它們對(duì)A型血的人沒(méi)有任何利益，相反地，對(duì)A型血的人還有相當(dāng)大的風(fēng)險(xiǎn)。這種食物一般都不能被A型血的人克化接收，它們會(huì)阻礙新陳代謝效用，按捺抵抗力體系的功能，減弱自身的抵當(dāng)力引發(fā)肥胖、心臟病和癌癥等疾病。你或許已習(xí)慣了大魚(yú)大肉或者有標(biāo)致包裝的無(wú)益的利便食品，但是，從這個(gè)時(shí)候起刻開(kāi)始，你應(yīng)該只管即便少食用甚或不食用她們，而多吃對(duì)你有

2、好處的素菜品。盡有可能食用天然、新穎和純凈的食物對(duì)A型血的人的健康很是重要。這種口腹的調(diào)整對(duì)改善A型血的人脆弱的抵抗力體系和增長(zhǎng)自身的抵當(dāng)力很是重要，因?yàn)锳型血的人有容易患心臟病、癌癥和糖尿病的傾向。不過(guò)，你也不必過(guò)于擔(dān)憂(yōu)，如果你此刻就能夠改變你已往的口腹習(xí)慣并始末如一地遵照這個(gè)口腹規(guī)劃，那么，就可以大大地加強(qiáng)你的抵抗力體系功能和自身的抵當(dāng)力，并能有用地預(yù)防這些個(gè)致命疾病的發(fā)生。肉類(lèi)和家禽對(duì)A型血的人來(lái)說(shuō)，肉食品是無(wú)益甚或有害的一類(lèi)食物。為了健康長(zhǎng)命，A型血的人應(yīng)該從口腹中徹底地祛除所有的肉食品。如許做彷佛很是堅(jiān)苦，但是，這對(duì)你來(lái)說(shuō)長(zhǎng)短常重要的，因?yàn)檫@是使A型血的人從同樣平?？诟怪袦p少引發(fā)心臟

3、病和癌癥的傷害因素的一種很是有用的要領(lǐng)?；蛟S你不有可能馬上戒失它們，但你可以經(jīng)由過(guò)程一段時(shí)間，逐漸地養(yǎng)成純粹素菜的習(xí)慣。在開(kāi)始的階段，當(dāng)你明明想吃肉的時(shí)辰，應(yīng)只管即便選擇最瘦的肉，以便把它們的風(fēng)險(xiǎn)降到最低限度。特別需要注重的是，A型血的人萬(wàn)萬(wàn)不要吃那一些顛末加工措置懲罰的肉食品，例如火腿、臘腸、熏肉和咸肉等，它們都含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，這種工具對(duì)胃酸含量偏低的A型血的人特別有害，會(huì)使她們更容易患上胃癌?？梢猿缘娜忸?lèi)雞、火雞。（選擇雞脯肉哦）應(yīng)避免的肉類(lèi)咸肉、熏肉、牛肉、鴨、鵝、火腿、心臟、肝、羊肉、鶴鶉、豬肉、兔肉、鹿肉、野雞。海產(chǎn)品海產(chǎn)品是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量很是高的食物，不行肉食品，A型血的人不需

4、要戒失它們。你可以數(shù)量適宜地吃一些海產(chǎn)品，每周可以吃34次。并且，可以吃的魚(yú)的品類(lèi)比力多，特別是那一些富含魚(yú)油的深海魚(yú)，對(duì)容易患上心臟病的A型血的人更長(zhǎng)短常有好處。不過(guò)，有些魚(yú)，例如鯨魚(yú)和偏口魚(yú)，它們都含有一種特殊的氨基酸，會(huì)非常刺激A型血的人的克化道,應(yīng)該避免食用。另的，如果你是1個(gè)有乳腺癌家史的A型血的婦女，則需要考慮在你的口腹中插手一種可食用的蝸牛。這種蝸牛含有一種很是有好處的氨基酸，它會(huì)吸引并粘住病變的兩種最普通情勢(shì)的乳腺癌細(xì)胞，這是一種功能很是強(qiáng)大的特殊的氨基酸，可以覆滅病變的癌細(xì)胞。有好處的海產(chǎn)品鯉魚(yú)、I!魚(yú)、鯨魚(yú)、小梭魚(yú)、鱷魚(yú)、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、帶魚(yú)、河妒魚(yú)、蝸牛、白鞋魚(yú)。可以吃的

5、海產(chǎn)品鮑魚(yú)、金槍魚(yú)、梭子魚(yú)、旗魚(yú)、海妒魚(yú)、鯊魚(yú)、胡瓜魚(yú)、魚(yú)尋魚(yú)。奶成品和雞蛋只管牛乳和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但大部分?jǐn)?shù)奶成品都不能被A型血的全國(guó)人民代表大會(huì)好地克化接收。緣故原由是A型血會(huì)對(duì)奶成品孕育發(fā)生抗體，并且，奶成品還會(huì)影響甲狀腺的功能，按捺胰島素的孕育發(fā)生，導(dǎo)致肥胖和糖尿病，同時(shí)，它們照舊使A型血的人患心臟病的1個(gè)因素，所以最好不要食用奶成品。雞蛋可以吃一些，但是要數(shù)量適宜，并且不要吃卵黃，因?yàn)樗心懝檀?，?duì)A型血的人特別有害。（只吃蛋白哦）A型血的人通常會(huì)比其它血型的人分泌更多的黏稠液體，而太多的黏稠液體是有害的，因?yàn)槿缭S各類(lèi)細(xì)菌就更容易生存，要注重奶成品還會(huì)大量增長(zhǎng)你的黏稠液體。如果你是

6、呼吸道方面有問(wèn)題的A型血的人，牛乳會(huì)使痰增多，這是你應(yīng)該限定奶成品的另1個(gè)緣故原由。有好處的奶成品豆奶?？梢猿缘哪坛善费蚰讨称?、山羊奶、酸奶。應(yīng)避免的奶成品大部門(mén)的奶汁食品、冰淇淋、黃油、脫脂奶、全脂奶。油類(lèi)對(duì)A型血的人來(lái)說(shuō)，橄欖油是最好的食油。它具備助克化、排除毒素、加強(qiáng)心臟功能和減少膽固醇的效用，對(duì)容易患上心臟病的A型血的人特別有好處。并且，橄欖油還具備美容養(yǎng)顏的功能，天天食用橄欖油會(huì)使你更健康,對(duì)A型血的人很是有好處的食油。精神抖擻，充滿(mǎn)活力。亞麻籽油是另一種另的，某些油，像玉米油和生油等都含有會(huì)導(dǎo)致A型血的人克化道方面問(wèn)題的一種特殊的氨基酸，和那一些有好處的油效用恰恰相反，是應(yīng)該避免

7、的。有好處的油類(lèi)橄欖油、亞麻籽油?？梢猿缘挠皖?lèi)I1雨肝油。應(yīng)避免的油類(lèi)玉米油、生油、棉花油、麻油。堅(jiān)果和瓜子很多堅(jiān)果和瓜子，例如番瓜子、向日葵子、杏仁和核桃等，都能夠?yàn)锳型血的人提供植物氨基酸。因?yàn)锳型血的人只可以吃很少的動(dòng)物氨基酸，堅(jiān)果和瓜子可認(rèn)為她們提供重要的植物氨基酸作為增補(bǔ)。落花生是對(duì)A型血的人最有好處的堅(jiān)果，因?yàn)樗鼈兒锌拱┪镔|(zhì)，可以時(shí)常吃，但要把皮（不是外殼）剝失吃。番瓜子也是對(duì)A型血的人很是有好處的食物。別的，如果你有膽囊方面的問(wèn)題，最好不要吃堅(jiān)果奶油，而應(yīng)全吃堅(jiān)果。有好處的堅(jiān)果落花生、番瓜子?？梢猿缘膱?jiān)果杏仁、板栗、榛子、小核桃、核桃、向日葵子、松子兒。應(yīng)避免的堅(jiān)果腰果、高興果

8、。豆類(lèi)豆類(lèi)中的植物氨基酸對(duì)A型血的人很是有好處，特別是大豆，它富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且含有多種抗癌物質(zhì)，是對(duì)A型血的人最有好處的豆類(lèi)食物。大豆及其成品以及很多其它的豆類(lèi)食物為A型血的人提供了1個(gè)重要的氨基酸來(lái)歷。不過(guò)，其實(shí)不是所有的豆類(lèi)食物都對(duì)A型血的人有利益。有些豆類(lèi)，如菜豆、青色大豆和菜豆等，含有一種能夠使胰島素?cái)?shù)量減少的特殊的氨基酸，它們是導(dǎo)致A型血的人肥胖和患糖尿病的1個(gè)主要因素。有好處的豆類(lèi)大豆、豆腐、大豆成品、紅豆、果豆、綠豆、蠶豆、扁豆、豌豆、豆?jié){、豆奶。應(yīng)避免的豆類(lèi)菜豆、青色大豆、菜豆（云豆）。面食一般來(lái)說(shuō)，面食對(duì)大部分?jǐn)?shù)A型血的人來(lái)說(shuō)，是有好處的食品，因?yàn)榇蟛块T(mén)面食如面條、面粉

9、和水發(fā)酵制成的和餅干等都是小麥做的，小麥會(huì)使她們?cè)杏l(fā)生更多的痰。另的，如果你過(guò)胖或者你正在減肥瘦身的話(huà)，則要避免這種食物。小麥會(huì)使A型血的人的肌體社團(tuán)呈酸性，所以，A型血的人在吃以小麥為主要身分的面食時(shí)，必須注重肌體社團(tuán)酸堿的均衡。而A型血的人的肌體社團(tuán)在呈弱堿性時(shí)，她們的健康狀況往往會(huì)更好。這種和O型血的人恰恰相反，小麥在O型血的人的肌體社團(tuán)中呈堿性。A型血的人可以選擇的面食品種有很多，如黑面粉和水發(fā)酵制成的、玉米餅和米粉等都是對(duì)A型血的人有好處的食品。選擇全天然的面食品而不是速食品或顛末加工措置懲罰的食品，對(duì)健康長(zhǎng)短常有利益的。有好處的面食燕麥、黑面粉和水發(fā)酵制成的、年糕、大豆餅、玉米餅

10、、米粉?？梢猿缘拿媸炒篼湣⒀帑?、小米餅。應(yīng)避免的面食小麥及小麥成品（針對(duì)某些人）。谷類(lèi)食物對(duì)A型血的人來(lái)說(shuō)，谷類(lèi)食物也是植物氨基酸1個(gè)很是好的來(lái)歷，大部門(mén)這種食物對(duì)她們都是有利益的，如燕麥、小米和玉米等，她們都能大好地克化接收。有好處的谷物燕麥、燕麥、黑麥、小米、玉米?？梢猿缘墓任锇酌?、糙米。蔬菜蔬菜對(duì)A型血的人很是重要，是必需的食物，是她們口腹的主要身分，能夠提供富厚的礦物質(zhì)、酶和抗氧化劑。A型血的人應(yīng)該多吃各類(lèi)蔬菜，并且最好是生吃蔬菜以保證接收全數(shù)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大部分?jǐn)?shù)蔬菜A型血的人均可以吃，但是，有幾種則要提醒注重：辣椒會(huì)對(duì)A型血人的胃孕育發(fā)生非常刺激，別的A型血的人對(duì)馬鈴薯、山藥和洋白菜

11、中的一種特殊氨基酸會(huì)孕育發(fā)生不良反映。西紅柿對(duì)A型血的人來(lái)說(shuō)是一種比力特殊的食物，一方面它含有抗癌物質(zhì)，對(duì)容易患上癌癥的A型血的人很是有利益，另一方面它也對(duì)A型血人的克化道孕育發(fā)生非常刺激的物質(zhì)。所以，A型血的人可以數(shù)量適宜地吃一些西紅柿，并且必須煮著吃，但不要吃患上太多?；ㄒ瑥N具備抗衰老的效用，它所含有的抗氧化劑可以加強(qiáng)抵抗力體系的功能，防止異樣細(xì)胞的破裂。其它對(duì)A型血的人很是有好處的蔬菜還有胡蘿卜、甘藍(lán)、番瓜和菠菜等等。大蒜是一種很是好的食物，它是一種天然的抗體和抵抗力體系的加強(qiáng)劑，含有多種抗癌物質(zhì)，具備抗癌效用，對(duì)你的健康特別有利益，是應(yīng)該多吃的一種食物。每種血型都會(huì)從食用大蒜中獲患上很

12、多的利益，而A型血?jiǎng)t是獲患上利益至多的一種血型，因?yàn)樗齻兊牡挚沽w系比其它血型更容易受到各類(lèi)疾病的侵襲，而大蒜則會(huì)加強(qiáng)抵抗力體系預(yù)防疾病，特別是癌癥的功能。黃洋蔥也是一種大好的食物，也能提供抗氧化劑，也是大好的抵抗力體系加強(qiáng)劑。還有，豆腐等豆成品是A型血口腹的最主要食品之一，他是一種具備富厚營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，對(duì)A型血的人很是有好處。有好處的蔬菜豆成品、花菜、胡蘿卜、甘藍(lán)、大蒜、菠菜、大頭菜、韭菜、生菜、洋蔥、西洋芹、番瓜。可以吃的蔬菜石刁柏、竹筍、甜菜、西紅柿、芹菜、白玉米、黃玉米、黃瓜、蘿卜、蘑菇、大蔥、孽應(yīng)避免的蔬菜洋白菜、茄子、綠辣椒、黃辣椒、馬鈴薯、山藥。生果生果含有很是富厚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

13、是A型血的人口腹的重要組成部門(mén)。A型血的人應(yīng)該天天都要吃生果，并且，你還應(yīng)該多吃那一些含堿性高的生果，例如漿果和李子，如許，就可以中和因?yàn)槭秤霉任锖兔媸扯诩◇w社團(tuán)中孕育發(fā)生的酸，或者可以使你的蠶豆肌體社團(tuán)呈弱堿性，使你連結(jié)更健康的狀況。不過(guò)，其實(shí)不是所有的堿性生果對(duì)你都有利益，各類(lèi)瓜果也含有堿，但是它們霉菌的含量也比力高，會(huì)使A型血的人克化堅(jiān)苦。甜瓜和蜜瓜應(yīng)該避免食用，因?yàn)樗鼈兊拿咕繜o(wú)上，其它的瓜果可以偶爾吃一些，當(dāng)然，最好照舊不吃這些個(gè)對(duì)你無(wú)益的工具。A型血的人對(duì)熱帶生果如？果和番木瓜基本上都不能大好地克化接收，只管這些個(gè)生果含有克化酶，對(duì)其它血型的人克化有大好的幫助效用，但對(duì)A型血的

14、克化道卻不生效用。另一方面，菠蘿則對(duì)A型血的克化道有很是好的幫助，具備助克化的效用。橙子也應(yīng)該避免食用，縱然她們有多是你最喜歡的生果之一。橙子會(huì)對(duì)A型血的人的胃孕育發(fā)生非常刺激，并且還會(huì)按捺其它重要礦物質(zhì)的接收。柚子與橙子差不離，也是酸性生果，但它對(duì)A型血的人的胃卻有大好的幫助效用，它在被克化后呈堿性。檸檬對(duì)A型血的人也很是好，可以幫助克化和祛痰。因?yàn)榫S他命C長(zhǎng)短常重要的抗氧化劑，具備抗癌的效用，特別是對(duì)胃癌的預(yù)防有特別重要的效用。因此，A型血的人應(yīng)該多吃那一些富含維他命C的生果，不過(guò)，它會(huì)按捺A型血的人的克化，你可以吃其它的生果作為替換品，例如杏、無(wú)花果和某些瓜果，它們也含有鉀元素。有好處的

15、生果杏、黑莓、無(wú)花果、櫻桃、柚子、檸檬、菠蘿、李子、梅脯?？梢猿缘纳O(píng)果、葡萄（干卜棗子、番石榴、猴的一種桃、草莓、小西瓜、仙人掌果、桃子兒、梨、柿子、石榴。應(yīng)避免的生果香蕉、椰子、？果、蜜瓜、甜瓜、橙子、番木瓜、橘柑。果汁和蔬菜汁有很多對(duì)A型血的人有好處的果汁和蔬菜汁，特別是含堿量高的蔬菜汁.天天起床后喝一小杯熱的檸檬水，將有助于克化并消弭克化道中太多的黏稠液體。A型血的人應(yīng)該喝那一些含堿性的果汁，如黑櫻桃汁。而少喝高糖的果汁，因?yàn)樗鼈兺仕嵝裕姑褂谀愕慕】?。同樣，不能以果汁取代生果，果汁不含纖維質(zhì)。有好處的調(diào)味品豆醬、醬油、面醬、大麥芽、大蒜（頭）、生姜。可以吃的調(diào)味品茴香、月桂葉、

16、香檸檬、細(xì)香蔥、桂皮、丁香、玉米小粉、玉米糖漿、孜然粉、咖喔粉、蜜、辣根、石花菜、干芥末、芫荽、碘鹽、紅塘、白糖木薯小粉、百里香、香草醛。應(yīng)避免的調(diào)味品辣椒、黑胡椒、白胡椒、紅醋、米醋。作料芥末是獨(dú)一對(duì)A型血的人有好處的作料，它具備加強(qiáng)抵抗力體系功能的效用。你可以食用少量的果醬和低脂肪的色辣醬，甚或偶爾吃一點(diǎn)兒泡菜，但要注重，腌制食品會(huì)使胃酸偏低的A型血的人更容易患胃癌，應(yīng)該徹底避免它們，這種食品對(duì)其它血型的人其實(shí)也沒(méi)利益。有好處的作料芥末。可以吃的作料果醬（"可以吃的生果"做的）、色拉醬、果凍（"可以吃的生果"做的）。應(yīng)避免的作料各類(lèi)腌制食品、各類(lèi)泡菜

17、、卵黃醬、藥草茶。A型血的人的克化體系和抵抗力體系的功能都不比O型血的人強(qiáng)，特別需要加強(qiáng)這方面的功能。有很多藥草茶都具備改善和加強(qiáng)克化體系和抵抗力體系功能的效用，所以對(duì)型血的人很是有利益。對(duì)A型血的人，大部分?jǐn)?shù)對(duì)她們健康有傷害的因素，都與她們反映緩慢的抵抗力體系關(guān)于，而某些藥草對(duì)加強(qiáng)自身的抵當(dāng)力具備很是大的效用。例如，山查可以加強(qiáng)心思和精力管的功能，蘆薈、紫花苜蓿和牛茅則是抵抗力體系的加強(qiáng)劑。綠茶對(duì)克化道具備重要的抗氧化的效用，可以預(yù)防胃癌的發(fā)生。有好處的藥草茶紫花苜蓿、蘆薈、牛茅、甘菊、生姜、人參、綠茶、山查?？梢院鹊乃幉莶杵压?、當(dāng)歸、龍膽根、桑果、甘草根、蓋菜、黃苓、草莓葉、百里香。應(yīng)避

18、免的藥草茶辣椒、玉米絲、紅三葉草。飲料紅葡萄酒對(duì)A型血的人有一定的利益，它對(duì)加強(qiáng)心思和精力管的功能有很大的幫助。不論漢子或女人，天天一杯紅葡萄酒可以減少患上心臟病的傷害?？Х葘?duì)A型血的人也有利益，它能增長(zhǎng)胃酸并含有和大豆不異的酶，交替地喝咖啡和綠茶可以獲患上最好的保健效果。所有其它的飲料A型血的人都應(yīng)該避免，它們既不合適于A型血的人的克化體系，也不會(huì)改善她們的抵抗力體系。當(dāng)然，純凈、新穎的水是最好的飲料，一定要多喝，要天天喝，并且不能用其它飲料取代。有好處的飲料咖啡、紅葡萄酒、綠茶?？梢院鹊娘嬃习灼咸丫?。應(yīng)避免的飲料啤酒、白酒、汽水、可樂(lè)。怎么才氣減緩身體的重量？如果你已往有吃肉食品的習(xí)慣，那

19、么根據(jù)A型血的口腹規(guī)劃，在開(kāi)始執(zhí)行的階段，你的身體的重量將會(huì)天然地減緩。因?yàn)槟阋押苋菀装褜?duì)你健康純粹無(wú)益的食物從你的口腹中祛除開(kāi)，所以就會(huì)很快地減緩身體的重量。有很多食物對(duì)A型血的人和O型血的人的新陳代謝效用的影響恰恰是相反的。肉食品可以增進(jìn)O型血的人的新陳代謝效用，并使它的效率更高，而對(duì)A型血的人來(lái)說(shuō)，則有不同的效果?；蛟S你也已注重到了，當(dāng)你吃肉食品時(shí)，無(wú)論步履和精力都不比你吃蔬菜和生果的時(shí)辰。O型血的人可以把肉食品純粹地克化接收失，而A型血的人最終則會(huì)把肉食品純粹地克化接收失，而A型血的人最終則會(huì)把肉食品變成脂肪儲(chǔ)存在肌體社團(tuán)中，使身體的重量增長(zhǎng)，從而導(dǎo)致肥胖。造成這種不同結(jié)果的是胃中的胃

20、酸。O型血的人胃酸含量很高，它可以促使肉食品更容易地被純粹克化接收,cheapUGGboots;而A型血的人的胃酸含量則偏低，這要患上肉食品不容易被克化接收而變成脂肪。奶成品也不能被A型血的全國(guó)人民代表大會(huì)好地克化接收，它們會(huì)按捺胰島素的孕育發(fā)生，這是使新陳代謝變慢的另1個(gè)因素。別的，奶成品一般都含有很高的達(dá)到最高限度脂肪酸，這會(huì)對(duì)心臟造成風(fēng)險(xiǎn)并導(dǎo)致肥胖和糖尿病的發(fā)生。A型血的人可以吃一些小麥成品，但必須注重不要吃患上太多，不然，她們的肌體社團(tuán)的酸性就會(huì)過(guò)高。O型血的人的肌體社團(tuán)呈弱酸性對(duì)她們的健康更有利益，而對(duì)A型血的人來(lái)說(shuō)，這種情況則會(huì)按捺新陳代謝效用，令人體不能充分地耗損多余的熱能，從而

21、使身體的重量增長(zhǎng)。小麥?zhǔn)且环N特殊的食物，它在不同的血型中具備不同的反映。小麥在O型血中呈堿性，而在A型血中呈酸性。多吃各類(lèi)健康的、低脂肪的食物和蔬菜，對(duì)A型血的人控制身體的重量很是有利益。促使身體的重量增長(zhǎng)的食物肉食品、不易克化接收，增長(zhǎng)脂肪。奶成品、按捺營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝。菜豆、影響克化酶的效用，減慢新陳代謝。小麥（過(guò)多）按捺胰島素的效率，削弱熱能耗損。促使身體的重量減緩的食物菜油、幫助克化接收，增進(jìn)體內(nèi)水分的排出。大豆成品、幫助克化接收，加速新陳代謝。蔬菜、增進(jìn)新陳代謝的效用，增長(zhǎng)腸道的蠕動(dòng)。菠蘿、加速熱能耗損扣腸道的蠕動(dòng)，增進(jìn)人體內(nèi)水分的排出。怎么增補(bǔ)維他命和礦物質(zhì)？A型血的口腹規(guī)劃已可

22、認(rèn)為A型血的人提供富厚和足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大部門(mén)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不需要經(jīng)由過(guò)程其它的方式進(jìn)行分外的增補(bǔ)。但是，在你的口腹中也不免會(huì)缺乏一些重要的營(yíng)養(yǎng)身分。如許，A型血的人就不能從她們的口腹中獲取足夠的這些個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，必須經(jīng)由過(guò)程增補(bǔ)的方式來(lái)提供，這些個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包孕礦物質(zhì)鐵元素和鈣元素等。另一方面，鑒于A型血的人自身的生理特征，她們也需要增補(bǔ)一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以加強(qiáng)自身的抵當(dāng)力。例如，A型血的人胃酸偏低，容易患上胃癌，適本地增補(bǔ)一些維他命C,則可以減少胃癌的發(fā)生率。對(duì)A型血的人來(lái)說(shuō)，增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的目的是加強(qiáng)新陳代謝效用，提供抗癌的抗氧化劑，預(yù)防傳染和加強(qiáng)心臟的功能。下面是A型血的人需要適當(dāng)增補(bǔ)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

23、維他命BA型血的人需要增補(bǔ)維他命B12這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要存在于大部分?jǐn)?shù)的動(dòng)物氨基酸中，因?yàn)锳型血的人的口腹中不包孕動(dòng)物氨基酸，所以會(huì)缺乏這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。更重要的是A型血的人很難從她們所吃白工具中接收維他命B12,這是因?yàn)樵谒齻兊奈钢腥狈σ环N物質(zhì)，它是由胃壁孕育發(fā)生的，具備幫助接收維他命B12的功能。對(duì)大哥的A型血的人，缺乏維他命B12會(huì)引發(fā)老年傻傻癥和其它神經(jīng)器官性能障礙。在A型血的口腹中，維他命B的含量是足夠的，一般不需要進(jìn)行特別的增補(bǔ)，不過(guò)，如果你患有貧血癥，可以適本地增補(bǔ)少量的維他命Bo對(duì)A型血的人最好的富含維他命B的食物谷物、豆豉、豆醬、魚(yú)、豆面醬、雞蛋（膽固醇含量很高，數(shù)量適宜食用）。維

24、他命C一般來(lái)說(shuō)，A型血的人的胃酸含量偏低，她們胃癌的發(fā)病率會(huì)比其它血型的人高。維他命C是一種抗氧化劑，具備抗癌的功能，適本地增補(bǔ)一些維他命C,則有助于預(yù)防胃酸的發(fā)生，大大地降低這種傷害性。只管云云，照舊要注重不要太多地增補(bǔ)維他命C,如許有可能會(huì)對(duì)你的胃孕育發(fā)生非常刺激而令你覺(jué)患上不舒服。對(duì)A型血的人最好的富含維他命C的食物葡萄、櫻桃、柚子、檸檬、菠蘿、花菜。維他命E維他命E對(duì)預(yù)防癌癥和心臟病都有很大的幫助，這兩種疾病都是A型血的人很容易患上的緊張的疾病。A型血的人需要適本地增補(bǔ)一些維他命E,以降低這些個(gè)疾病的發(fā)生率。對(duì)A型血的人最好的富含維他命E的食物菜油、谷物、落花生、綠葉蔬菜。 礦物質(zhì)-鈣

25、奶成品是礦物質(zhì)的1個(gè)最主要和最好的來(lái)歷，雖則A型血的人的口腹中也包含了一些奶成品，并且她們不像O型血的人那樣增補(bǔ)鈣，但因?yàn)槟坛善凡皇茿型血的人的口腹的主要身分，她們不能夠從口腹中獲患上足夠的鈣元素，所以，應(yīng)該適本地增補(bǔ)一些鈣，特別是中年以上的人更需要增補(bǔ)數(shù)量適宜的鈣。另的，A型血的人一般均可以大好地從特殊的鈣產(chǎn)品中接收鈣。 對(duì)A型血的人最好的富含鈣元素的食物酸奶、豆奶、雞蛋、山羊奶、花菜、菠菜、罐頭鞋魚(yú)（魚(yú)骨卜罐頭沙丁魚(yú)（魚(yú)骨）。 礦物質(zhì)-鐵鐵在紅肉中的含量無(wú)上，而肉食品倒是A型血的人應(yīng)該避免的，所以，在A型血的人的口腹中這種礦物質(zhì)的含量很少。A型血的婦女，尤其是經(jīng)血期的婦女應(yīng)該特別注重連結(jié)充

26、足的鐵元素。如果你需要增補(bǔ)鐵元素，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 對(duì)A型血的人最好的富含鐵元素的食物谷物、豆類(lèi)、無(wú)花果、糖蜜。 礦物質(zhì)-鋅（慎用）幼童天天增補(bǔ)少量的鋅元素可以加強(qiáng)她們抗傳染的能力。但是，鋅的增補(bǔ)是一把雙刃劍，周期性少劑量的增補(bǔ)會(huì)加能人體的抵抗力體系功能，而持久大劑量的增補(bǔ)則會(huì)降低抵抗力體系功能，并且會(huì)按捺其它礦物質(zhì)的接收。謹(jǐn)慎進(jìn)行鋅的增補(bǔ)，沒(méi)有醫(yī)生的指導(dǎo)不應(yīng)該使用它。 對(duì)A型血的人最好的富含鋅元素的食物雞蛋、豆類(lèi)。 礦物質(zhì)-硒（慎用）硒是一種抗氧化劑，可以加能人體的抵抗力體系功能和自身的抵當(dāng)力，對(duì)容易患癌癥的A型血的人有利益。但要注重必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行硒增補(bǔ)，超過(guò)限量的硒會(huì)孕育發(fā)生硒中毒。 礦物質(zhì)-銘（慎用）因?yàn)锳型血的人胰島素偏少一些，易患糖尿病，而銘則可以增長(zhǎng)人體胰島素的含量,對(duì)A型血的人有一定的幫助。同樣地，你也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。A型血人群同樣平常營(yíng)養(yǎng)保健A型血的人的口腹以素